2012年11月の記事
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職場復帰に不安・・・腰痛が良くなったり悪くなったり！
チビタンの夜のお散歩 posted by (C)ガリレオ二世夕方にチビタンのお散歩でしたが、それほどの時間ではないのにすぐに戻ってきました。寒さもこたえて手足も冷たいからだろうと思っていました。夜になってからまた散歩に連れて行けと騒ぐ。どうせすぐに戻るだろうと思い連れ出しました。ところが近くの公園までどんどん走って行きます。道路は凍結していてツルツルなのにグイグイと引っ張ります。私は足の怪我がようやく良くなったばかりなので焦ります。公園は照明が無くほとんど見えませんので足元がおぼつかない。チビタンはこちらのことはお構いなしに走り回ります。１時間経過しても帰ろうとしません。 やむなく抱っこをして連れ帰ろうとしたら「ウーッ」と唸って私の顔に猫パンチ。そのまま自宅に戻りましたが、帰るまでに５回の猫パンチをくらいました。我が儘で気性の激しいお嬢様に手を焼きました。「猫はコタツで丸くなる」んじゃなかったのかな？自宅で簡単な運動をするだけで腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの痛みが消えた！ご購入後...価格：7,800円（税込、送料込）バラコンバンド専門店 スマイルバンド自宅に戻ってから腰に違和感が。バラコンバンド体操を繰り返して腰痛もだいぶ良くなっていたのですが、除雪の時に痛めてしまいました。それからは良くなったり悪くなったりです。療養期間も明日で終わり、１２月から職場復帰ですが不安があります。今日明日とバラコンバンド体操で改善に努めます。
2012年11月29日
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断食は本当に健康に良いのか？！ その１ ケトン体
今はプチ断食がブームとなっているそうです。プチ断食は「朝食を抜く」「週末限定で断食をする」などの方法があります。ただ、完全に断食をするのではなく、野菜ジュースを飲んだり少量の物を食べるなどの場合が多いようです。プチ断食で体調が良くなったと実感される方も多いようですが「断食は本当に健康に良いのか」という疑問も。私は１日３食を食べるのが健康的と思ってきましたしそうもしていますが、その場合は健康的ではないのでしょうか。１１月１７日に放映された「ためしてガッテン」はその疑問に答える興味深い内容の番組でした。【送料無料】朝食抜き！ときどき断食！ [ 渡辺正（医学） ]価格：819円（税込、送料別）番組では４人の方に実際に週末断食をしてもらいました。ホテルで行われているプチ断食のコースの体験ですが、完全断食ではなく少量の物は口にします。これを２週間行いましたが、被験者は週末以外の食事においてもその量を控えめにしていたそうです。50g表示 体重計 UC-322【代引き不可】【1週間前後発送】価格：9,450円（税込、送料別）その結果は驚くべきものでした。全員が減量に成功し最大で４．４キロ痩せた方もいました。中性脂肪が高かった人も改善が見られ、最大で１７０から１０５まで下げることに成功もしました。血液検査の結果ではケトン体が大幅に増加していることも認められました。 脳が働くためには大きなエネルギーを必要としますが、そのエネルギーの源はブドウ糖です。食事をしなかったりその量が少ないとブドウ糖が不足して脳が危機的な状態になります。こうした時、体は危機を回避するために脂肪を分解しケトン体を作ります。ケトン体はブドウ糖に代わって脳の働きを支えるエネルギーとなります。【送料無料】イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる！ [ 石原結實 ]価格：800円（税込、送料別）ただしケトン体が増えすぎると問題も生じます。腹痛・食欲不振・頭痛・吐き気などの症状が現れるが、これはケトアシドーシスの前兆。ケトン体は体液を酸性にしますが、それが進行するとケトアシドーシスとなります。酷くなると意識障害が起こり死に至ることもあります。今は断食ではなくプチ断食がブームとなっています。これは私見ですが、完全断食はケトアシドーシスの危険性があるためプチ断食が注目されているのだと思います。 「ためしてガッテン」ではプチ断食が良いのか悪いのかについては結論を出していません。番組としては様々な情報を提供した上で「自分で判断して下さい」との手法をとっています。私は番組を見た上で様々な勉強もしてきました。その内容を順次紹介していきたいと思っています。
2012年11月29日
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危ない路面・・・転倒しないようソロソロと歩いています！
自宅前の路面 posted by (C)ガリレオ二世一昨日は暴風雪でしたが、昨夜は雨でした。寝ている時に激しい雨の音も聞こえていましたが、朝になって外を見ると思ったほどは雪が融けていません。自宅前の路面にも雪が残っていて、雨で固まっています。気温もだいぶ落ちてきましたのでその路面が凍り始めています。明日は気温が下がるとのことですからスケートリンクのようにツルツルになってしまうでしょうね。今日は妻が車でお出かけ。私も買い物があって近くのコンビニに行きたいのですが、いつ帰ってくるのか分からないので徒歩で行ってきました。すでに凍っていてツルツルになっている場所もあります。足の怪我が良くなったばかりなので、再度傷めないようにソロソロと慎重に歩きます。普段は４０分ほどで往復できる距離なのですが、今日は１時間以上を要してしまいました。今日の夕刊 posted by (C)ガリレオ二世帰宅すると夕刊が配達になっていました。まだ６７００戸以上が停電になっているとの記事、早く復旧して欲しいですね。「今夜まで道内大荒れ」との記事もありますが、北広島市は落ち着いています。日本海側を中心に大荒れになっているようです。北広島市 posted by (C)ガリレオ二世北広島市は西の空から黒い雲が広がり東へと流れています。天候が崩れる兆しですが、明日午前中は曇り午後からは雪との予報です。凍った路面の上に雪が降ると、滑りやすくなっている面が見えないのでとても危険です。明日もソロソロと歩くことになりそうです。チビタン posted by (C)ガリレオ二世今日の夕方の気温はマイナス２度、にもかかわらずチビタンが散歩に連れて行けという。少しだけ散歩をしたのですが、寒さがこたえたのか直ぐに帰宅。手足が冷たくなっていて石油ストーブの前で温めています。時間は短いのですが毎日散歩、コタツで丸くなっていて欲しいんですが性格的にそうはならないようです。 信頼のコロナ日本製！石油ストーブ 石油暖房 防災アイテム 送料無料【送料無料】 コロナ(CORO...価格：7,260円（税込、送料込）【こたつ本体のみ120x80cm 2色有】レビューで値引き！達人のこたつ66％OFF継脚式家具調こたつ12...価格：13,440円（税込、送料込）こたつ【ランキング第1位入賞記念】ポイント10倍 特別価格 到着後レビューを書いて 送料無料 こ...価格：24,040円（税込、送料込）
2012年11月29日
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昨日の暴風雨・・・道南は1万戸以上が今も停電！
