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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ 今日は、公休です(*^-^*) 久しぶりに車を洗車しに行きました。 標高1500Mもある場所に住んでいるので 車は花粉まみれ(´Д`) ハゥー 洗っても洗ってもキリがないような気が するのですが、洗わずにはいらなれない。 今は洗車機も安りました。なので、洗車待ちを することもしばしば(笑) でも、自分で洗えば1時間っていわないくらい 時間がかかるので、1時間以内だったら待ちます。
2007.03.28
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ 同僚、明日が試験のため、今日から東京に行きました[壁]-T) 東京の山手線・・・あれは恐ろしい(((( ;゜д゜)))アワワワワ 進行方向?が私まったく理解できずに逆方向に乗ってしまい 約1周してしまった事があります(T.T )( T.T) ウルル それ以来、山手線はトラウマです((°°;)プルプル(;°°)) 友人は、途中で降りれば良かったのに(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!! っと酷くからかわれましたが・・・パニックを、おこした私には 無理でした(笑) 2回目に乗った時に、社内にパネル案内されている事に気づき 反対に乗ってしまったら矢印が逆になるので、次の駅で降りて 反対の方向に乗るようにしました(笑)東京の方は、道を聞こうと 近寄っても凄い速度で歩き去って行くので °゜°゜°。。ヘ(;^^)ノ すたこらさっさ
2007.03.24
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ う~ん。今日は、朝から天気が最悪です ダメ! (T∇T )( T∇T) ダメ! 見渡す限り雲!!雨雲!!気温が下がれば 100%雪になりそうな雲です( ̄- ̄;;;; 風は台風?っていうくらいに降ってます。 曇りって何だか気分までブルーになるので 嫌です( -。-) =3 なんで、曇りなんて日があるんでしょうか? 晴と雨だけで良いのに!!出来れば雨も嫌ですが 雨が降らなければ水不足になってしまうので・・・ 脱水で死ぬのは、かなり苦しそうなので嫌です。
2007.03.24
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( ‘∇‘ )ノ” コンチワー 今日もメールで更新させて頂きます (_ _(--;(_ _(--; pekopeko ここ最近野菜不足のような気がして 野菜ジュースの通販?にこってます。 本当は毎朝ジューサーやミキサーで 作るのがベストなんですが( ̄▽ ̄; 休みの日は、自分の好きな果物を中心に 朝?昼?に作って飲みますが(笑) 出勤日は、コーヒー変りに飲む!! o口(・□・ ) ゴクゴク っていうことで(^▽^笑) しかし、野菜ジュースって同じ種類を 大量に注文すると駄目ですね( ̄- ̄;;;; 味に飽きてしまいます(笑) 沢山の種類がありすぎて決められなかったので いつも、コンビニで買う野菜一日これ一本を 3ケース購入しましたo口(・□・ ) ゴクゴク オススメの野菜ジュースありますか?
2007.03.24
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コンバンハ ヾヾ(*^▽^*)〃〃 今日。賄い用のマイボール?自分のお皿が 届きました(〃ー〃) 体温↑上昇中 なんか、完全に自分のん!ってなると嬉しい。 ( ̄o ̄*(_ _*( ̄o ̄*(_ _* ) ウンウン 最近・・・というか、毎週社長がドライカレーとか スープパスタとか、卵がふわふわでとろけそうな オムレツを作ってくれる( ̄¬ ̄) ジュル・・・ これが、また美味しくて[壁]-T) ダー だから社長の料理を食べた翌日は、料理人の料理が 不味く感じる(^_^; アハハ… 可愛そうな料理人・・・だけど、実際問題料理人とは 比べ物にならないくらいに、美味しいの!!やっぱり 才能ですかね?料理は社長いわく趣味らしいのだが 趣味であんな美味しい味付けを出来るなんて(°口°;) !!
2007.03.23
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お久しぶりです(_ _(--;(_ _(--; pekopekoここ数週間なにやら忙しくブログを放置してました(_ _(--;(_ _(--; pekopekoでも、ブログを見て予約を入れて頂いた方が今月2名もいらっしゃり[壁]-T) ダー 本当感謝!!感謝!!です。ファスティングアリーナの存在も少しではあるが・・・知られて来ているような気がします彡☆ヾ(⌒▽⌒ )ノ嬉しいことじゃ[壁]-T) ダーでも・・・誰が書いているかバレないようにしないと正体をバラすとエッ(゜Д゜≡゜Д゜)マジ?ってなるに違いない( ̄o ̄*(_ _*( ̄o ̄*(_ _* ) ウンウン勝手な妄想(想像)ですが(笑)と・・・話は変わりますが、明日からメール更新8割に変更させて頂きます(_ _(--;(_ _(--; pekopeko春から夏までは皆様休暇が取れやすいようで、結構ハードになるの。。。暑中見舞いの時季には皆様にご挨拶にお伺いさせて頂きます。あっ!でも、2割はちゃんとログインする予定なので・・・ログイン時はきちんと挨拶にお伺いさせて頂きます( ̄ー+ ̄)キラーン今日は・・・このしばらく更新しないよ!!っていう記事をいつも訪問してもらっている方や、たま~に訪問してくれる方やごくごくまれに?気まぐれに?訪問してくれる方々にヒット?しやすいように遡ってカキコさせて頂きます□_ヾ(・_・ ) カタカタそうした方が、アクセスもふえますし(¬ー¬) フフフ更新率UPの特典?もありますしね[壁]`∀´)Ψヶヶヶ
2007.03.22
