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2005.06.28
テーマ： 闘う！冷え性(482)
カテゴリ： 家庭でするツボ療法
まず、体を冷やさないことと、体を冷やすものを余りとらないように注意するのが、大切ですね。
皆さんが悩んでいる、つらい冷え症の主な原因を、あげてみます。
１． 皮膚の神経がにぶっている
２． 自律神経 がうまく機能しなくなる
３． 血流が悪くなる
詳しくは このページ を参照してください
その中でも、女性の場合は、 自律神経 からきている冷え症が多くあります。
冷え性の方は、主に交感神経が働きすぎている場合が、多いといわれています。
血管が「収縮する」すると、血液の流れが悪くなり、冷え症の原因になる訳ですね。
足裏をマッサージしたり、足指の体操もいいかも知れませんね。
冷え症のツボを今回は、あげてみました。
自律神経失調症 と診断されている方は、そちらのツボも参考にしてくださいね。
指圧は、始めてだという人は、 リンク１ と リンク２ に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。
中カン(ちゅうかん) と、 関元(かんげん) の指圧は、本当は温灸がいいのですが、お灸がいるのと、夏に火を使うのは(^^; とためらう方もありますので、指圧のかわりにおへその辺りや、腰に小さいカイロを貼ったり、ツボをヘアドライヤーで暖めたりしてもいいと思います。
１． 中カン(ちゅうかん) みぞおちとへその真ん中です。
２． 関元(かんげん)
へそと恥骨までを５等分にして、へそから５分の３下がったところ。
３． 三陰交(さんいんこう) 注意：妊娠中は専門家の指導を受けて下さい
内側のくるぶしの少し上
４． 湧泉(ゆうせん) 土踏まずで、竹踏みが効果的です。
参考リンク
冷え症に貼るカイロ
冷え症を自分で解決！
冷え症の無料レポートＰＤＦ
寒すぎるクーラーは身体を壊す！！―原因編
冷え ライブラリ
ぽちにゃさんの 今日の稽古(冷えとり健康法) その２
今日のツボ図のイラストも書いてもらっています。
この前に へそ灸 の日記をかいたら、やってみたいという方がありましたので、ご紹介します。
いろいろなへそ灸用の器具が、ありますが、これは電子レンジで暖められて、火を使わないで安全に使用できて、価格的にもお手頃だと思います。
とっても、むっくりと暖かくて、気持がいいですよ、、(;￣ー￣)...
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