2011年06月の記事
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プラムは貧血・高血圧・眼精疲労・便秘解消に効果が！
深夜に目が覚めたら眠れなくなり、今朝はやや寝不足。仕事で適度に疲れた時はグッスリと眠れるけれど、疲れ過ぎた時は深夜に目が覚めることが多いような気がします。それでも頑張ってストレッチ、出社までは間がありますから体調調整をします。出社は正午だから少し昼寝もできるかな。【送料無料】ストレッチ大全価格：1,418円（税込、送料別）今朝のフルーツはプラムです。プラムには葉酸が含まれていますが「赤血球をつくり貧血を予防する効果がある」とされています。カリウムが含まれていてナトリウムを排泄する働きがあるため高血圧にも適したフルーツです。眼精疲労の回復や便秘解消にも効果が期待できるそうですよ。 プラム posted by (C)ガリレオ二世長年住んだ札幌を離れ北広島市へ転居することになりました。実質的な転居はまだ先ですがパソコンは一足先に転居です。ブログは一時中断ですが、７月初旬には再会できる見込みですので宜しくお願いします。貧血予防に適した食品 白系の葡萄にはカルシウム、カリウム、鉄などのミネラルも少ないながら、バランスよく含まれているので、貧血気味の人にとても良いフルーツです。プルーンには豊富なカリウム・鉄分が含まれていますので、これも貧血に向いたフルーツです。フルーツ以外で貧血の改善が期待できる食品はラム肉・梅・牡蠣・ほうれん草などです。レバーは豊富な鉄分を含んでいますが腸の弱い方には向いていません。トマトやゴボウも貧血に向いた食品ですよ。ビタミンＣは鉄分を体内に吸収しやすくする働きがありますから、同時にとると効果が大です。
2011年06月28日
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今日も晩酌で明日の英気を養います・・・日本酒は健康に良いんですよ！
[晩酌] ブログ村キーワード今日もハードな仕事で疲れましたが、残業無しで帰ることができました。明日も仕事、今日は晩酌で明日の英気を養います。「酒は百薬の長」と言われていますが、日本酒は健康にとても良いんです。日本酒は様々な側面から研究がなされてきましたが「癌の抑制」「心筋梗塞の予防」「骨粗鬆症の予防」「動脈硬化の予防」「老化・痴呆の予防」「ストレス解消」などに効果があるとされ、まさに薬と言った感じです。【宮城県内限定品】一ノ蔵 特別純米酒 大和伝 1800ml【楽ギフ_包装】価格：3,200円（税込、送料別）日本酒をたくさん飲んでいるけれど不健康になったという方、飲み過ぎではありませんか？そういう私もついつい飲みすぎるので要注意。適量を飲む事が健康につながります。適量というのは人それぞれで、アルコールを少し飲んだだけで体調が悪くなる人は当然控えるべき。久保田 紅寿 特別純米酒 720ml価格：2,020円（税込、送料別）「私は酒に強いから５合までは大丈夫」というのはダメですよ。限度は１日２合までだそうです。老婆心ながら「酒は２合で限度だから、後はウィスキーを飲みました」といのも当然ダメです。兵庫県・播州姫路地酒 純米大吟醸 「秋津」日本酒 兵庫県・播州姫路 本田商店 酒造 純米大吟醸 ...価格：15,000円（税込、送料別）健康のために飲むお酒は良い物を選択することも大切。良いお酒というのは高価なお酒という意味ではありません。添加物を含まないお酒を選びたいですね。できれば純米酒を！豚肉と野菜の炒めもの posted by (C)ガリレオ二世毛蟹 posted by (C)ガリレオ二世アサリのお吸い物 posted by (C)ガリレオ二世今日の酒の肴は「豚肉と野菜の炒めもの」「毛蟹」「アサリのお吸い物」そして「お刺身」と「ホヤの酢の物」です。これで明日の仕事も頑張れそうです。
2011年06月27日
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アロニアの実にはポリフェノールがたくさん含まれています！
[アロニア] ブログ村キーワード最近は体調はそれほど悪くはありませんが、朝は血圧が低めでエンジンがかかるのが遅いです。今日も上の血圧が１００を切っています。病院での検査によれば貧血でも低血圧でも無いとのことです。ストレッチをしたり朝食を食べたりをしてからは徐々に上がってきます。ストレッチ 朝の目覚めのプログラム posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】ストレッチ大全価格：1,418円（税込、送料別）「ストレッチ大全のＤＶＤ」目覚めのプログラムを参照しながらの朝のストレッチです。時間があって、環境が許せば朝のラジオ体操なども目覚めには有効です。朝食 posted by (C)ガリレオ二世今日の朝食はパン食です。パンにはアロニアジャムを塗って食べますが、５月のプチ旅行で伊達市に行った時に購入したものです。伊達市は全国に先駆けてアロニアの生産を始めた地です。北海道伊達市「ジュリエ・ファーム」こだわりの"アロニアジャム"「ジュリエ・ファームアロニア...価格：735円（税込、送料別）アロニアの実は、ポリフェノール(アントシアニンの色素)をブルベリーの２倍以上含んでいて抗酸化作用の強い果実です。目に良いのは勿論ですが、老化防止の効果が期待できます。食物繊維やβ-クリプトキサンチンなども豊富で、コレステロール低下作用、整腸作用、便秘解消に効果がある他、大腸がんの予防にも効果があるとされています。身体の酸化を防ぐ、アントシアニン豊富！【送料無料】アロニアジュース（濃縮）2本入【北海道伊...価格：2,520円（税込、送料別）アロニアを長年研究している地方独立行政法人北海道立総合研究機構の田村吉史さんによれば「アロニアがダイエットやメタボ予防に役立つ可能性も考えられる」として、更なる分析や実験が行われています。 今日明日と仕事が続きます。定年退職後は４週に１０日間の仕事ですが肉体労働。荷物を扱う仕事なので特に体調管理は大事です。出社は１１時３０分、頑張って行って来ま～す。
2011年06月27日
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肉食は健康に良くないのですか？！
今日は午前中にストレッチとウォーキングを済ませました。体調はそこそこですが順調に体調調整は進んでいます。午後からは庭の手入れの為に北広島市の自宅へ、黄色いアヤメが１本だけですが開花していました。松葉ボタンと金魚草は私の好きな花、ピンクの金魚草も可愛いです。アヤメ posted by (C)ガリレオ二世アヤメ posted by (C)ガリレオ二世アヤメ posted by (C)ガリレオ二世金魚草 posted by (C)ガリレオ二世金魚草 posted by (C)ガリレオ二世松葉ボタン posted by (C)ガリレオ二世北広島市の自宅から札幌の自宅へ戻る途上に遅めの昼食です。ハンバーグとカットステーキ、サラダバーを注文して野菜もたっぷり食べます。肉は好んで食べる方では無いのですが、事務労働から肉体労働に変わってからは食べる機会も多くなりました。ビッグボーイ posted by (C)ガリレオ二世ハンバーグ＆カットステーキ posted by (C)ガリレオ二世サラダバー posted by (C)ガリレオ二世最近は知人から「肉食は健康に良くない」とのアドバイスを受けましたが、彼によれば「人間が生きて行く上で肉は全く必要が無い」そうです。私も肉食中心の食生活は良くないと感じていますが、肉そのものは必要な栄養源だと考えています。私は「肉類には、植物性タンパク質や魚貝類からは補えない栄養素や生理活性物質が含まれている」との論を信頼し信じています。【送料無料】肉料理価格：1,260円（税込、送料別）最近「全世界が肉食を止めれば世界を飢餓から救える」との論にも接しました。動物を育てるために膨大な穀物が消費されているが、その穀物を食糧難の人々に与えることで食料危機を救えるという主張です。このことについては様々な側面のそれも多くの問題を含んでいるので機会があれば触れたいと考えています。
