PR
Keyword Search
▼キーワード検索
え〜いち
わたしのブログへようこそ 多趣味だけが取り柄なんで、いろいろなネタで書いていきます 基本的にはアウトドア派です
Calendar
Comments
Freepage List
2007.01.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49779)
カテゴリ： 健康
今年は体力アップの目標を掲げましたが、ダイエットもしなければなりません
運動だけではなかなかやせれないので食事制限も必要かもしれません
私の場合、普段から運動だけは人より多いのですが・・・
まず、歩くのが好きなので、毎日通勤の往復で50分は歩きます
ジョギングも好きなので、少なくとも週に10kmは走ります
スポーツジムにも週に2回は通うので、ウエイトトレーニングもやってます
食べる量も多いほうではないんです
が、お腹回りに・・・
栄養士である友人の奥さんと話した結果、 油の摂取が多いのでは？
確かに多そう
揚げ物は週に1度にしてみては
とのアドバイス・・・社員食堂を利用すると、揚げ物多いんですよね
飲みに行っても揚げ物の誘惑は多いです
それから、揚げ物を摂取する場合でも、野菜をとりながら揚げ物を摂取すれば多少はいいみたいです
つまり、私のダイエットへのもっとも効果的な方法は
「運動」ではなく
２．野菜を多く取る
この二点だということです
がんばれるだろうか・・・・・
料理がうまい人が作ると野菜も美味しいのですがね
一人暮らしではなかなか自炊できません
さて、今日は夕飯は社員食堂でカレーを食べました
これから、スポーツクラブに行って、筋トレしてから45分走ります
もっと走る時間があるといいんですが・・・
運動だけではなかなかやせれないので食事制限も必要かもしれません
私の場合、普段から運動だけは人より多いのですが・・・
まず、歩くのが好きなので、毎日通勤の往復で50分は歩きます
ジョギングも好きなので、少なくとも週に10kmは走ります
スポーツジムにも週に2回は通うので、ウエイトトレーニングもやってます
食べる量も多いほうではないんです
が、お腹回りに・・・
栄養士である友人の奥さんと話した結果、 油の摂取が多いのでは？
確かに多そう
揚げ物は週に1度にしてみては
とのアドバイス・・・社員食堂を利用すると、揚げ物多いんですよね
飲みに行っても揚げ物の誘惑は多いです
それから、揚げ物を摂取する場合でも、野菜をとりながら揚げ物を摂取すれば多少はいいみたいです
つまり、私のダイエットへのもっとも効果的な方法は
「運動」ではなく
２．野菜を多く取る
この二点だということです
がんばれるだろうか・・・・・
料理がうまい人が作ると野菜も美味しいのですがね
一人暮らしではなかなか自炊できません
さて、今日は夕飯は社員食堂でカレーを食べました
これから、スポーツクラブに行って、筋トレしてから45分走ります
もっと走る時間があるといいんですが・・・
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
ダイエット経過：おっ！ 2013.09.16
-
ダイエット経過：やる気が・・・ 2013.09.15 コメント(2)
-
ダイエット経過：開始から一週間 2013.09.10 コメント(2)
揚げ物
ともこ さん
揚げ物の誘惑に負けちゃだめだよー。
揚げたての天ぷらは美味しいけどね・・・。
天ぷらの具ってタネって言う？
全国的に言うのだろうか。
天ぷらではエビが一番好きだなぁ。
エビを塩で食べるのが大好き。
天ぷら専門のお店でエビやキスを食べたことがあるけど、もうほっぺが落ちちゃいそうだったよ。
エンドウ？お豆さんを揚げたのも美味しかった。
うー・・。食べたくなってきた。
でも、１人暮らしだと健康に注意してね。
運動はしてそうだから大丈夫と思うけど、
栄養が偏らないように！
(2007.01.17 23:25:43)
揚げたての天ぷらは美味しいけどね・・・。
天ぷらの具ってタネって言う？
全国的に言うのだろうか。
天ぷらではエビが一番好きだなぁ。
エビを塩で食べるのが大好き。
天ぷら専門のお店でエビやキスを食べたことがあるけど、もうほっぺが落ちちゃいそうだったよ。
エンドウ？お豆さんを揚げたのも美味しかった。
うー・・。食べたくなってきた。
でも、１人暮らしだと健康に注意してね。
運動はしてそうだから大丈夫と思うけど、
栄養が偏らないように！
(2007.01.17 23:25:43)
Re:揚げ物(01/15)
ともこさん
＞揚げ物の誘惑に負けちゃだめだよー。
社員食堂のメニューが悪い！！！
＞天ぷらの具ってタネって言う？
＞全国的に言うのだろうか。
世界的に言うんじゃないかな（笑）
＞天ぷらではエビが一番好きだなぁ
海老も捨てがたいが、自分で釣ったキスが最高
釣って〆たキスね
店で食べるならアワビもいいよ
＞エビを塩で食べるのが大好き
抹茶塩も捨てがたい
＞でも、１人暮らしだと健康に注意してね。
＞運動はしてそうだから大丈夫と思うけど、
仕事が暇なときは大抵スポーツクラブで走ってから帰宅するからね
今週は、50ｋｍは走ってる
・・・が、そのため足裏が痛い・・・足底筋膜炎まだ完治してないのか（涙）
＞栄養が偏らないように！
アルコールの摂取も控えないと！ (2007.01.18 16:08:32)
＞揚げ物の誘惑に負けちゃだめだよー。
社員食堂のメニューが悪い！！！
＞天ぷらの具ってタネって言う？
＞全国的に言うのだろうか。
世界的に言うんじゃないかな（笑）
＞天ぷらではエビが一番好きだなぁ
海老も捨てがたいが、自分で釣ったキスが最高
釣って〆たキスね
店で食べるならアワビもいいよ
＞エビを塩で食べるのが大好き
抹茶塩も捨てがたい
＞でも、１人暮らしだと健康に注意してね。
＞運動はしてそうだから大丈夫と思うけど、
仕事が暇なときは大抵スポーツクラブで走ってから帰宅するからね
今週は、50ｋｍは走ってる
・・・が、そのため足裏が痛い・・・足底筋膜炎まだ完治してないのか（涙）
＞栄養が偏らないように！
アルコールの摂取も控えないと！ (2007.01.18 16:08:32)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