北広島市 posted by (C)ガリレオ二世北海道の昨日の暴風雪は凄かったです。北広島市では昨日の暴風雪が嘘だったかのように今朝は青空が見えています。今は少しずつ雲が増えてきていますが１８時頃から「みぞれ」２１時頃からは雨になるとの予報です。北海道南部では被害が大きく５万６千戸が停電、未だに１万戸以上が停電になっているそうです。（本日正午の時点での情報）停電の原因は電線をつなぐ鉄塔の倒壊だが、１９７２年１２月に道東道北で５６基が倒壊して以来のこと。北海道電力は「設計強度を超える力がかかったため」で「想定した以上の力」だったとしています。石油ストーブ posted by (C)ガリレオ二世停電のために暖房が使えず避難した住民も多いとのこと。我が家の石油ストーブは設置型が大型２台中型１台、旧型ですが停電すると使えません。いざという時のために電気を必要としない移動型で小型石油ストーブを３台用意しています。設置型石油ストーブは灯油の消費量が大きいので、気温がそれほど低くない時には、灯油の消費を抑えるためにもこの小型石油ストーブを使っています。【石油ストーブ】【トヨトミ】★新品2011年モデル★火災予防の「こぼれま栓」を標準装備【新品...価格：7,680円（税込、送料込）今日は万が一に備え乾電池式ランタン・手動式ランタン・懐中電灯６本・ローソク・携帯ラジオ・非常時固形燃料などを総点検。予備の乾電池も十分で問題なしでした。乾電池式ランタン posted by (C)ガリレオ二世パワモリクンも点検、自動車のバッテリーあがりやコンプレッサーとして使用するために準備したものですが、付属のＬＥＤ２４球ライトがフル充電で８０時間使えます。だが、こちらは問題あり。どんなことをしても充電ができません。パワモリクン posted by (C)ガリレオ二世２ヶ月に一度は充電して完全に放電しないようにする必要があったのですが、それを怠って半年以上は充電していませんでした。その旨を名古屋の販売会社に告げ「もう使用不能でしょうか？」と相談。会社側からは「誠に申し訳ありませんでした」「購入してから１年以内なので無料で修理させていただきます」「商品を着払いで送って下さい」との誠意ある対応でした。ダメだったら諦めるしかないかなと思っていたので大変助かりました。★☆【※お取り寄せ/キャンセル不可※】【送料無料・代引無料】レミックス PD-730 パワー電源...価格：8,140円（税込、送料込） 北海道電力によれば今年の冬の電力には少しは余力があるとのこと。ただ、設備の故障などにより電力不足に陥る可能性もあり、７％の節電をお願いしたいということになっています。いつ何があるかは予測できないので備えは必要ですね。 円高還元！特別価格！簡易日本語取扱説明書付き【送料無料】Coleman コールマン QUAD クアッド ...価格：6,880円（税込、送料込）
2012年11月28日
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今日は暴風雪の凄い天気・・・除雪作業で腰が！
近所の道路 posted by (C)ガリレオ二世今日は暴風雪で最悪の天気、北海道では交通機関にかなりの影響が出ていて、新千歳空港でも欠便が相次ぎました。道南では大規模な停電が発生して今も復旧していません。私の住んでいる北広島市も朝から大変な天気で結構な積雪がありました。ただ道央圏では停電はごく一部の地域に限られているようです。我が家の庭 posted by (C)ガリレオ二世雪や風がある程度落ち着いた時に急いで除雪、今日は２回除雪を行いました。最近はだいぶ良くなってきた腰痛でしたが、今日の除雪で悪化し痛みが出てきています。疲労感も強いのですが職場復帰までの療養期間は後３日、不安が募ります。とりあえずは今日もバラコンバンドで腰痛の改善に努めます。自宅で簡単な運動をするだけで腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの痛みが消えた！ご購入後...価格：7,800円（税込、送料込）バラコンバンド専門店 スマイルバンド今日はすごい悪天候ではありましたが、気温は最近では高めでした。今は徐々に下がり始めていますが午後９時頃でマイナス４度、明日午前６時頃にはマイナス７度と予測されています。でもあす夕方頃から気温が上昇し雨になるとのこと。雪が降らないのは助かるけれど、降雪したところに雨ではグチャグチャになっちゃいますね。気温の変化も激しいですから、体調を崩さないよう気をつけます。
2012年11月27日
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日本酒は健康酒・・・不眠にも効果があるのかな？！
長芋と鮭の味噌汁 posted by (C)ガリレオ二世今日は早い時間に夕食兼晩酌、「長芋と鮭の味噌汁」「イカの煮付け」です。聡明な皆さんには「健康的なメニュー」だとお分かりいただけるかと思います。最近はブログでも晩酌を紹介する機会が減りました。実は以前ほど頻繁には晩酌をしていないんです。それでも最近はまた増えてきて、週に数回以上は晩酌をしています。イカの煮付け posted by (C)ガリレオ二世私は日本酒は健康に良いんですよとブログの中でも繰り返し紹介してきました。でも、以前よりは晩酌の回数も減り、そのせいか「日本酒健康法」は止めたんですかと聞かれることも多くなりました。私は健康法というのは色々あって「日本酒を飲むのもその一部」と考えています。健康法というのは一つの考え方に執着せず、多くの健康法をバランス良くさりげなく取り入れるのが好ましいと考えています。【送料無料】1日2合日本酒いきいき健康法 [ 滝澤行雄 ]価格：1,680円（税込、送料別）日本酒の効用については色々紹介してきましたが、今日のテーマーは「日本酒と不眠症について」です。眠れない時には酒を飲むという方も多いようですが、以下に述べることは日本酒以外のアルコールについても同様です。不眠症で苦しんでいる方の中には酒を飲んだ上に更に睡眠導入剤を服用するという方もいますが、これは健康上問題があるだけではなく場合によっては危険ですから直ぐに止めて下さいね。不眠症とお酒については日本のみならず諸外国でも様々な研究が行われてきました。その結果は「お酒は不眠症には効用がある」との結論です。でも、これには条件があります。秋田大学における研究では「お酒を日常的に飲んではいない健康な人の場合、少量或いは中等量のお酒を飲んだ時には入眠までの時間が短縮される」「深いノンレム睡眠が増加する」「レム睡眠は前半に減少し後半に増加する」としています。深酒をした場合は「レム睡眠が減り、夜間に覚醒が起きる」としています。【送料無料】名医が教える不眠症に打ち克つ本 [ 内山真 ]価格：1,470円（税込、送料別）ただし、以上のことを１週間から２週間続けていると耐性ができて入眠は元のレベルに戻り、ノンレム睡眠の増加も現れなかったとのことです。睡眠のためにお酒の量を増やしていくと、眠りの質が悪くなり不眠症を治さないばかりか健康上の大きな問題も引き起こします。これらの研究から推察すると、毎日お酒を飲んでいる人が不眠症を治すためにお酒を飲むというのはありえない話になります。【送料無料】不眠症・睡眠障害みるみるよくなる100のコツ [ 主婦の友社 ]価格：987円（税込、送料別）「お酒を普段からあまり飲まない人が、少量のお酒を飲むと不眠症の改善に良い」が「長く続ければその効用は無くなる」というのが結論のようです。不眠症を改善する方法というのはたくさんありますから、お酒に頼らずに不眠症を改善する方法を見つけて下さいね。
2012年11月26日
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マッケンジー体操とバラコンバンド体操で腰痛の改善を目指す！