2011年06月26日
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今日のウォーキングコースは月寒公園・・・小鴨が可愛い！
[ウォーキング] ブログ村キーワード今日の早朝の気温は９．６度と１０度を下回りましたが、平年と比較すると５度も低いそうです。今日の札幌の天気予報は珍しく晴れの予報、でも朝の段階ではまだ雲が多いです。日中の気温は２１度まで上昇するとのことですから期待しましょう。月寒公園 posted by (C)ガリレオ二世月寒公園 posted by (C)ガリレオ二世今日は午前８時過ぎからウォーキング、コースは久々の月寒公園です。歩くことを日課にするのは難しいけれど、義務化せずに気楽に楽しむ気持ちがウォーキングを続けるコツ。時間が無くてできないと言う人もいるけれど「エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う」「近くに出かける時は車を使わずに歩く」などの工夫で足を使うことが大切。月寒公園の鴨 posted by (C)ガリレオ二世今日は日曜日で公園ではパークゴルフ大会や野球の大会などが開かれていて賑やかでした。私は公園にいる鴨に興味が。公園の池の周囲にはたくさんの鴨が寝ていて、人が近づいても逃げようともしません。警戒心が無いんですね。池では鴨が餌を取るために水に潜ったり顔を出したりを繰り返しているのが面白い。小鴨もいましたが可愛らしくていつまで見ていても飽きません。【送料無料】「体幹」ウォーキング価格：1,365円（税込、送料別）【送料無料】パワーウォーキング価格：2,940円（税込、送料別）
2011年06月26日
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紫外線が健康に及ぼす影響！
[紫外線] ブログ村キーワード最近はストレッチとウォーキングをしていますが、体調は良くなってきています。今日の札幌は午前中は曇りでしたが、午後からは晴れました。気持良くウォーキングができました。でもこれからの季節は紫外線が問題、サングラスに帽子そして長袖でのウォーキングです。 「シミにしない UVクリーム(日焼け止めクリーム)」しっとり、毎日使える心地よさの顔用日焼け...価格：1,890円（税込、送料別）紫外線の急性の症状としては日焼けがありますが、これにはサンバーンとサンタンがあります。紫外線には長波長紫外線（ＵＶＡ）と中波長紫外線（ＵＶＢ）がありますが、ＵＶＡは皮膚の内部まで浸透しメラニン色素により皮膚の色を黒くします。これをサンタンと言います。ＵＶＢは皮膚表面にしか届きませんが、酷い場合は皮膚が赤くなり水膨れを引き起こすことがあります。これをサンバーンと言います。その他の急性症状としては紫外線角膜炎（雪目）と免疫機能低下があります。慢性症状としてはシワ・シミ・良性腫瘍・前がん症（日光角化症、悪性黒子）・皮膚がん・白内障があります。【紫外線カットサングラス 102SM】※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※最...価格：924円（税込、送料別） 出来るだけ紫外線を浴びない為には、露出する皮膚面を少なくする事が大切。長袖・長ズボンを着用するのが望ましいです。また帽子も大切です。目の保護のためには紫外線をカットするサングラスを着用したいですね。日焼け止めクリームなども紫外線防御には効果があります。
2011年06月25日
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オレンジのアロマオイルは気持が落ち込んだ時に最適！
[アロマオイル] ブログ村キーワード今日の札幌の空はまたまた雲に覆われています。８時３０分頃の気温は約１５度、最高気温は１７度と予報されています。２８度を記録したこともあるけれど、平均すると気温が低いですね。午後からは晴れるとのことですから期待しましょう。アロマオイル posted by (C)ガリレオ二世こんな天候の時は気分がスッキリしませんね。気分がスッキリしない時、気持が落ち込んだ時に最適なのがオレンジのアロマオイル。キャンドル式のアロマポットの皿に水を張り、そこへ数滴のオイルを落としローソクに火を付け香りを楽しみます。アロマオイルの量は部屋の広さによって加減します。アロマポット/アロマライト/コード式 電気式アロマポット【グレース】【10P06Apr11】【yo-ko04...価格：4,725円（税込、送料別）アロマポットは比較的安価で１００円ショップでも購入できます。アロマライトやアロマ加湿器などもあって目的に応じて使い分けができます。就寝前にリラックスしたい時はアロマライトが良いと思います。【送料無料】アロマ療法（レメディ-）価格：1,995円（税込、送料別）アロマオイルは香りを楽しむだけではなくマッサージオイルとして利用したり、虫除けとしても利用できます。単独で使用する場合もあればオイルを混ぜ合わせて利用する場合もあります。シトロネラ・ユーカリ・レモンユーカリの混合液は、スプレー容器に入れて虫除けとして利用できます。洗面器にお湯をはり、そこにラベンダー・カモミール・ローズ混合のアロマオイルを数滴落とし、そこにタオルを浸して絞れば、目の温湿布の完成です。目の疲れに効果的ですが、冷たい水では無く温湿布にするのがポイントです。アロマ線香 posted by (C)ガリレオ二世アロマオイルはおよそ３０種類ほどを常備していますが、時と場合によってはアロマ線香も使います。香りは脳の思考部分を通過せず、直接感じる部分である大脳辺縁系に一瞬で伝わるそうです。更に視床下部（身体の生理機能をコントロールする部分）へ伝わり、自律神経・ 免疫系・ホルモン系の働きのバランスをとることで心身へ良い影響をあたえるとされています。香りは健康にとって大切な要素なんですね。 30種類からよりどり！！［成分分析表付き］【送料無料】［NEW］お試し「よりどり1000円ミニセッ...価格：1,000円（税込、送料込）
2011年06月25日
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ショウブとハナショウブとアヤメとカキツバタ？！
先日、メタボ検診を受け体重・腹囲ともに異常無しとの判定でした。血液検査・尿検査の結果については本日郵送されてきました。中性脂肪・ＨＤＬコレステロール・ＬＤＬコレステロール・ＧＯＴ・ＧＰＴ・γ―ＧＰＴ・血糖値など全て標準値でした。同時に受けたＣ型肝炎ウイルス・Ｂ型肝炎ウイルスの感染については「感染していない可能性が極めて高い」との判定でした。今日は寝不足ながらそれほど体調は悪くはありません。午後からは軽いストレッチとウォーキングで体調を整えました。運動を継続していると体調も良好です。これからも頑張って継続します。アヤメ posted by (C)ガリレオ二世アヤメ posted by (C)ガリレオ二世アヤメ posted by (C)ガリレオ二世アヤメ posted by (C)ガリレオ二世今日は北広島市の自宅に行ってきました。前庭と裏庭にあるアヤメが花開いていました。アヤメとハナショウブはとても似ています。庭に咲いた花は花の根元に網目状の模様が見えるのと葉の表と裏にはっきりとした主脈が見えないのでアヤメと判定しました。下の写真は昨年の７月にハナショウブ園で撮影した物です。ハナショウブは花の根元に独特の黄色い模様があり網目状模様はありません。また、葉の主脈が葉の表に一本裏に二本はっきりと見えるのが特徴です。カキツバタも似た花ですが、カキツバタは花の根元に白い模様があります。ショウブはこのような花を咲かせません。ショウブの花は地味でガマの穂に似た形の花を付けます。ハナショウブ posted by (C)ガリレオ二世ハナショウブ posted by (C)ガリレオ二世ハナショウブ posted by (C)ガリレオ二世ハナショウブ posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】季節の花事典価格：8,190円（税込、送料別）
