2012年10月の記事
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ｉｐｓ細胞革命・・・山中教授の研究が実ったのは努力と体力と気迫？！
山中教授がノーベル生理医学賞を受賞されましたが、そのことが連日報道されています。最近ではとても嬉しいニュースですね。ヒトの受精卵は分化して６０兆個もの細胞となりますが、その細胞は「腸の細胞」なら永遠に腸の細胞のままであり元へは戻らないというのが医学の常識でした。その細胞を時間を遡って元の細胞に戻し、その細胞を再生医療に利用するというのがこの研究の凄いところで「ｉｐｓ細胞革命」などとも称されています。【送料無料】iPS細胞価格：1,800円（税込、送料別）ｉｐｓ細胞は再生医療によって治療が困難とされた患者の治療が可能になることや、今まで解明されなかった難病の原因の解明や新たな薬の開発などに役立つという。その研究過程やｉｐｓ細胞について知ることは、とても面白く物語を読むように夢中になってしまいます。【送料無料】※11月初旬入荷予定です。山中伸弥先生に、人生とiPS細胞について聞いてみた [ 山...価格：1,260円（税込、送料別）私が興味をもったのはその研究内容は勿論ですが、山中教授の生き方や健康に関する事柄でした。研究費が底をついて研究が続けられないという事体に陥ったこともあります。マラソンで研究をアピールして寄付を募ったこともテレビで放映され、今では有名な話となりました。世界が注目！日本人科学者が生み出した“生命のタイムマシン”「iPS細胞」の謎に迫る！NHKスペ...価格：3,990円（税込、送料別）国が優れた研究にお金を出すという制度があります。しかし、その競争率は激しく獲得はなかなか困難なものだそうです。山中教授はそれに応募して５年間で３億円の研究資金を確保したことがありました。審査員の全てがその成果を疑問視し、研究が実る可能性は０だろうと考えたといいます。【送料無料！】ビックリするほどiPS細胞がわかる本(サイエンス・アイ新書）価格：1,000円（税込、送料別）そんな状況の中で山中教授は何故研究資金を獲得できたのでしょうか。審査員の一人は凄い気迫を感じ「見捨てるには惜しい」と思ったそうです。また研究が実るかどうかを問われたとき「大丈夫です。ラクビーで鍛えた体があります。心配いりません。」と答えたという。通常なら医学的技術的に説明をするのでしょうが、彼は「自分が健康であり頑強である」ことをアピールしたのです。目標を達成するには「努力を惜しまない」ことは大切ですが、それを可能とする健康な体・頑強な体が前提になるのだと強く感じました。昔の人は「体が資本」といいますがその通りですよね。
2012年10月26日
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ドラフト会議で道都大学（北広島市）から二人が２位指名・・・おめでとう！
今朝はとても寒かったですね。午前６時の北広島市の気温は０度、最高気温は１３度でした。明日は少し暖かくなるとのことで午前６時の気温は７度、でも最高気温は今日と同じ１３度と予測されています。全国的にも寒くなってきていますので風邪をひかないよう注意して下さいね。道都大学 今日は嬉しいニュースが飛び込んできました。地元の道都大学野球部から佐藤投手と大累選手がドラフト２位指名を受けたとのニュースです。二人とも北海道出身で佐藤投手は置戸町出身、大累選手は札幌市出身です。道内出身で道内の高校・大学と進んだ選手が、ドラフト指名を受けたのは史上初だそうです。 佐藤峻一投手 大累進選手 佐藤投手はオリックスから、大累選手は巨人からそれぞれ２位指名を受けました。「どさんこ」の二人の今後に期待したいですね。
2012年10月25日
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北広島市も紅葉が始まりました！
今日の午前６時の気温は１６度と最近の朝の気温にしてはかなり高かったです。でもこの１６度が北広島市の今日の最高気温となりました。昨日は夜になってから風が強くなり雨も降り出しましたが、大雨注意報と強風注意報が出されていました。今は注意報も解除されましたが天気は良くありません。北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世最近は仕事が続いていましたが今日から４日間は休みです。休みの間に地元の紅葉見学に行くことを予定していましたが、当面の間は天気に恵まれないようです。４日間の休みの後はまた連続して仕事が入っていますので今日はお出かけしてきました。北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世北広島市は自然が豊富、その中でも写真愛好家に人気のあるスポットに行ってみました。市道広島輪厚線に面した丘陵地帯にある畑、そこに１本の白樺の木がありますが、そこがその場所です。何度も通った道に面してあるのですがカメラを構えるのは初めてです。北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世この１本の白樺の木のある場所の風景も今の時期は少し寂しいですね。今日は天気が悪く小雨も降っていましたので綺麗な画像で撮るのは難しかったです。撮った写真の半分近くは、レンズに雨があたってしまって失敗に終わりました。北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世今日は妻の運転で普段行ったことのない場所にも行ってみました。妻は運転歴が４７年近いベテランですから、車の通ったことのないような山道や舗装していない悪路なども平気で走行します。今日は国道から１歩中へ入って色々な場所を巡りましたが、他の車や人とは１度も出会うことはありませんでした。北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世場所によってムラはありますがすでに紅葉が始まっている箇所も多くなりました。晴天なら綺麗な写真も撮れるだろうと思うとちょっと悔しくもありました。せめて雨が止んでくれとの願いも虚しく、撮影中は雨が降り続きました。北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世北広島市の自然 posted by (C)ガリレオ二世晴天の下で紅葉の写真を撮ってみたいですね。でも予報によれば今月の末までは曇りか雨となっています。いつ秋晴れになるかは分かりませんので、そのチャンスが訪れるかどうか。その機会があればブログで再度紹介しますね。《アートフォトフレーム》十勝岳温泉の紅葉1/上富良野町〔富良野・高橋真澄〕/絵画やアートフォ...価格：9,975円（税込、送料込）《アートフォトフレーム》カラマツの紅葉6/美瑛町〔富良野・高橋真澄〕/絵画やアートフォトなど...価格：9,975円（税込、送料込）
2012年10月23日
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昨夜の晩酌・・・酒の肴は「イカゴロの醤油漬け」でした！
昨日も仕事がハードで残業となり、帰宅したのはかなり遅い時間となってしまいました。腰にも強い張りが出て辛かったので、昨夜と今朝はバラコンバンド体操で調整です。今はだいぶ楽になってきました。二年熟成東京の地酒 多満自慢山廃純米原酒 1800ML価格：2,667円（税込、送料別）昨日の仕事はハードで肉体的に疲れましたが、職場の人間関係で嫌なことがあって精神的にも疲れました。帰宅した時間は遅かったのですが、今日は休みということで軽く晩酌をしてストレス解消でした。お酒は東京の地酒「多満自慢」です。東京にも美味しい地酒があるんですよ。イカゴロの醤油漬け posted by (C)ガリレオ二世酒の肴は「イカゴロの醤油漬け」ですがこれがとても美味しくて日本酒との相性もピッタリなんです。フログ上で何度か我が家の作り方を紹介しましたが再度紹介します。簡単なので皆さんも試してみて下さい。【送料無料】1日2合日本酒いきいき健康法 [ 滝澤行雄 ]価格：1,680円（税込、送料別）新鮮なイカからゴロを破らないように丁寧に取り出します。ゴロに着いたスミや付着物を取り除きますが、ここでも破らないように細心の注意を払います。これを日本酒で軽く洗います。これを密閉できる容器に入れますが、その上から醤油をたっぷりかけてゴロが醤油に隠れるぐらいまで入れます。この時に日本酒を少量入れるのがコツです。（我が家では昆布醤油を使っています）上記のものを冷蔵庫に入れて１日から２日程度寝かせます。適度な大きさに切って七味唐辛子を振りかけていただきます。出来上がった時はある程度固くなっていますが、それまでは袋を破ってしまうと中身が流れ出てしまいますから注意して下さいね。最高級の原料から自然に醸し出された上品で柔らかな香味が堪能できる新潟地酒鑑評会、燗酒部門...価格：4,200円（税込、送料別）
