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ふわふわ まりん
かわいいわんことラブラブの毎日♪ 中国の文化、風習、風景などを、実体験を通してご紹介しま～す♬
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2008年06月08日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： 美容･健康
今日のスポクラメニューは 「ヨガ」
蘇州でもやっていたので、これは楽勝
５０代と思われる陽気な先生は人気があるのか、生徒さんは３０人も集まりスタジオは超満員
習ってる人も５０、６０当たり前で、ひょっとして８０代？と思われる奥様までいらっしゃいます
でもね、みんな体がすごく柔らかいのよー
負けないように頑張らねば！思ったけれど、先生は「絶対無理はしないようにしてね」と言われました
そうね、久しぶりだもの
無理をしてギクッ！なんてことになったら大変だ
ゆるりゆるりと体をほぐしていきましょう
「お尻歩き」 だそうですよ
床に足を伸ばして座り、前後に何回も往復しながらお尻で歩くんです
足の付け根が痛くなるけれど、それでもまだまだ歩きます
そしたらね、腰がすごく軽くなるのよ
内臓も強くなって、肩こりも治ってと、一石３鳥くらいありそうです
みなさんもやってみてね
他にも興味深いお話を聞きながらヨガを進めていくので、すごく面白い
体の右側は「陽」で左側は「陰」なので、寝転ぶ時は右を下にするといいよとか
目玉を上のほうに向けると脳に刺激がいく、目を下に向けると腸に刺激がいくそうです
目のヨガとかもあるものね
たっぷり１時間半のヨガのあとは、お昼ねタイム
実は、娘が足の小指を柱にぶつけ、痛い痛いと言い続け、５日目に突入してしまったのです
学校から戻ったら整形外科に連れて行かなくてはいけません
娘が帰ってくるのを待って、電車に乗って病院へ直行しました
そしてレントゲンを撮った結果、骨にヒビが入って、少し欠けてた
でも「足の骨の写真がおもしろかった～
病院の帰り、駅前の果物屋さんが作っているケーキを買ってみました
有名店のようで、芸能人のサインが飾っていたりして、なんだかラーメン屋みたい
でも、毎日甘いモノ食べてると太るよね・・・
摂取カロリー燃やすために毎日スポクラ通い始めたけれど、「運動してるから」という理由で
摂取量も若干増えてる気がします
う～～ん、体だけでなく甘い誘惑にも耐えられる精神も鍛えなくては
蘇州でもやっていたので、これは楽勝
５０代と思われる陽気な先生は人気があるのか、生徒さんは３０人も集まりスタジオは超満員
習ってる人も５０、６０当たり前で、ひょっとして８０代？と思われる奥様までいらっしゃいます
でもね、みんな体がすごく柔らかいのよー
負けないように頑張らねば！思ったけれど、先生は「絶対無理はしないようにしてね」と言われました
そうね、久しぶりだもの
無理をしてギクッ！なんてことになったら大変だ
ゆるりゆるりと体をほぐしていきましょう
「お尻歩き」 だそうですよ
床に足を伸ばして座り、前後に何回も往復しながらお尻で歩くんです
足の付け根が痛くなるけれど、それでもまだまだ歩きます
そしたらね、腰がすごく軽くなるのよ
内臓も強くなって、肩こりも治ってと、一石３鳥くらいありそうです
みなさんもやってみてね
他にも興味深いお話を聞きながらヨガを進めていくので、すごく面白い
体の右側は「陽」で左側は「陰」なので、寝転ぶ時は右を下にするといいよとか
目玉を上のほうに向けると脳に刺激がいく、目を下に向けると腸に刺激がいくそうです
目のヨガとかもあるものね
たっぷり１時間半のヨガのあとは、お昼ねタイム
実は、娘が足の小指を柱にぶつけ、痛い痛いと言い続け、５日目に突入してしまったのです
学校から戻ったら整形外科に連れて行かなくてはいけません
娘が帰ってくるのを待って、電車に乗って病院へ直行しました
そしてレントゲンを撮った結果、骨にヒビが入って、少し欠けてた
でも「足の骨の写真がおもしろかった～
病院の帰り、駅前の果物屋さんが作っているケーキを買ってみました
有名店のようで、芸能人のサインが飾っていたりして、なんだかラーメン屋みたい
でも、毎日甘いモノ食べてると太るよね・・・
摂取カロリー燃やすために毎日スポクラ通い始めたけれど、「運動してるから」という理由で
摂取量も若干増えてる気がします
う～～ん、体だけでなく甘い誘惑にも耐えられる精神も鍛えなくては
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