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2005年11月02日

★女３５歳からの　食養生★

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テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1528)

カテゴリ：カテゴリ未分類

食養生■女性の３５～４０代

【疲れがとれにくくなる】気血両虚

女性ホルモンの分泌がもっとも盛んな２０代～３０代前半を経て、
少しずつ老化が始まる時期です。

３０代後半～４０代前半の出産も今でこそまれではありませんが、
月経の周期や月経血の量などは３５歳を過ぎる頃から徐々に変化して、
ホルモンハランスもくずれてきます。

この時期は、また、出産や育児、仕事などで体力消耗、
ホルモン変調、情緒不安定などを招きやすくなります。

徹夜した翌日疲れがとれにくくなります。

中医学ではこの年代を、「気」「血」が衰え始める時期と見なします。

◆中医　食養生で家族を健康にしよう！　クイズ◆

Q.「気」を補う食材はどれ？疲れやすさ、胃腸の働きをよくします。

　　　　　　　　１．山芋

　　　　　　　　２．春菊

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