2012年10月23日
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老化現象を防ぐには「歩くこと」と「肉を食べること」が大切！
厳しい仕事が続いていますが、腰の状態も安定していますし体調も良好です。ただ今日も明日も仕事ですから、このまま良好な状態が続いてくれればと思っています。餃子 posted by (C)ガリレオ二世昨日の夕食は餃子なのだが、妻が作ったのは大皿に山盛り２枚分で１５０個だという。何でそんなに作るのかと聞いたら「前回餃子を作った時に１２０個で足りなかったから」だという。１２０個といえば家族一人あたりで３０個。息子たちも餃子は好物なのだが驚くほど食べるんですね。【送料無料】ぐんぐん健康になる食事・運動・医学の事典 [ 島田和幸 ]価格：3,990円（税込、送料別）餃子の中身は「豚のひき肉」「ニラ」「ニンニク」だけのシンプルなもの。歳を重ねるとともに肉を食べることが少なくなり魚が多くなりました。タンパク質はアミノ酸に分解されて筋肉や骨の材料になるので重要なのだが、魚よりは肉のほうがタンパク質のバランスが良いといわれます。特に豚肉にはビタミンＢ１も含まれていますので食べたものを速やかにエネルギーに変えてくれる働きもあるんですよ。【送料無料】中高年から足腰力をつける本 [ 主婦と生活社 ]価格：1,470円（税込、送料別）歳を重ねるとともに足腰が弱り老化現象も進んできます。普段から良く歩くことは筋力をつけ老化を防いでくれますが、筋肉量を増やし筋力をつけるには肉を食べて良質のタンパク質を摂ることも大切です。今は週に数回は肉を食べるようにしています。【送料無料】知識ゼロからのウォーキング入門 [ 小出義雄 ]価格：1,260円（税込、送料別）【送料無料】「体幹」ウォーキング [ 金哲彦 ]価格：1,365円（税込、送料別）昨日は早め就寝でしたが、午前２時頃からの激しい雷音の連続で目が覚めてしまいました。やや寝不足状態ではありますが体調は良好です。今朝の気温は９度と昨日よりは高いが、仕事を終えて帰宅する頃には４度まで下がるという。体調は良好だが、仕事を終えて疲れているときは免疫力も落ちやすい。風邪をひかないように注意をしながら今の良い状態を維持していきたいですね。今日も頑張って仕事に行ってきまーす。
2012年10月21日
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寒さの中で頑張る我が家の庭の花たち！
今日の北広島市は早朝から雨、今は雨が止んで徐々に青空が広がってきています。午前６時の気温は３度ととても寒いです。午後からは気温が急上昇して１７度に達すると予測されています。寒暖の差が激しいので体調管理には特段の配慮が必要ですね。庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世この寒さにもかかわらずシュウメイギクが頑張って咲いてくれています。形は歪で色も少し褪せていますがまだ咲いてくれるのは嬉しいですね。庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世マーガレットも頑張って何本かは開花しました。何度も頑張って咲いてくれたマーガレットですがそろそろ限界でしょうね。なかなか開花しなかった菊のうち１種類が蕾をもちました。でもこの寒さの中で開花するのでしょうか？庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世庭の草花 posted by (C)ガリレオ二世午前８時現在の気温は８度と少し上昇しました。これからは本格的な冬を迎えて灯油の消費もかなりになります。今は小さな石油ストーブで暖をとって灯油の消費を抑えていますが、これ以上寒くなると小さなストーブでは限界です。こたつの利用なども含め暖房対策を考えていますが頭が痛いですね。レビューで値引き！当店自慢のこたつ、予想以上の品質！66％OFFこたつ 継脚式家具調こたつ120cm...価格：13,440円（税込、送料込）【送料無料/あす楽3】 こたつ 継ぎ脚 家具調 長方形 3点セット 120 こたつセット こたつ布団 コ...価格：18,990円（税込、送料込）
2012年10月20日
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日ハムがクライマックスシリーズチャンピオンに！
北海道日本ハムファイターズがクライマックスシリーズで３連勝、チャンピオンとなり日本シリーズ進出を決定しました。栗山監督そして選手の皆さんおめでとうございます。更にはファンの皆さん本当におめでとうございました。これぞオホーツク三昧♪大人気の北海しま海老に当店自慢の無添加いくら＆特大ほたて貝を組み合...価格：5,833円（税込、送料込）日ハムＣＳシリーズ突破記念価格で提供上昇機運に乗ってぜひ日本一に輝いて欲しいですね。対戦相手は巨人か中日かは分かりませんが、思い切って戦って下さい。日本シリーズを楽しみにしていますよ。当店だけの硬蟹三特一番手厳選〜近海硬毛蟹の中で最高級ランク！身入り完璧の超特撰。みずみず...価格：6,279円（税込、送料込）日ハムＣＳシリーズ突破記念価格で提供プレーヤーズTシャツ 【ホーム】【無地】【北海道日本ハムファイターズ】価格：2,800円（税込、送料別）今日はぜひ勝って日本シリーズ進出を決定して欲しいですね。今日は仕事が休みなのでゆっくりテレビ観戦ができます。個人的な都合ですが、明日明後日は仕事が入っているので今日決めて欲しいのです。【送料無料選択可！】稲葉篤紀(日ハム) [2013年カレンダー] / 稲葉篤紀価格：2,153円（税込、送料別）試合開始は午後６時、お酒を飲みながらテレビでの応援です。今日は寒いので「ヒレ酒」を飲んで体を温めながらの応援。頑張れ北海道日本ハムファイターズ！！レプリカキャップ 【北海道日本ハムファイターズ】価格：2,800円（税込、送料別）日ハムファイターズのお店
2012年10月19日
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日ハム・今日にも日本シリーズ進出決定・・・テレビで応援します！
私はセ・リーグでは巨人ファンです。と言ってもそれほど熱心なファンでは無いのですが。パ・リーグでは勿論「北海道日本ハムファイターズ」のファンです。これも「熱心なファン」の方に比べるとそうでもないのですが。昨年に北広島市に引越しする前までは札幌の月寒に住んでいました。札幌ドームが近かったために日ハムには特に親しみを感じていました。プレーヤーズTシャツ 【ホーム】【中田翔】【北海道日本ハムファイターズ】価格：3,000円（税込、送料別）クライマックスシリーズ、ファイナルステージはソフトバンクに２連勝。今日勝つか引き分けで日本シリーズ進出が決定します。個人的には日本シリーズで巨人と対戦して欲しいのですが、巨人は今のところ２連敗。頑張って欲しいです。プレーヤーズTシャツ 【ホーム】【無地】【北海道日本ハムファイターズ】価格：2,800円（税込、送料別）今日はぜひ勝って日本シリーズ進出を決定して欲しいですね。今日は仕事が休みなのでゆっくりテレビ観戦ができます。個人的な都合ですが、明日明後日は仕事が入っているので今日決めて欲しいのです。【送料無料選択可！】稲葉篤紀(日ハム) [2013年カレンダー] / 稲葉篤紀価格：2,153円（税込、送料別）試合開始は午後６時、お酒を飲みながらテレビでの応援です。今日は寒いので「ヒレ酒」を飲んで体を温めながらの応援。頑張れ北海道日本ハムファイターズ！！レプリカキャップ 【北海道日本ハムファイターズ】価格：2,800円（税込、送料別）日ハムファイターズのお店