【送料無料】腰痛は自分で治せる [ 穴吹弘毅 ]価格：1,365円（税込、送料別）私の療養生活も残すところ僅かとなりました。足の怪我はほぼ完治に近いのですが、少し歩きすぎると張りが出て痛みも出ることがあります。腰の痛みはだいぶ改善しましたが、時々は強い張りが出たりします。１２月は１年で最も忙しくハードな月。不安もありますが、後は仕事をしながら調整を続けます。自宅で簡単な運動をするだけで腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの痛みが消えた！ご購入後...価格：7,800円（税込、送料込）私の仕事はコンテナへの荷物の積み下ろし。足にも不安がありますが、それ以上に不安なのが腰の状態。現在もマッケンジー体操とバラコンバンド体操で改善を目指していますが、職場復帰までにより良い状態にもっていきたいです。バラコンバンド専門店 スマイルバンド本当は月末までに足も腰も最良の状態にもっていって、筋力トレーニングも始めたかったのですがそこまでは無理でした。若い頃と違って治癒力も衰えているんでしょうね。残された期間は少しですが、諦めず無理をせず頑張ります。慢性腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節脱臼に効果がある「ヒップ巻き」に使用します （...価格：3,900円（税込、送料込）体に付けただけで感じるここち良さ！ 「あっ・・・なんか楽だ」 疲れた腰をやさしくサポート...価格：3,500円（税込、送料込）
2012年11月26日
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ストレス解消には笑うよりも泣く？！
【送料無料】よく笑う人はなぜ健康なのか [ 伊藤一輔 ]価格：893円（税込、送料別）北広島市は起床時（午前６時）にはマイナス６度と今季の最低気温でした。お隣の札幌市の同時刻の気温は１度、ご近所なのに７度も違うんですね。帯広方面ではマイナス１４度に達した地域があるそうですが、これからまだまだ気温が下がっていきます。全国的にも寒さは厳しいようですから、皆さんも体調を崩しませんようにご自愛下さいませ。 昔から「笑う門には福が来る」といいますが、「門」とは家のことであり家族のことです。「笑いの絶えない明るい家庭には幸福がやってくる」との意味です。「笑いは人の薬」という言葉もありますが、様々な研究によって「笑うこと」が健康に大きく貢献する事が明らかとなっています。笑うことで体に良いホルモンが出て免疫力も高まるとされています。【送料無料】笑って生きればすべてうまくいく [ 斎藤茂太 ]価格：600円（税込、送料別）東邦大学医学部教授有田秀穂氏によれば「笑うこと以上に泣くことがストレス解消になる」とのこと。この場合の泣くとは「情動の涙」のことです。情動の涙とは「相手への想像力を発揮し、相手の喜びや悲しみを一緒に感じることで流す涙」です。映画を見て泣く、スポーツ選手の活躍に感動して泣くことなどを指しています。こうして泣くことはセロトニン神経の活性化につながり、号泣するとより効果が高いそうです。 泣くことが良いとしても所構わず泣くわけにもいきませんね。同教授は「絶対泣ける映画を数本ストックしておき週末に鑑賞する」「その時に思いっきり号泣して下さい」とのこと。また「普段の小さなストレスは笑いで解消し、週末には溜まったストレスを涙で一気に流す」と著書の中で述べています。（参考「ストレスに強い脳をつくる６つの習慣」青春出版社）【送料無料】ストレスに強い脳をつくる6つの習慣 [ 有田秀穂 ]価格：1,200円（税込、送料別）
2012年11月25日
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目覚めと眠りをサポートするアロマ！
【送料無料】アロマテラピー・バイブル [ 塩屋紹子 ]価格：1,365円（税込、送料別）私は生活の中にアロマを取り入れていて様々な場面で活用しています。ただ、アロマは薬ではありませんから「生活に潤いを与え、健康生活のために補助的に活用する」というスタンスです。大きな薬効があったとする人たちも多いのですが、個人差もありますから過度な期待をせず気軽に使ってみて下さいね。今日のテーマーは「目覚めと眠りをサポートするアロマ」です。健康にとって睡眠は重要な要素の一つ。いつでも熟睡ができて目覚めもスッキリという人には元気で健康な方が多いですよね。それがなかなかできないという方はアロマを試してみてください。【送料無料】ストレスに強い脳をつくる6つの習慣 [ 有田秀穂 ]価格：1,200円（税込、送料別）以前にはこのブログでラベンダーのアロマを使った「ラベンダーの香りでストレス脳から脱却！」を紹介しました。「ストレスに強い脳をつくる６つの習慣」でも、眠りをサポートする精油として「ラベンダー」を上げていますが、その他として「スイートオレンジ」「ネロリ」「ジャスミン」を上げています。目覚めをサポートする精油としては「ローズマリー」「レモン」「ペパーミント」を、落ち込んだ時に気分をサポートする精油として「ベルガモット」を上げています。 「アロマテラピー・バイブル」では眠れない時は、オレンジスイート３滴サンダルウッド３滴で作ったものを、寝室での芳香浴として使うことを推奨しています。就寝する３０分前から香りを寝室に拡散させ、部屋全体に香りが広がるようにします。同時に「カモミールティー」を飲んでおくと効果が高いとしています。また、この本でも眠れない時は「ラベンダー」の香りも良いとして紹介しています。その他の方法についても掲載されていますから、手元に一冊あると便利な本です。アロマのお店 イーズアロマショップ香りを部屋に拡散するためにはアロマディフューザーやアロマポットなど様々な器具がありますが、私の場合は主としてアロマディフューザーを使っています。水を入れその中にアロマを数滴落とし、電気の力で噴霧して部屋に香りを拡散させます。今日の起床時にはペパーミントの香りを部屋に拡散させて目覚めもスッキリです。送料無料/加湿器/かしつき/アロマ加湿器/アロマ 加湿器/加湿機/デザイン加湿器/超音波式/超音波...価格：9,800円（税込、送料込）【送料無料】加湿器☆POWER-DROPアロマディフューザーとしても使える！強力な超音波式加湿器（...価格：4,480円（税込、送料込）アロマディフューザーなどの器具を使用する以外の方法としては、マグカップにお湯を入れそこにアロマを数滴落として香りを嗅ぐ方法があります。塩にアロマを数滴落としそれを湯船で溶かして入浴する方法、コットンにアロマを数滴落として活用する方法などもあります。人気のキューブシリーズにアロマランプが登場キューブシリーズのアロマランプ：kishima価格：4,935円（税込、送料別）
2012年11月25日
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コーヒーその効用と害・・・香りにはストレス緩和作用が！
コーヒー 豆 posted by (C)ガリレオ二世楽天市場に注文していたコーヒー豆が届きました。１００ｇ×５袋で送料税込１０００円ですが、アフィリエイトで貯まったポイントを使ったので実質的にはタダ。様々なセールをチェックしているとお買得情報にぶつかることがあって、それを良く利用します。今回は「広島珈琲」さんからのお買い物でした。私のブログを見てくださっている方とお話をすると、その内容からして「健康」に関する話題が多くなります。「コーヒーが好きです」というとビックリして「えっ！コーヒーは健康上問題があるのでは」などと驚かれたりもします。皆さんのイメージでは「健康茶」ばかりを飲んでいるとのことらしい。もちろん健康茶も色々飲んでいますが「緑茶」「紅茶」などの一般茶も飲みますし「コーヒー」も飲みます。【送料無料】世界で一番おいしいコーヒー [ 一個人編集部 ]価格：500円（税込、送料別）コーヒーは胃腸に良くないと思っている方や発癌物質を含んでいると思っている方が意外にも多く、そのことから「コーヒーは体に良くない」との結論に達しているんでしょう。誤解のもととなっているのがカフェインですが「カフェインには発ガン性がある」とささやかれた時期がありました。様々な研究の結果、現在では「カフェインには発ガン性や変異原性はない」という結論に至っています。古いコーヒー豆を使ったなどの特殊な事情で、胃腸に刺激があり調子が悪くなったなどの報告事例はあるとのこと。ただ消化性胃潰瘍の病気を持つ方にはコーヒーは良くないそうですよ。【送料無料】コーヒーの基礎知識価格：1,365円（税込、送料別）カフェインは一部の風邪薬などにも含まれていますが、呼吸機能や運動機能を高める・強心作用・利尿効果・消化促進・二日酔いによる頭痛・ボケ防止などに効用があるとされています。ただ薬理作用としてはそれほど大きくはないとも言われていますから、過信せずさりげなく取り入れる姿勢が大切だと思います。また、眠気や疲労感を取り除く・思考力や集中力を高める働きもありますので寝る前に飲むと不眠の原因となることもあります。美味しいダイエットコーヒーヤーコンブレンドコーヒーお試しセット※お試しにつきお一人様1回限...価格：1,980円（税込、送料込）最近はコーヒーに含まれるポリフェノールが注目されています。ポリフェノールの働きについてはこのブログでも何度も取り上げていますが、抗酸化力が強く老化現象を遅らせる働きに優れています。コーヒーに含まれるポリフェノールは赤ワインと同程度、緑茶の２倍だそうです。コーヒーミル 手動 posted by (C)ガリレオ二世我が家ではコーヒーは必ず豆で買います。保存性が高いですし、コーヒーミルで豆を挽いた時に出る香りが素晴らしいです。この香りは「コーヒーアロマ」と呼ばれていますが、その香りの効能については東邦大学理学部生物学科で研究が進められています。研究の結果「ストレス緩和作用」があることが分かり、その研究成果は「米国化学会の学会誌」で発表されました。アメリカではテレビでも取り上げられ大きな反響を呼んだそうです。
2012年11月24日
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今日は何の日・・・勤労感謝の日～ そのルーツは飛鳥時代！
旧暦を味わうカレンダー。10月初旬発売開始。日本の行事の基本を知る 旧暦カレンダー 2013価格：1,575円（税込、送料別）今日から世の中は３連休。でも、私は療養生活で今月末まではお休み。足の怪我も順調に回復していて１２月には予定通り職場復帰です。今日は皆さんご存知の通り「勤労感謝の日」です。制定されたのは昭和２３年とのことですから、私の生まれる２年前、６０年以上も前のことだったんですね。「勤労感謝の日」のルーツはもっと遡って飛鳥時代になります。「勤労感謝の日」が制定されたのは日本の敗戦とも深く関わっています。敗戦までは１１月２３日は新嘗祭（にいなめさい、しんじょうさい）として国民的行事として祝われていました。この日は明治時代の太政官布告によって「年中祭日祝日ノ休暇」とされました。１１月２３日は祝日として１８７３年（明治６年）から続いていたんですね。日本が敗戦した時、アメリカの占領政策によって新嘗祭は国事行為から切り離され「勤労感謝の日」へと姿を変えたのです。【送料無料選択可！】図説天皇家のしきたり案内 知られざる宮中行事と伝統文化が一目でわかる (...価格：1,680円（税込、送料別）新嘗祭は飛鳥時代の皇極天皇の時に始まったとされています。天皇が五穀の新穀を神に進め自らも食してその年の収穫に感謝する行事で、今も宮中行事として行われています。この日までは天皇は新米を口にしないとのことですが、今でも一部ではこの日まで新米を口にしないという風習が残っているそうです。調べてみよう世界のために働く国際機関【1000円以上送料無料】世界の子どもたちのためにユニセ...価格：2,940円（税込、送料込）歴史的な経過は別としても、収穫に感謝し毎日食べていけることに感謝する気持ちは大切だと思います。世界中では十分に食物を与えられず栄養不足で病気になり死んでいく子供たちがたくさんいます。ユニセフによれば１年間に７６０万人が５歳を迎える前に命を失っています。これは４秒に一人が命を失っている計算になります。また生き残っても、路上で生活をしながら働いている子供たち、ゴミの中から売れるものを見つけて生活をしている子供たちがたくさんいます。こうしたストリートチルドレンは少なくとも１億人以上はいると推定されています。【1000円以上送料無料】子どもたちの笑顔のためにユニセフと歩んだ50年 日本ユニセフ協会半世...価格：1,700円（税込、送料込）食糧不足で命を落とす子供がいる一方で、軍事力増大に莫大なお金をかけたり核兵器開発に国の威信をかける国もあります。戦争や内戦に明け暮れ、子供を兵士として戦場に駆り立て戦わせる国や地域もあります。私は「世界の国の軍事費を全て世界の子どもの救済にあてたら、命を落とす子供は激減するだろう」と思うことがあります。そんなことを話したりすると「現実味のない理想論」と笑われますが、人間はそんなにも愚かなんでしょうか。【送料無料】21世紀の平和を考えるシリ-ズ（6） [ 大貫美佐子 ]価格：2,940円（税込、送料別）
2012年11月23日
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すでにお正月モードになっています！
お歳暮コーナー posted by (C)ガリレオ二世今日は午後から札幌の病院へ、怪我をした足の状態の回復状況を見極めるためです。「順調ですよ」との医師の言葉に一安心。妻はお出かけなので、病院へはバス・列車・地下鉄と乗り継いで行ってきました。初雪が降って以降は降雪もなく、雪もだいぶ溶けて路面も乾いていますから歩くのに助かりました。病院が終わってからは、妻から連絡が入って札幌で合流し一緒に帰ってきました。帰宅途上スーパーに立ち寄ってきました。今はどこもお歳暮コーナーを設けていて、もう年末なんだなという実感が。すでにお正月準備コーナーも設けられていて、すでにお正月モードになっています。お正月準備コーナー posted by (C)ガリレオ二世お正月準備コーナー posted by (C)ガリレオ二世我が家ではまだクリスマスツリーも飾っていないのに、世の中のテンポは早くてちょっと焦ってしまいます。歳とともに時間が経つのも早く感じられます。今年も後残すところ１ヶ月とちょっと。例年と同様、今年もやろうと思っていた事の半分もできず、反省の日々です。
2012年11月22日
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バラコンバンド体操とラジオ体操で体調調整！
バラコンバンド バラコンバンド体操で腰痛改善足の怪我はだいぶ良くなってきたのですが、歩き方が不自然なために腰に痛みが出ています。暫くの間は両足で体を支えることができなかったため、バラコンバンド体操も中断していました。今は無理をしない程度に再開、腰痛の改善を目指しています。元々腰はウィークポイント、腰椎椎間板ヘルニアがあって長いこと通院をしていました。バラコンバンド体操やマッケンジー体操を実践してからはだいぶ改善したように思われます。残された療養期間は後８日となりました。最近は腰だけではなく体調もあまり良くありません。普段から行っていた多くの運動も中断していましたから筋力も落ちたようです。自宅で簡単な運動をするだけで腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの痛みが消えた！ご購入後...価格：7,800円（税込、送料込）バラコンバンド専門店 スマイルバンドラジオ体操も本格的に再開、１２月に職場復帰を果たすために頑張ります。私は流通部門の肉体労働者、１２月は１年で最も多忙な時期。体調調整は私にとってとても重要な課題なんです。筋力トレーニングはまだ無理な状態ですが、体と相談しながら徐々に再開予定です。【送料無料】 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 DVD付き 講談社の実用book / 中村格子 【単行本】価格：1,260円（税込、送料込）【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法 [ ラジオ体操研究会 ]価格：1,260円（税込、送料別）