2011年06月24日
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卵は栄養価の高い食品・・・１日数個ならコレステロールも問題無し！
昨日もハードな肉体労働、残業で予定より１時間遅く帰宅しましたが疲労困憊。晩酌をしている間に座っているのも辛くなって、横になったらそのまま眠ってしまいました。２時間ほど熟睡したら目が覚めてしまいましたが疲れもだいぶとれました。体調はまだまだですが今日は仕事が休みです。刺身で晩酌 posted by (C)ガリレオ二世晩酌の酒の肴は刺身、タコの頭と足の刺身とツブの刺身です。田舎の母が急速冷凍した物を送ってくれました。私も来月で６１歳ですが、母にとっては私はいつまでも子供です。自分も病気がちなのにいつも私の身体のことを気にかけてくれます。生活の事を心配して時々は色々な物を送ってくれます。ありがたい事です。温泉卵 posted by (C)ガリレオ二世温泉卵は大好き、食欲の無い時でも食べられますし、栄養価の高い食品です。コレステロールを気にして卵を食べない方もいますが、健康な方なら１日数個食べても問題無しです。卵は良質なたんぱく質であると同時に、ビタミンＡやＢ類、鉄も多量に含んでいる優れた食品なのです。 【Seiei】温玉ごっこ （大）4個まで作れる♪010676家庭で手軽に温泉卵！ゆでたまごも作れちゃ...価格：850円（税込、送料別）今日の札幌はまたまた天気が悪く雨です。予報では最高気温は１７度となっています。週間天気予報によれば、今月末までの天気はパッとせず毎日曇り空を眺めることになりそうです。こうした天気が続くと気持もスッキリしませんが、自宅の庭で栽培している野菜の日照不足も心配になります。【送料無料】自慢したくなる卵の料理価格：1,575円（税込、送料別）
2011年06月24日
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午前６時５１分岩手県沖を震源地とする震度５弱の地震がありました！
体調が不調ながら今日は仕事、１１時３０分出社なのでゆっくり寝ているつもりでしたが地震で目が覚めてしまいました。震源地は岩手県沖、Ｍ６．７、震度５弱、岩手県沿岸には津波注意報が出されていて高さは５０センチと予想されています。北海道では道央・道東・道南の一部で震度４、札幌では震度３を記録しました。現時点では大きな被害が無いと思われると報道されています。東北地方では激しい雨が降るとも予報されていて心配です。岩手県沖地震 岩手県沿岸ではすでに津波が到着したとのことですが、繰り返されるので注意が必要とのことです。岩手県沿岸部の１部には避難勧告が出されていましたが、現時点では津波注意報は解除されたとの情報もあります。復興もままならない現状での大きな地震は不安になりますね。
2011年06月23日
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エンドウ豆も芽を出しましたが、日照不足が心配です！
今朝も体調がイマイチ、目覚めたら軽い目眩があります。血圧を計ったらやっぱり低いのですが、最近の傾向は朝は血圧が低く夜になると高くなります。少し血圧が不安定な状態が続いています。でもストレッチを真面目に実行して体調を整えるようにしています。オムロン自動血圧計＆オムロン歩数計価格：9,000円（税込、送料別）野菜畑 posted by (C)ガリレオ二世北広島市の自宅の裏庭の畑に野菜を植えていますが、少々不安です。最近は気温が高くなってはいますが、晴れることは少なくいつも曇っています。育てている野菜の成長が思った以上に遅く、日照不足による病気も心配です。早い時期に種を蒔いたエンドウ豆も芽を出しましたが天気が回復して太陽が顔を出すことを祈ります。野菜畑 posted by (C)ガリレオ二世野菜畑 posted by (C)ガリレオ二世北広島市から札幌へ帰る途中にびっくりドンキーに立ち寄って夕食、私はエッグカリーバーグです。帰宅してからは晩酌ですが、明日は仕事ですから軽く一杯です。エッグカリーバーグ posted by (C)ガリレオ二世ホヤの酢の物 posted by (C)ガリレオ二世酒の肴は「ホヤの酢の物」ですが、酢は健康に良いので積極的に料理に取り入れたい調味料です。ホヤもグリコーゲン・タウリン・鉄分などの成分を豊富に含んだ健康的な食材なんですよ。このホヤは新鮮な身を急速冷凍したもので、田舎の母が送ってくれました。【送料無料】ストレッチ大全価格：1,418円（税込、送料別）
2011年06月22日
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今日も朝からストレッチ、涼しくなる夕方頃にウォーキングの予定です！
[ストレッチ] ブログ村キーワード昨日は夜遅くに会議が終了、その後飲みに出ましてかなり遅くの帰宅になりました。私は酒好き、飲むとついつい深酒になります。今日も反省ですが、飲むたびに反省しています。昨日は飲み過ぎた罰で目覚めは少々頭痛がしました。でも頑張ってストレッチをして体調を整えます。「ストレッチ大全」のＤＶＤを参考にしながらのストレッチでした。ストレッチ大全 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】ストレッチ大全価格：1,418円（税込、送料別）今日の札幌はまたまた雲の多い空で起床時は約１６度。でも気温はどんどん上昇して１３時４０分頃には今年最高の２８．５度を記録しました。気温が下がり始める夕方頃にウォーキングの予定です。
2011年06月21日
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今日は軽いストレッチとウォーキングで体調調整です！
[ストレッチ] ブログ村キーワード今日は仕事が休みですが、早朝に用事があって午前３時に起床。前日の仕事の疲れも残っていてかなり辛いです。午前中は軽いストレッチで重い身体を動かす。午後からは１時間のウォーキング、夕方になってから身体もだいぶ軽くなってきました。ストレッチ大全 posted by (C)ガリレオ二世みかん posted by (C)ガリレオ二世今日は仕事が休みですから朝食も軽めです。トースト１枚にコーヒー、そして「みかん」が３個でした。今時みかんは時期ではありませんが、ハウス物でそれもニュージランド産でした。朝はフルーツを食べることが多いのですが、私の健康法の一つでもあります。今日は仕事が休みなんですが１８時３０分から会議があって出かけなければなりません。３時間程度で終了の予定とのことです。これから軽く夕食を食べて出かけます。【送料無料】ストレッチ大全価格：1,418円（税込、送料別）【送料無料】らくらくウォーキング健康法価格：1,260円（税込、送料別）
2011年06月20日
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かつおの豊富なビタミンＢ群は疲労回復の効果があります！