2012年10月19日
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腰に強い張りが・・・ストレッチとバラコンバンド体操で調整！
今日はとても寒いです。午前５時現在の北広島市の気温は５度です。北海道では早朝に５度を下回る地域もたくさんありました。占冠・生田原・留辺蘂・川湯・陸別・日高などではマイナス気温を記録しました。北広島市ではこれから徐々に気温が上昇して正午頃には１２度となると予測されていますが、これが今日の最高気温となる見通しです。【送料無料】ストレッチ・メソッド [ 谷本道哉 ]価格：1,208円（税込、送料別）昨日の仕事はとてもハードでしたから腰に強い張りが出てしまいました。今日は仕事は休みですが土曜日・日曜日は仕事が入っています。何とか今日中に調整をして明日からの仕事に備えたいと思っています。今朝はストレッチとバラコンバンド体操で腰の調整です。自宅で簡単な運動をするだけで腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの痛みが消えた！ご購入後...価格：7,800円（税込、送料込）腰の状態は良くないものの、疲労はそれほど残っていなくて体調はそこそこといった感じです。重い荷物を取り扱う仕事なのでどうしても腰に負担がかかり、強い張りが出たり痛みが出たりします。根本的に解決するには今の仕事をやめるか変えるかしかないのですが、とりあえずは体を鍛えながら対処するしかないだろうと思っています。【送料無料】やさしい腰痛の自己管理 [ 米延策雄 ]価格：998円（税込、送料別）バラコンバンド専門店 スマイルバンド
2012年10月19日
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今日はトレーニングマシーンで鍛える！
今日の北広島市は朝から曇り空、午後からは雨が降りだしました。早朝の気温は６度ととても寒い。そろろろ屋外のトレーニングも限界かなという感じです。朝は室内でラジオ体操、午前中はストレッチも実施して体調を整えます。北広島市総合体育館 posted by (C)ガリレオ二世北海道の冬は厳しくウォーキングや他の屋外運動も困難となります。昨冬は思った以上の運動不足に陥りました。今年は北広島市総合体育館をメインとしてのトレーニングを考えています。今日は正午から二男と二人で、体育館のトレーニングルームで体を鍛えます。トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世体育館は北広島市民なら１日利用で２００円ですから安いです。まずはランニングマシーンでウォーキングとランニングを１時間半繰り返します。息子と一緒の時は「負けないぞ！」という感じでついつい頑張りすぎます。息子は２０代前半、私は６２歳ですから体力の差は歴然としているんですが・・・。トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世ランニングマシーンの後はベンチプレス、バーベルでのトレーニングは初体験です。その後はダンベル体操、そして様々な機器を使った筋力トレーニングでした。トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世今日の体育館でのトレーニングは３時間半、ちょっとハードだったなと反省。明日は仕事ですからもう少し控えめにすべきでした。トレーニング開始前から腰に張りがあったのですが、それほど悪化はしていません。体調も上々で明日の仕事は頑張れそうです。トレーニングルーム posted by (C)ガリレオ二世今日は息子も疲れたのか早め就寝です。私はこれから目を通さなければならない書類があります。職場の仲間から依頼されている文書作成もしなければなりません。頑張って午前０時前までには終了させ、午前１時前には就寝の予定です。
2012年10月17日
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今日も早朝にチビタンに起こされる・・・猫には癒されるのだが・・・！
昨夜は凄い雷の音と激しい雨でしたが、２３時過ぎ頃までには落ち着きました。予報では今日１日は晴れとの予報です。最低気温は８度、最高気温は１５度と予測されています。私の住んでいるところは北広島市で、職場があるのはお隣の札幌市です。札幌市の最低気温は１１度、最高気温は１６度と予測されていますが、隣同士なのに最低気温は３度も違います。地形による影響でしょうか。チビタン posted by (C)ガリレオ二世昨日は書類に目を通すなどで、布団に入ったのは今日の午前２時過ぎ。チビタン（猫）に起こされたのが午前４時、ほとんど眠っていなくて寝不足です。不眠も辛いものですが、眠いのに寝られないのも辛いものです。仕事は正午出社のことが多いのですが、今日はやや早めの出社です。自宅を出るのが９時半頃、妻がチビタンの面倒を見てくれれば少しは横になれそうなのですが。チビタン posted by (C)ガリレオ二世最近の早朝の気温は６度前後の事も有り、かなり寒いのでチビタンもお出かけは億劫になるだろうと予測していました。ところが平気で早朝散歩に出かけます。この程度の気温は苦にならないようですが、これからの冬の厳しい寒さはどうでしょうね。昨年まではお出かけをしていませんでしたので、散歩は今年がデビューなんです。冬でも散歩に行こうとするのかな？チビタン posted by (C)ガリレオ二世今年の１月・２月はマイナス２０度になることも何度かありました。このぐらい寒さが厳しくなるとチビタンも散歩に出かけないとは思うのですが・・・。もし平気で出かけるなら私の方がギブアップしそうです。猫には癒されますが責任をもって育てるというのも大変です。妻がどうしても飼いたいとのことで強引に連れてきたのですから、大変であっても全面的に責任をもって欲しいですよね。【送料無料】77のしぐさでわかる猫の気持ち [ ライフサポート・ネットワーク ]価格：520円（税込、送料別）【送料無料】幸せな猫の育て方 [ 加藤由子 ]価格：1,050円（税込、送料別）【楽天最安値に挑戦中！】【年間投与がオススメ！】猫用 フロントラインプラス 6ピペット【宅...価格：3,791円（税込、送料別）5年連続！2011年楽天で一番売れた猫砂！◆2950円以上送料無料◆【送料無料・同梱OK！】消臭効果...価格：1,356円（税込、送料込）楽天市場でのお買いものには楽天カードがお得です
2012年10月15日
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昨日は「さようなら原発北海道１万人集会」に参加しました！
昨日は札幌市大通西８丁目広場において「さようなら原発北海道１万人集会」が開催されました。労働組合や諸団体の他に一般市民も多数参加していました。私は友人らと「一般市民」として参加してきました。メーデーの時の参加者数を超えるのではと思われるほどの多くの人の参加で驚きましたが、主催者発表では１２，０００人の参加者だったとのことです。反原発を望む人々の思いを強く感じとった集会でした。集会呼びかけ人 倉本 聰 さん集会呼びかけ人は倉本聰さん（脚本家・劇作家）雨宮処凛さん（作家・社会運動家）小野有五さん（北海道大学名誉教授）西尾正道さん（北海道がんセンター院長）です。上田文雄札幌市長も「脱原発」の立場で連帯の挨拶を行いました。集会呼びかけ人 小野 有五 さん集会呼びかけ人 西尾 正道 さん集会呼びかけ人 雨宮 処凛 さん（左）連帯の挨拶 上田 文雄 さん途中で雨も少し降ったりしましたが、帰る人が全くいないのにも驚きました。集会終了後はデモ行進でしたが混乱もなく整然と行われました。午後１時に開催された集会は、午後４時頃のデモ行進終了散開をもって終わりました。政府は「最終的には脱原発」を宣言しながらも「大飯原発の再稼働」を認めたり「大間原発の再建設」にゴーサインを出すなど国民には分かりにくい政策となっています。経済界からの圧力もあると思いますが軸のぶれない方向で進んで欲しいものです。「人の命」よりも「経済発展」が優先するはずがありません。福島原発は問題があったけれど、他の原発は大丈夫などと誰が保証してくれるのでしょうか？そして事故が起きた時には誰が責任を負うのでしょう？この記事は今日２回目の記事です。時間の許す方は１回目の記事「今日もハマナスの花が開花・・・今年は花の開花も異常です！」もご覧下さいね。【送料無料】福島原発事故独立検証委員会 調査・検証報告書 [ 福島原発事故独立検証委員会 ]価格：1,575円（税込、送料別）【送料無料】 脱原発、再生可能エネルギー中心の社会へ 福島原発事故を踏まえて日本の未来を考...価格：1,470円（税込、送料込）
