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Oct 30, 2006

西式健康法

(2)

テーマ：闘病日記(3904)

カテゴリ：慢性疲労症候群 - わたしの治療法

慢性疲労症候群と診断されて、10月の半ばから自宅療養を続けています。ちょっとムリをするとすぐに寝込んでしまったりする状態が続いています。

ただ、ナカ-大阪さんのblog で西式健康法を知って少しずつ取り入れるようになって以来、ちょっとずつ体調がよくなってきている気がしてます。

今やってるのは、温冷浴と生食療法。

温冷浴は浴槽が2つあるわけじゃないので、お湯に浸かるのと冷水のシャワーを浴びるのを交互に繰り返す方法でやってます。冷水シャワーは最初は冷たくて抵抗があったので、足と手だけにかける方法からはじめましたが、昨日くらいから全身に冷水シャワーを浴びるようにしてます。毎日４～５回繰り返してます。これはほんとに体の芯から温まって、血行がよくなるのを実感できます。

生食療法っていうのは、生野菜だけを食べるっていうのなんですが、さすがに野菜だけはつらそうなので、甲田先生

西式健康法ってなんだかいかにも民間療法っぽいし、ちょっと宗教じみてる気がして最初は全面的に取り入れるつもりはなかったんですけど、いろいろ調べてみると実はものすごく理にかなった療法みたいなんです。ただ、いろいろ調べた内容はここに書くには複雑すぎるので、別のところに専用のblog を作ったのでそっちに書くつもりです。

西式健康法のよいところは、お金がかからないってことですね。薬やサプリをたくさん飲んだりするわけじゃないし、その気になれば今日からすぐに実行できるような内容もいっぱいあります（温冷浴とか健康体操とか）。慢性疲労症候群に限らず、いろんな病気に効果があるようなので健康に自信のない方は、一度試してみるとよいのではないでしょうか。

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最終更新日 Oct 30, 2006 02:49:39 PM
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西式ごはん Dec 1, 2006

■コメント

Re:西式健康法(10/30)

ナカ-大阪さん

こんにちわ！

体に蓄積してしまっている毒素を出すために、腸を綺麗にすることもお忘れなく！食間の水分補給や金魚運動など、便通を増やす工夫も試してくださいね。 (Nov 16, 2006 09:33:19 AM)

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Re[1]:西式健康法(10/30)

でんでん♪ さん

ナカ-大阪さん

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アドバイス、ありがとうございます。

ナカ-大阪さんのおかげで西式健康法に出会うことができました。まだ、頭がぼんやりして集中力、記憶力が足りない、ちょっとした運動ですぐに疲れる、たまにアレルギー反応が出るなど不調はありますが、どうしようもない倦怠感はなくなってきました。

西式（自己流ですけど）を始めてから腸は調子いいようです。食事は生野菜ペースト（生野菜をミキサーでペースト状にしたもの）＋玄米ご飯＋糠漬＋少量の野菜の煮物＋魚料理（夕食だけ）を1日2食にしてます。食間の水分補給は柿の葉茶、ビワ茶、グァバ茶、甜茶をブレンドしたのを少しずつ、1.5リットルくらいは飲んでます。あと、温冷浴はほぼ毎日欠かさずやってます。それまでいつも下痢状態だったのですが、ピタリと下痢が止まりました。便の状態（詳しくは書きませんが）もすごく良くなってます。ちょっとビックリでした。

今後は軽い運動を少しずつ取り入れていこうと思ってます。またアドバイスよろしくお願いします。
(Nov 16, 2006 02:48:19 PM)

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