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Comments
2008.11.01
カテゴリ： ダイエット
9月に感染症で入院したことをお知らせしましたが、
10月にその後の経過をみるということで、血液検査をしてきました。
結果は、依然として肝機能関連の数値に異常値が出ているとのことでした。
（うっ、まずい。）
今日は、肝臓の専門医に診断してもらいました。
私が、お酒をほとんど飲まないことを伝えると、
「原因として考えられるのはやはり肥満でしょうね。
1ヶ月間で２ｋｇ痩せて下さい。薬も出しておきます。じゃ、頑張って！」
う~ん。
現在の生活では、体重が微増しているわけですから、
これを変えていかなければいけません。
どうしたものか。。。
お医者さんからは、夕ご飯を果物と野菜だけにするように言われました。
（あと、運動。）
ん？確か、最近日本で流行っていた「バナナダイエット」って、
朝バナナを食べるんじゃなかったっけ？
まあ、朝果物だけだと昼までにお腹すいて仕事になりませんから、
夕食の方がいいかも。
ネットで調べてみますと、果物は人間にとって消化済みの食べ物らしい。
なので、「消化」という作業にエネルギーを必要とせず、
食べてから数十分後には腸で栄養の吸収が始まるとのこと。
これは、知りませんでした。
次に野菜ですが、これは胃袋の運動によって細かく砕かれ、
腸で吸収できるようにする作業があるそうです。
これに、約３時間かかるとのこと。
なお、この作業は細かく砕くだけで、消化液は関係無いそうです。
（胃の負担を減らすように、よく噛んで食べましょう。）
そして、炭水化物はアルカリ性の消化液で、
たんぱく質は強い酸性の胃液で分解されます。
「じゃあ、牛丼のように炭水化物とたんぱく質を同時に摂った場合は
どうなるの？」
という疑問がわいてきますが、この辺の仕組みは結構複雑なようです。
勉強して理解できたらお知らせします。
さて、「毎日果物を食べる」となると、
日本なら結構お金がかかってしまいそうですが、
こちらでは、果物も野菜もとても安く手に入るので、
お金が続かなくて断念とか毎日同じものを食べて飽きるとかは無さそうです。
今日の夕食です。
果物は、パイナップルと西瓜（西瓜は野菜らしいですが。。。）、
野菜は、ゆでたブロッコリー・アスパラガス・ニンジン、
トマト、パプリカを食べました。
タイではゆでた野菜をよく食べます。（パックトムといいます。）
ナムプリックという辛子味噌につけて食べるのですけど、
酒のつまみにもなります。（お酒飲んじゃだめよ！）
会社の食堂のメニューにもあるので、一安心。
さて、１ヵ月後の私の体重はどうなるか？
Ｐ．Ｓ．
妻は妊娠６ヶ月を過ぎました。
お腹の中では赤ちゃんが時々暴れているそうです。
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10月にその後の経過をみるということで、血液検査をしてきました。
結果は、依然として肝機能関連の数値に異常値が出ているとのことでした。
（うっ、まずい。）
今日は、肝臓の専門医に診断してもらいました。
私が、お酒をほとんど飲まないことを伝えると、
「原因として考えられるのはやはり肥満でしょうね。
1ヶ月間で２ｋｇ痩せて下さい。薬も出しておきます。じゃ、頑張って！」
う~ん。
現在の生活では、体重が微増しているわけですから、
これを変えていかなければいけません。
どうしたものか。。。
お医者さんからは、夕ご飯を果物と野菜だけにするように言われました。
（あと、運動。）
ん？確か、最近日本で流行っていた「バナナダイエット」って、
朝バナナを食べるんじゃなかったっけ？
まあ、朝果物だけだと昼までにお腹すいて仕事になりませんから、
夕食の方がいいかも。
ネットで調べてみますと、果物は人間にとって消化済みの食べ物らしい。
なので、「消化」という作業にエネルギーを必要とせず、
食べてから数十分後には腸で栄養の吸収が始まるとのこと。
これは、知りませんでした。
次に野菜ですが、これは胃袋の運動によって細かく砕かれ、
腸で吸収できるようにする作業があるそうです。
これに、約３時間かかるとのこと。
なお、この作業は細かく砕くだけで、消化液は関係無いそうです。
（胃の負担を減らすように、よく噛んで食べましょう。）
そして、炭水化物はアルカリ性の消化液で、