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昔から「春は苦味のあるもの(山菜)を食べろ!!」といい伝えられています。確かに春の山菜って何とも言い表せない独特な苦味がありますよね(→.←) これは、苦味成分のポリフェノール類が含まれているから!ポリフェノール類には、抗酸化作用があり細胞の老化の原因物質「活性酸素」を防いでくれるそうです。 活性酸素は過剰になりすぎると、悪玉コレステロールと結びつきコレステロールを酸化させます。酸化したコレステロールは血管内にたまってゆき、いずれ動脈硬化の原因にもなってしまいます。 また、日常生活におけるストレス、喫煙や紫外線によっても活性酸素が増えてしまいます。春は外出する機会も多くなって、日光(紫外線)をたくさん浴びることにもなります。 この紫外線による細胞の酸化を防ぐことからも、山菜でポリフェノール類を摂りいれる事は理に適った食べ方ですよね。( ̄o ̄*(_ _*( ̄o ̄*(_ _* ) それに、良薬は口に苦し(→.←) なんて言葉もありますが、まさに山菜もその通りですね((φ(..。)カキカキ ☆代表的な春の山菜☆ 『ふきのとう』 春になって1番最初に土の中から顔を出す山菜です。 冬眠から目覚めた熊が最初に口にする食べ物ともいわれているそうです。 独特な苦味成分・フキノール酸は血中のヒスタミンを減らしてくれて 花粉症の予防や咳止めにも効果ありのようです。 また、香り成分・フキノリドは胃腸の働きをよくしてくれるそうです。 『たらの芽』 良質なたんぱく質や脂質を含み、栄養価も高いため 「山のバター・山菜の王様」とも呼ばれています。 独特な苦味成分にはエラトサイドがあり、もちろん抗酸化作用もありますし、 糖の吸収を穏やかにしてくれる働きもあって、糖尿病の予防などにも有効です。 香り成分のピネンやテルペンはリラックス効果もありだとか!! 『せり』 春の七草でも親しみがありますね。独特な香りとシャキっとした食感が特徴的。 この香り成分のカンフェン・ミリスチンには保温・発汗作用があります。 冷え性にも効果的ですね。 せりを浮かべた湯に入ると体も温まって、血行がよくなるそうです。 また、血圧を下げたり、肝機能をよくする働きもあるそうです。
2007.03.21
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==((( (/* ^^)/ ハロ~~ここ数日寒い日が続いておりますが、気温は-10℃を下回る日がだんだん少なくなってきました(*^-^*)春が近づいて来ている証拠ですかね?!は~るよこい♪ でも蓼科ではまだ雪が多く残っていますが、この雪が融けると緑の新芽が出て、色鮮やかになってきます!! そして、自然の恵み「山菜」が採れる時季に( ̄¬ ̄*)蓼科は山に囲まれているので、山菜がわんさか取れます。なので、春になると山菜を取りに来ている方をしばしば見かけるのですが・・・カーブをあけて直の場所(道路)に車を止めるので毎年追突しそうになります(´Д`) いわゆるブラックゾーンって言うやつですねw(@。@;)w
2007.03.21
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先日友人と通販雑誌を仲良く見ていた時に話なんですが(笑)ここ最近ソファーベットがほしくて、通販の雑誌を良く見ているのですが、値段といい・・・大きさ?といい自分のほしいベットがなくて、う~ん。。。どうしよう( ̄~ ̄;)??って考えながら見ていたら、在庫処分!!特価¥9800って案内の下に200Mって書いてあり(°・°* ジー200Mで9800円は安いよなぁ~でも、シングルサイズかぁあれ?でも横も200Mだったら、ダブル?なんて一人が考えており、友人がちょうどきたので私「ねぇねぇ!!200Mってどのくらいだっけ?ここに置けるよね?」A「はぁいぃ?!200Mとか部屋に入らないでしょ?玄関すら無理でしょ!!」私「(*'へ'*) ぷんぷん そんなに部屋狭くないよ!!」A「入らんでしょ!!良く考えて!!それに何人で座るつもり!!」私「私一人だよ。。。Aも座れるよ?!」A[(;^_^ A フキフキ Y・・・200Mでしょ?」私「(*'へ'*) ぷんぷん そ~だよ!!200M!んっ?200M?あれ?でも、ここに200Mで9800円って書いてるよ!!ほら!!」A「ヾ(>▽<)ゞブッハハハッヾ( >▽)ノ彡☆ばんばん!」私「なに?」A「(o_ _)ノ彡☆バンバン ギャハハハ」私「だから何?」A「(^▽^笑)Yこれ200Mじゃなくて、ZOOMだよ!!」私「Σヽ(゜Д゜; )ノ (〃ー〃) 体温↑上昇中」はい。私・・・ZOOMと200Mを見間違えてました・・・。友人からしばらくからかわれました(T.T )( T.T) ウルル
2007.03.20
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ現在スタッフが目の前で、せっせと(綺麗に)紙を切って、和紙に一生懸命?貼り付けてます|・_・) チラ何を作っているのか、不思議そうに見ていると弊社で販売している女神湖米の袋とラベル?でした。布を買ってきて、ミシンで塗って。縛れるように紐を作って。ラベルを和紙に貼って完成!!という手順らしい((φ(..。)カキカキ教えてもらって紐を1本作ってみた・・・結果。私には無理だと言う事が分かりました。何事も向き・不向きがありますからね( ̄^ ̄)フッンと・・・負け惜しみを言ってみたりする[壁]-T) ダー同僚Mさんはとっても、手先が器用(^◇^;)ホエーもう一人のMさんも結構器用・・・しかし、ラベルが手作りとは知りませんでしたエッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ? 社員じゃないの?という突っ込みはしないでくださいね(^▽^笑)
2007.03.10