今朝は体調が悪く、今日１日無事に仕事を終えることができるかと不安でした。ハードな肉体労働ですが何とか頑張れました。疲れが酷いのですが、何より残業が無かったのが救いでした。木綿屋 posted by (C)ガリレオ二世疲れを癒すために晩酌、酒は特別純米酒「木綿屋」ですが、旭川の男山酒造に立ち寄った時に購入したものです。酒の肴は「かつおのたたき」ですがニンニク・大葉・生姜などの薬味でいただきます。かつおのたたき posted by (C)ガリレオ二世かつおに含まれる豊富なビタミンＢ群は疲労を回復する効果があります。薬味にニンニクを使うと疲労回復の効果も高くなりますね。かつおにはそれ以外の栄養成分もたっぷりですよ。男山 木綿屋価格：3,019円（税込、送料別）
2011年06月19日
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朝から不調・・・朝食で身体と脳のエンジンスタート！
頭痛があって（それほど激しくはありませんが）午前４時に目が覚めてしまいました。もう一度布団に潜り込もうと思ったのですが、眠れずにパソコンに向かうこと数時間。強い耳鳴りも出てきて不調、とにかく横になる。今日はどんよりとした曇り空、起床時の気温は約１４度、予報では曇りのち晴れで気温は２４度まで上昇するとのことです。午前１０時現在はまだ曇っていて青空が見えません。最近は天気が悪いと体調も悪いようですが、精神的なものが強いのでしょうか。【送料無料】健康と気象価格：1,890円（税込、送料別）調子が良くないので血圧を計って見ると上が９８下が６５で普段より低め。血圧が高くなることもあって低血圧では無いんです。不調の要因の一つは血圧の変化のようです。今日は正午の出社、出勤前に朝食をしっかりと食べみそ汁を飲んで身体と脳のエンジンをかけます。残業がなければ２１時３０分頃には帰宅できる予定、頑張って行ってきま～す。朝食 posted by (C)ガリレオ二世シジミの味噌汁 posted by (C)ガリレオ二世スイッチひとつで簡単操作。オムロン HEM-7115 自動血圧計価格：6,279円（税込、送料込）
2011年06月19日
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明日も肉体労働・・・夕食はニンニクたっぷりの焼肉です！
今日も仕事は休みだがプライベートで結構疲れました。明日は日曜日ながら仕事、ハードな肉体労働ですから、今日はニンニクたっぷりの焼肉です。ニンニクは様々な効能があって健康食材としては優れた食品。でも食べ過ぎは、貧血、視力低下、胃腸に変調をきたすことがあります。生の場合は１日１片、加熱したものでも１日２～３片くらいが目安とされています。焼肉 posted by (C)ガリレオ二世焼肉 posted by (C)ガリレオ二世私は焼肉だけでは物足りない、最後に海老とホタテの登場です。酒は純米酒、明日は仕事ですからほどほどにします。明日は正午からの仕事、残業が無ければ２１時３０分頃に帰宅予定です。海老とホタテ posted by (C)ガリレオ二世いつでもどこでもニンニクをお手軽に！無臭ニンニク粒 300mg×60粒価格：945円（税込、送料別）
2011年06月18日
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メタボと喘息と・・・喘息にも適度の運動は必要です！
[メタボリック症候群] ブログ村キーワード[喘息] ブログ村キーワード札幌も昨日一昨日と久々に晴れましたが、今日は曇りのち雨との予報、残念です。昨日はメタボ検診（特定健診）に行ってきましたが、対象は４０歳から７４歳までとのことで私と妻が該当。予約していた近くの病院に行って来ました。 病院では夫婦二人同時で良いですとのことで、妻と同室で説明を受けました。制度改正によって検査する項目が減り「メタボ」に限定しての検査になるとの説明。札幌市ではＢ型肝炎・Ｃ型肝炎の検査を一度も受けた事の無い方は無料で検査ができますとの説明もありました。同時に申し込みをして検査を受けてきました。【送料無料】メタボが気になる人の健康ごはん価格：1,200円（税込、送料別）最初に身長・体重・腹囲を計測しますが、私は標準体重で腹囲も全く問題無し。妻は体重も腹囲も問題があり、このままでは大変な事になりますとの指摘を受けていました。妻には普段から歩くように、適度の運動をするようにとのアドバイスをしていますが全く受け付けません。歩いて数分のコンビニにも車で出かけますし、とにかく歩くのが嫌いな性格。喘息の持病がありますので、運動すると発作が起きて苦しくなるというのがその理由です。【送料無料】やさしい喘息の自己管理新装版価格：998円（税込、送料別）妻は仕事をしていませんし、身体を動かすことも少ないので最近はますます太ってきました。太ったことが更に喘息を悪化させています。医師からは無理が無い程度に運動をすること、カロリーを制限して体重を減らすことなどの指導を受けていました。 その後は尿検査と血液検査でしたが結果は１週間後に郵送しますとのこと。疑問があれば電話で相談できることになっています。費用は加入している健康保険組合の負担で無料。健康保険組合のパンフレットによれば、無料ながら検診を受ける人は８％に満たないとのこと。驚くほど少ないんですね。メタボに限定していることが原因かな？【送料無料】メタボが気になる人の健康ごはん（2）価格：1,200円（税込、送料別）
2011年06月18日
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今日はメタボ検診に行ってきます！
健康保険組合から「メタボ検診」のお知らせが届いていました。無料だが予約制との事で、今日は１１時からの予約です。良い機会ですから検診を受けることにしました。朝食は抜きとのことでちょっと辛いのですが。メタボについては全く心配していませんが、健康管理上は定期的にチェックすることが望ましいですね。自分では大丈夫と思っていても実際に検診を受けたら違った結果がでることもありえます。結果はブログでお知らせします。メタボ検診の前に！メタボリック症候群度をチェック！生活習慣病+糖尿病セルフチェックデメカル...価格：7,035円（税込、送料別）
2011年06月17日
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少々バテバテです・・・今日はニンニクたっぷりの焼肉です！
昨日も残業で大変疲れました。今日は仕事は休みですが早朝に北広島市へ、夜に札幌へ戻って来ました。転居の準備のために色々と作業をしていましたが、する事が多くて大変です。今日はニンニクたっぷりの焼肉で疲労回復を図ります。軽さ重視！ペンダントライトにも！LED電球5個セット送料無料！《レビューを書く！で割引！》[ま...価格：9,975円（税込、送料込）北広島市の自宅をチェック、白熱電球を使っている場所が１０カ所ありました。今日は全てＬＥＤに取り変えました。今までもＬＥＤを色々テストしてみましたが、一般的には高額な物ほど明るく光の広がりも大きいように思えます。多少暗くても構わない部分や、ある程度の明るさが欲しい部分などに合わせて購入すると経済的に思えます。人が近づくとパッと自動点灯。業界初の人感センサー付電球。S-LED40 RITEX 人センサー付LED電球...価格：4,725円（税込、送料込）北広島市の自宅は料理をするほどの準備が整っていません。今日の昼食はトリトン清田店で回転寿司となりました。今日のウニは利尻産のエゾムラサキウニ「塩水ウニ」です。エゾバフンウニが大好きですがエゾムラサキウニもまた美味しいですね。「塩水ウニ」は板ウニと違ってウニ本来の味を失わないのでとても美味しいです。エゾムラサキウニ posted by (C)ガリレオ二世アサリ汁 posted by (C)ガリレオ二世蟹汁 posted by (C)ガリレオ二世ここのお店は汁物が美味しい、立ち寄った時は必ずアサリ汁や蟹汁を注文します。今日はウニの他に「オホーツク産特大ボタン海老」「増毛産なんばん海老」「厚岸産厚切りさんま」「根室産花咲がにの外子」「羽幌産ひらめ」「噴火湾産なまこ」などいただきました。寿司は何度食べても飽きないですね。回転寿司 posted by (C)ガリレオ二世特大ボタン海老 posted by (C)ガリレオ二世明日も休みですが午前１１時からメタボ検診。健康保険組合から「無料検診の案内」が来ていましたので病院に行ってきます。健康管理の上でこうした検診も大切ですね。【送料無料】メタボ撃退エクササイズ価格：650円（税込、送料別）