2012年11月22日
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子猫が１０匹捨てられていました・・・町内会の猫問題！
回覧板が回ってきました。札幌に住んでいた頃はマンションの掲示板に周知事項が貼り出されるだけでしたが、北広島市に移ってきてからは回覧板になりました。読み終わったらチェック欄に印をつけて次のお宅へと順次回していきます。この回覧板で時々問題になっているのが猫問題です。今回は子猫が１０匹捨てられていたとのお知らせでした。 猫が一度に産む子猫の数は平均すると３匹から４匹程度らしい。では「１０匹捨てられていた」というのはどういうことだろうと首を傾げる。今日の家族の話題はこの捨て猫騒動に集中しました。「１０匹生まれたというのは複数の猫の子供なのだろうか」「責任をもって育てることができないなら何故避妊手術をしないのだろうか」「我が家で１匹だけでも引き取れないだろうか」などと話は尽きない。 子猫の運命が気になるところだが、それにしても飼い主の無責任さに腹が立ちます。元々、町内会の猫問題は深刻。放し飼いをしているお宅が多く「車に傷をつけられた」「畑を荒らされた」「庭にウンチやオシッコをしていく」「引っ掻かれた」など問題が絶えない。また、どの猫がどこのお宅の猫なのか或いは野良猫なのか特定が難しいとも言う。 我が家のお嬢様チビタンは、庭で遊ばせたり散歩に連れて行ったりで放し飼いにはしていません。（何度かの脱走事件はありましたが）今日も庭で遊ばせていましたが３０分もしないで戻ってきます。今日の最低気温はマイナス３度、最高気温が２度。寒さには比較的強いチビタンもこの寒さには勝てないようです。チビタン posted by (C)ガリレオ二世猫は性格上家の中で大人しくしているのは苦手。外で思いっきり好きなように飛び回りたいのでしょうが諸事情から放し飼いはできません。外へ出れないときはアチコチの窓から外を眺めています。今日はストレス解消のためか家の中を猛ダッシュで駆け回り、その後疲れ果ててソファで丸くなって寝ています。チビタン posted by (C)ガリレオ二世ドイツでは犬の散歩を怠ったり、留守にして長時間面倒を見ないというのは虐待にあたるそうです。場合によっては飼い主から取り上げて保護をするそうです。また犬や猫の安楽死も認められておらず、ペットの命を守らなければならないことは憲法にも明記されています。犬のしつけのための学校もたくさんあり、会社に行く時は連れって行っても良いとしているところが多いそうです。日本ではペットの命を守るということに関しての意識が薄いのかもしれません。【送料無料】ドイツの犬はなぜ幸せか [ グレ-フェアヤ子 ]価格：740円（税込、送料別）【送料無料】ドイツの犬はなぜ吠えない？ [ 福田直子 ]価格：777円（税込、送料別）【送料無料】人と猫の愛ある暮らし [ 山岸みすず ]価格：1,785円（税込、送料別）【送料無料】幸せな猫の育て方 [ 加藤由子 ]価格：1,050円（税込、送料別）
2012年11月21日
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ジャガイモの豆知識・・・多くの病気に有効な成分を含む！
ジャガイモ・キタアカリ posted by (C)ガリレオ二世今日は近くのショッピングセンターでお買い物。１５個前後入ったジャガイモ（キタアカリ）がひと袋１００円とお買得だったので５袋買ってきました。今日のお昼はジャガイモの塩ゆででした。ジャガイモといえば北海道と言われるぐらいの道産野菜、生産量は日本一で約１７５万３千ｔと断トツです。第二位は長崎県で約７万１千ｔ、第三位は鹿児島県で約６万７千ｔ。（平成２２年度 ）ジャガイモ・キタアカリ posted by (C)ガリレオ二世我が家では男爵・メークイン・キタアカり・インカのめざめなどの品種を購入することが多いのですが、北海道で生産されるジャガイモの品種は４０種類以上と言われています。農産物直売所などでは３０種類以上のジャガイモを販売しているところも珍しくはありません。世界的規模でいうと約２０００種類の品種があるそうです。ビタミンCたっぷりで、煮あがりも早い☆大人気のキタアカリ北海道富良野・美瑛産キタアカリ 5kg...価格：1,400円（税込、送料別）ジャガイモの塩ゆでにはバターを乗せて溶かして食べるのが美味しいですね。私はイカの塩辛と一緒に食べることが多いのですが、相性ピッタリでとても美味しいんですよ。ジャガイモにはビタミンＣが豊富でリンゴの約９倍も含まれています。ビタミンＣは熱に弱く加熱すると破壊されてしまいます。でもジャガイモの場合は、ビタミンＣが澱粉によって守られている為に加熱によっても壊れにくいんです。ジャガイモ・キタアカリ posted by (C)ガリレオ二世ジャガイモにはカリウム・トリプトファン・ペクチン・ビタミンＢ群（Ｂ１・Ｂ６・パントテン酸）などが含まれ、脳卒中の予防に効果がある他に胃潰瘍・十二指腸潰瘍・消化不良・糖尿病・便秘・精神不安定・貧血などにも効くと言われています。ただ、ジャガイモの消費量はどんどん落ち込んでいるんだそうです。ジャガイモに限らず野菜の消費量は年々落ち込んでいるそうですからもっと積極的に食べたいですね。野菜の消費量の推移 posted by 農林水産省楽天ランキング(じゃがいも部門）上位独占十勝の広い大地で育んだ弾ける美味しさとろける食感♪...価格：2,100円（税込、送料込）一切農薬を使用していないとっても甘いじゃがいも！100個限定50%オフセール！富良野産 希少な...価格：2,079円（税込、送料別）めずらしいジャガイモ★新じゃがいも販売中★レッドアンデス【送料無料】★新じゃがいも★レッ...価格：3,680円（税込、送料込）
2012年11月20日
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鮭に含まれるアスタキサンチン・・・若返りの素です！
焼き魚・鮭 posted by (C)ガリレオ二世先日のブログに、鮭の一本買いをしましたとの記事を載せました。購入した後に「毎日鮭料理になったら大変かな？」などとちょっぴり後悔も。予測通り朝食の一品は必ず焼き魚（鮭）との状況になりました。今日の朝も当然の如く鮭、でもとっても美味しい鮭なので毎日でもＯＫかななどと思っています。[北海道産]天然新巻鮭【約2.0kg】価格：2,800円（税込、送料込）鮭の身は赤いのですが、日本で漁れる鮭のほとんどはシロザケという種類で白身魚に分類されます。日本人はとても鮭が好きで、世界で漁れる鮭の４割は我が国で消費されています。身の赤みはアスタキサンチンですが、これが鮭が急流を遡るパワーの源だとされています。≪28％OFF≫ 後払い・コンビニ払いOK！エーエフシー ビタミンE＆アスタキサンチンAFC【エーエフ...価格：378円（税込、送料別）アスタキサンチンの抗酸化力は非常に強く、その力は野菜のベーターカロチン・ビタミンＣ・ビタミンＥをはるかに上回る驚異的なものです。目に良いと言えばブルーベリーが有名ですがアスタキサンチンも目に良いことで注目されています。いつまでも若々しくありたい方に♪AFC ビタミンE＆アスタキサンチン 90日分【サプリメント さ...価格：2,300円（税込、送料別）アスタキサンチンは活性酸素を除去し、自然治癒力を高める働きに優れています。また、血行を改善し悪玉コレステロールの蓄積をも防ぎます。若返りの効果があると言われるのは「目の疲労」「白内障」「皮膚の老化」などの老化現象を防いでくれるからです。胃壁の炎症を抑え胃潰瘍を防いでくれる働きもあると言われています。鮭の卵であるイクラの赤みもアスタキサンチンです。鮭は丸ごと食べられますが、内蔵には鉄や亜鉛、皮にはコラーゲンがたっぷりです。函館産秋鮭当店定置網直送便【送料無料】函館産の天然生鮭（メス・3K以上）価格：5,700円（税込、送料込）鮭児に匹敵します！ 時鮭 3.3kg位価格：10,500円（税込、送料別）1万尾に1尾と言われる幻の鮭 超極上 限定品！鮭児ルイベ 背側価格：19,800円（税込、送料別）
