Exileの巣穴

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January 21, 2005

ムスメとまったりの午後

カテゴリ：その他

朝；サンドイッチ、グレープフルーツのヨーグルト和え
昼；とんこつラーメン（銀水）
夜；野菜天ぷら、わかさぎから揚げにんにく風味、ごはん、味噌汁

ムスコ；保育所、早いお迎えでご機嫌、普段は一番最後なんだけど今日はたくさんの
お友達にバイバイされて得意げに帰っていきました
ムスメ；BCGでびびりまくり、とりあえず予防接種一つ終了

ダーリン；今日も深夜帰宅

読んだもの；「こころが晴れるノート～うつと不安の認知療法自習帳」　大野裕
見たもの；「山の郵便配達」

家にいても気持ちがなかなか落ち着かない
喫茶店で先週心療内科の先生に進められた認知療法の本を読む
認知療法；簡単に言えば、ストレス源となる周囲の状況は変えられない。周囲の状況
に対する自分の心の捉え方を変えてうつ・不安を軽減していこう
という治療法で、今日読んだ本は患者が実践するためのエッセンスだけかいた本なの
だけど・・
何でも悪い方に捕らえてしまう、自分の評価を低く捕らえる、一つの出来事を一般化
しすぎて何か一つうまくいかないことがあると全てがうまくいかないと思ってしまう

うつ状態の人の自動思考なのだけど、ほぼ今の自分にあてはまる
この本は自分の気持ちと考え方のパターンを正しくとらえて、それをより自分が楽に
なる考え方に変えて行こうという事が書いていて、「ふんふん・

ルしようという気になれない
もやもや不安な気持ちを抱えて、お昼過ぎ、BCGの予防接種のため保育所へムスメを
迎えにいく。
ムスメの笑顔を見ると、心が少し穏やかになる。ありがとう、ぎゅっと抱きしめる。
そのまま保健所へ、ツベルクリンに続き大混雑、いち早く空気を察しかなりびびるム

かいあうたびに絶叫、

予防接種終了後、その足で、私の虫歯治療のため行きつけの歯医者へ
医院に入ったとたん、白衣の人だらけで再びびびるムスメ、
「大丈夫、ここは（ムスメ）ちゃんを注射するんじゃなくて、お母ちゃんが見てもら
うんだから」と言ってもなかなか心を開かない
普通の病院だったら、泣き喚く乳児をつれていくのはかなり気が引けるのだけど、こ
こはご自身も子供を持って働く女医さん、助手の方も子持ち、
上の子が生まれた直後から通っているのだけど「保育所はいいわよ～」と言ってくれ
る働く母にやさしい病院なので、
ムスメが多少騒いでも、みんなの視線は暖かい

歯医者の椅子に座って、お腹の上にムスメをうつ伏せで抱いて処置してもらう。
だんだんムスメも安心してきて、歯科器具や私の処置に興味津々
半年間ほっておいた虫歯も、「子供がいてたびたび来るのは大変だから」とまとめて
処置してもらい終了

みんなにバイバイしてもらって、ムスメと一緒に医院を後にする。
こういう人たちと一緒にいると、心がほっとリラックスできる。
認知療法も大切だけど、やはり周囲の視線も大切だよ～

早めにムスコを迎えにいって、数年に一度しか作らない揚げ物にトライ
調理用温度計で油温がわかるようになったので、なかなかの出来

夜、子供を寝かしつけて、中国映画「山の郵便配達」を見る
辺境の山奥を数日かけて配達する郵便配達の父、父の後を継ぐ一人息子、父にひたす
ら忠実な「次男坊」という名の犬、
仕事に、配達する山の人々に、誠実な父。初めて親子で配達をして不在がちだった父
への幼い頃からのわだかまりが消え、
仕事から帰った父子を迎える母、静かにお互いを思いやる家族・・
涙が出て止らなかった

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