ビタミンＤ
骨の材料となるカルシウムやリンが十分にあってもＤが不足すると満足な骨は出来ません！
体内に入ったＤはまず肝臓・腎臓で活性型のビタミンＤにつくりかえられます。活性型ビタミンＤはカルシウム・リンの吸収を良くし輸送に働きカルシウムが骨に接着するのを妨げます。
ビタミンＤが不足すると大人では骨軟化症になり、子供ではくる病になります。歯を支えるあごも弱くなり歯がグラグラに・・・。
対策としては良く日光に当たること！！
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