目のトランス運動
一日のうちいつでも時間の空いた時に行って下さい。
また、何度行ってもＯＫです。
・軽く目を閉じます。
１．目を上下に２０回動かします。
２．次に左右に２０回。
３．右回り、左回り１０回づつ。
４．その状態で“お母さん指”と“お兄さん指”の腹で目頭→
真ん中→目尻の順で指圧します。“１・２・３”と押したら
“５・６・７“”戻すように指圧します。
５．そして目を閉じた状態で約１分ほどそのままで。
目の疲れが激しい時は２～３回目を閉じたままで「１～４」を繰り返し行います。
「１、２、３」の運動スピードは始めはゆっくりで良いですが慣れたら
徐々に早く動かすようにするといいでしょう。
「１、２」の運動が苦手な人は始めのうちは指を使うとやり易くなります。
例えば「１」の場合、眉毛に指を付けてそこを“見る”次に目の下に指をつけてそこを“見る”と言う感じでやってみて下さい。もちろん目は「閉じたまま」で行います。
「５」は明かりを感じないところで行った方が目の回復は早くなります。
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