2011年06月16日
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またまた腰に痛みが・・・病院に立ち寄ってから出社します！
[腰椎椎間板ヘルニア] ブログ村キーワード昨日は残業で遅くなりました。コメント下さった方のところへの訪問もままならず心苦しく思っています。残業で３０キロ級の荷物のコンテナへの積み込みは辛いものがあります。腰にも痛みが出てきてきていて少し不安になっています。同部署で働く同僚たちも、腰に不安をかかえて通院しながらの仕事。私も「腰椎椎間板ヘルニア」と診断され通院しながらの仕事です。 今日は正午の出社、定時で仕事が終了すれば２１時３０分頃には帰宅の予定です。早めに自宅を出て、病院に立ち寄って痛み止めの注射を打ってからの出社です。今日１日頑張れば３日間休みが続きます。頑張って行ってきま～す。
2011年06月15日
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年齢の上昇とともに疲労回復度も衰えてきますね！
今日は７時に起床、気温は約１３度雨が降っています。睡眠時間は十分なものの身体はシャキッとしません。天候も関係があるのでしょうが、年齢が上昇するに従って疲労回復度も衰えているような気もします。今日も明日もハードな肉体労働、２日間の労働を終えるとまた３日間の休みですから頑張ります。【送料無料】健康気象学入門価格：1,260円（税込、送料別）今朝は家族は北広島市の自宅、私は札幌のマンションです。法的には北広島市民、本拠地はまだ札幌の生活が続いています。これだけ悪天候が続き太陽が顔を出すのも稀になると、北広島市の自宅の庭で育てている野菜の生育が心配です。家庭菜園 posted by (C)ガリレオ二世今年の野菜の初収穫はキッチン菜園の「ベビーリーフ」ブログでも紹介したことがありますが野菜サラダでいただきました。それに引き続く収穫がベランダ菜園の「ミニほうれん草」です。早い時期に種を蒔いていましたが、多忙で忘れている間に成長していました。こちらは「おひたし」でいただきました。ミニほうれん草 posted by (C)ガリレオ二世冒頭で述べましたが年齢の上昇と比例して疲労が回復するのも遅くなっているような気がします。今はそれを意識しながら食生活や運動に配慮するようにしています。ハードな肉体労働なので、周囲からはトレーニングの必要はないのではとも言われます。でも、肉体労働で使う筋肉は限られた部分だけ。トレーニングであらゆる筋肉を使うというバランスを考える必要もあります。今日は１１時３０分出社で残業が無ければ２１時前には帰宅予定です。【送料無料】中高年の運動実践ハンドブック価格：2,520円（税込、送料別）
2011年06月14日
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今日は体が重いがウォーキングとストレッチで調整！
[ウォーキング] ブログ村キーワード疲れを完全に払拭できないせいか今日は体が重い。仕事は休みなので寝ていたい気分だが、こういう時は寝てもなかなか改善しません。熱があるなどの病気がある場合は別として、何となく体が重いときには体を動かして改善するのが最善。軽いストレッチと１時間程度のウォーキングでだいぶ良くなりました。【送料無料】「体幹」ウォーキング価格：1,365円（税込、送料別）今日は北広島市の自宅まで行ってきましたが、雨が降ったり止んだりの天気で庭の手入れができませんでした。札幌は晴れの日が少なく、太陽が顔を見せることも稀なので裏の畑の野菜たちが心配です。収穫までは多難のようです。ハマナスの花 posted by (C)ガリレオ二世昨日は蕾みだったハマナスの花が咲いていました。天気が悪いながらも一歩一歩夏に近づいているんでしょうね。体調はイマイチながら明日明後日は仕事、頑張りますよ！庭の花 芍薬 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】ストレッチ大全価格：1,418円（税込、送料別）
2011年06月13日
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私の心の健康・・・晩酌と読書とオンライン映画そして木や草花の観賞です！
昨日も一昨日も残業、ハードな仕事が続いて少し疲れています。でも食事や運動などで体調調整、何とか上手く調整できています。今日と明日は仕事が休み、更に体調が良くなるよう調整します。庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世今日も北広島の自宅に行って来ました。引っ越しまではまだ間がありますが、庭の手入れと畑の草取りをしてきました。私は木や草花が大好き、とても心が癒されます。身体の健康も大切だけれど心の健康も大切。私の心の健康の素は晩酌・読書・オンライン映画・木や草花の観賞です。庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世藤の花は今が見ごろ。エゾムラサキツツジは花が散ってしまいましたが、その他の種類のツツジがピンク・黄色・赤の花を咲かせています。シャクナゲやシャクヤクも開花です。ハマナスの蕾を見つけましたが花が咲くのが楽しみです。庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭にある草花が次々に咲いて目を楽しませてくれます。次々と散る花もあれば、次々と咲く花もあるのでとっても楽しみです。明日も荷物を運びながら庭の手入れに行って来ます。庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】季節の花図鑑価格：1,680円（税込、送料別）
2011年06月12日
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スイカは健康に良い食材ですが、紫外線によるシミ・ソバカスの予防にも効果が！
[スイカ] ブログ村キーワード昨日の仕事はとてもハードで残業でした。９時間に及ぶ荷物の積み下ろしは身体に堪えます。今日は２時間の熟睡で目が覚めてしまいましたが、とりあえず幾らかでも眠れたのでＯＫです。体調はそれほど悪くなく、今日の仕事も何とか頑張れそうです。腰に多少の痛みが出ているけれども、それほど心配はなさそうですね。スイカ posted by (C)ガリレオ二世今朝はスイカを食べました、と言っても北海道産はまだ出回っていないので千葉県産のスイカです。スイカが健康に良い事は昔から知られていて腎臓の妙薬とも言われ、高血圧・解熱作用・心臓病・尿道結石・二日酔いなどにも効能があるといわれています。富里すいか 千葉県産 無農薬栽培 Mサイズ 1玉価格：5636円（税込、送料無料) (2020/7/3時点)楽天で購入スイカには美肌効果もあって、これからの季節にはピッタリです。夏の紫外線によるシミ・シワ・ソバカスを防ぐには、２切れのスイカにレモン汁をかけて食べると効果的だそうです。紫外線で痛んだ肌の細胞を蘇えらせる効果もあるそうですから女性の皆さんはどんどん食べて下さいね。スイカの皮と種にも優れた効能があります。皮には抗脂肪肝ビタミン・イノシトールが多く含まれていて、肝臓に脂肪をたまりにくくする作用があります。種に含まれるリノール酸はコレステロールを低下させます。種を煎じて飲む方法の他に、フライパンなどで炒めて食べる方法もありますよ。もとなり本舗 尾花沢すいか糖(120g)【もとなり本舗企業組合】価格：3240円（税込、送料無料) (2020/7/3時点)楽天で購入スイカは身体を冷やす働きもありますので、冷え症の人には向いていませんしお腹の弱い人にも向いていません。そんな人に重宝なのがスイカ糖です。スイカ糖を自分で作ることもできますよ。スイカを種ごと切ってミキサーに入れ、その液を布でこします。その汁を鍋に移し、中火でかき混ぜながらアクをとります。１時間ほど似てトロミが出たら完成。冷蔵庫で保存し１週間以内に食べ切るようにします。スイカの作業便利帳 [ 中山淳 ]価格：2530円（税込、送料無料) (2020/7/3時点)楽天で購入
