2005年08月20日
テーマ： 小学生ママの日記(28142)
カテゴリ： サプリメント
アルファ リノレン酸
期待される効能・効果：
１．脳梗塞
２．心筋梗塞
３．高脂血症
４．高血圧の予防・改善
体に作用する仕組み：
オメガ３系と呼ばれる多価不飽和脂肪酸で、必須脂肪酸の成分のひとつです。
魚介類や野菜、亜麻仁油（フラックスオイル）などに多く含まれていて、
体内でEPAやDHAに変化し、血液をさらさらにし、動脈硬化の予防をします。
認められています。
アルファリノレン酸は、血液中の悪玉コレステロールを減らして
善玉コレステロールを増やし、脳梗塞、心筋梗塞、高脂血症、
高血圧の予防・改善の効果があります。
摂取の目安：
必須脂肪には、リノール酸系（オメガ６系）と
アルファ リノレン酸系（オメガ３系）があります。
摂取のベストバランスは、
リノール酸系 ４：アルファ リノレン酸系 １
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魚介類や野菜、亜麻仁油（フラックスオイル）などに多く含まれていて、
体内でEPAやDHAに変化し、血液をさらさらにし、動脈硬化の予防をします。
認められています。
アルファリノレン酸は、血液中の悪玉コレステロールを減らして
善玉コレステロールを増やし、脳梗塞、心筋梗塞、高脂血症、
高血圧の予防・改善の効果があります。
摂取の目安：
必須脂肪には、リノール酸系（オメガ６系）と
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