ふり's スーパーカラフル

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

ふり６３

フォローする

カレンダー

お気に入りブログ

まだ登録されていません

コメント新着

やるでぇSGtaka @ Re:もっと公平にしましょうよぉ(09/13) １３日：こんばんは・・・ご挨拶に来まし…

ふり６３ @ Re:おめでとう御座います(09/11) ＞peonyさんありがとうございます！症状…

peony@ おめでとう御座いますステップ解禁オメデトウ御座います！ …

ふり６３ @ Re:お久しぶりです(^^)(09/01) ＞いつぞやの店員さんその節は、あんな…

いつぞやの店員@ お久しぶりです(^^) どうもいつぞやの店員です(^-^) ご来店あ…

フリーページ

< 新しい記事

新着記事一覧(全265件)

過去の記事 >

2009.09.11

めでたく解禁で思いっ切り跳ねてきたのだ

カテゴリ：健康・ダイエット

脚の鈍痛と左肩の痛みが続いてるので、

そこで整形外科を紹介してもらって・・・

以前別の整形に行ってたんだけど、
ハイインパクトな運動は禁止と言われ・・・
ここまで言われた通り自粛してきたんだけど、
ちょいと納得がいかなかったので、
セカンドオピニオンってやつですかね

腰と首のレントゲンを撮ってもらい・・・

脚と左肩の痛みは、それからくる神経痛じゃないかと。
前の整形の診断といっしょですな
でも、骨の異常は５０過ぎれば出てくるもので、
ちょっと早いけど心配するほどのことではないとのこと。

だから、走ってもいいし、
飛び跳ねる運動してもいいし、
重いバーベル持って筋トレしてもいいって
ただし、しっかりストレッチしてからという条件つき。
やっぱそれですか
いままで、おろそかにしてたからなぁ

薬も必要ないと思うけどと言われたけど、

神経痛と筋肉痛の薬出してもらったよ。
飲んだら・・・楽

そんなわけでお墨つきをもらったので、
その足でジムへ
飛び跳ねるのを自粛していたボディステップ、

イントラのＮさんに「跳ねてましたねぇ」って言われるくらい。
やっぱし跳ねてなんぼですよ、ステップは
ひっさびさに気持ちいい
でも、３０分じゃもの足りず・・・明日の６０に期待ですな。

ところで、そうは言っても脚の鈍痛は消えたわけではなく・・・
様子見ながらだましだましやってくしかないですな

今日のランニング記録
場所：ジム（ＭＡＸ）
距離：５ｋｍ
タイム：２６分７秒
スピード：１１.５ｋｍ／ｈ
メニュー：ビルドアップ走
天気：晴れ
体重：６４.８ｋｇ
体脂肪率：５.０％以下

今日のジムトレ記録
筋トレ（胸・背中・腕・肩・腹）　８種類×３セット
ボディステップショート　３０分
トレッドミル　２６分７秒（５ｋｍ）

今日のボウリング記録
ボウリング場：スポルトピカデリーボウル
スコア：１Ｇ　１６１（ゴールデンリーグ第１０週）
　　　　２Ｇ　１６９（　〃　）
　　　　３Ｇ　１７８（　〃　）
　　　　スクラッチ：５０８　ＨＤＣＰ込みＴＯＴＡＬ：５８６
イベント：ゴールデンリーグ第１０週
　　　　　（チーム成績：４勝０敗（通算１３勝２７敗）、個人成績：１７位／２４人中）
ストライク：１２回（１ゲーム平均４回）
スペア：１２回（４回）
スプリット：５回（１.７回）
ノーヘッド：７回（２.３回）
オープンフレーム：７回（２.３回）
ガター：０回（０回）
アベレージ：１６９.３

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう