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2012年09月08日
テーマ： ダイエット日記(22982)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.5
体脂肪率：24.8%
朝食： 352Kcal
昼食： 735Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 625Kcal
合計： 1,948Kcal
運動
へやトレ ：スロースクワット 10回×3セット
昨日、65Kgにタッチしたので、次の目標を62Kgとします。
今日のへやトレは、両手を肩の高さに上げ、3秒で体を沈め、次の3秒で元の位置に戻すトレーニングでした。
足にかかる負荷はそれほど強く感じませんでした。
ただ、昨日のプッシュアップで腕に筋肉痛があり、両手を肩の高さでキープするのが、きつい状態でした。
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