2012年11月20日
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チビタン（猫）が雪の中を初散歩！
昨日は初雪そして吹雪、今日は今季発の除雪作業でした。怪我をした足の状態はまだイマイチなので、足をサポーターでしっかりと固定しての作業となりました。不自然な姿勢での作業となってしまうので、腰に強い張りが出てしまいました。 チビタンも外へ出たいと騒ぐので、除雪している間は庭で遊ばせていました。猫は寒さには弱いと思っていたのですが、外で遊んでいる様子を見ているとそうでもないらしい。昨年は抱っこをして外へ出ても地面に降りようともしませんでした。雪を直に感じるのは初体験です。 雪の中に足を入れるにはまだ不安があるらしく、雪のない場所を選んで遊んでいます。久々に散歩に連れ出したのですが、足が冷たくなったのかすぐに戻る結果に。それでも体が温まるとまたすぐに外へ出たがります。 散歩から帰ってくると腰に痛みが、自分で思っている以上に不自然な歩き方で腰にも負担がかかっているんでしょうね。帰ってから鎮痛剤を飲んで少し横になっていました。痛みが和らいでからはバラコンバンド体操ですが久々です。足を怪我してからはしっかりと両足で体を支えることができないので、バラコンバンド体操も中断していたんです。足の状態と相談しながら徐々に体操の回数を増やしていきます。バラコンバンド・ゴムバンド療法の基本「骨盤巻き」！腰痛・ギックリ腰・椎間板ヘルニア・股関...価格：3,000円（税込、送料込）バラコンバンド専門店 スマイルバンドメール便なら送料無料★【あす楽_土曜営業】【あす楽_日曜営業】【あす楽_年中無休】【最安値に...価格：4,258円（税込、送料別）大人気！トイレに流せるおからの猫砂『ワンニャン おからDEサンド』おからの力で強力消臭！【...価格：2,988円（税込、送料込）【無添加おやつ】P-ballおやつが2個で1050円！【メール便発送対応】【厳選された人間用食材でつ...価格：1,050円（税込、送料別）
2012年11月19日
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北広島市は今日が初雪・・・結構降り積もりましたよ！
今日の北広島市は強風注意報と雷注意報が出ていましたが、朝からどしゃぶりという感じの凄い雨と激しい風で大変な天気でした。朝にテレビを見ていたら札幌と旭川で初雪とのニュースが流れていました。北広島市は朝から激しい雨だったので、今日の初雪はないのかなと思っていました。雨も止んで良かったと思っていたら午前１０時半すぎから雪が降り始めました。初雪です。庭 １１月１５日 posted by (C)ガリレオ二世上の写真は３日前の我が家の庭ですが、木にはまだ紅葉した葉が残っていました。今日の激しい雨と風そして雪で丸裸になりました。雪が降って間もなく吹雪に、急激に冬将軍がやってきてしまいましたね。庭 １１月１８日 午前１１時 posted by (C)ガリレオ二世庭 １１月１８日午後３時 posted by (C)ガリレオ二世庭 １１月１８日 午後３時 posted by (C)ガリレオ二世４時間以上降り続いた雪もようやく止んだと思ったら、また少し降りだしました。午後４時頃の積雪量は約５センチになっています。明日の天気予報では雪が降らないとのこと、根雪にならずに溶けてくれると良いのですが。明日は今日よりもかなり気温が下がって、最低気温がマイナス４度と予測されています。これからはどんどん寒さも厳しくなるでしょうね。【こたつ本体のみ120x80cm 2色有】レビューで値引き！達人のこたつ66％OFF継脚式家具調こたつ12...価格：13,440円（税込、送料込）到着後レビューを書いて 送料無料 こたつ 長方形 折れ脚 こたつ 長方形 150×90cm 折れ脚 折り...価格：31,290円（税込、送料込）囲炉裏 C−1シリーズ Mサイズ 堀こたつ対応価格：483,000円（税込、送料別）
2012年11月18日
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今日の朝食は納豆餅・・・納豆の力とは！
今日の朝食は納豆餅、我が家ではお正月に関係なく良く餅を食べます。納豆は好き嫌いがはっきりしている食品らしく、私の周囲でも嫌いという人が多いですね。我が家は全員が納豆好き、冷蔵庫には必ず納豆が入っていて切らしたことがありません。納豆餅 posted by (C)ガリレオ二世餅はつきたてが美味しいですよね。我が家ではホームベーカリーで餅をつきます。モチコメは田舎の母が送ってくれるのでそれで作ります。ホームベーカリーでは勿論パンも焼くのですが、我が家では餅作りの方が多くなっています。ホームベーカリーは使わない家電ランキング第３位（ハウスキーピング協会調査）ですが、我が家では結構使います。ホームベーカリーで餅つき posted by (C)ガリレオ二世納豆料理は料理本を参考にすることもありますが、オリジナル料理の方が多いかな。妻は良く「納豆チャーハン」「納豆カレー」なるものを作りますが、どうしても私の口には合いません。息子たちは黙々と食べていますから好きなんでしょうね。【送料無料】おかめちゃんの栄養たっぷり納豆レシピ [ タカノフーズ株式会社 ]価格：900円（税込、送料別）私は色々な食材をたくさん使ったゴチャゴチャした料理は基本的には好みません。納豆もご飯にかけて食べるオーソドックスな食べ方が一番好きかな。納豆にオクラ・青ネギ・大葉・削り節が私の定番。冷奴に納豆という食べ方もします。オクラ納豆 posted by (C)ガリレオ二世冷奴 posted by (C)ガリレオ二世納豆は「畑の肉」と言われる大豆が原料ですが、大豆１００ｇ中に５ｇもの蛋白質が含まれているんです。大豆は全体の１７％が食物繊維、大腸の働きを活発にして便通を良くしてくれます。その食物繊維と協力して消化を助け腸をきれいにしてくれるのが納豆菌。納豆菌は納豆１ｇに１０億個も含まれているそうですが驚きですね。（参考「別冊すてきな奥さん 体によく効く納豆料理」）体によく効く納豆料理 posted by (C)ガリレオ二世大豆に含まれるリノール酸はコレステロールを低下させ、動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞といった生活習慣病や老人ボケの予防的役割を果たすとも言われています。血栓症の治療には従前はウロキナーゼという酵素が使われていましたが、生産にはとても手間がかかり高価なものだったそうです。これに代わる治療薬がないか長年研究がなされましたが、その結果発見されたのが納豆に含まれる納豆キナーゼだったそうです。納豆は骨粗鬆症の予防にも大きく貢献するなどその力には素晴らしいものがあります。（参考「別冊すてきな奥さん 体によく効く納豆料理」）「別冊すてきな奥さん 体によく効く納豆料理」は今は楽天ブックスでは売り切れで入手ができません。でも参考になる本はたくさん発行されていますよ。【送料無料】【バーゲン本】納豆一日一パックの若返り術 [ 早田邦康 ]価格：390円（税込、送料別）【送料無料】納豆は効く [ 須見洋行 ]価格：1,260円（税込、送料別）
2012年11月18日
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北広島市紹介・・・ゆるキャラの名前募集中！
