オハナと暮すカリフォルニア人生

オハナと暮すカリフォルニア人生

一キロ痩せるには。。。



35時間歩かないといけないんだって!

そして1lb (約450g)減らすには
3500カロリーのエネルギーを消費しないといけないんだって!

すごいねーー。痩せるって大変な事だったんだ。。

だからたった1キロ、2キロしが痩せなくても
すごい効果なんだって
自分を誉めてあげましょう!

(あたし自分を誉める時って
ご馳走食べるから、よくないね。。)

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