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ今日は朝から微妙な天気です。空は明るいけど、雲は結構ありますいわゆる曇り!!というヤツですね。( ̄o ̄*(_ _*( ̄o ̄*(_ _* ) ウンウンなんだか、花粉も大量に飛んでいる気がしますし( ̄- ̄;;;;先ほど、ダンボールを片付ける為換気したら急に鼻が忙しくなりました( >д
2007.03.10
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□牡蠣の期待出来る効果?亜鉛 味覚を正常に保つ働きをしたり、たんぱく質の合成に欠かせない鉄・銅・ビタミンB12 貧血予防に効果があります。タウリン 血圧の調整、肝臓を丈夫にするなどの働きがあります。グリコーゲン 脳細胞や神経系の働きを高めます。ドコサヘキサエン酸(DHA) 脳細胞の活性化に有効作用があります。エイコサペンタエン酸(EPA) 動脈硬化や血栓を予防し、成人病・慢性疾患の解消に効果的 ■牡蠣の効能《期待出来る!!という事です》 肝臓を強化する効果牡蠣には、肝機能を強化するグリコーゲンやタウリンビタミンB12が豊富。寒い季節には体を温めようとお酒に誘惑されがち・・・疲れた肝臓をバックアップ&おつまみに持ってこい ( ̄¬ ̄) ジュル造血作用牡蠣に含まれる鉄、ビタミンB12、銅、葉酸は、造血に必要な成分として知られており、鉄不足による疲労感の回復が期待できます。特に女性は、慢性的な症状に悩まされる方が多いので、女性にオススメ!!毎日だと家計を苦しませるので「たまには贅沢!!」っていう時にいかがでしょうか? 免疫力強化牡蠣に多い亜鉛は、風邪の予防にはまさに不可欠(・∀・)9免疫細胞の働きを活性化させるばかりではなく、粘膜の健康を保つビタミンAを体内にとどめ、喉の痛み・鼻水・鼻づまりなど風邪の症状を緩和してくれます。その他にも、生殖機能をアップさせる働きもあるそうです(〃∇〃) てれっ☆ 精神安定効果牡蠣にはきわめて良質なカルシウムが含まれており、ストレス予防にぴったりの食材と言えます。また、牡蠣に多いマグネシウムはカルシウムの働きを調整する作用があり「最近、イライラすることが多いのよね・・・気が短くなったのかしら」と思ったら、牡蠣を食べてみては? ■牡蠣の美味しさの秘密♪ほおばると口いっぱいに広がる潮の香りと、奥深い旨味この旨味の秘密は、牡蠣の持つ豊富なグリコーゲンにあるグリコーゲンは単独では無味無臭だが、他の味と一緒になるとコクと旨味が出るのだ!!貝類の旨味成分として知られるコハク酸も豊富。甘みのあるアミノ酸のグリシンも一役買っている。繊細にして奥深いあの味わいは、これら三つの成分が醸し出すハーモニーなのである。( ̄¬ ̄*)じゅるぅ
2007.03.07
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こんにちは(*^-^*)先日仲良しの同僚と牡蠣鍋をしました!!いやぁ~。美味しかった( ̄¬ ̄*)じゅるぅてなコトで今日は牡蠣についてカキコさせて頂きますね□_ヾ(・_・ ) カタカタ□牡蠣の名前の由来について 「海のミルク」・「海の完全食品」と呼ばれるほどに豊富な栄養素を持つを牡蠣(カキ)。「蠣」という字、実は単独でもカキを表わすのだが、それにわざわざ牡(オス)という字をつけているのでしょうか( ̄~ ̄;)?? カキは、基本的に雌雄同体「メス」や「オス」の区別はなく産卵後の栄養状態や、環境によって雌性・雄性の強いものに分かれるのだが、元々のつくりが雌雄同体である為、生殖腺もよく似ていて、簡単には見分けが付きにくいそうです|・_・) それに加えて、牡蠣の白い身は、白子(精巣)のイメージと重なりオスであると誤解してしまい、牡蠣となったそうです_¢(0-0ヘ) ■牡蠣の養殖はいつ頃から始まったの?牡蠣の養殖は世界の水産物の中でも、もっとも歴史が古くナポリではローマ時代の紀元前一世紀。中国では宗の時代(960年~1279年)にすでに簡単な養殖をしていた記録が残されています。□_ヾ(・_・ ) カタカタ 日本では広島が最も古く、江戸時代初め、1673年頃に広島市西区で養殖が始まったとされています。((φ(..。) ■牡蠣って実際どのくらい栄養があるの? カキは、海のミルクといわれるほど栄養分が豊富です。旨味の成分として、グリコーゲンやタウリン、グリシンなどのアミノ酸を豊富に含み、タウリンは、コレステロールを下げたり血圧降下作用があり、脳卒中や高血圧の予防に期待出来ます。 また、心臓や肝臓の機能を強化する作用もあり、ビタミンB2やB12も多く含まれております。ビタミンB2は、細胞の再生や成長促進エネルギーの代謝を促し、ビタミンB12は、赤血球のヘモグロビンの合成を助け、神経細胞内の核酸の合成や修復にもかかわっています。 ミネラルも豊富に含み、亜鉛・銅も多く含まれております( ̄▽ ̄)亜鉛は、不足すると傷の回復や子供の発育(成長)にも影響しますし味覚の異常や肌荒れや抜け毛の原因ともなります。Σ(゜Д゜;≡;゜д゜)銅は、鉄とともに血液中のヘモグロビンの合成を助け、貧血を予防します。 また、生牡蠣100グラム中には、1日に必要なたんぱく質量の3分の2カルシウムは3分の1、リンが全量、鉄分、ヨードはなんと4倍です!!この他、ビタミンB2をはじめ各種ビタミンも豊富 ((φ(..。)カキカキちなみに、カロリーにすると100g60Kcalです
2007.03.07
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■睡眠で筋肉を増量?!睡眠をしっかりとる事で、たんぱく質合成を促す成長ホルモンの分泌も盛んになり、筋肉や骨づくりも活発になります((φ(..。)良い筋肉が増量されれば脂肪燃焼もスムーズに!!┐(  ̄ー ̄)┌ フッ ■体内の毒素を出すことによって 肌の場合古い角質や汚れが、取り除かれるので、その後に使う化粧品の吸収がよくなり、化粧水なら水分を十分に吸収し瑞々しいお肌に!!ファンデーション等なら肌つやが良いので、化粧のノリも良くなります♪ 慢性的な体の不調を改善血液がサラサラになり、体内をスムーズに巡り身体の不調が改善されます。 気分が安定毒を排出することで、脳に必要な栄養が行き渡り自律神経のバランスが整います。 免疫力アップ腸は免疫器官でもあります。デトックス(解毒)で腸が活発になれば便秘解消は勿論、体全体の免疫力のアップに繋がります。生活習慣病予防生活習慣病は、毒がたまり続ける事で起こる最悪の結果とも言えます。デトックス(解毒)を始めるのが早いほど、そして継続する事が生活習慣病予防の第一歩です。