2011年06月11日
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疲れているのに眠れない、眠っているのに疲れがとれない・・・そんな事ありませんか？
[睡眠] ブログ村キーワードぐったり疲れると眠くなってぐっすり眠る、熟睡時間が十分と感じれば疲れも吹っ飛ぶ。私も大部分はそんなことを繰り返しています。しかし昨日は何度も目覚めて睡眠時間不十分。自分なりに分析してみると、不安を抱えている・ストレスが溜まっている・身体の疲れと精神的な疲れのバランスがとれていない・疲れ過ぎていて身体が正常な働きをしていないなどが原因の事が多いように思えます。気になる事は寝る前に手帳に書き留める、ストレス解消の工夫をする、不安を取り除くためのイメージトレーニングをする、過労にならないように注意する。こうした対処法である程度は乗り切れるけれど、そう簡単に事が運ばないことも多いですね。朝食 酢イカ posted by (C)ガリレオ二世過労にならないようにと言っても、現実の仕事は厳しくなかなかそうはならないよという人も多いでしょう。ストレスの度合いによっては時間を要する場合も多く、友人・知人・恋人・親類家族の死などはその典型的な例でしょうね。日常生活の中では経済的な意味での生活の不安、夫婦間のトラブル、家族の対立あるいは近所とのトラブル、職場においては上司や仲間との対立など不安やストレスの原因はいたるところに転がっています。朝食 トマトと卵 posted by (C)ガリレオ二世でもこうした事態にも強く立ち向かっていける精神的に強靭な人もいれば、人生に絶望して自ら命を断つ人もいます。ただ一般的には、様々な困難に立ち向かってそれを乗り越えるたびに精神的に強くなっていきますし、そうした事例もたくさんあります。【送料無料】心のストレスが消える処方箋価格：780円（税込、送料別）私の経験から言えば睡眠不足が続き体力も衰えてくると、精神的にも消極的な状況になって問題を解決する能力が低下するように思えます。また仕事上のミスも多くなって事態はどんどん深刻になります。一時的な睡眠不足は別として、慢性的に睡眠不足が続いて生活や仕事にも影響が出てくる深刻な場合は、医師の治療やカウセリングを受ける必要があります。【送料無料】不眠症・睡眠障害みるみるよくなる100のコツ価格：987円（税込、送料別）今は「睡眠障害・不眠症専門外来」などもありますし、受診の結果思わぬ病気が発見されることもあります。神経内科でもこうした相談に応じていますし、場合によっては精神科での治療が必要な場合もあります。長い間睡眠不足に悩んでいる方は、自分だけで悩まず専門医の門をたたく事をお薦めします。【送料無料】名医が教える不眠症に打ち克つ本価格：1,470円（税込、送料別）私の場合の睡眠不足は一時的なもので深刻な事態にはなっていません。ただ体調はイマイチで出社するのは少々億劫。定年退職をするまでの４３年間は接客・事務などの仕事が主で、定年間際になってから肉体労働の部門に配置されました。再雇用後も肉体労働で、こうした状況が身体や精神に及ぼす影響も少なくありません。今は積極的に身体を鍛え、仕事にも前向きに取り組んでいます。今日と明日は仕事、頑張って行ってきま～す。
2011年06月10日
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ブルーベリーの木、３種３本を植えました！
朝から体調がイマイチ、疲れがスッキリと抜けてくれないんです。それでも軽いストレッチやウォーキングで体調の調整、少しずつ良くなってきています。明日も明後日も仕事、何とか頑張れるかな？庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世今日は用事があって北広島市に行って来ました。ついでに自宅に立ち寄りました。今は工事も終わり電気・ガス・水道も通っていて基本的には住める状況になっています。注文していた家具などの納品の遅れがあって未だ転居はできない状態です。庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世藤棚も修理をしなければならないのですが、手が回らず放置している間に花を咲かせました。花が一段落してから修理をします。今日は裏庭の畑の草取りをして、耕す作業をしてきましたが、今のところまだ半分だけです。すでにトマト・キュウリ・ナス・青南蛮・パプリカなどの苗を植えていますが、今日はハーブを追加。虫除けも兼ねてローズマリー６本を植えました。庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世すでに植えてあったトマトの苗のすぐ横にバジルも植えました。トマトの虫除けにもなるのですが、トマトが甘くなるんだそうです。園芸店に立ち寄ってブルベリーの木を見つけましたので購入３種３本を植えました。ブルーベリーの土というのが売っているんですがそれを使いました。庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世今まで気づかなかったのですがハマナスの木もありました。あまり広い庭では無いのですが隅々までは見ていなかったようです。数えてみると大小合わせて５０本程度の木があります。大きい木に目を奪われて気付かなかった木も何本かありました。新たに花が咲いて初めて気付いた草花もあります。庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の木と草花 posted by (C)ガリレオ二世ブルーベリー専門店のオリジナル用土全国初!!土壌の団粒化を促進する選抜有用微生物♪コフナ菌...価格：1,029円（税込、送料別）
2011年06月09日
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カントリーガーデンのチューリップ見学の報告ですが・・・
今日の朝も身体がシャッキとしません。体調はそれほど悪い訳ではありませんが、疲れが少し残っています。起床時は青汁を牛乳に入れて一杯を飲みほします。そして地元の月寒温泉へ、サウナで汗を流します。まだまだシャッキとしませんが、今日は仕事は休み。明日明後日の仕事に向けて体調を整えるために頑張ります。青汁 posted by (C)ガリレオ二世６月３日に滝野すずらん丘陵公園のカントリーガーデンに行って来ました。目的はチューリップ畑の見学でしたがデジカメを忘れる大失態。売店で使い捨てカメラを購入しての撮影でしたが、今日ようやく現像を終えて写真ができてきました。時間がかかりますね。できた写真をスキャナーで取り込んでのアップですがイマイチです。今日１日はのんびり過ごそうと思っていましたが、用事ができて北広島市へ行くことになりました。ついでに園芸店を覗いて来ようと思います。チューリップ posted by (C)ガリレオ二世チューリップ posted by (C)ガリレオ二世チューリップ posted by (C)ガリレオ二世チューリップ posted by (C)ガリレオ二世元気な畑 私の青汁 / 元気な畑 / 青汁 ケール●セール中●★税込1980円以上で送料無料★元気な...価格：1,680円（税込、送料別）