たんぱく質は強い酸性の胃液で分解されます。
「じゃあ、牛丼のように炭水化物とたんぱく質を同時に摂った場合は
どうなるの？」
という疑問がわいてきますが、この辺の仕組みは結構複雑なようです。
勉強して理解できたらお知らせします。
さて、「毎日果物を食べる」となると、
日本なら結構お金がかかってしまいそうですが、
こちらでは、果物も野菜もとても安く手に入るので、
お金が続かなくて断念とか毎日同じものを食べて飽きるとかは無さそうです。
今日の夕食です。
果物は、パイナップルと西瓜（西瓜は野菜らしいですが。。。）、
野菜は、ゆでたブロッコリー・アスパラガス・ニンジン、
トマト、パプリカを食べました。
タイではゆでた野菜をよく食べます。（パックトムといいます。）
ナムプリックという辛子味噌につけて食べるのですけど、
酒のつまみにもなります。（お酒飲んじゃだめよ！）
会社の食堂のメニューにもあるので、一安心。
さて、１ヵ月後の私の体重はどうなるか？
Ｐ．Ｓ．
妻は妊娠６ヶ月を過ぎました。
お腹の中では赤ちゃんが時々暴れているそうです。
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果物・野菜ダイエット その後 2008.11.23 コメント(10)
ばななダイエット
海ぞうしゃん
さん
流行っているのを、よくご存じでｗスーパーでは、バナナを買う量を制限されるところも有ります
私もイマイチ理解してないのですが、３食きちんと食べる人に効果的だそうで、ちゃんと３食とってない人は太る結果になるらしい。
テレビや知人の情報が混ざり合い、理解不能ですｗ
(2008.11.01 23:58:31)
私もイマイチ理解してないのですが、３食きちんと食べる人に効果的だそうで、ちゃんと３食とってない人は太る結果になるらしい。
テレビや知人の情報が混ざり合い、理解不能ですｗ
(2008.11.01 23:58:31)
追伸
海ぞうしゃん
さん
産まれてくるお子さんの為に、健康で過ごしてくださいね。
(2008.11.01 23:59:27)
Re:果物・野菜ダイエット(11/01)
案山子の屁
さん
奥様のお腹もsamo1965さんのお腹も多き成っているようですね･･･元気な岡ちゃんが生まれますように、そして野菜＆果物ダイエットでスマートに成りますように、期待します。
(2008.11.02 01:00:46)
Re:果物・野菜ダイエット
万次郎 さん
確かに果物はカロリーが低いですからね。
健康的に痩せるには、やはり運動が一番ですよぉ～。「職場では常に階段を使う」とか「積極的に歩く」のが良いですね…。有酸素運動で筋肉にたくさん脂肪を燃やしてもらいましょう。(^o^) (2008.11.02 02:58:48)
健康的に痩せるには、やはり運動が一番ですよぉ～。「職場では常に階段を使う」とか「積極的に歩く」のが良いですね…。有酸素運動で筋肉にたくさん脂肪を燃やしてもらいましょう。(^o^) (2008.11.02 02:58:48)
Re:ばななダイエット(11/01)
samo1965
さん
海ぞうしゃんさん
＞ 流行っているのを、よくご存じでｗスーパーでは、バナナを買う量を制限されるところも有ります
＞ 私もイマイチ理解してないのですが、３食きちんと食べる人に効果的だそうで、ちゃんと３食とってない人は太る結果になるらしい。
＞ テレビや知人の情報が混ざり合い、理解不能ですｗ
-----
私も理解してません。何故痩せるのでしょうか？
油はなさそうですけどね。
これで、バナナが高くならないことを祈ります。 (2008.11.02 23:07:02)
＞ 流行っているのを、よくご存じでｗスーパーでは、バナナを買う量を制限されるところも有ります
＞ 私もイマイチ理解してないのですが、３食きちんと食べる人に効果的だそうで、ちゃんと３食とってない人は太る結果になるらしい。
＞ テレビや知人の情報が混ざり合い、理解不能ですｗ
-----
私も理解してません。何故痩せるのでしょうか？
油はなさそうですけどね。
これで、バナナが高くならないことを祈ります。 (2008.11.02 23:07:02)
Re:追伸(11/01)
samo1965
さん
海ぞうしゃんさん
＞ 産まれてくるお子さんの為に、健康で過ごしてくださいね。
-----
ありがとうございます。最近は、お腹が重くて、背中が痛いそうです。
