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2011.09.16
カテゴリ： アンチエイジング
夏までに・・・と思っていたのに、今頃ダイエット中です
一番のきっかけは２月の同窓会の時の写真をCDに入れて幹事さんが送ってきてくれたことでした。
届いた時より2～3ｋｇくらい太っていたとはいえ・・・・
客観的に見る自分の姿はあまりにも中年のおばさん
そこでダイエットを決意
でも、何度もリバウンドしているので、今回はゆっくり痩せようと思っています。
ダイエットを決意してから２週間
とりあえず1Kg減りました
500ｇくらいは誤差のうちで、誤差と言わずに済むようになったのは、この１週間
小腹がすいたら少し甘いものを取るようにしています
薬にもなるというマヌカハニーを朝晩１さじ
会社でおなかがすいたら黒糖飴を１つと言った具合
お昼ごはんはしっかり食べます
朝、必ず体重計に乗って 体重・BMI・体脂肪などを手帳に記録
駅はエスカレーターではなく階段を使う
些細なことですが、ちょっとづつ減っているので気長に続けます
とにかく「増やさないこと」がまずは大切かな・・・と
若いときのダイエットは、ちょっと食事を減らせばすぐに体重が減ったけど
今は代謝が落ちているので、なかなか厳しいです
一番のきっかけは２月の同窓会の時の写真をCDに入れて幹事さんが送ってきてくれたことでした。
届いた時より2～3ｋｇくらい太っていたとはいえ・・・・
客観的に見る自分の姿はあまりにも中年のおばさん
そこでダイエットを決意
でも、何度もリバウンドしているので、今回はゆっくり痩せようと思っています。
ダイエットを決意してから２週間
とりあえず1Kg減りました
500ｇくらいは誤差のうちで、誤差と言わずに済むようになったのは、この１週間
小腹がすいたら少し甘いものを取るようにしています
薬にもなるというマヌカハニーを朝晩１さじ
会社でおなかがすいたら黒糖飴を１つと言った具合
お昼ごはんはしっかり食べます
朝、必ず体重計に乗って 体重・BMI・体脂肪などを手帳に記録
駅はエスカレーターではなく階段を使う
些細なことですが、ちょっとづつ減っているので気長に続けます
とにかく「増やさないこと」がまずは大切かな・・・と
若いときのダイエットは、ちょっと食事を減らせばすぐに体重が減ったけど
今は代謝が落ちているので、なかなか厳しいです
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