2007.03.07
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こんにちは(o*。_。)oぺこっ今日は、基礎代謝について□_ヾ(・_・ ) カタカタ基礎代謝とは『体温、呼吸、心拍、内臓』など、人間が生きていくのに必要最低限な機能を維持するためのエネルギーの事です!!もっと、簡単に言うと何もしていなくても、消費されるエネルギー(〃^∇^)o_彡☆ 成人男性で、1日1200~1500kcal程度が自然に消費され成人女性で1000kcal~1300kcalが、自然に消費される一般的な数値とされてます。 男女とも基礎代謝は10代をピークに、悲しい事に年齢とともに少しずつ減り40代を過ぎると急激に低下します エッ(゜Д゜≡゜Д゜)マジ?成人男性だと10代で約1600kcalが50代になると1400kcalと200Kcalも基礎代謝が減ってしまいます。 《例》ご飯なら約1杯半 ( ̄~ ̄) モグモグ... ←これは摂取カロリーの例です散歩なら60分 へ( ;・_・)丿 ←2つは消費カロリーの例ですジョギングなら30分 ε=ε=ε= (;>o
2007.03.07
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うぅぅ・・・ここ数日体調不良&仕事が忙しくて更新(ログイン)出来ていなかった( -。-) =3なのに、毎日コメント&ランクリをしてくれる心優しい方々が何名もいます[壁]-T) ダーなんだか・・・凄く・・・申し訳ない気持ちです[壁]-T) ダーこの場を借りてごめんなさいでもってありがとうございます1日に何回でも応援ポチおせたらお詫び&感謝の気持ちを込めて100回くらい根気良く押すのに(〃^∇^)o_□ (〃^∇^)o_□_o( ̄△ ̄#)なるべくログイン(応援ポチ)出来るように頑張るので。。。見捨てないでくださいね(_ _(--;(_ _(--; pekopekoでも・・・余り更新出来てなかったら見捨てても・・・。またまた追っかけてみせますので( ̄^ ̄)
2007.03.06
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==((( (/* ^^)/ ハロ~~今日は何だか危険な事が沢山?ありました。外食に向う途中。郵便物を出すのを思い出し私:A。郵便物だすから、女神湖のポストによってもらってもいい?A:いいよ!反対側にポストがあるから有ターンするよ?私:アッ!うん。お願い(*^-^*)って危ない!!キキィーーブゥゥゥーーー《急ブレーキ&クラクション》私:・・・A:あはは(笑)私:A・・・。なんで?A:見えなかった(笑)そう・・・。その駐車場はエルの字に回らないと入れません。簡単に言うと、エルの字をショートカットしそうになりました。高さ約2M((°°;)プルプル(;°°))危なかったですΣ(゜Д゜;≡;゜д゜)
2007.03.05
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最近テレビでハッピーフィートのCMを良くみるインターネットで調べてみたら3/10・3/11に先行上映を行うそうだ((φ(..。)カキカキでも・・・上映時間がまだ仕事中( ̄- ̄;;;;酷いです。レイトショーやって頂きたいですね。なので多分・・・嫌・・・きっとみるのは3/17通常上映期間になると思う(ノ__[・]) ロックオンカーズはレンタル中だったらしく、まだ見ておりません。今ブログを書いていて見たくなったので、今夜あたりレンタルしに行こうかな?でも、祝日に借りに行くと凄く高い確率で借りられていてないんです[壁]-T) ダー
2007.03.04
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こんばんは(o*。_。)oぺこっ今日は朝から天気が良くそらは綺麗な晴天!!山の白と空の青が余りにも綺麗だったので、ブログに載せようと午前中に携帯のカメラで撮ったものをPCに送信!!すると・・・セキュリティに引っかかり見れませんでしたΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)今まで見れていたのに・・・安全でない為削除しました!!と1行[壁]-T) ダー次回からアダブタ?USBケーブル使って画像を貼り付けなきゃ( -。-) =3
2007.03.03
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こんにちは(o*。_。)oぺこっ今日は、連日分カキコ□_ヾ(・_・ ) カタカタ本日は私の大好きな春菊( ̄~ ̄) モグモグ... なぜに春菊なの?ってそれは!!(/^-^(^ ^*)o ヒソヒソ今日の賄いで春菊が出たからです。。。【春菊】100g=約27Kcal これは「ゆで」です。生で食べる方はいないと思いますので( ̄~; ̄)ビタミンCとカロチンが豊富です。。。カロチンが豊富に含まれていて、皮膚や粘膜を強くしてくれる働きがあります!!その他にも消化器系や呼吸器系の抵抗力を強くするなどの働きもあります。また、春菊の香りは10種類の成分からでるもので自律神経の作用し胃腸の働きを手助けしてくれます。春菊のあの独得の香りが嫌い!!って方結構多いですよね先日の「喰わず嫌い」でも春菊でした(^▽^笑)私はあの独得の香りと味が大好きなんですけどね・・・。
2007.03.03
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昨日からブログ更新活動に復活致しました(〃∇〃) てれっ☆しかし・・・1週間も塞ぎ込んでいるとランキングがとてつもない場所にありました[壁]-T) ダー50位ですo(>
