朝食：6:00 白米180g+ウィンナーで　400kcal程

午前中は洗濯と断捨離にいそしむ。本棚を一つ空にしました。
2018年の目標を読み返してあせる10月。どれ一つ達成できとらんやんか！
で、本棚を一つ空にした。

昼：12:00 一人自宅セブン飯。パンパンパンパンパンで糖質過多！
カロリーは両方で600kcal程。
シーザーサラダサンドは辛かった。2回目はない味だった。

きつめのクラスを受けてしっかり発汗してまいりました！

夕食：19:00 セブンのドリア500kcalとサラダで多めに600kcalと見積もり。
久しぶりにセブンのドリアを間食。米の量、結構多いね。
どうせ残しても、ほかのものをむさぼり食うなら一緒かと思い完食。
しかし、こんだけ糖質。米。 お祈り（メタバリアS)なしでは怖くて怖くて（笑）

お腹パンパンで張ってる状態なのに、食後に甘いものを食べたくてたまらない。
もう、私ビョーキです。100kcal

これで、もう食べなきゃ。カロリーは合格。運動も合格（ウォーキング40分、ヨガレッスン強度３を1時間）。

糖質は・・・すごいね。

朝ナシ、昼500kcal、夜3000kcalみたいな食生活を脱出するには。
やっぱ朝食がカギを握るのかなぁ。

入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑）
ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。
来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！

2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです！
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）

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