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Jun 4, 2007

妊婦生活☆頻尿からの脱出方法は？

テーマ： *☆* 初めての妊娠 *☆*(1542)

カテゴリ：子作り・出産あれこれ

５月に出産したオトロが妊娠中のトラブルを随時教えてくれていた事が
全く同じように自分も体験するようになり、そして、後期の症状では
「悲しい事も起こるよ」って、ハニカミながら言っていた 尿漏れ ・・・
今は５ヶ月目なんだけど、実は４ヶ月の頃からえっぐはあった

アレルギー性鼻炎持ちなので、普段からよくクシャミを連発するの

毎回じゃないけど、たま～にチョロッと出る事があるの・・・

オトロの落ち込みに比べればまだマシかな

前回の健診の尿検査で
「蛋白が出てるね～ちょっと膀胱炎気味かな」
と言われてから、水分を多く摂るように意識しているせいもあってか、 めっちゃ頻尿 ・・・
夜中、寝る前に出しても、その２～３時間後には行って、また３～４時間後にも行き、
起床してからも必ず行くように・・・
昼間は出勤しては行って、昼前に、食後にも、夕方にも、出した後でも残ってる感も
あったり、ホント参る・・・

どこかのサイトにこんな事が書かれていた

妊娠中の頻尿は、出産後の２，３時間おきの授乳生活に慣れるために

妊娠中から睡眠リズムを調整する身体の働きとも言われていますと・・・
う～ん、まだ５ヶ月だって言うのに、今から産後の事を考えて習慣付けようだなんて、

って、まだ要らないって言うの

それなら、９ヶ月か臨月になってからでもいいのでは

当然、夜中に２～３度も目が覚めてる訳だから、昼間は眠くて当たり前

これがずっと続くのって辛いよ・・・

＜頻尿・尿漏れ　どうして＞
おしっこの入る袋（膀胱）は、子宮の前にあり、子宮が大きくなるにつれ、
膀胱が圧迫されて許容量が少なくなり、少ししかおしっこがたまって
いないのに、もういっぱいだと感じてしまい、おしっこに行きたくなるもの
また、くしゃみや咳をすると尿がもれるのも妊娠中はよくあること
これは、くしゃみなどによって腹圧がかかり、膀胱が圧迫されるため起こる現象
ただ、この腹圧性の尿失禁は、出産により周辺の筋肉（骨盤底筋群）が緩むことも
あって、産後も残りがち、妊娠中からエクササイズで、骨盤底筋群を鍛えましょう

＜頻尿の予防法は＞
主な対処法としては、夕方以降にあまり水分を摂り過ぎないようにすると、
夜中に頻繁にトイレに行かなくてもすむようになります
また、出かける時はトイレが近くにある場所を選ぶようにしましょう
長時間のドライブや遠出は避けたほうが無難

＜尿漏れの予防法は＞
妊娠後に尿もれになるかは、ママのもともとの骨盤底の筋肉の状態にも大きく
左右され、骨盤底が弱いと尿漏れだけではなく早産の原因にもなるので、
妊娠前からよく歩いたり、カルシウムやタンパク質をしっかりととり、
丈夫な体を作ることが理想です
妊娠して、尿漏れの症状が起きてから急に骨盤底を丈夫にしようとしても
それは無理な話で、尿もれが起こったら、尿もれパッドをあてて対処をするのが
いちばん現実的でしょう

＜おりものの量が増える＞
膣炎の原因として、カンジダ（カビ）・トリコモナス（原虫）・クラミジア・淋菌
が、あげられますが、検査上問題なければ大丈夫
ただ、清潔に保つことを心掛けましょう
お風呂の時、ぬるま湯で優しく洗ってあげてください
下着も柔らかい綿の物がオススメです

＜おりもの・膣どうして＞
妊娠中は黄体ホルモンの分泌の増加により、感染症でなくても「おりもの」
が多くなり、色が薄いクリーム色で甘酸っぱい臭いがするのは、ほとんどが
生理的なものなので大丈夫
もし細菌感染がプラスに出た場合は治療をし、膣から出てくる赤ちゃんが
結膜炎になったり肺炎になったりするのを予防します

って事で、夜中の頻尿を減らすには、夕方から水分を摂らないようにすればいいんだって