2012年10月14日
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今日もハマナスの花が開花・・・今年は花の開花も異常です！
藤の花といえば春から夏にかけて咲く花ですが、１０月になってからもポツンポツンと咲いたりします。他の花たちも何度も散って「もう終わりだな」と思っているとまた咲く。「ようやく終わったか」と思っているとまたまた咲く。異常気象のせいか花の開花も異常です。シュウメイギク（白）はかなり長いあいだ咲いていますが、長期間咲き続ける花のようです。ピンクは白からはかなり遅れて開花しました。ピンクも白も昨年に比較すると花の数も相当数減ってしまいました。減った原因は異常気象とも関係があるのかな？今日もハマナスの花が開花、まだ蕾もありますからこれからも開花しそうです。「庭木・植木図鑑」によれば花の見頃は「６月から８月」とあります。私の故郷にもハマナスの群生する丘があって、海水浴の時期に実を食べました。６月から７月頃に花を咲かせて、７月後半から８月にかけて実を付けていたとの記憶があります。ハマナスは夏の花のイメージです。今頃に花を咲かせるなんて驚きです。【送料無料】庭木・植木図鑑 [ 川原田邦彦 ]価格：1,680円（税込、送料別）キキョウは夏から秋にかけて咲く花で、時期としては６月から８月頃の花とされています。花数はかなり減ったものの我が家の庭ではまだ咲いています。さすがに蕾は少なくはなってきました。今日は「松葉ボタン」もまたまた開花しましたが、他の幾つかの花たちも寒さの中で頑張って咲いています。【送料無料】いちばんやさしい水彩で描く四季の花 [ 船本礼子 ]価格：1,050円（税込、送料別）【送料無料】おりがみ四季の花 [ 桃谷好英 ]価格：2,100円（税込、送料別）
2012年10月14日
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鍋料理が美味しい季節になりました・・・今日の夕食は「だまこ鍋」！
今日の夕食は久々の鍋料理ですが、日毎に寒くなる今の時期は鍋料理も美味しく感じます。今日の鍋は「だまこ鍋」ですが、秋田の郷土料理「だまこ汁」にヒントを得て作った我が家のオリジナル鍋料理です。「だまこ」というのはご飯をつぶして作ったお団子のようなもので、「きりたんぽ」の親戚みたいなものです。だまこ鍋 posted by (C)ガリレオ二世我が家では時々「東北の料理らしきもの」が登場しますが、妻の両親が東北出身ですからその影響でしょうね。夕食を終えてからは軽く晩酌。最近では外へ飲みに出かけることも皆無ですが、晩酌も徐々に回数が減って今では週に数回程度です。アワビの刺身 posted by (C)ガリレオ二世今日の酒の肴は「アワビの刺身」「タコの刺身」「カレイの一夜干しの焼き物」です。私の故郷は漁村ですが、田舎では今でも両親が暮らしています。「アワビ」「タコ」「カレイ」は私の母が送ってくれたものです。いつまでも気にかけてくれる両親の心を想うとありがたい気持ちでいっぱいです。日本酒造りの奥義とも言われる、最も高度な酒造技術と経験と時間と労力が必要な「生もと造り」...価格：2,580円（税込、送料別）今日は「大七 生もと造り純米酒」で福島県のお酒ですが、燗酒日本一に輝いたお酒です。私は日本酒は冷やで飲むことが多く燗酒は滅多に飲みません。ただ「骨酒」や「ヒレ酒」の場合は例外です。それ以外にも寒い時期には時々燗酒でいただくようにもなりました。晩酌はほとんど日本酒ですが、日本酒は適量を飲んでいると「健康酒」でもあるんですよ。【送料無料】1日2合日本酒いきいき健康法 [ 滝澤行雄 ]価格：1,680円（税込、送料別）国権 特別純米酒 夢の香1・8L ラベルリニューアル 福島県価格：2,415円（税込、送料別）最高級の原料から自然に醸し出された上品で柔らかな香味が堪能できる新潟地酒鑑評会、燗酒部門...価格：4,200円（税込、送料別）
2012年10月13日
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ハードな作業で腰にダメージ・・・腰痛対策にはバラコンバンド！
昨日の仕事はとてもハードだったので、腰に強い張りが出ていて辛いです。足もパンパンに張っていますので、「ふくらはぎのマッサージ」と「足裏の指圧」を行ってだいぶ良くはなってきました。仕事は主としてコンテナへの荷物の積み下ろしですが、機器類は一切使わず全て手作業です。荷物の重量は様々ですが３０キロ前後の物を大量に扱う場合もあります。こうした場合は体力の限界を超えますが、「限界を超えたので帰ります」などとはならないので、気力を振り絞って無理をして作業を続けることになります。【送料無料】「ふくらはぎをもむ」と超健康になるDVDブック [ 大谷由紀子 ]価格：1,200円（税込、送料別）周囲の方からは「重い荷物を取り扱うと言っても、毎回やっていると体もそれに慣れてきて、平気になってきますよね」と言われることが多いです。でも何回繰り返そうが「慣れない」んです。当然のことながら毎回やっていると「作業には慣れます」が「体は慣れない」んですね。仕事をするたびに体はダメージを受けます。【送料無料】足裏をもむと健康になる [ 大谷由紀子 ]価格：1,260円（税込、送料別）重い荷物を持つので特に腰にダメージを受けます。また、昼食時間以外は立ちっぱなしの作業で、座るということが無いので足もパンパンになります。「足裏の指圧」や「ふくらはぎのマッサージ」を行ってダメージをいつまでも残さないようにしています。この方法は足の疲れを取るだけではなく、健康増進にもとても良いので皆さんにもお薦めです。自宅で簡単な運動をするだけで腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの痛みが消えた！ご購入後...価格：7,800円（税込、送料込）腰痛対策も色々やっていてブログでも何度か紹介しましたが、メインになっているのが「バラコンバンド体操」です。元々は「腰椎椎間板ヘルニア」があって腰に難がありましたが、そうした状況でも今の作業をやってこれたのはバラコンバンドが大きく貢献していると思います。バラコンバンド専門店 スマイルバンド今日から３日間は仕事が休みなのでホッとしています。この間に体調調整をしっかりとして次の仕事に備えます。今朝は軽く散歩、気温は９度と少し寒いです。最高気温は１６度との予報ですが、この気温は平年並だそうです。今は午前６時、これから朝のラジオ体操です。慢性腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節脱臼に効果がある「ヒップ巻き」に使用します （...価格：3,900円（税込、送料込）
2012年10月12日
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「しょうが」は「生で食べる」「熱を加えて食べる」では効能が違う！
