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2025年11月11日

犬との暮らしが“健康寿命”を延ばす!?

カテゴリ：人間考・・

犬との暮らしが“健康寿命”を延ばす!?
50代からの心と体が整う幸せ習慣とは
11/11(火) 21:35配信

犬を飼う50代は「毎日運動する」人が55％と同世代より22.5ポイント高い結果に。無理なく健康を保ち、人とつながり、心が満たされる——犬との暮らしが老後を幸せにする“3つの理由”と始め方を紹介します。

■【参考】60代でもペットを飼いたいと思ったときの注意点

老後がもっと幸せになる！犬と暮らす3つのメリット
「最近、体を動かすのが億劫で運動不足だ」「人と話す時間が少なくなった」「なんとなく孤独でさみしい」——。そんな50代の悩みを一度に解消してくれるのが、“犬との暮らし”です。

50〜70代400人を対象に行われた調査（※）では、犬を飼う人の55％が“毎日運動（散歩を含む）している”と回答。
飼っていない人は32.5％にとどまり、その差は22.5ポイント。
さらに、「家族以外の人と毎日会って話す」割合も犬を飼う人が高く、約10ポイントの差が出ました。

犬と過ごす日常には、幸せな老後をつくる３つのメリットがあります。順に見ていきましょう。

メリット1：毎日の散歩で無理なく健康維持できる！

犬の散歩は、特別な運動ではなく“生活の一部”。朝夕15〜20分歩くだけで血流がよくなり、下半身の筋力維持にもつながります。

「この子が待っている」と思うことで、天気や気分に関係なく外に出られる。それが、犬と暮らす人の“続けられる理由”です。

続けやすい散歩のコツ

・毎日同じ時間に出ると体のリズムが整う
・無理せず「片道10分×往復」程度でOK
・雨の日は短縮コースに切り替える
朝の光を浴びて体内時計を整え、夕方の散歩でリラックス。犬との時間が、知らず知らずのうちに“健康習慣”を支えています。

メリット2：散歩を“出会いの場”に！人とのつながりができる

犬を連れていると、初対面でも自然に会話が生まれ、「かわいいですね」「うちの子は人見知りで…」といったやり取りが日常になります。

調査では、「家族以外と話す機会が毎日ある」人が犬を飼っている人で40％。飼っていない人は30.5%。さらに「ほとんど話さない」人は、飼っている人が11.0％、飼っていない人が23.0％と、それぞれ大きな差が出ました。

人とのつながりを広げるコツ

・同じ時間に散歩する人に軽く会釈から
・犬の話題を共通テーマにする
・無理せず挨拶だけでもOK
夕方の公園で「昨日は寒かったですね」と声をかけるだけでも、気持ちが軽くなる。
そんな“ゆるいつなり”が、孤独を遠ざけてくれます。ちょっとした会話が脳の刺激にもなり、笑顔の時間が増えます。犬は、心の健康を守る“社交のパートナー”でもあるのです。

メリット3：心が満たされる！“犬のため”が“自分のため”に

犬との暮らしでは、朝の散歩、食事、ブラッシング……と一日の流れが決まります。
そのペースが自然と生活リズムを整えてくれるのです。

飼い主の多くが気をつけているのは、

1位健康管理（85.0％）
2位清潔さ（62.0％）
3位運動・遊び（57.5％）

「犬のために」と始めたことでも、一緒に自分の健康習慣にしてしまえば一石二鳥。朝の散歩前にコップ１杯の水を飲む、散歩後に軽くストレッチする、夜は早めに眠る——。
犬と過ごすうちに、体も心も自然と整っていきます。

「ペットと生活して変化したこと」では、「日々の楽しさが増えた」「前向きな気持ちが増えた」という声が一番多く、「運動量が増えた」が続きます。「朝、顔をのぞきこんで起こしてくれる」「帰宅を喜んでくれる」——そんな瞬間が、何よりの癒しですよね。

犬を迎える前に知っておきたいこと…
—命と暮らす“責任”も一緒に

一方で、犬と暮らすことには責任と覚悟も必要です。
毎日の世話、医療費、しつけ、旅行のときの預け先など、考えるべきことは少なくありません。

飼う前に確認したい3つのポイント

・最後まで面倒をみられる環境・体力があるか
・住まいで飼育が可能か（集合住宅は要確認）
・万一のとき頼れる人や施設を決めておく
犬は10年以上を共に過ごす家族。“かわいい”だけではなく、命と向き合う覚悟を持つことが大切です。

60歳以上でペットを飼うときの注意点を読む！＞＞

飼わなくてもできる！犬との関わり方いろいろ
「今は飼えないけど、犬と関わりたい」人にも、方法はたくさんあります。

・近所の犬仲間に声をかけて一緒に散歩する
・動物保護団体のボランティアに参加する
・保護犬カフェや譲渡会に足を運んでみる
・家ではロボット犬（AIBOなど）と触れ合う
50代からドッグトレーナーに挑戦した主婦の体験談を読む！＞＞

犬と暮らす時間は、体を動かし、人とつながり、心が満たされる——まさに“幸せの習慣”です。
その幸せは、犬を飼う人だけのものではありません。今日、散歩中の犬に「かわいいね」と声をかけることから、あなたの“セカンドワンライフ”が始まるかもしれません。

※「犬と過ごすシニア層のライフスタイル調査」調査期間：2025年9月19日〜9月22日／調査対象：400名（犬を飼っている50〜70代 200名／ペットを飼っていない50〜70代 200名）／調査方法：インターネット調査（株式会社ミシュワン）

HALMEK up編集部

【転載ここまで】

良い事ばかりではないのも現実
最近は自分本位の飼い主の多さにうんざりしている
昔からの犬飼いなら普通だったマナーは新たに犬を家族に迎えた人には感じられない
お犬様次第で全く制御できない飼い主がフレキシブルのリードで闊歩する
世の中犬好きばかりではないという事が頭の隅にもない様子

愛護団体のボラも団体を良く調べなければ思っていたことと違い過ぎる事にがっかりするかも・・・

犬はおもちゃではないという事

人間が病気やけがで散歩などのお世話ができない事が無い様に　常に健康に留意すべきなのである

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