コアトレーニング
加圧式筋肉トレーニングを体験した時に一緒に ストレッチポール を使った
コアトレーニングも体験しました。
コアトレーニングとは体幹の筋や筋活動に働きかけるトレーニングで
丸い筒のようなストレッチポールの上に背骨をつけるように
仰向けにねて、自由になった両腕を回します。
肩甲骨が開放された感覚で肩こりがなくなる感じです。
ストレッチポールはジムにあるので、運動の後には必ず使うように
しています。
●ストレッチポール解説DVDビデオ 『リセット＆コアコンディショニング』
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