昨日の朝は６度ととても寒かったのですが、今朝は１２度と昨日よりはかなり暖かくなりました。ただ、今日は雨で最高気温も１４度との予報です。そろそろ防寒着も必要な時期となってきましたね。青汁 posted by (C)ガリレオ二世今朝のドリンクは青汁に黒糖生姜パウダーを加えたものを１杯。朝のドリンクは日によって様々ですが野菜不足を感じた時は青汁と決めています。青汁は特定の物を決めておらず色々なものを試しています。黒糖生姜パウダーも同様です。TVで話題！花粉対策には生姜がいい！アイスでも美味しい【黒糖しょうがパウダー】 ☆5日間程度...価格：420円（税込、送料別）しょうがは生で食べるのと熱を加えて食べるのとでは効能が異なります。熱を加えると免疫力を高めるジンゲロールの量が減り、ジンゲロールの量が減るとショウガオールという成分が増えるからです。生のしょうがを食べると白血球が増え免疫力が高まるので風邪の予防に効果があります。熱を加えるとショウガオールという成分が増えますが、この成分には血管を拡張して血行を良くする作用がありますので体を温めるのに最適です。【送料無料】まいにち「生姜」健康法 [ 森島土紀子 ]価格：880円（税込、送料別）生の場合の効能と熱を加えた場合の効能をバランス良く取り入れる方法があります。すりおろした生姜に水を加え煮ますが、沸騰させずにぬるま湯の段階で火を止める方法です。これにハチミツを加えて飲むと風邪に効果があります。今日はそれほど体調は悪くはないけれど快調でもない、体が重いが総合的にはそこそこといった感じです。今日もハードな仕事が待っていますので心も重い。でも気合を入れて頑張ります。一昨日の仕事で腰に張りが出てきているのが少し不安ではありますが、頑張って行ってきまーす。ダウンコート【送料無料】ダウンジャケット ロングダウンコート/ ロングダウンコート(No.1) レ...価格：12,390円（税込、送料別）【秋冬物割引対象商品 2着で送料無料】【秋冬物割引対象商品】2WAYスタイリッシュトレンチコー...価格：4,980円（税込、送料別）楽天市場でのお買いものには楽天カードが便利で有利
2012年10月11日
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寒いけれども頑張ってラジオ体操！
昨日は仕事がとても忙しくて残業となりました。帰宅したのは２３時３０分。夕食を済ませた時には午前０時を回っていました。体調もイマイチ状態での仕事だったので今朝も疲れが残っています。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法 [ ラジオ体操研究会 ]価格：1,260円（税込、送料別）今朝もラジオ体操から１日のスタート、今日は室内でのラジオ体操となりました。今朝の気温は６度、外で運動をするのはなかなか厳しい状況となってきています。公式発表では北広島市の正午の気温は１７度ですが、実際にはもっと寒く感じます。【送料無料】【タニタ食堂のしあわせレシピ5倍】DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 〜きち...価格：1,260円（税込、送料別）私は暑さに強いが寒さには弱い体質。これからはどんどん気温が下がっていくでしょうから、私にとっては嫌な季節です。寒い時には運動をするのも億劫になりがちです。冬になればウォーキングも困難になりますが、最低でもラジオ体操だけは続けたいと思っています。 日中はそこそこ暖かくても朝晩は冷え込みます。寒暖の差も激しく体調を崩しやすい時期でもあります。皆さんも体調管理には十分な配慮をして下さいね。レビューで値引き！当店自慢のこたつ、予想以上の品質！66％OFFこたつ 継脚式家具調こたつ120cm...価格：13,440円（税込、送料込）こたつ【ランキング第1位入賞記念】ポイント10倍 特別価格 到着後レビューを書いて 送料無料 こ...価格：25,480円（税込、送料込）窓際からの冷気侵入と結露を防ぐ！部屋を暖めても、窓際が寒くて・そんな悩みを解消。補助暖房...価格：15,750円（税込、送料別）楽天市場でのお買いものには楽天カード
2012年10月10日
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風邪は完治と思っていたけれど・・・体が気だるく不調！
夏風邪が完治してからまた直ぐに風邪をひいてしまいました。ただ対応が早かったので、鼻の詰まりも解消し喉の痛みも無くなりました。でも今朝は何故か体が気だるく重い。熱を計ったけれど平熱、風邪とは思えないんだけれど。【送料無料】 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 DVD付き 講談社の実用book / 中村格子 【単行本】価格：1,260円（税込、送料込）今朝もラジオ体操からのスタート、体が硬い感じで思うように動かない。最近では無かった感覚です。最近は不調でも何とか頑張れているのは、ラジオ体操・ストレッチ・縄跳び・ウォーキングなどの運動の成果だと思っています。こうした運動をしている時に、普段とは違う体の違和感を認識することもあります。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法 [ ラジオ体操研究会 ]価格：1,260円（税込、送料別）チビタンを連れて早朝散歩、朝のラジオ体操それからゴミ出し。今日は剪定した枝を出す日でもありますからそれなりに忙しい。妻にも少し手伝って貰おうと思ったが「まだ眠い！」とのことで起きてこない。軽い目眩があってクラクラするので血圧を計るが、低めではあるが異常というほどでもない。最近は血圧も安定しています。作業を終えてから２０分ほど横になっていましたが少しは良くなった気もします。自分自身では風邪は完治と思っていましたが、体調から考えるとそうではなかったのかな？今日はゴミの日 不調ながら今日は仕事。連休明けで物量も多くハードな仕事になると予測されています。出社は正午、帰宅は２２時過ぎ頃の予定、頑張って行ってきまーす。
2012年10月09日
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猫に癒される生活・・・ストレス解消ともなります！
我が家にチビタンが来たのは昨年の７月、生後２ヶ月の頃でした。私は「飼い主の責任の重さ」というものを感じていたので、家族がペットを飼うことには消極的でした。ところが妻が突然子猫を連れてきたのです。長男は猫好きだったので大歓迎でした。チビタン posted by (C)ガリレオ二世連れてきた頃は小さな箱で作ったベッドで寝ていましたが、少し大きくなると私の布団に潜り込んできて一緒に寝るようになりました。遊びたくなると私にじゃれついてきてまとわりつきます。こうなるととても可愛いくてたまらなくなりますね。チビタン posted by (C)ガリレオ二世チビタン posted by (C)ガリレオ二世昨年は外へ出ることを嫌がり、抱っこして外へ出ても歩こうともしませんでした。一度玄関を開けた時に飛び出して行方不明に。２時間後には戻って来ましたが、この時を境に外へ出たがるようになりました。
2012年10月08日
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今日は何の日・・・「骨と関節の日」「体育の日」です！
今日は「骨と関節の日」ですが、カタカナの「ホ」の文字が十と八からできていることから１０月８日となったそうです。「社団法人 日本整形外科学会」が「骨と関節を中心とする運動器官が、身体の健康およびＱＯＬの維持にいかに大切であるかを認識していただく」ことを目的に制定したものです。【送料無料】骨と関節のしくみとはたらき [ 水嶋昭彦 ]価格：1,575円（税込、送料別）１０月８日に制定した理由の一つが１０月１０日の体育の日に近いからとのこと。今は２０００年から「ハッピーマンデー制度」が適用されているために１０月の第二月曜日が体育の日となっています。今年は１０月８日が「体育の日」となり「骨と関節の日」と重なることとなりました。【送料無料】骨と関節の不思議 [ 今井望 ]価格：2,625円（税込、送料別）１０月１０日が「体育の日」として祝日になったのは、１９６４年の東京オリンピックの開会式が１０月１０日であったことがその理由であることは皆さんご存知の通りです。「ハッピーマンデー制度」は「国民の祝日」の一部を月曜日に移動して連休とする制度として発足しました。今はこの制度を廃止或いは一部廃止の方向で政府が検討していますが「祝日に定めた意味を知らない国民が多くなった」というのがその理由らしい。【送料無料】 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 DVD付き 講談社の実用book / 中村格子 【単行本】価格：1,260円（税込、送料込）こうした記念日に「健康」を考え生活習慣を改めることも大切ですが、健康は日々の積み重ねですから日常から心がけたいですね。体育の日に関係なく私は今日も「ラジオ体操」。今日は風邪気味で体調イマイチですが、特別な事情がない限りラジオ体操は欠かしません。今日も１日元気で頑張ります。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法 [ ラジオ体操研究会 ]価格：1,260円（税込、送料別）