2011年06月09日
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今日の夕食は焼き肉バイキングレストラン「ウェスタン」へ！
最近は仕事でもプライベートでもハードな状態が続いていて疲労が溜まっています。今は食生活や運動などで体調を調整して、何とかもたせています。これからはもう少しゆったりとしてベストな体調になるようにします。今日の夕食は焼き肉バイキングレストラン「ウェスタン」へ、久々の訪問です。１７８０円で２時間食べ放題、ソフトドリンクの飲み放題は２１０円のプラスです。ウェスタン posted by (C)ガリレオ二世ウェスタン posted by (C)ガリレオ二世ウェスタンでは焼肉の他に、寿司・野菜サラダ・フルーツなども食べ放題。ラーメン・蕎麦・うどん・焼きそばなどの麺の他に、アイスクリーム・ケーキなども食べ放題です。ここのお汁粉も美味しいのですが、十勝産の食材を使っているそうです。青汁 posted by (C)ガリレオ二世野菜不足の時、疲労が激しい時、肉をたくさん食べた時に必ず飲むのが青汁。私の場合は青汁は毎日飲んでいるわけでは無く、場合によっては野菜ジュースなどを飲むこともあります。その時々の状況に応じて飲んでいるんです。ビタミン剤も飲んでいますが、これも常用しているわけでは無く、食生活に合わせて飲んだり飲まなかったりしています。元気な畑 私の青汁 / 元気な畑 / 青汁 ケール★税込1980円以上で送料無料★元気な畑 私の青汁(4...価格：1,377円（税込、送料別）
2011年06月08日
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朝食はフルーツと牡蠣のバター焼きです！
[牡蠣] ブログ村キーワード最近は多忙で疲れがとれないことも多いのですが、食生活や運動などで上手く体調管理ができているために、今日はそこそこの体調までもってこれました。今日は仕事、ハードな肉体労働ですが頑張ります。サクランボ posted by (C)ガリレオ二世キウイフルーツ posted by (C)ガリレオ二世必ずという事ではありませんが、朝はフルーツを食べる機会が多いです。今はサクランボも出回ってきていますが大好きなフルーツの一つ。朝はフルーツのみでダイエットする人も多いようですが、私の場合は朝フルーツの他にもしっかりと朝食を食べます。新鮮なフルーツには、バランスの良いミネラル成分が豊富に含まれているため 、ダイエットよりも健康のために食べています。肉体労働ですから朝食は特に大切なんです。今日の朝食は牡蠣のバター焼き、卵焼き、タラコ、ナメコの味噌汁です。仕事が休みの時にはこんなには食べませんよ。冷凍牡蠣 posted by (C)ガリレオ二世栄養価の高い食品で私の好物でもある牡蠣、牡蠣は亜鉛・タウリン・ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２・カルシウム・鉄分・銅といった栄養素を含んでいます。生活習慣病や疲労回復などに効果があると言われています。新鮮な牡蠣をいつでも入手すると言うのは困難。我が家では冷凍した物を常備しています。牡蠣のバター焼き posted by (C)ガリレオ二世牡蠣のバター焼き posted by (C)ガリレオ二世今日は朝から牡蠣のバター焼き、冷凍牡蠣を流水で洗って半解凍状態にします。水分を切ってバターで炒めますが、岩塩と胡椒を降ります。食べる時に醤油を垂らすと風味が増します。バターを使うと脂肪が気になりますが、脂肪も大切な栄養素。これから身体を使おうという朝の段階で脂肪をとることが大切ですね。脂肪分は朝に取り夜は控えるのがポイントです。これは便利！必要な分だけ調理できる♪大粒を選りすぐりました。広島産冷凍牡蠣（かき）2Lサイ...価格：1,550円（税込、送料別）東京・飯田橋にある「キッチンアオキ」は定食をはじめとした料理が好評な人気店。キッチンアオキで出されるカキフライは大好評です。いろいろ試行錯誤した結果、「冷凍カキ」に行き着いたそうですが「広島産の冷凍カキ」を使っているそうです。【送料無料】はじめて以前の料理の基本価格：1,260円（税込、送料別）
2011年06月07日
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ガラス製品が大好き・・・プチ旅行で自分用のぐい呑みを購入！
昨日は十分な睡眠時間がとれたにもかかわらず疲労が残っています。昨日は仕事は休みでしたが、１日中庭の手入れ。何年も未使用になっていた裏庭の雑草を取り、耕して野菜の苗を植えました。明日は仕事なので、今日はゆっくりしつつ軽いストレッチやウォーキングで体調を整えます。【25%OFF】[DVD] 小出義雄 監修 Happy Running～たのしく歩く・走る「コツ」教えます～価格：2,363円（税込、送料別）５月のプチ旅行で洞爺方面に行って来ましたが、その時に立ち寄ったのが昭和新山の麓にあるガラス館。昭和新山に着いた頃は残念ながら雨、昭和新山の姿をはっきり見ることはできませんでしたがガラス館は楽しかったです。昭和新山 posted by (C)ガリレオ二世昭和新山 posted by (C)ガリレオ二世ガラス館 posted by (C)ガリレオ二世旅行もストレス解消になりますが、私の場合はお土産屋さんを覗くのも最高のストレス解消になります。ガラス製品は大好きなので、このガラス館は今までも何度も訪れています。ガラス館 posted by (C)ガリレオ二世ガラス館 posted by (C)ガリレオ二世ガラス館 posted by (C)ガリレオ二世ガラス館 posted by (C)ガリレオ二世気にいった「ぐい呑み」があったので購入。その他、家族のものも含め何点かのグラスを購入しました。ついでに爪楊枝入れも購入、それぞれの面から白クマ・ペンギン・アザラシなどが見えるんです。私は花・ガラス・石など綺麗な物なら何でも大好き。ガラス館の近くのお土産屋さんで石も何点か購入しました。ぐい呑み posted by (C)ガリレオ二世グラス posted by (C)ガリレオ二世グラス posted by (C)ガリレオ二世爪楊枝入れ posted by (C)ガリレオ二世石 posted by (C)ガリレオ二世
2011年06月06日
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今日は北広島市の自宅へ・・・庭の手入れで疲労困憊！
最近はハードな仕事と睡眠不足で疲労も蓄積していました。でも昨日は早目就寝、睡眠時間も十分で体調は良好。疲れている時は休養と睡眠時間が重要ですね。今日は北広島市の自宅に行って来ました。今は札幌市と北広島市を行ったり来たりの生活ですが、本拠地はまだ札幌です。購入した中古住宅の工事もほぼ完了の状態ですが、まだ電気の配線工事が終わっていません。注文した家具も納期が遅れていて、今月の２０日になりそう。本格的な引っ越しは７月になるでしょうね。自宅の庭 posted by (C)ガリレオ二世自宅の庭 posted by (C)ガリレオ二世自宅の庭 posted by (C)ガリレオ二世自宅の庭 posted by (C)ガリレオ二世自宅の庭 posted by (C)ガリレオ二世庭は前庭と裏庭、そして横に大きな庭があります。この横庭にたくさんの木が植えられていてその時期の花を咲かせてくれます。モクレン・ハクモクレン・モミジ・松・ツツジなどたくさんの木があります。ありすぎるなとの感じもありますし、ブルーベリーなど好きな木を植えるスペースもありません。この庭にある藤棚もだいぶ痛んでいて修理が必要です。藤棚 posted by (C)ガリレオ二世最も問題なのが裏庭。長い間放置されていたようで草は伸び放題、今日はその一部だけですが草を取り耕して、トマト・ナス・キュウリなどを植えてきました。ここを何とかするにはまだまだ時間が必要です。野菜の苗 posted by (C)ガリレオ二世前庭は花畑になっていますが、こちらも手入れが必要。今日は花の植え替えや、新たな花の苗も植えました。どこからか種が飛んできて花を咲かせたと思われるものもありました。前庭の花 posted by (C)ガリレオ二世前庭の花 posted by (C)ガリレオ二世前庭の花 posted by (C)ガリレオ二世前庭の花 posted by (C)ガリレオ二世前庭の花 posted by (C)ガリレオ二世今日の札幌は午後からは雨が降ったり止んだりの天気。午前中は晴れていて庭の手入れも進んだものの、午後からは天気と相談しながらの作業。結構疲れて疲労困憊です。でも明日も休みですから、少しゆったりします。
