１．食事の具合
年齢と身長で、毎日これくらいの度合いで食べていけば、
痩せます。というテーマの本です。食事の度合いについて、
何かテーマを、家族のために固めたい方は、参考にするとよいと思います。
↓参考にしている本です。興味をもった方はさらにクリックして、
参考にしてください。
＊私の個人的なアドバイス ↓
食事の日々のバランスのよい食事の度合いに対して、
提案してくれている本です。
ある程度バランスよく食事を今までより抑えること
によって痩せましょうという本です。
元々はその度合いでも、沢山食べていた人が急に
その度合いに抑えると、身体に負担をかけることになるので、
熱い日が続くときや、仕事に疲れておなかがすいていても、
食べないで置くと、調子を崩す時もあると思えるので、
自分の身体と相談しながら、長く付き合うと良い本だと思えました。
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