あなたの体力年齢はいくつですか？
あなたの体力年齢はいくつですか？
若くなるつもりで、楽しみながら、無理をしないでチャレンジしてみましょう
種目
内容
性別
体力年齢
50代
40代
30代
20代
20強健者
ジャンプ
ステップ
ステップ
10秒間で前後左右に
両足で飛べる回数
両足で飛べる回数
男性
1～１７
18～21
22～24
25～29
30以上
女性
1～１5
16～18
19～22
23～25
26以上
閉眼
片脚立ち
片脚立ち
眼を閉じて、片脚で立ち
しばらく動かない
しばらく動かない
男性
～30秒
31～49
50～69
70～89
90以上
女性
～30秒
31～49
50～69
70～79
80以上
立ち幅跳び
助走しないで立ったまま
前に跳ぶ、つま先から踵までの距離
前に跳ぶ、つま先から踵までの距離
男性
1～189
190～214
215～229
230～249
250以上
女性
1～109
110～129
130～149
150～169
170以上
腕立て伏せ
2秒に1回の割合で
男性
0～10回
11～15
16～20
21～28
29以上
女性
0～3回
4～5
6～7
8～10
11以上
立体体前屈
台の上に乗り前屈
足より下、何cm,3秒止める
足より下、何cm,3秒止める
男性
～５ｃｍ
6～8
9～11
12～15
16以上
女性
～8ｃｍ
9～12
13～15
16～18
19以上
息こらえ
イスに腰かけ大きく息を吸って止めた秒数
男性
1～18
19～23
24～28
29～32
33秒以上
女性
1～12
13～15
16～17
18～19
20秒以上
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