2011年06月05日
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今日はとっても疲れました・・・早目に寝ちゃいます！
昨日は夜に急用ができて出かけて朝帰り。今日は寝不足で出社、仕事はハードで残業今日はこれから風呂に入って寝ちゃいますこうした時は寝るのが一番！
2011年06月04日
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プチ旅行・・・旭川では男山酒造に立ち寄ってきました！
[プチ旅行] ブログ村キーワード一昨日昨日と仕事がとてもハードで疲れが残り、今朝目覚めた時も身体が重い。軽いストレッチで体調を調整です。今日は仕事が休みですが明日は仕事、遠くへのお出かけは無理なので市内にある滝野すずらん丘陵公園に行って来ました。午後からは曇るとの予報でしたが、すでに朝から曇り空。とりあえず午後からは天気が悪化すると予測して午前中のお出かけでした。結構歩いて良い運動になりました。目的はカントリーガーデンのチューリップでしたがカメラを忘れる大失態。売店で使い捨てカメラを購入、帰宅してからコンビニに現像に出しましたが出来上がりは５日後。時間がかかるのに驚きました、出来次第ブログにアップする予定です。アスパラのベーコン巻 posted by (C)ガリレオ二世まつかわとぶどう海老 posted by (C)ガリレオ二世ホタテの味噌焼き posted by (C)ガリレオ二世鱒の一夜干し posted by (C)ガリレオ二世５月末のプチ旅行、旭川市内のホテルで一泊でした。朝食のバイキングのみの予約で、夕食はホテルの近くの居酒屋でした。当然、大好きな刺身を注文。幻のカレイ「まつかわ」幻の海老「ぶどう海老」などの刺身を注文。いずれも「幻」なんですが、今までも結構食べているのでどこが「幻」なのかは良く分かりません。純米酒３種飲み比べセット posted by (C)ガリレオ二世飲みものは大好きな「純米酒」純米酒３種飲み比べセットなど７種類のお酒をいただきました。旭川と言えば「男山酒造」ですが、男山酒造り資料館にも立ち寄ってきました。男山酒造り資料館 posted by (C)ガリレオ二世男山酒造り資料館 posted by (C)ガリレオ二世男山酒造り資料館 posted by (C)ガリレオ二世男山酒造り資料館 posted by (C)ガリレオ二世「男山」と称するお酒も多いが旭川が本家本元、１７世紀中ごろ兵庫県伊丹市に創設されたのが始まり。資料館は試飲コーナーもあり、私と二男が１４種類を試飲しました。その中で美味しかった酒を３点４本を購入しました。爽風 posted by (C)ガリレオ二世木綿屋 posted by (C)ガリレオ二世この２本の酒の選定は、私と二男の意見が一致したもの。「爽風」はこれからの季節に合った夏向けの酒と判断、「木綿屋」は幅広い料理に合う酒だと確信しました。男山特別純米『木綿屋』720ml価格：1,646円（税込、送料別）
2011年06月03日
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プチ旅行・・・当麻鍾乳洞、３８年ぶりの訪問！
[プチ旅行] ブログ村キーワード昨日は残業で遅くなり、今日は少々疲れが残っています。今日も仕事ですが頑張ります。札幌の今日の早朝の気温は７．５度、北海道の一部地域ではマイナス気温を記録しています。早く暖かくなってくれないと体調も良くなりません。当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世５月３０日に当麻町にある当麻鍾乳洞に行ってきました。旭川方面に行った時はぜひ立ち寄りたいと思いつつ実現せず、今回は３８年ぶりの訪問になりました。昭和３２年に発見され昭和３６年に北海道指定天然記念物となっています。当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世昭和３２年（１９５７年）に石灰石を採掘中に発見された鍾乳洞です。不純物が少なく透明度の高い方解石結晶であることが特徴だそうです。鍾乳洞としては小さいのですが、学術的には価値が高いとされています。当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世当麻鍾乳洞 posted by (C)ガリレオ二世
2011年06月02日
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プチ旅行・・・旭山動物園の続報です！
[プチ旅行] ブログ村キーワード早いもので今日から６月、定年退職をしてから２カ月を経過しました。今日は久々の仕事ですが、またまた月の前半に仕事が集中して後半は休みが多いという展開になりそうです。昨日から諸問題があって寝不足、体調はイマイチですが頑張ります。にほんブログ村昨日に引き続いて旭山動物園の報告です。人気の高い施設の一つがアザラシ館ですが、その中でも特に人気が高いのがマリンウェイという円柱水槽です。好奇心旺盛なアザラシがこのマリンウェイを行き来しますが、その姿を見るために多くの人が集まっています。旭山動物園は色々な工夫がなされていて、動物が身近に感じられるようになっています。北海道の観光地は震災以後閑散としていますが、旭山動物園は別世界のようです。人気の高い動物園です。旭山動物園 posted by (C)ガリレオ二世旭山動物園 posted by (C)ガリレオ二世旭山動物園 posted by (C)ガリレオ二世旭山動物園 posted by (C)ガリレオ二世旭山動物園 posted by (C)ガリレオ二世旭山動物園 posted by (C)ガリレオ二世旭山動物園 posted by (C)ガリレオ二世子ザルがお気に入りの用具に夢中になって遊ぶ姿がとっても可愛らしくて印象的でした。一つの事に夢中になって遊ぶ姿は、人間の子供とそれほど違わないですね。人間でも動物でも赤ちゃんや子供は可愛らしいのですが、動物の場合は特にその時期が限定されていますからお目にかかる事は稀です。 【送料無料】 DVD/趣味教養/旭山動物園のすべてII～人気の動物達から知られざる裏側まで～/SS...価格：2,436円（税込、送料込）【6/3までエントリーでポイント5倍！】【送料無料】旭山動物園の世界～動物たちの春夏秋冬/動物...価格：2,429円（税込、送料込）プロジェクトX 挑戦者たち 第IX期 旭山動物園 ペンギン翔ぶ～閉園からの復活～(DVD) ◆20%OFF！価格：3,040円（税込、送料別）【グッドスマイル】奇跡の動物園2008 旭山動物園物語(DVD) ◆25%OFF！価格：3,780円（税込、送料別）
2011年06月01日
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