2007.03.03
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やってしまいました(TロT) エーンyamami627様から、お気に入り登録をして頂いた!!というお知らせメールが届き、yamamiさんのURLをクリックしたつもりが何故か自分のHPΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)それも・・・自分で13000番目のキリ番を踏んでしまいました(;_;)( ;_)( ;)( )(; )(_; )(;_;)(T-T)ウルウルアクセス履歴をみても、やっぱり自分・・・それもログインしてHPに入った訳ではないので *.wakwak.ne.jp って表示されてます[壁]-T) ダー悲しやぁ~。
2007.03.03
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ今日は、【ごぼう】について!!100g=58Kcal(湯でた状態です)まずは、食物繊維が豊富(〃^∇^)o_彡☆という事は、整腸作用に期待できコレステロールを抑えて動脈硬化を防ぐ働きがあります。また、腸内の発ガン性物質を吸収する働きがあるので大腸ガンの予防効果にも期待できます( ̄^ ̄)その他にも、利尿作用があるイヌリンという成分を含有しており、血糖値を下げる効果があるので糖尿病改善にも期待できるそうです。
2007.03.01
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(; ̄o☆O=(・_・Oオコンニチ ワーンツーパンチ今日も遡ってカキコ□_ヾ(・_・ ) カタカタずるいかもだけど( -。-) =3そういえば。。。来年は閏年!!私閏年生まれです。なので、友人の誕生日は2月29日♪だから4年に1回しか誕生日の日におめでとうがいえません( ̄▽ ̄;A いつもおめでとうは3/1なんだか1日遅れて言ったような気がするので余り好きではありません。。。
2007.02.28
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コンニチ波!( ゜o)<≡≡((((☆ガゴーン☆)>o
2007.02.27
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==((( (/* ^^)/ ハロ~~またまた今日も遡って・・・更新(笑)というか、更新率UP(_ _(--;(_ _(--; pekopeko
2007.02.26
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( ‘∇‘ )ノ” コンチワーちょい遡って更新率UP・・・。ずるいかな?ずるいよね( ̄▽ ̄;Aでも・・・見逃して(o*。_。)oぺこっ
2007.02.25
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昨日ニュースJAPANで動物保護の特集?がありました。日本は各国に比べると、動物に対する法律が少なすぎる様に感じました!!ブームにのってペットを購入したのは良いが「育てられない」・「他の種類の犬が良い」・「老犬で世話が大変」と様々な理由で、保健所に処分依頼をしにくる飼い主が年々増えているそうです・・・。中には首輪をつけたまま捨てる飼い主もいらっしゃるそうです。どうして新しい家族を迎え入れる際に、今後の事を考えてあげないのでしょうか?仕方がなかったとしても、里親を探したりしてほしいな?と思いました。もしかしたら誰か見つかるかも知れません。保健所に連れていかれては、命が消えてしまいます。その命は、その子にしかない世界でたった1つの小さな命誰かが守ってあげなければ消えてしまう命。なのに、それを分からない方もいると言う現実に悲しくなりました。
2007.02.24
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今日は朝寒くて目が覚めました( ̄□ヾ) ネムーしぶしぶ起きてストーブのスイッチを『ポチ』と押すと室内8℃ エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ? 寒いハズだ。出勤すると、樹氷が出来てました|_・。) ちら寒いかったですが、とても綺麗でした!!
2007.02.24
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バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタo(>
2007.02.23
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こんばんは(o*。_。)oぺこっう~。朝から鼻水がズルズルと鼻が忙しいです( >д
2007.02.23
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こんにちは(o*。_。)oぺこっ今日は朝からはっきりしない天気です・・・。朝起きてカーテンを開けると|_・。) ちら雨が降っておりました・・・。寝起きで雨を見ると気持ちが何だかブルーになってしまいます。。。しばらくして、外を見て見ると|_・。) ちらみぞれに変わっておりました(°∇°;) !!道路すべりそうだなぁ~。。。嫌だなぁ~( -。-) =3なんて思いながら準備していると・・・今度は雪に変わっているではありませんかΣヽ(゜Д゜; )ノ なんで??みぞれの後に雪が降ると、道路は本当に最悪です。車も汚れるし。滑るしで。最悪です(-_-;)今は、5M先が見えるか見えないかの霧です。。。こんな日は鹿との遭遇率が高いんですよね!!⊂(^(工)^)⊃ キャァ━━━━ヽ(゚ρ゚ )ノ━━━━!!!!