(2008.11.02 23:08:11)
＞ 産まれてくるお子さんの為に、健康で過ごしてくださいね。
-----
ありがとうございます。最近は、お腹が重くて、背中が痛いそうです。
(2008.11.02 23:08:11)
Re[1]:果物・野菜ダイエット(11/01)
samo1965
さん
案山子の屁さん
＞奥様のお腹もsamo1965さんのお腹も多き成っているようですね･･･元気な岡ちゃんが生まれますように、そして野菜＆果物ダイエットでスマートに成りますように、期待します。
-----
ありがとうございます。
ご期待に応えて、2キロは必ず、お腹周りもすっきりさせましょう。 (2008.11.02 23:09:44)
＞奥様のお腹もsamo1965さんのお腹も多き成っているようですね･･･元気な岡ちゃんが生まれますように、そして野菜＆果物ダイエットでスマートに成りますように、期待します。
-----
ありがとうございます。
ご期待に応えて、2キロは必ず、お腹周りもすっきりさせましょう。 (2008.11.02 23:09:44)
Re[1]:果物・野菜ダイエット(11/01)
samo1965
さん
万次郎さん
＞確かに果物はカロリーが低いですからね。
＞健康的に痩せるには、やはり運動が一番ですよぉ～。「職場では常に階段を使う」とか「積極的に歩く」のが良いですね…。有酸素運動で筋肉にたくさん脂肪を燃やしてもらいましょう。(^o^)
-----
そうですね。自分ひとりのときは、なるべく階段を使おうと思います。脂肪を燃やすために近所をウォーキングしたいのですが、野良犬とか多くて危ないんですよ。スポーツクラブに行く機会を増やそうと思います。 (2008.11.02 23:12:30)
＞確かに果物はカロリーが低いですからね。
＞健康的に痩せるには、やはり運動が一番ですよぉ～。「職場では常に階段を使う」とか「積極的に歩く」のが良いですね…。有酸素運動で筋肉にたくさん脂肪を燃やしてもらいましょう。(^o^)
-----
そうですね。自分ひとりのときは、なるべく階段を使おうと思います。脂肪を燃やすために近所をウォーキングしたいのですが、野良犬とか多くて危ないんですよ。スポーツクラブに行く機会を増やそうと思います。 (2008.11.02 23:12:30)
Re:果物・野菜ダイエット(11/01)
けろっぱーず
さん
赤ちゃん、順調そうでよかったですね！
元気な赤ちゃんとも来年には会えますね。
果物ダイエット、確かに安いし豊富にあるのでいいかも。
私もこっちに来てから順調な食べっぷりですからねぇ(笑)
でも野菜をよく食べるからか、思ったほどは増えてません。
何事もバランスよく、ですね。頑張ってください！
(2008.11.03 05:47:23)
元気な赤ちゃんとも来年には会えますね。
果物ダイエット、確かに安いし豊富にあるのでいいかも。
私もこっちに来てから順調な食べっぷりですからねぇ(笑)
でも野菜をよく食べるからか、思ったほどは増えてません。
何事もバランスよく、ですね。頑張ってください！
(2008.11.03 05:47:23)
だいぶ
おきらく亀子
さん
お腹も目立ってますね？？（いえ、samoさんじゃなくて奥さんですよ・・・）
実はウチの旦那さんもお酒も飲まないのに肝機能低下といわれて、薬飲んでます。。。
ま、いわずとしれた肥満傾向ってことですね。
samoさんのように 本人が意識しない限り 食べ物で減らすことはできません。。。（私の忠告は無視されますからね）
ご家族も増えることだし、健康第一ですから
しっかり治して下さいね。
奥様と一緒に歩きましょ～♪ (2008.11.05 11:23:49)
実はウチの旦那さんもお酒も飲まないのに肝機能低下といわれて、薬飲んでます。。。
ま、いわずとしれた肥満傾向ってことですね。
samoさんのように 本人が意識しない限り 食べ物で減らすことはできません。。。（私の忠告は無視されますからね）
ご家族も増えることだし、健康第一ですから
しっかり治して下さいね。
奥様と一緒に歩きましょ～♪ (2008.11.05 11:23:49)
Re:果物・野菜ダイエット(11/01)
angelsatomi
さん
こんにちは。
台北縣
さん
ご無沙汰しています。ダイエットがんばってくださいね。私もダイエットしないと。笑 最近、ごま油とオリーブオイルにはまっています。この二つの油は信じがたいですがダイエットに良いそうです。 お子さん、無事に生まれますように。お祈りしています。それではまた。＾＾