私は１８歳から６１歳まで札幌市で暮らし札幌市で働いていました。今は北広島市に住み札幌市で働いています。北海道民でも北広島市のことを知らない人が多いようです。平成８年９月に誕生した市ですから馴染みが薄いのかもしれません。人口約６万人の小さな市です。北広島は明治１７年に広島県人２５戸１０３人が集団移住して開拓されたのが名前の由来となっています。石狩地方マップ 北広島市は元々は月寒村（現在の札幌市豊平区月寒）の東部でしたが、１８９４年に月寒村から分離独立して「広島村」になりました。１９６８年に町制施行で「広島町」に。市になったときに「広島町」から「広島市」になったのですが、既存自治体と同名となってしまったために、どのような名前に改称するか議論があったようです。候補としては「南札幌市」と「北広島市」をおす声が強かったのですが、「北広島市」の名称を支持する声が圧倒的多数となって決定しました。ゆるキャラ応募作品展 posted by (C)ガリレオ二世今は「ゆるキャラブーム」ですね。北広島市でもゆるキャラを誕生させようとのことで作品を募集。応募があったのは４００点以上、その作品が北広島駅改札口前で明後日まで展示されます。ゆるキャラ応募作品 posted by (C)ガリレオ二世ゆるキャラは８月の段階ですでに決定しています。モチーフは「赤毛米」ですが、寒冷地に強い品種として明治６年に島松（現北広島市）で栽培が行われ、道央で初めてこれに成功しました。北海道の農業は「畑作、畜産を中心とした大規模な米国式の農業」を目指していましたが、稲作は北海道に適していないとされ栽培が禁止されていました。しかし「米が食べたい」という人々の願いが強く様々な苦労を乗り越えてこれを実現させました。 ゆるキャラは、道央で初めて稲作を成功させた北広島の誇りを讃えているのかもしれませんね。稲作に適さないと言われていた北海道ですが今では新潟を抜いて米の生産量日本一となっています。ゆるキャラのデザインは決定したのですが愛称はまだ決まっていません。募集中です。 ゆるキャラ愛称応募の方の中から抽選で２０名様に米３キロが贈呈されるとのこと。愛称が採用された方の賞品は記載がありませんが特に何もないのかな。個人的には米３キロではなく１０キロくらいにして欲しい。郷土愛の強い北広島市民は賞品は眼中にないのかな？甘い香りを放ちながらピカピカと輝く北海道米「ふっくりんこ」甘み、粘り、ふっくらとした食感...価格：6,600円（税込、送料込）希少！無農薬栽培「ゆきひかり」モミで貯蔵、ご注文後に精米の「今摺り米」アレルギー、アトピ...価格：6,580円（税込、送料別）無農薬、無肥料の究極の自然栽培農法で栽培された安心で安全な玄米。究極の自然栽培玄米、永野...価格：3,480円（税込、送料別）
2012年11月17日
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今日の最低気温はマイナス２度・・・でも初雪はまだです！
北広島市の今朝の気温（午前６時）はマイナス２度、とても寒かったですね。お隣の札幌の最低気温はプラス２．４度、同じ道央圏内にあるのにかなり気温差があります。道央圏内でさえこれだけの差があるのですから、北海道の各地では更に大きな差があります。上川地方朱鞠内ではマイナス６．４度、檜山地方米岡ではプラス５．５度が最低気温でした。北海道各地でマイナス気温の所が多く、今季最低気温が続出しました。でも道央圏内では初雪はまだ、昨年よりはだいぶ遅れています。肉離れの患部にのみピンポイントで働きかける。局所的サポートのふくらはぎサポーターは業界初...価格：3,150円（税込、送料込）今日は午後から札幌へ、病院へ行ってきました。ふくらはぎの筋肉の状態もかなり改善したのですが、医師からは「暫くはサポーターで筋肉を固定します」「無理して歩くのは禁物ですよ」との言葉。良くなった時に再発する（切った部分をまた切ってしまう）場合が多いそうなので当面は無理をせず頑張ります。買いだめ市場 posted by (C)ガリレオ二世今日は妻に病院まで送り迎えをして貰ったので、帰りに久々に「買いだめ市場」に立ち寄ってみました。夕食の鍋の食材や酒の肴にする刺身などを購入。最近は晩酌から遠ざかっていたのですが、今日はゆったりと晩酌です。午前中は用事があってお出かけ、午後からは病院と結構忙しい１日でした。まだ足が痛むので歩き方も不自然になります。お出かけの後は疲れてグッタリとしてしまいます。晩酌が済むと疲れがどっと出てきて眠くなってきました。これから入浴をして早め就寝の予定です。
2012年11月16日
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綺麗な星空・・・ストレス解消にも！
午前１時５０分、チビタン（猫）が寝室の窓から外を見てニャンニャンとうるさい。私も窓を覗いてみるとオリオン座が輝いているのが目に飛び込んできました。空気が澄んでいて揺らぎもなくその輝きは見事なものでした。今日は予報通り１日晴れるでしょうね。【送料無料】星と星座 [ 藤井旭 ]価格：819円（税込、送料別）札幌で４３年間暮らしてきましたが、庭付きの家と自然を求めて北広島市に移ってきたのが昨年の夏。良かったと思うものの一つが星空が綺麗なこと。綺麗な星空を眺めるのもストレス解消になります。【送料無料】星の神話・伝説図鑑 [ 藤井旭 ]価格：1,764円（税込、送料別）北広島市に移ってきても職場は以前と同じ札幌。札幌にいた頃は職場まで徒歩で２０分、今は通勤には不便になりました。札幌に比較すると気象条件も厳しい。寒くて雪が多いんです。でも、札幌にいてはこれほど綺麗な星空は望めません。自然を楽しむにはある程度の不便は覚悟する必要がありますね。NASHICA本格的家庭用プラネタリウム ●ナシカアストロシアター 家庭用星空投影機NASHICA本格的...価格：15,750円（税込、送料込）今日は午前中に用事があり午後からは札幌の病院に行かなければなりません。これからまた布団に潜り込みます。今日の夜にはまた更新の予定です。
2012年11月16日
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ちょっとお出かけ・・・歩行訓練も兼ねて少し歩いてみました！
北広島市の今日午前中の気温は４度と少し低め、空は雲に覆われているものの風が無く過ごしやすい。天気もそれほど悪くはないので歩行訓練のためちょっとだけお出かけ。足の怪我はだいぶ良くなり今ではギブスもとれ松葉杖も不要となりました。ただ、前のように普通に歩くことはできず、不自然な歩き方になってしまうため腰に痛みが出ています。北広島図書館 posted by (C)ガリレオ二世午前中はバスで北広島駅まで、駅の近くにある図書館までは何とか歩くことができました。図書館で２時間ほど読書をして、その後は１００円ショップまで歩いてみました。１００円ショップを覗いている間に足にも腰にも痛みが、無理をせず帰宅しました。菊 posted by (C)ガリレオ二世菊 posted by (C)ガリレオ二世菊 posted by (C)ガリレオ二世痛みが少し治まってからは庭の落ち葉拾い、とは言っても無理をしない程度にとのことであまり庭掃除にはなりませんでした。庭の花は既に終わり、花畑の花は菊のみ。これからは花のない生活になりますが少し寂しいです。マルメロ posted by (C)ガリレオ二世庭掃除をしているとご近所の方がマルメロを持ってきてくれました。自宅の庭でたくさんの実を収穫したんだそうです。果実は芳香があるが強い酸味があり、硬い繊維質のため生食はできないそうです。果実酒やジャムにすることはあるそうですが、消臭剤として使うといいですよとのことでした。磨くと艶が出てきて芳香も強くなるんだそうです。玄関に置こうと思います。花梨 のどに潤い 信州産の花梨を伝統製法で濃縮液にしました。三倍に割ってお召し上がりくださ...価格：1,050円（税込、送料別）■12/31(月)迄プレゼントキャンペーン開催中！■爽やかな芳香のマルメロの実を、やさしい口当た...価格：788円（税込、送料別）北海道北斗市特産マルメロを原料にしたワイン「北海道北斗市マルメロワイン」価格：1,000円（税込、送料別）
2012年11月15日