2007.02.23
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昨日同僚と回転寿司に行きました!!本当は行く予定ではなかったんですが設備のお爺ちゃんが、たまには外食でも行っておいで♪と一人1000円ずつくれました。1000円と言う事で、回転寿司に行ってきました。。。。。。((( ^ ∀^) ♪♪♪もちもん100円のです( ̄^ ̄)えっへん回転寿司って私気になる品が来るまで目で追ってしまうので、後半になると目が回っております(^▽^笑)昨日も、一人目を回しておりました(笑)回転寿司といえば皆様ネタは何が好き?私は『タイ』『ブリ』『生海老』が好きです。でも、昨日はタイとブリが品切れ?でなく悔しかったので、生海老のネタだけ食べました。サビ付きのご飯はもちろん、同僚がブーブー言いながら食べてくれました( ̄~ ̄) モグモグ
2007.02.22
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今日。スーパーに行ったらアボガドが安売りしていたΣヽ(゜Д゜; )ノ ヤス!!138円が99円だった!!アボガド・・・店舗によってこれ小さ過ぎ!というのがありますよね(*'へ'*) ぷんぷんあれは、少し納得できない・・・。だからアボガド買うなら「ツルヤ」って決めております(-^^-)【アボガド】果物なんです。私先日まで野菜だと思ってました!!100g 187Kcal 結構カロリーあります( ̄ ̄;)森のバター!!と呼ばれるほど栄養価抜群( ̄~ ̄) モグモグ... どんなバターだよ?!という突っ込みはしないでください。とにかく栄養が抜群なんです。牡蠣が海のミルクと言われるのと同じくらい( ̄o ̄*(_ _*( ̄o ̄*(_ _* ) ウンウン中南米では古代アステカ時代から「生命の源」と呼ばれているヒソヒソ( ゚o゚)ヤダァ(゚o゚ )ネェ、キイタ?( ゚o゚)オクサン(゚o゚ )アラヤダワァ食物性脂肪なのでコレステロールの心配はありません!!ビラミンA・B1・B2・C・D・E・ミネラル 豊富です♪なので、癌予防・血圧低下(高血圧)・老化予防・美容に期待で来ます壁┃*ノノ) キャーハズカシ
2007.02.22
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモそ~いえば、最近スタッフの間で梅干が流行っております私は蜂蜜つけの甘いやつじゃいと、食べれないので見ているだけ同僚がもってくる、梅干はそんなに( ̄* ̄ ) スッパ~ って訳ではないのですが・・・私にはハードル?が高いようでとても食べきりません( -。-) =3でも、梅干って体に良いんですよねぇ~【うめぼし】梅は梅干にすると、クエン酸などの有機酸が増え、胃腸の働きを活発にしてくれたり、食欲を増進させ疲労回復に効果があります。乗り物酔いにも効くらしいです((φ(..。)カキカキ
2007.02.21
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ今日は、アスパラについて□_ヾ(・_・ ) カタカタ昨日アスパラとベーコンを巻いたのを食べました。アスパラって本当に美味しいですよね( ̄~ ̄) モグモグ...ちなみに(/^-^(^ ^*)o ヒソヒソ【アスパラガス】カロリンは病気に対する抵抗力を強くする効果があり感染症から体を守ってくれます!!また、アスパラギン酸は新陳代謝を促進し、疲労回復や滋養強壮に役立ってくれるそうです(」゜ロ゜)」 ナントまた、ルチンも豊富に含まれており血管を丈夫にしてくれる他高血圧や動脈硬化の予防に期待できるそうです( ̄ー+ ̄)キラーンビタミンA・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンEなど多彩なビタミンをふくんでいるので、美肌効果にも期待できますよぉ~エッチィー♪…(*ノ∀ノ)イヤン
2007.02.21
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バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ皆様!!ありがとうございます(_ _(--;(_ _(--; doumodoumoThanks ☆☆** v(o^▽^o)v**☆☆ Thanks先月まで500位くらいまで遡っても見つけきらず・・・500位以下なんだぁ~頑張らねば( -。-)ハァ=3なんて思いつつ今日友人から39位だよって嬉しい報告?があり(・-・)_・) ソォーッ |_・。) ちら って確認してみると、本当39位にいるではありませんか!!かなりΣ(゜Д゜;≡;゜д゜)って感じです本当Thanks ☆☆** v(o^▽^o)v**☆☆ Thanks°・:,。★\(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°o(*^▽^*)oどうもねぇ~あ( ̄○ ̄)り( ̄◇ ̄)が( ̄△ ̄)と( ̄0 ̄)う( ̄ー ̄)アリガトネ\(^^\)三(/ ^^)/アリガトネ
2007.02.21
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモなにげにブログ開設日を見ると今日で500日目でしたΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)開設して3ヶ月ほど放置していたとはいえ・・・500日でアクセス約120000って少ないですよね。年内までに目標300000アクセスだったけど・・・無理そうだから0を1個減らして30000アクセスで!!夢は大きく( ̄^ ̄)えっへん だったんですが( ̄▽ ̄;A現実を見つめる事にしました(笑)
2007.02.21
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( -。-)ハァ=3今日の午前中までは、結構普通の気分だったけど午後からブルーです・・・。こう口下手?って何だか損と言うか・・・損ですよね?はぁ~。午後から一気にマイナス思考( -。-)ハァ=3私短気なのに、ネガティブな性格なんです。( -。-)ハァ=3 仕事しよ!!っと
2007.02.20
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【にら】 100g=31Kcal(ゆで) 栄養素:カロチン、ビタミンB1、B2、C、E、カルシウム、カリウム、鉄、セレン にらに、含まれるカロチンは1束でなんと、1日の所要量を補えるほど含まれているそうです□_ヾ(・_・ ) カタカタまた、ミネラルやビタミン類も豊富で、緑黄色野菜として優れた野菜でもありにら特有の香りのもと、硫化アリルという成分が、ビタミンB1の吸収をよくしエネルギー代謝を活発にしてくれるので、精力増強期待出来ます(/-\)いやーん *ワンポイント*にら特有の香りのもと、硫化アリルはビタミンB1の吸収をよくし消化を助けるので、豚肉などのビタミンB1を含む食材と一緒に食べるとさらに疲労回復に効果的です( ̄~; ̄)ムシャムシャちなみに、黄にらより、緑にらの方が栄養価が高いそうです(-^^-)
