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October 13, 2008

54日目71.6kg　体力テストで衝撃！

(6)

テーマ：今日の体重(3005)

カテゴリ：カテゴリ未分類

54日目71.6kg　昨日より－0.2kg 開始時より－10.4kg　目標まであと7.6kg

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強引に0.2kg減らしてみました。

今日は自転車運動やりに行ったら市民体力測定をやってましたので参加してみました。

結果凄いことになりました。

まず結果から言いますと

私の実年齢が31歳です。測定結果の体力年齢が50歳～54歳でした。(＠_＠)
20歳も老けた体力です。
笑ってやって下さい。みじめです(T_T)。

体力測定は全部で6種目あり、種目毎に点数を10点～1点までつけて総合得点で体力年齢の
結果がでます。

何で50歳代の体力なのかその結果

１・握力　61kg　9点　(62kg以上で10点)
２・上体起こし(腹筋運動)28回　8点　(33回以上で10点)
３・長座体前屈(柔軟)　35cm　3点　(61cm以上で10点)
４・反復横とび　41回　5点　(60回以上で10点)
５・20mシャトルラン　(20mを繰り返し走る)　40回　5点　(95回以上で10点)
６・立ち幅跳び　161cm　2点　(260cm以上で10点)

合計32点　50歳～54歳

始めの握力と腹筋は9点と8点で筋力系のテストは良かったのですが、
その後のテストがボロボロでした。
柔軟は本当に全然ダメでした。

反復横とびは本当は10点なんです。2回やるのですが、測定員が1回目の分しか記録していなくてしかたなくこの記録になりました。でも例え10点もらっても実年齢には届きません。

一番恥ずかしかったのは立ち幅跳びです。踵に負担がかかるので
2度軽く飛んで3度目に一度だけ大きく飛ぼうと考えてたら2度で終わりだって(;O;)
前の子供3回か4回飛んでたと思ったら双子でした(/_;)。
仕方ない。
そんな言い訳したところで50代には変わりないのです(T_T)。

この体力テストが以外と時間がかかり、自転車乗れなくなりました。

今日の運動
体力テスト

今日の食
10時　ゆで卵1個

13時　玄米ご飯　ひじき煮　大根サラダ　ニラ玉　カニかま7本
最近ハマってるかにかま↓

間食
ソイジョイ1個　アイスボックス

今日は食事まともに食べたのはお昼だけです。
明日は減っているでしょう。減っていてほしい。減らないと困ります。

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最終更新日 October 14, 2008 12:06:38 AM
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

Re:54日目71.6kg　体力テストで衝撃！(10/13)

javascript2050 さん

おはようございます。
握力６１キロってすごくないですか？これ、片手ですよね。
＞前の子供3回か4回飛んでたと思ったら双子でした
笑えます。まるで、忍者の子供ですね。（笑
(October 14, 2008 03:40:49 AM)

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Re:54日目71.6kg　体力テストで衝撃！(10/13)

ゆるる♪ さん

おはようございます。

体力テスト、意外と厳しいんですってね～。
何を基準にしているのかわからないものがあります。

20ｍシャトルラン・・・95回で10点ってｗｗｗ
ちょっと酷過ぎません？？？？
私、1点貰うのがやっとじゃないかな(汗)

自転車せずとも、いい運動になりましたね＾＾
本当にお疲れ様でした。

ええねんさん、しっかり0.2kg落としてますね♪
停滞期迎える前に目標値までいけるかも？ｗｗ
お食事の画像も素敵です。

今日もよろしくお願いします。 (October 14, 2008 04:51:10 AM)

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Re[1]:54日目71.6kg　体力テストで衝撃！(10/13)

ええねん3729 さん

javascript2050さん
おはようございます。
片手ですよ。昔から学校の体力テストでも握力だけは
大体1番でした。ただ得した事はありません^_^;
(October 14, 2008 07:47:20 AM)

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Re[1]:54日目71.6kg　体力テストで衝撃！(10/13)

ええねん3729 さん

ゆるる♪さん
テスト厳しいですよね。

シャトルランは女性の場合は65回以上で10点でした。
シャトルランも続けようと思えば50～60回くらいはできそうなのですが、そこまでやるともう後に影響するので考えて止めました。大人になるとダメですね。
子供は必死な顔しながら走ってて羨ましかったです。

食事は面倒なので何でも一枚の皿にのせてしまいます
^_^;。昨日の昼の食事玉子豆腐を書くの忘れました。

今日も一日頑張りましょう(^.^)/~~~ (October 14, 2008 07:53:21 AM)

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Re[2]:54日目71.6kg　体力テストで衝撃！(10/13)

ゆるる♪ さん

ええねん3729さん

こんにちは♪
こちらも、お昼には小雨が降りだし・・・
今は音を立てて降っています＾＾；；；

お豆腐、美味しそうでしょ～？(笑)
「男前豆腐店」さんの3連パックのお豆腐です。
どこのスーパーでも、大抵100円で売ってます。
男前豆腐店さんの独特の風味がまた良いのです。
スーパーへいかれましたら是非チェックしてみてくださいね♪
（ちなみに、私はこのお豆腐をノンオイルの
『梅しそドレッシング』で頂くのが好きですｗ） (October 14, 2008 03:00:51 PM)

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Re[3]:54日目71.6kg　体力テストで衝撃！(10/13)

ええねん3729 さん

ゆるる♪さん
今日は一日雨でした(/_;)

あの有名な男前豆腐だったのですか。
３つついてるのありますね。
今度買ってみます。
豆腐にかけるもの私も色々試したのですが、
やはり今は醤油に落ち着いています。
(October 15, 2008 12:06:09 AM)

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