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May 12, 2024
テーマ： 美味しい料理(5533)
カテゴリ： ダイエット日記
干しハタハタ（無頭）1kg【訳あり】【送料無料】【1配送先で2セット以上購入で1セット増量】*【冷凍】ハタハタ一夜干し ハタハタ はたはた 干しハタ 日本海産 干物ギフト プレゼント
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「はたはた塩焼き」
はたはた：６匹
塩：適量
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
冷凍洋野菜：適量
マヨネーズ：適量
[アイランド食品] ラーメン 福岡 とんこつラーメン 石田一龍 3食/豚骨/らーめん/北九州/土産/濃厚/選手権/優勝/チャンピオン/人気/行列/取り寄せ/日村/テレビ/麺/ラー麦/うどん/そば
[アイランド食品] ラーメン 福岡 とんこつラーメン 石田一龍 3食/豚骨/らーめん/北九州/土産/濃厚/選手権/優勝/チャンピオン/人気/行列/取り寄せ/日村/テレビ/麺/ラー麦/うどん/そば
「豚骨味噌うどん」
うどん：２玉
豚骨味噌スープ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「揚げ茄子」
冷凍揚げ茄子：適量
ポン酢：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・０ｋｇ 体重 ５８・７ｋｇ
体脂肪率１２・５％ 体脂肪率 １５・５％
基礎代謝 １３４４cal/日 基礎代謝 １３４９cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・３ｋｇ 筋肉量 ４７・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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