2012年10月08日
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「やばい！」風邪の症状が・・・ティートリーのアロマで部屋を殺菌！
今日も早朝はチビタン（猫）との散歩、気温は７度寒いですね。それでも日中は１８度まで上昇しとても暖かくなりました。日中はそこそこ暖かいものの朝と夜はかなり気温が下がります。１日の寒暖の差も大きく、急激に気温が下がったりしますので要注意の時季です。【アロマオイル／精油／エッセンシャルオイル】30種類の中からお好きな精油を選べるセット♪21,...価格：2,500円（税込、送料込）天気が良いので散歩を終えてからは洗濯そして掃除。ついでに冷蔵庫内や冷凍庫内の整理と清掃など正午過ぎまでフル回転でした。午後からは本の整理や書類の整理などで大忙し。今日は早めに夕食を終えましたが、一息ついたところで疲れが出て横になりましたがそのまま寝てしまいました。アロマポット（アロマディフューザー）【精油〜よりどり3本[各5ml]プレゼント中！】【1年間保証...価格：5,040円（税込、送料別）２２時過ぎに目が覚めたのですが鼻が詰まっている。喉も痛い「やばい！」風邪の症状である。夏風邪がようやく完治ということで手洗いやうがいもコマメにして注意はしていました。ティートリーなどのアロマも使って風邪対策もしていたのですが、今の時季にごろ寝はまずかったです。【送料無料】医師がすすめる「アロマセラピー」決定版 [ 川端一永 ]価格：1,470円（税込、送料別）前回の夏風邪の時には家族にも感染させてしまいました。早速アロマディフューザーを使ってティートリーのアロマを部屋に拡散させます。ティートリーは殺菌、消毒作用の効果が期待できますので風邪対策に有効とされています。タイムも殺菌効果の高いアロマとされていますので同様に風邪対策などに使われます。水拭き掃除の時にこれらのアロマをバケツに数滴落として用いる場合もあります。殺菌効果と同時に消臭効果もあります。 明日１日は休みですが明後日はハードな仕事が待っています。早めに薬を飲みフルーツもいろいろ食べてビタミンＣなどの補給です。今のところ寒気も無く熱も無いので、何とか早め完治を目指し仕事に影響が出ないようにしたいです。【送料無料】アロマ＆ハーブの教科書 [ 佐々木薫（アロマテラピー） ]価格：1,260円（税込、送料別）【送料無料】アロマ療法大全 [ モニカ・ヴェルナ- ]価格：4,620円（税込、送料別）
2012年10月07日
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そろそろ来年のカレンダーを探さないと・・・カレンダー選びも楽しい！
私はカレンダーが大好き、居間や私の部屋・トイレ・玄関などあるゆる場所にカレンダーがあります。例年楽しくなるようなカレンダーを選んで決定しますが、２０１２年のカレンダーはほとんどがいただいたものでした。心に余裕が無くなっていたせいか、カレンダー選びには無頓着だったんですね。カレンダー posted by (C)ガリレオ二世１２月は仕事も含めて何かと忙しくなるので、カレンダーなどの準備は今頃から始めます。書店などを覗いてカレンダーを見て歩くのも楽しいのですが、素敵な手帳がないか変わった日記帳がないかなどと見て歩くのも楽しい。通販などでも素敵なものがないかどうかはチェックします。カレンダー posted by (C)ガリレオ二世カレンダーも好みもあれば実用性で選ぶ場合もあるでしょうね。中には曜日さえわかれば十分などという方もいらっしゃいます。また、カレンダーは必要が無いので我が家にはありませんという方も。今は便利な機器類もできて特段必要がないのかもしれません。カレンダー posted by (C)ガリレオ二世でも楽しいカレンダーがたくさんあると、それを時々見ているだけで気持ちも和みます。どんどん便利なものができて古い時代の物が消えていく、そんな状況がこれからも続いていくでしょう。でも便利な生活だけでは癒されないこともあります。「暮らしを楽しむ」感覚を大切にしたいですね。毎年大人気のルドゥーテカレンダーの2013年度版登場！毎月違う薔薇が楽しめます♪ルドゥーテ 20...価格：1,365円（税込、送料別）2013 お花のカレンダー2013 カレンダー 花 植物 アレンジ 『 Sweet Flowers 』 （ 壁掛...価格：980円（税込、送料別）我が家では例年「花」や「猫」のカレンダーが一つや二つありますから、来年もそんな感じになるでしょうね。妻や長男は猫好きですから「猫カレンダー」が圧倒的に多くなりそうです。送料無料選択可！（ゆうメール）猫めくり番外編 2013カレンダー 【ポイント10倍】【RCP1209mara】価格：1,470円（税込、送料別）【2013年】【壁掛けカレンダー】【ねこ】【辰巳出版】【五・七・五で読むネコゴコロ】【Cat】【...価格：1,260円（税込、送料別）七宝福福猫 2013カレンダー七宝福福猫 2013カレンダー【激安宣言！5本以上で送料無料】価格：1,176円（税込、送料別）
2012年10月06日
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秋はフルーツが美味しい・・・野菜・果物の摂取量が少ないのは２０代と３０代！
最近リンゴがとても安くなりました。とは言っても私が買い求めるのは色が悪いなどの規格外品です。今回は１個９７円で購入しましたが、一時期の高い時に比較すると信じられないほどの安さです。健康法の一つとして毎日リンゴを食べる私にとってはとても嬉しいこと。リンゴ posted by (C)ガリレオ二世Ryu Books 0353【1000円以上送料無料】なぜ、「リンゴ」は身体（カラダ）にいいのか？ 1日1...価格：840円（税込、送料別）今はリンゴ・ぶどう・プルーンなどのフルーツが美味しい時期。私はフルーツが大好きなのでとても良く食べます。今日はお向かいさんからブドウをいただきましたが、ご近所さんではブドウを育てているお宅も数軒あるんです。ブドウ posted by (C)ガリレオ二世厚労省の調査によれば野菜の消費量は年々落ち込んでいるんだそうです。野菜を食べない方がとても増えているんですね。果物の消費量は横ばい状態ですが、日本人は元々フルーツの消費量が少ないのでこれも問題です。果物や野菜をもっとも摂取しているのは６０代、日本人にとって健康に大切と言われる豆類や魚介類などの摂取量も多いのは６０代とそれ以降の世代だそうです。果物の世代別摂取量（１人１日あたり） posted by 厚労省調査野菜や果物を最も食べないのは３０代、続いて２０代となっています。野菜や果物はビタミン・ミネラル・食物繊維などの給源として重要です。特に若い方はもっとたくさん食べるように努力しましょう。アップルパイとラズベリーパイ posted by (C)ガリレオ二世今回はリンゴなどの果物が多めに手に入ったので「アップルパイ」と「ラズベリーパイ」を作りました。私は菓子作りが苦手なので作ったのは妻です。久々の手作りパイですが美味しかったですよ。【送料無料】おうちで簡単！フルーツスイーツレシピ [ タカノフルーツパーラー ]価格：1,470円（税込、送料別）【送料無料】イチバン親切なお菓子の教科書 [ 川上文代 ]価格：1,365円（税込、送料別）【送料無料】ぜひつくりたい基本のお菓子 [ 藤野真紀子 ]価格：1,050円（税込、送料別）
2012年10月05日
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朝の日課はチビタン（猫）の散歩と庭の草花を見ること！