(2008.11.06 09:33:16)
Re[1]:果物・野菜ダイエット(11/01)
samo1965
さん
けろっぱーずさん
＞赤ちゃん、順調そうでよかったですね！
＞元気な赤ちゃんとも来年には会えますね。
＞
＞果物ダイエット、確かに安いし豊富にあるのでいいかも。
＞私もこっちに来てから順調な食べっぷりですからねぇ(笑)
＞でも野菜をよく食べるからか、思ったほどは増えてません。
＞何事もバランスよく、ですね。頑張ってください！
-----
レスが遅れてごめんなさい。
妻は最近お腹が重すぎてよく眠れないそうです。
本当に気の毒なのですが、私は背中のマッサージくらいしかしてあげられません。あとは、、、パシリくらいかな？なんでも取って来ますよ～！ (2008.11.09 00:16:09)
＞赤ちゃん、順調そうでよかったですね！
＞元気な赤ちゃんとも来年には会えますね。
＞
＞果物ダイエット、確かに安いし豊富にあるのでいいかも。
＞私もこっちに来てから順調な食べっぷりですからねぇ(笑)
＞でも野菜をよく食べるからか、思ったほどは増えてません。
＞何事もバランスよく、ですね。頑張ってください！
-----
レスが遅れてごめんなさい。
妻は最近お腹が重すぎてよく眠れないそうです。
本当に気の毒なのですが、私は背中のマッサージくらいしかしてあげられません。あとは、、、パシリくらいかな？なんでも取って来ますよ～！ (2008.11.09 00:16:09)
Re:だいぶ(11/01)
samo1965
さん
おきらく亀子さん
＞お腹も目立ってますね？？（いえ、samoさんじゃなくて奥さんですよ・・・）
つい最近までいい勝負だったのですが、、、
＞実はウチの旦那さんもお酒も飲まないのに肝機能低下といわれて、薬飲んでます。。。
＞ま、いわずとしれた肥満傾向ってことですね。
＞samoさんのように 本人が意識しない限り 食べ物で減らすことはできません。。。（私の忠告は無視されますからね）
何かきっかけがあるといいのですが。。。
＞ご家族も増えることだし、健康第一ですから
＞しっかり治して下さいね。
＞奥様と一緒に歩きましょ～♪
妻はあまり長く歩くと疲れてしまうようですが、今日は私がスポーツクラブで運動している間に、ウィンドウショッピングをしていたようでした。
私もできるだけ歩きます。 (2008.11.09 00:21:31)
＞お腹も目立ってますね？？（いえ、samoさんじゃなくて奥さんですよ・・・）
つい最近までいい勝負だったのですが、、、
＞実はウチの旦那さんもお酒も飲まないのに肝機能低下といわれて、薬飲んでます。。。
＞ま、いわずとしれた肥満傾向ってことですね。
＞samoさんのように 本人が意識しない限り 食べ物で減らすことはできません。。。（私の忠告は無視されますからね）
何かきっかけがあるといいのですが。。。
＞ご家族も増えることだし、健康第一ですから
＞しっかり治して下さいね。
＞奥様と一緒に歩きましょ～♪
妻はあまり長く歩くと疲れてしまうようですが、今日は私がスポーツクラブで運動している間に、ウィンドウショッピングをしていたようでした。
私もできるだけ歩きます。 (2008.11.09 00:21:31)
Re[1]:果物・野菜ダイエット(11/01)
samo1965
さん
angelsatomiさん
＞お久しぶりです。
＞ポチッと応援にまいりました～(^_^)v
-----
応援ありがとうございます。
無理せず、ゆっくりと治してくださいね。
実は、私も猫好きなんです。 (2008.11.09 00:23:14)
＞お久しぶりです。
＞ポチッと応援にまいりました～(^_^)v
-----
応援ありがとうございます。
無理せず、ゆっくりと治してくださいね。
実は、私も猫好きなんです。 (2008.11.09 00:23:14)
Re:こんにちは。(11/01)
samo1965
さん
台北縣さん
＞ご無沙汰しています。ダイエットがんばってくださいね。私もダイエットしないと。笑
台北さんは、仕事柄太っていたほうがいいかも。
＞最近、ごま油とオリーブオイルにはまっています。この二つの油は信じがたいですがダイエットに良いそうです。
ごま油おいしいですね。
焙煎していない胡麻を絞ったのを今度日本に帰ったときに買おうと思っています。
