足のひきつけの練習をしよう！
■足のひきつけの練習をしよう！まずは、股関節を柔らかくするように準備運動をしましょう。
その前の段階で柔軟体操をやっていますから、少し楽になっているはずです！
それから、とにかくヒザを上に上げるようにジャンプの練習をしましょう！
ヒザが上がればひきつけの感覚がわかるようになるはずです！
俺はこの練習をしたおかげでなんとかひきつけが出来るようになりました！
ただし！この練習は本当にヒザに負担がかかります！デブにはキツイ練習ですよ！
必ず屈伸運動をしてから始めてください！ひどい時はヒザに水がたまります（汗
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