今日の北広島市の空は雲に覆われて今にも雨が降りそうな天気です。でも予報によれば雨の降る確率は０％、最低気温は１０度最高気温は１８度となっています。予報に反して雨が降っても困るので、今日は早めにチビタンの散歩です。 朝はチビタンの散歩そして庭の草花を見ることが日課になっています。「ペットの居る生活」「花のある暮らし」というのは癒されてストレス解消にもなります。ただ花のある暮らしももうすぐ終わりで少し寂しくなります。来月にも雪が降って厳しい冬の生活のスタートです。 【送料無料】花のある暮らし [ 岡本百合江 ]価格：2,310円（税込、送料別）【送料無料】ちひろ花の画集 [ いわさきちひろ ]価格：2,000円（税込、送料別）
2012年10月05日
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今日のウォーキングは初のコース・・・コースを変えることで脳にも良い影響！
体調が悪い日が続いていますが復調傾向にはあります。今朝から２回の散歩とラジオ体操そして縄跳びと精力的に動いています。午後からは久々のウォーキング、体調は万全ではありませんから「歩く姿勢」には気を使いましたが「歩くスピード」は落として無理のない運動を心がけました。約１時間半のウォーキングです。今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世今日のウォーキングコースは初のコースです。マンネリ化しないよういつもコースに気を使っていますが、景観が変わることで楽しみも増えます。また新たな景観を観察することは脳にも良い影響を与えるんですよ。今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世毎回同じコースを歩いていると気持ち的にもマンネリ化しますし、景観にも飽きてきてイマイチテンションが上がりませんね。新たな景観に興味をもつことによって元気に歩くことができるような気がします。また今まで経験したことのない環境に身を置くことによって脳にも良い刺激を与えることができます。運動しながら体を鍛え、脳の老化防止にも役立てば一石二鳥ですね。今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世今日のウォーキングコース posted by (C)ガリレオ二世【ポイント5倍】楽天売れ筋1位の履き心地のいいウォーキングシューズ！人気No.1！ 日本製 紳士...価格：7,800円（税込、送料別）神戸の靴 日本ハム優勝セール実施中【送料無料】「体幹」ウォーキング [ 金哲彦 ]価格：1,365円（税込、送料別）【送料無料】知識ゼロからのウォーキング入門 [ 小出義雄 ]価格：1,260円（税込、送料別）楽天市場でのお買いものには楽天カード
2012年10月04日
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縄跳びはスタミナ増強・筋肉の退化防止などに大きな効果が！
体調の悪い日々が続いていましたが最近は復調傾向にあります。昨日は夜に会議が入ったため帰宅したのが午前０時少し前。体が重く不調でしたがチビタンを連れて散歩、午後からもチビタンを連れての２度目の散歩でした。徐々に体も軽くなってきました。 アシックス (asics) INF公認クイックグラスプトビナワ 91-121 [分類:トビナワ・縄跳び トビナ...価格：1,092円（税込、送料別）体調が悪い日が続いていたので運動も控えめにしていましたが、ラジオ体操だけは続けていました。時々は縄跳びも、今日も縄跳びをしましたよ。ラジオ体操も縄跳びも手軽に出来る運動ですから、できれば毎日続けたいですね。【送料無料】「エア」なわとびダイエット [ 鋳山和裕 ]価格：1,980円（税込、送料別）縄跳びの消費エネルギーはマラソンより少し低い程度、かなりハードな運動ですから最初は無理ない程度に行いましょう。数週間を経過するまではジャンプも低めにし回数も少なくします。その後はジャンプも高めにして行いますが、慣れるまでは無理は禁物です。縄跳び 放送 番組【日本語説明書付】NO!ラインダイエット縄跳び 韓国の放送で紹介された商品！価格：2,500円（税込、送料別）縄跳びには「呼吸・循環器系の機能推進」「敏しょう性や平衡感覚、リズム感覚の増進」「スタミナ増強」「筋肉の退化防止」の効果が期待できます。ハードな運動ですから事前にふくらはぎのマッサージをするなど準備を怠らないようにしましょう。 【送料無料 送料込】【あす楽】カウンター付きジャンプロープダイエット なわとびで楽しく健康...価格：1,785円（税込、送料込）本日は２回目の更新です。時間の許す方は１回目の記事「体が重く体調イマイチだが・・・今日もチビタンを連れて散歩です！」もご覧下さいね。 楽天市場でのお買いものには楽天カード
2012年10月04日
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体が重く体調イマイチだが・・・今日もチビタンを連れて散歩です！
昨日は会議があり札幌まで行ってきました。自宅を出たのが１７時、帰宅したのは午前０時少し前でした。就寝したのは午前２時過ぎ、今朝はチビタンとの早朝散歩も中止で９時過ぎまで寝まくっていました。チビタン posted by (C)ガリレオ二世布団から這い出すとチビタンが擦寄ってきます。「散歩に連れて行って欲しい！」と側を離れません。体は重いけれど運動を兼ねてチビタンと散歩です。そもそも私の同意なくして子猫を連れてきたのは妻。私の体調の良くない時は散歩に連れて行って欲しいと思うのですが・・・チビタン posted by (C)ガリレオ二世いつの間にか私が散歩係になってしまいました。近所で猫を飼っているお宅は多いのですが皆さん放し飼いにしています。でも勝手に他人の家の敷地に入り込んでウンチをしたり悪戯をするので町内会でのトラブルともなっています。我が家では庭に繋いでおいて遊ばせたり散歩をさせたりして放し飼いにはしていません。チビタン posted by (C)ガリレオ二世散歩に連れて歩いてもウンチやオシッコは全くしませんので助かります。生後２ヶ月で自宅に連れてきた時から、トイレはチビタン専用の物しか使いません。トイレがしたくなると散歩の途中でも急いで自宅に戻ってきて専用トイレでするんです。【送料無料】77のしぐさでわかる猫の気持ち [ ライフサポート・ネットワーク ]価格：520円（税込、送料別）ペットがいるととても癒されます。私がペットを飼うときに積極的になれなかったのは「飼い主の責任の重大さ」を感じているからなんです。自分たちの勝手な事情から捨てたり処分をしたりする事例をたくさん見てきたのでその思いが強いのかもしれません。送料無料選択可！（ゆうメール）猫めくり番外編 2013カレンダー 【ポイント10倍】【RCP1209mara】価格：1,470円（税込、送料別）幼い頃は近くにあった母の実家に良く遊びに行きました。祖父（母の父）はとても動物好きで猫６匹・犬４匹・子羊１匹・北キツネ１匹を飼っていました。育てるのは大変なことだと子供心に思ったものです。チビタンとは縁があって一緒に暮らすようになりました。いつまでも家族の一員として大切にしたいと思っています。【送料無料】猫と花のカレンダー 2013価格：1,300円（税込、送料別）楽天市場でのお買いものには楽天カードが便利で有利
2012年10月04日
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６０歳を超えると血圧が正常値の人は２６％以下です！