2007.02.20
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【大根】 500g=90Kcal(生・ゆで)皮むき栄養素:消化酵素、カロチン、ビタミンC、カルシウム こちらも、白い方に消化を助ける、ジアスターゼやアミラーゼという消化酵素が含まれているので、胃もたれ・胸やけの改善に期待できます。また、 辛味成分にイオウ化合物のイソチオシナネートが発がん物質を無毒化する働きもあるそうです(°m°;) アレマッ!だからサンマなどの焼き魚に、おろし大根がセットなんですね(〃^∇^)o_彡☆ *ワンポイント* ジアスターゼは空気に触れるとこわれるので、大根おろしは、食べる直前にすりおろす方がよいそうですφ( ̄― ̄ )メモメモちなみに、ぬか漬けにすると、ビタミンB1が増加!!切干大根は栄養成分が増加。
2007.02.20
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【かぶ】 100g=20Kcal(生)・22Kcal(ゆで)栄養素:消化酵素、カロチン、ビタミンC、カルシウム カブは、白い根に消化を助ける、ジアスターゼやアミラーゼという消化酵素が含まれているので、胃もたれ・胸やけの改善に期待出来る。葉っぱの方には、カルシウム、カロチン、ビタミンが含まれているので イライラやストレスの改善・風邪の予防に期待出来ます( ̄^ ̄)えっへん *ワンポイント* 根の部分にある、ジアスターゼ(消化を助ける)は加熱すると低下するので生で薄切りにしたり、すりおろして食べると低下することなく、摂取出来ます。また、栄養は根元(白い部分)より、葉っぱに多いので、スーパーなどで購入する際は、葉っぱの付いている カブを購入しましょうね(〃^∇^)o_彡☆
2007.02.19
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【ゆり根】 50g=63Kcal(ゆで)栄養素:カリウム、たんぱく質、鉄、カルシウム、食物繊維、ビタミンB群 イライラや、女性に多いとされる不眠症などを改善してくれます。また、精神安定効果も期待でき、 便秘の解消にもなります( ̄▽ ̄) ちなみに、ゆり根は加熱によるビタミンCの損失が少ないそうです。
2007.02.18
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最近思う事が1つあります・・・それは( -。-) =3実は短気?って感じる事です。年を明けて、年を取ったので年齢的にも大人にならなければいけないのに[壁]-T) ダー良く?ヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!ってなる時がございます。。。でも、゛(`ヘ´#) ムッキーってなっても、友人に相談や話を聞いてもらったりすると1日たてば全然へっちゃらです(笑)なんでヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!ってなっても、次の日には普通に話せます( ̄^ ̄)えっへんやっぱりいけないよね・・・。でも( -o-)/☆ビシ! ~(#ToT)アウ!とか( ̄ー ̄)θ☆( ++)はしません。ただヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!って、発狂しているだけです・・・。
2007.02.18
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【小松菜】 200g=28Kcal(生)・30Kcal(ゆで)栄養素:カルシウム、カロチン、ビタミンC、E、K、鉄、カリウム 小松菜のカルシウムは、ほうれん草の3~5倍以上含まれておりガン予防の3大ビタミンといわれている、ビタミンA(カロチン)ビタミンC、Eがバランスよく含まれています。 また、ほうれん草同様に鉄の吸収を高めるビタミンCが含まれてます□_ヾ(・_・ ) カタカタ *ワンポイント*アクが少ないのでジュースにも利用可能o口(・□・ ) ゴクゴク過熱に弱いビタミンCやクロロフィルの損失を防げる効果があります。 また、ビタミンDが多く含まれている、魚介類と一緒に調理するとカルシウムの吸収がアップするので、良いですね(o∩.∩o)
2007.02.18
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今日は「ほうれん草」について□_ヾ(・_・ ) カタカタ【ほうれん草】 200g=40Kcal(生)・50Kcal(ゆで)栄養素:鉄、カロチン、ビタミンC、B1、B2、カルシウム、マグネシウム、銅 貧血の予防ならびに改善。ほうれん草には、鉄の吸収を高めるビタミンCも含まれているので、相乗効果が期待できる野菜でもあります。 その他にも、冬のほうれん草はビタミンCの含有量が、なんと夏の3倍もあります(; ̄Д ̄)なんじゃと?また、ほうれん草の胡麻和えは活性酸素の害を防ぐ料理としてもGood。 *注意* ほうれん草のアクには結石の原因とされるシュウ酸がありますのでその部分を食べるときは、ゆでて水にさらしてください(o*。_。)oぺこっでも、水にさらし過ぎると、ビタミンCが流出するので、さらし過ぎは駄目ですよ!!(知ってるよ。という方は<(。_。)> モウシワケナイ)
2007.02.18
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ昨日から大雪です。途中で雪から雨に変り・・・またまた雨から雪に変わったようで路面状況最悪です"((_- )( -_))"こんな日は大抵1台新しい道を圏外地域で作っている。。。可愛そうにぃ~と思いながら通過してしまいます( ̄▽ ̄;Aエッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ? 酷い奴なのか?
2007.02.18