＞お子さん、無事に生まれますように。お祈りしています。それではまた。＾＾
ありがとうございます。あと、3ヶ月弱になりました。 (2008.11.09 00:25:35)
＞ご無沙汰しています。ダイエットがんばってくださいね。私もダイエットしないと。笑
台北さんは、仕事柄太っていたほうがいいかも。
＞最近、ごま油とオリーブオイルにはまっています。この二つの油は信じがたいですがダイエットに良いそうです。
ごま油おいしいですね。
焙煎していない胡麻を絞ったのを今度日本に帰ったときに買おうと思っています。
＞お子さん、無事に生まれますように。お祈りしています。それではまた。＾＾
ありがとうございます。あと、3ヶ月弱になりました。 (2008.11.09 00:25:35)
Re:果物・野菜ダイエット
万次郎 さん
こんにちは～！
labolabo
さん
ご無沙汰してます～♪
その後、体調は大丈夫ですか～＾０＾？
奥さん、６ヶ月を過ぎたのでしたら日ごとに大きく目立ってくるでしょうね～
楽しみですね～♪
私は７月中ごろから抗酸化栄養素(サプリ系)を摂取してから代謝が良くなり
ベルトを４センチ強！！カットしました～♪
２０代のころの腹筋が蘇り 維持出来ております～♪
ブルース．リー体形を目指そうか？と思ってま～す∠＾0＾／アチョー！
(2008.11.19 14:32:12)
その後、体調は大丈夫ですか～＾０＾？
奥さん、６ヶ月を過ぎたのでしたら日ごとに大きく目立ってくるでしょうね～
楽しみですね～♪
私は７月中ごろから抗酸化栄養素(サプリ系)を摂取してから代謝が良くなり
ベルトを４センチ強！！カットしました～♪
２０代のころの腹筋が蘇り 維持出来ております～♪
ブルース．リー体形を目指そうか？と思ってま～す∠＾0＾／アチョー！
(2008.11.19 14:32:12)
Re[1]:果物・野菜ダイエット(11/01)
samo1965
さん
万次郎さん
＞「パシリ」けっこうじゃないですか。(^o^)
＞奥さんを労ってあげて下さいね。o(^-^)o
-----
今日はカレー（日本の）材料を買いに行ってきました。
(2008.11.23 23:52:39)
＞「パシリ」けっこうじゃないですか。(^o^)
＞奥さんを労ってあげて下さいね。o(^-^)o
-----
今日はカレー（日本の）材料を買いに行ってきました。
(2008.11.23 23:52:39)
Re:こんにちは～！(11/01)
samo1965
さん
labolaboさん
＞ご無沙汰してます～♪
＞その後、体調は大丈夫ですか～＾０＾？
はい、元気です。
肝臓以外は。。。
＞奥さん、６ヶ月を過ぎたのでしたら日ごとに大きく目立ってくるでしょうね～
＞楽しみですね～♪
はい～。でも、まだ名前考えていないんです。
＞私は７月中ごろから抗酸化栄養素(サプリ系)を摂取してから代謝が良くなり
＞ベルトを４センチ強！！カットしました～♪
それは、すごい！
代謝をよくすることは大切ですね。
私も頑張ろう！
＞２０代のころの腹筋が蘇り 維持出来ております～♪
＞ブルース．リー体形を目指そうか？と思ってま～す∠＾0＾／アチョー！
私も今回は、死ぬまでに腹筋を割る最後のチャンス！と思って頑張ってます。
ア～タタタタタタタタタタタタ、アチョー！
お前は、まだ食べ過ぎている。（ケンシロウ）
(2008.11.23 23:59:29)
＞ご無沙汰してます～♪
＞その後、体調は大丈夫ですか～＾０＾？
はい、元気です。
肝臓以外は。。。
＞奥さん、６ヶ月を過ぎたのでしたら日ごとに大きく目立ってくるでしょうね～
＞楽しみですね～♪
はい～。でも、まだ名前考えていないんです。
＞私は７月中ごろから抗酸化栄養素(サプリ系)を摂取してから代謝が良くなり
＞ベルトを４センチ強！！カットしました～♪
それは、すごい！
代謝をよくすることは大切ですね。
私も頑張ろう！
＞２０代のころの腹筋が蘇り 維持出来ております～♪
＞ブルース．リー体形を目指そうか？と思ってま～す∠＾0＾／アチョー！
私も今回は、死ぬまでに腹筋を割る最後のチャンス！と思って頑張ってます。
ア～タタタタタタタタタタタタ、アチョー！
お前は、まだ食べ過ぎている。（ケンシロウ）
(2008.11.23 23:59:29)
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