今日も早朝４時にチビタン（猫）に起こされる。最近５日ほど札幌にいてチビタンと離れていたせいか、北広島市の自宅に戻ってからはベッタリなんです。適度に遊んで、６時頃から散歩に出かけました。何か騒がしい鳴き声がするので空を見上げると驚きました。ガンの編隊飛行が次々と。Ｖ字型になったり１本の線になったりしながら飛んで行きます。過去にもガンの編隊飛行は見たことがあるのですが、これだけの大規模な編隊を幾つも見るのは初めてのことです。残念ながらカメラを持参していなかったので写真はありません。今朝の朝顔 posted by (C)ガリレオ二世散歩を終えて自宅に戻ると目眩がしてクラクラしました。気分はそれほど悪くはありませんが念のため少し横になりました。血圧は上が１１８下が９６、下が少し高く正常値ではありませんが、散歩をした後であることを考えると問題があるというほどでもありません。少し疲れが出たのかもしれません。 シンプルで気軽な手首式・外出にも便利オムロン デジタル自動血圧計HEM-642【送料無料】【smtb...価格：3,990円（税込、送料込）私は６２歳ですが、６０歳代の男性で血圧が正常値の人の割合は２６％だそうです。６０歳代の女性の場合は更に低くて２２％となっています。７０歳代になるともっと低くなりますが、６０歳を超えると血圧が正常値である人のほうが珍しいんですね。今朝の朝顔 posted by (C)ガリレオ二世少し横になっていたら目眩も止んで楽になりました。今日は軽くウォーキングをするつもりでしたが中止にします。次の仕事の日までには時間もたっぷりありますから、焦らずにゆっくりと体調調整をします。今朝の朝顔 posted by (C)ガリレオ二世起床時の気温は１１度、散歩に出かけた時には１３度。これだけ気温が低いと朝顔も開花しないかなと思っていたら、きちんと開花してくれました。色々調べてみましたが「ある実験によれば朝顔が開花する気温のギリギリの限界は１０度から１５度」とありました。今はギリギリの限界の中で頑張って咲いてくれているんですね。今朝の朝顔 posted by (C)ガリレオ二世それでも徐々に気温が上昇、正午頃には１９度に達しましたがこれが今日の最高気温です。今日は曇り空で時々は雨が降っていますが明日は晴れるとの予報。最低気温は１０度最高気温は２１度と予測されています。今朝の朝顔 posted by (C)ガリレオ二世今日は仕事が休みなのですが突然の電話、「緊急会議を開催するので午後７時までには職場に来るように」とのこと。午後１０時過ぎまでには終了予定とのことですから、帰宅するのは２３時を回ってしまいます。会議が長引けば帰宅できなくなってしまいますから、最終便に間に合う時間までには終わって欲しいですよね。【送料無料】血圧にぐぐっと効く本 [ 主婦の友社 ]価格：650円（税込、送料別）【送料無料】健康チェック手帳 毎日つけよう！血圧と体重 [ 奈良信雄 ]価格：700円（税込、送料別）【送料無料】血圧の高い人がまず最初に読む本 [ 主婦と生活社 ]価格：580円（税込、送料別）
2012年10月03日
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秋の味覚「秋刀魚」・・・ＤＨＡが豊富で脳の老化防止に効果が！
今は秋刀魚（サンマ）がとっても美味しい時期。価格も安く栄養価も高いのでどんどん食べたい魚です。秋刀魚を使った料理というのはたくさんありますが、今の時期の秋刀魚は塩焼きか刺身で食べるのが最高ですね。秋刀魚の塩焼き posted by (C)ガリレオ二世今日は軽く晩酌、酒の肴は秋刀魚の塩焼きです。秋刀魚にはＥＰＡやＤＨＡが豊富ですが、ＥＰＡには「血小板の凝固を抑え、血液をサラサラにする」効果があります。また「糖尿病の合併症を解消し、炎症を鎮める作用や抗腫瘍作用もある」と言われています。ＤＨＡは「記憶力の向上や脳の老化防止に効果がある」ことで知られていますが「善玉コレステロールを増やす」働きもあるんですよ。北海道より水揚げ日に、航空便で直送【翌日】お届けします！.今年は価格高騰、漁船・市場・漁協...価格：3,380円（税込、送料込）秋刀魚の栄養価はとても高く「必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質」や「貧血防止に効果のある鉄分」「粘膜を丈夫にするビタミンＡ」また「骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンＤ」も多く含んでいます。（秋刀魚の栄養素については釧路市漁業協同組合「秋刀魚大辞典」に拠ります）大根オロシとなめ茸 posted by (C)ガリレオ二世秋刀魚の塩焼きには大根オロシが合いますね。大根オロシには「焼き魚のこげ部分の発ガン物質を分解する酵素（アミラーゼ）が含まれている」ので焼き魚との相性はピッタリなんですよ。辛い大根オロシと瓶詰めで売っているあの「なめ茸」を一緒に食べても美味しい。これだけでも酒の肴の一品になります。【送料無料】1日2合日本酒いきいき健康法 [ 滝澤行雄 ]価格：1,680円（税込、送料別）DHA、EPA含有精製魚油600mg配合！「こってりした」ものが大好き、魚の苦手な人にDHA & EPA価格：2,896円（税込、送料別）楽天市場でのお買いものには楽天カードが有利です
2012年10月02日
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今日は台風一過の青空・・・青空の下でのラジオ体操でスッキリ！
最近は体調が良くないのに仕事や私用で多忙でした。仕事は今日から１週間のお休み、ゆっくりと体調調整をしたいです。今日は早朝のチビタン（猫）の散歩からスタート、その後はラジオ体操でした。午前中は快晴で青空の下でのラジオ体操でスッキリです。北広島市の今日の空 posted by (C)ガリレオ二世天気が良いので正午過ぎからは洗濯。湿度は低いのに思ったほどは乾いてくれません。最高気温は２０度、風は無風に近い状態、洗濯指数は９０。夏日とは違って洗濯物の乾燥も少し遅くなっているようです。松葉ボタン posted by (C)ガリレオ二世気温は９月中旬並みだそうですが、風が無いせいかもっと暑く感じます。この暖かさの影響でまたまた松葉ボタンが開花しました。松葉ボタン posted by (C)ガリレオ二世松葉ボタン posted by (C)ガリレオ二世夕方からは久々の縄跳びで汗を流しました。夏風邪はまだ完治せず喉の痛みが残っていますが、数日中には完治しそうです。当面は無理のない程度に運動をして、その後ウォーキングなども本格的に再開の予定です。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法 [ ラジオ体操研究会 ]価格：1,260円（税込、送料別）【送料無料】DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極...価格：1,260円（税込、送料別）【送料無料】誰でもできる楽しいなわとび [ 榎木繁男 ]価格：1,470円（税込、送料別）【メール便OK】【大人用】アシックスJNF公認（旧INF）クリアートビナワ asics 縄跳び 【RCP12...価格：787円（税込、送料別）
2012年10月02日
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昨日はお月見・・・悪天候で月は見えませんでした！
昨日は十五夜ということでお月見。ご近所の空き地でススキを取ってきて飾りました。月見まんじゅうも用意しましたが、残念ながら悪天候で月は見えませんでした。お月見 posted by (C)ガリレオ二世月見まんじゅう posted by (C)ガリレオ二世チビタンは初めて見るススキに大喜び、じゃれついて遊ぶので長くは飾っておけませんでした。月は見えないけれども月見酒。疲れが出たせいか少し飲んで横になったらそのまま眠ってしまいました。目が覚めたのが午前２時、今日の起床は早すぎですね。ススキにじゃれるチビタン posted by (C)ガリレオ二世今日は正午からの仕事ですが大混乱となりそう。交通機関の運行に大きく影響を受ける仕事ですから、台風の影響による飛行機や列車などの輸送機関の混乱は即仕事の混乱ともなります。少し不安がありますが頑張りますよ。出社までは時間がありますのでもう一度布団に潜り込みます。【送料無料】おうちで楽しむ日本の行事 [ 広田千悦子 ]価格：630円（税込、送料別）【送料無料】まんがでわかる日本の行事12か月改訂版 [ よだひでき ]価格：1,050円（税込、送料別）楽天市場でのお買いものには楽天カードが便利で有利
2012年10月01日
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