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2012年09月22日
テーマ： ダイエット日記(22975)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.4
体脂肪率：24.9%
朝食： 352Kcal
昼食： 452Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 1,070Kcal
合計： 2,110Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月) 3日目
今日のへやトレは、以下の通りです。
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ 左右交互に計10回
今日はおやつの差し入れもあり、間食が多くなりすぎました。
間食（特に休日）を減らす方法を考える必要があります。
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