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( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ今更ですが・・・今年って猪年ですよね~。そういえば、ここ数年イノシシ鍋食べてないなぁ一応。家の実家山を持っておりまして( ̄▽ ̄;A毎年?猪肉を親戚からもらうんです( ̄~; ̄)ムシャムチャ山が個人の物なので近所の方々親戚なんで(笑)猪って、きちんと臭みを取れば、鍋にしても美味しいんです(^~^)モグモグ新鮮な肉は柔らかくて案外美味しいですし♪♪ 今日は、肉→鍋→野菜!!という私の発想から体を温める野菜についてカキコ■_ヾ(・・*)カタカタ 野菜の栄養と効用について(冬野菜)【白菜】 500g=70kcal(生)・65kcal(ゆで)栄養素:水分が95%以上、ビタミンC、カリウム、食物繊維 低カロリーなので、ダイエット適してます( ̄▽ ̄)また、白菜の食物繊維はやわらかく、消化に良いので胃弱の人にもオススメです♪ その他にも、白菜は水溶性の栄養素が含まれているので鍋物やスープで食べれば、かさが減って沢山食べられるので風邪の予防や肌の潤いにも適していますよ(。-_-。)ポッちなみに、ビタミンCは外葉と芯葉・カリウムは芯葉に多いです。 ブログランキング参加中です。もし良ければ(_ _(--;(_ _(--; pekopeko
2007.02.17
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昨日の続きですが、日本人はやっぱり日本茶ですよね( -_-)旦~ フゥここで日本茶の種類について詳しく、ご紹介させて頂きますね♪ご参考にされてみてはいかがでしょうか(_ _(--;(_ _(--; pekopeko 日本茶の種類 《玉露》一番茶の摘採期前に茶樹の上部ならびに側面をよしず・むしろなどでおおい、ほぼ完全に日光をさえぎった覆下園より手摘みした茶葉を蒸熱しこれをじゅうねん乾燥して製造精選した緑茶をいう。*玉露特有のおおい香と甘味がある* 《抹茶・碾茶》玉露と同じく覆下園より摘採した茶葉を蒸熱し、もまずに乾燥して製造したものを碾茶といい、これを微粉末にしたものを抹茶という。* 《かぶせ茶》覆下園とは異なるが、わら、むしろ、寒冷紗で簡単におおった茶樹より摘採した茶葉を蒸熱し、これをじゅうねん乾燥して製造精選した緑茶をいう。*普通煎茶と異なり、玉露に近い香味がある* 《煎茶》おおいをしない茶樹の茶葉を蒸熱し、揉捻、乾燥して製造精選した緑茶を言う。東京近郊では硬葉の多い煎茶のうち、番茶の香味に似た下級煎茶は番茶という。 《番茶》煎茶用の若芽を摘採したあとに伸育した硬く大きな茶葉を蒸熱製造精選したもの番茶には、茶葉の若茎、木茎、古葉等がまじることがある。 《川柳》煎茶製造の際、生ずる大型、硬葉のものを選別した緑茶外観は番茶に似ているが、香味は上級である。 《ほうじ茶》煎茶または番茶、川柳等を、さらに加熱焙煎したもの。水色は緑茶の緑色系と異なり茶褐色である。煎茶または番茶中の茎を選別し、これを焙煎したものをほうじ棒という。 《玄米茶》煎茶または番茶に、焙煎した米を混合したものをいう。 《茎茶》碾茶または玉露を精選する際に、特に選別した若茎を白折またはかりがねと言い、上級品に属し、これにならって煎茶の若茎または木茎を含むものは順次下級品となる。 《芽茶・粉茶》芽茶・粉茶は玉露・煎茶の精製加工副産物であり、芽茶はお茶の芽で玉甚(ぎょくじん)・甚・甚粉・芽粉などとも呼ばれる。粉茶は茶葉の細片で玉露粉・煎茶粉などがあり、茶屑ではない。 《玉緑茶》製法上煎茶に類するものとされているが、茶葉を蒸熱または釜炒り製法によってまが玉形やこれに準ずる形状に製造したもの釜炒り製法とは茶葉を蒸熱することなく、加熱した釜を用いて炒る方法で蒸熱したものも精製の際釜炒りを行う。 と。上記の様な種類があります(o⌒◇⌒o)お茶って案外奥が深いんですよねφ( ̄― ̄ )カキカキ イラッシャイ (○^∇^)_旦~~ お茶どうぞ♪ って勧める時にちょい雑学(ムダ学)として話して頂ければ嬉しいです。 ブログランキング参加中です。もし宜しければ(_ _(--;(_ _(--; pekopeko
2007.02.16
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いやぁ~2月と言ってもまだまだ寒いですね((°°;)プルプル(;°°))事務所では、スタッフで仲良く御茶を飲んでおります ( -_-)旦~ フゥ日本茶って和ですよね。 ( ̄o ̄*(_ _*( ̄o ̄*(_ _* ) ウンウン ってなコトで、今日は「体を温めるお茶」についてカキコさせて頂きます。 お茶にも色んな種類があり、中国茶を含めると実に1000種以上と言われています。その中でも、体の熱を下げてくれる御茶や、熱を上げてくれる御茶があります□_ヾ(・_・ ) カタカタ どの種類が体の熱を下げて、熱を上げてくれる御茶なんでしょうか?一言で言うと、葉の色が濃い物が体を温めて、葉の色が薄い物が比較的体の熱を冷ましてくれます。( ∩_∩)_旦~~ お茶の違いは発酵の違い ご存知の方も多いかと思いますが、味も色も違う緑茶、紅茶烏龍茶ですが実は元をたどれば同じ茶の葉にたどり着きます( -_-)旦~ 緑茶、紅茶、烏龍茶はどれも茶の葉を原料としていて、違っているのは発酵させているかいないかという点です□_ヾ(・_・ ) カタカタ 中国緑茶は不発酵茶。生の茶葉を釜で炒って作り独特な爽やかな香りが特徴です。日本茶(緑茶):不発酵茶。茶葉を蒸してつくり、旨みや味わいを大切にしています。烏龍茶:半発酵茶。半分ほどしおれたほどで炒ります。紅茶:発酵茶。葉っぱが完全にしおれるまで待ち、完全に発酵させるため葉っぱの色は緑色から茶色に変化します。 もう少し詳しく説明すると・・・ 不発酵茶:大きく上げると緑茶生産量が最も多く大陸では一番飲まれています( -_-)旦~ フゥ不発酵茶ならではのさわやかな香りが特徴で草や豆の香りと形容されます。 不発酵茶の緑茶の中でも、蒸し製・釜あぶり製があり、出来るお茶の種類が変わってきます。日本茶では蒸す製法が主ですが、中国茶は釜炒りだそうです。 緑茶には、ビタミンCが豊富で、体にこもった熱を取る作用があります。その他にも、動脈硬化・心臓病・糖尿病にも効果が期待でき動脈硬化の原因になるコレステロールの減少にも期待が出来ます ( -_-)旦~ フゥ これは、「ガンを予防する」と同様、タンニン、ビタミン類の働きによるものとされていますφ( ̄― ̄ )カキカキ 半発酵茶:烏龍茶etc半発酵といってもその発酵度は15~70%と種類は様々です。発酵度の違いにより味と香りが変化するので、同じお茶でも味や香りが違うのは、そのせいなんですね。 (-O-)□プハァ また、半発酵茶の一番の魅力はその華やかな香りにあります。果実、ミルク、密、シナモンなどに例えられるお茶が多いそうです。 *半発酵茶は半分ほど萎れたほどで炒ります* 発酵茶:紅茶etc葉っぱが完全にしおれるまで待ち、完全に発酵させますちなみに、葉っぱの色は緑色から茶色に変化します ブログランキング参加中です。もし良ければ(_ _(--;(_ _(--; pekopeko
2007.02.15
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