ホームメイド　A GO GO

< 新しい記事

新着記事一覧(全100件)

過去の記事 >

2006.08.06

☆ヨガ・つぼ・リンパマッサージ☆

テーマ：健康的にダイエットを！(1209)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ダイエットしたいけど食事制限とか(マイ●ロダイエット系含む)、激しい運動とか、
そういうのは苦手だなーーーという人にお勧めしたい
以下に挙げるダイエット方法です

ちなみにまだ途中経過ですが、
私はこれらを1ヶ月テキトーに(たまにはサボったってこと)続けて
－１kg、－１％　を達成、リバウンドはほとんどなくキープしています。
急激にやせて結果リバウンドしちゃうよりも
確実にやせることが大事

１.ヨガ

ヨガにもいろいろあるみたいで、
たとえば
・精神をリラックスさせるもの
・ボディを徹底的に引き締めるもの
など意外と種類豊富なのですが、

女の子としてのハッピーを追及するヨガ＝美容やダイエットに
焦点をあてたヨガのポーズを中心に集めています。

なので比較的運動は苦手～～～という人でも
割とできるのではないかなぁと。。。

実際、運動から遠のいていた私でもなんとかポーズはとれました(笑)

また、ヨガは無理をしない、自分を(周りを)肯定するというところを基本理念（？）としているので

・こうしなければならない
・こうでなくてはならない

自分のできる範囲でOK!ってところがありがたいですね。
気軽チャレンジしてみてください。

２.ツボマッサージ

こちらはダイエット目的もそうですが
・肩がこって痛い
・最近お通じが・・・・

身体の不調が明確にわかっている際にお勧めしたいです。
割とすぐに効き始めたりするので。。

お勧めのツボ紹介ページは
便秘に効くツボ　ですかね(笑)

便秘って肌荒れ、肥満、なかなか侮れないトラブルの源になるので・・・。

このつぼ押したら結構お通じよくなりましたよ

結果、やせることにもつながったのかも！！！

だって、これで
１ヶ月でウエスト３cm減りました もん！！！

様々な身体の不調に対処するツボのほかに
ダイエット体操なるものも掲載されているので是非是非やって見てください。

そういえば、明確にやせ始めたのって
(ダイエットをしていることを知らない人から「そういえばやせた？」と指摘された)
このツボマッサージによるダイエット体操を始めてからかも！！！

２週間で効果が出始めました！！

３.リンパマッサージ

ツボと是非併用していただきたいのがこれ。

ってときに
今度はリンパマッサージをしてみると案外効いちゃったりします

これも上記のツボの本と同じく、
身体の不調を改善する方法＆ダイエット・美容に最適な方法が掲載されています。

目的別にどーーーぞ

ちなみにあの 乙葉さんはリンパマッサージで１ヶ月に４kgやせたらしいですよ！！

乙葉さんいわく、
「リンパマッサージは自分のベスト体重まで落ちて、
続けるとそれをキープしてくれるらしい」です。
どっかのOL向けファッション誌で言ってました。
(雑誌名忘れた・・・)

リンパの流れが良くなると血行も良くなって
女性系(婦人科系)の病気も緩和されるだろうしね

是非是非、お好みの方法でキレイにダイエットして素敵な生活を
おくってくださーーーい

そして全然むりしなくて大丈夫ですよーーーー！
できるときに、できるメニューを組み合わせてきれいになっちゃいましょう

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう