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August 18, 2024
テーマ： 美味しい料理(6047)
カテゴリ： ダイエット日記
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
ウィンナー：３本
卵：ＬＬ２個
「ピオーネ」
ピオーネ：適量
「バナナ」
バナナ：小１本
「もやし炒め」
細もやし：１袋２００ｇ
冷凍ピーマン：適量
豚だし：適量
ラード：適量
マヨネーズ：適量
「葱ワカメうどん」
うどん：１玉
冷凍葱：適量
和風出汁：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５３・６ｋｇ 体重 ５５・１ｋｇ
体脂肪率１２・５％ 体脂肪率 １３・８％
基礎代謝１２６５cal/日 基礎代謝 １２７９cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４４・６ｋｇ 筋肉量 ４５・０ｋｇ
筋肉レベル －３ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
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