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2012年09月03日
テーマ： ダイエット日記(22982)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.8
体脂肪率：25.8%
朝食： 342Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 156Kcal
合計： 1,334Kcal
運動
へやトレ ：フロントランジ 左右各10回×2セット
今日は、食事管理がうまくいきました。
家にいる時間が長いと、ついつい食べてしまうので、休日の過ごし方は改善が必要です。
今日のへやトレは、片足を大きく前に踏み出して、ひざを90度に曲げ、体をしずめるトレーニングでした。
これまでの下半身の筋トレでは負荷の大きいトレーニングでした。
左ひざの古傷への負担が、ちょっと心配でしたが、特に問題ありませんでした。
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