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2005.06.14

アクアパワーで健康アップ！第１弾！

(2)

テーマ：健康的にダイエットを！(1210)

カテゴリ：健康・ダイエット！

水の抵抗や水圧で体が刺激され、より高い運動効果が得られるのが水中運動。

にもおすすめです。
そんな水中運動のアクアパワーについてお話したいと思います。

今回は『水圧について』です。

水の中で、水圧の影響を受けるのは、腹部です。そのため、自然に腹式呼吸に
なり、心肺機能が向上します。
意識的に深い呼吸が必要となり水中運動を継続することで呼吸筋を強化する
こともできるのです。

増加します。この水圧によって足下から心臓へ還る静脈の血流が増加し、血行
不良による足のむくみや冷え性が改善できます。血液循環が高まることから、
心拍数が下がり、血液循環の効率アップにもつながります。

やっぱり水中運動は健康に役立つ運動なんですよね！！

今年の夏は、水中運動に是非トライしてみてください。

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