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今日は鮭の一本買い・・・夕食は鮭のアラ汁でした！
今日は久々のお出かけ、とは言ってもスーパーや市場を覗いて歩いただけなんですが。リンゴ・バナナ・柿などのフルーツをたくさん買いました。市場を覗いていたら鮭が目につきました。いつもは切り身ばかりを買うんですが今日は１本買いでした。[北海道産]天然新巻鮭【約2.0kg】価格：2,800円（税込、送料込）買って帰ってから切り身にして冷凍保存。（それなら最初から切り身で買っても良かったのでは・・・？）でも１本買いをするとアラも結構ありますからそれで１品作れます。今日の夕食は鮭のアラ汁でした。鮭のアラ汁 posted by (C)ガリレオ二世今年の道内の秋鮭漁は不振で地域によっては昨年の半分以下の漁獲量だそうです。でも何故か石狩湾漁協（石狩・厚田・浜益）だけは３割（３１．４％）増とのこと。それでも長期的にみれば減少傾向にあるそうで、道内特産物が減少していくのは寂しいです。サンライズファーム専属の目利き、札幌中央卸売市場バイヤーが選ぶ鮭児（けいじ）鮭（ケイジ）...価格：42,300円（税込、送料込）鮭の身の赤みはアスタキサンチンが含まれているからなんですが、この成分は健康にとってとても良いとされています。アスタキサンチンには強い抗酸化力があり、その効果はビタミンＣの１００倍、ビタミンＥの１０００倍とも言われています。私たちの体はどんどん老化していきますが、これは活性酸素の働きによるもので「体が錆びる」現象です。抗酸化力とはこの「活性酸素」の発生や働きを抑制し、活性酸素によって生じた害を修復する力です。いつまでも若々しくありたい方に徳用90日シリーズ ビタミンE＆アスタキサンチン【税込3000円以...価格：2,300円（税込、送料別）鮭の一本買いは失敗だったかなとの思いも。これから暫くは鮭料理が続くかもということをあまり考えていませんでした。でも今が旬で美味しい時期ですからある程度なら続いても良いかな。
2012年11月14日
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キムチが大好き・・・唐辛子に含まれるカプサイシンの働き！
キムチが大好き、季節に関係なく良く食べますが、今の時期は体が温まるので特に良く食べます。冬は鍋物料理が多くなりますがキムチ鍋にすることが多いですね。私は寒がりなので温まるものを食べることを心がけています。キムチ posted by (C)ガリレオ二世白菜キムチを作りました。とは言ってもキムチの素に漬け込んだだけのものです。キムチの素はキムチ鍋のスープ作りにも使います。キムチを食べて体が温まるのは唐辛子に含まれるカプサイシンによるものであることは皆さんもご存知の通りです。「カプサイシン」は、体内に吸収されると、アドレナリンの分泌を活発にし、血行を良くして発汗を促進します。旬のお野菜を漬けるだけ！今が旬！キムチ鍋に！簡単キムチの素 500ml10P9Nov12価格：480円（税込、送料別）カプサイシンには体を温める効果の他に、殺菌作用や胃を健康に保つ作用があって古くから注目されていました。脂肪を燃焼させることからダイエットにも向いていますが、美肌作用もあるとのことです。キムチは発酵食品ですから、そこに含まれる乳酸菌が腸を綺麗にもしてくれます。在日コリアンの職人さんが作るキムチ！韓国のワザがいきる本格派の白菜キムチ！辛さの中に旨み...価格：893円（税込、送料別）「唐辛子を食べ過ぎると癌になる」という人もいます。これは全く根拠の無い話でもないんです。韓国の大学における研究ではカプサイシンが癌の発生を促進するとの結果が出ているからです。ただ、癌抑制物質が不足している体の状態で、大量にカプサイシンを摂取した場合とのことです。また、研究者によれば「カプサイシン単体では癌が発生しないことがマウスを使った実験によって明らか」で、癌誘発物質ではなく一定の条件の下で癌を促進する機能があるのではないかとのこと。どんな食品でも毎日大量に摂取すれば問題となりますが、そうでない限りは心配不要だと思うのですが。【送料無料】素敵なトウガラシ生活 [ 渡辺達夫 ]価格：1,365円（税込、送料別）
2012年11月14日
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１５日には雪が降るという・・・足の怪我が完治ではないので不安も！
予報では今週にも雪が降るらしく、１５日に初雪１８日に積雪が観測されるだろうと予測されています。「もう雪が！」と思ったけれど、昨年の写真を見ると１１月１７日にはもう積雪になっていました。昨年１１月１７日 札幌月寒 posted by (C)ガリレオ二世昨年１１月１７日 札幌月寒 posted by (C)ガリレオ二世昨年の１１月１８日の我が家の庭の写真も残っていますが、結構な積雪になっています。私は足を怪我して、今は松葉杖無しで何とか歩けるようになったばかり。雪が降ると当然足場が悪くなり滑りやすくもなります。雪が降る前までは完治させたいと思っていたのですが、今はまだその状態にはなく、少し不安になっています。昨年１１月１８日 我が家の庭 posted by (C)ガリレオ二世昨年１１月１８日 花畑 posted by (C)ガリレオ二世最近は「ふくらはぎの筋肉の部分断裂」した部分を氷で冷やし、その後にぬるめのお湯で温めるというのを毎日何度か繰り返しています。これは柔道整復師の方から教えていただいた方法で「血行が良くなり完治までの期間を短縮できるだろう」とのことです。肉離れの患部にのみピンポイントで働きかける。局所的サポートのふくらはぎサポーターは業界初...価格：3,300円（税込、送料込）ギブスも外れ松葉杖無しの状態でも何とか歩けるとはいうものの、まだまだ痛みが出ますからサポーターで固定して再度傷めないようにしています。痛めた方の足は大丈夫な足に比べると少し筋肉が落ちたように思えます。来月からハードな仕事に復帰しますから、それまでには筋力を鍛えるトレーニングも必要になってくるでしょうね。今月いっぱいは自宅療養のために休暇をとっていますので、焦らずじっくり完治を目指して頑張ります。来月には「職場に復帰しました」との報告ができると思います。にほんブログ村【人気です！】フィジールは常温保管だからチームの救急箱の必需品。簡単アイシングでRICE処置...価格：2,100円（税込、送料別）
2012年11月13日
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チビタン（猫）がまた脱走・・・ボス猫を追いかけていたとの目撃証言！
今年は、妻が玄関の戸を開けた時や締め忘れた時にチビタンが脱走するとの事例が繰り返されました。５日前には午後７時頃飛び出して午前１時過ぎに帰ってきました。昨日もまた同様の事例で午後４時頃チビタンが飛び出しましたが、小雨が降りどんどん気温が下がりましたから心配していました。 探し回っていましたが「ボス猫を追いかけていた」との目撃証言が。近所では放し飼いにしていると思われる猫（野良猫もいるらしい）が５・６匹ほどいますが、その中で一番体が大きく顔に傷のある猫をボス猫と呼んでいるらしい。私も見かけたことがありますが百戦錬磨という感じの猫でした。 喧嘩をして怪我でもしたらと心配していたのですが、何事もなかったかのように帰ってきました。チビタンはお転婆娘ながら大型犬とトラックなどの大型車が苦手でパニックを起こすことがあります。それが事故につながる場合もあるのではと心配になります。また、今の時期は夜になると急激に気温が下がりますから、雨などが降った場合は特に心配です。チビタン posted by (C)ガリレオ二世いつもは外へ出せとせがんでうるさいのですが、今日はとてもおとなしく寝ている時間が長いです。今日の北広島市は大雨注意報・雷注意報・強風注意報が出ていて荒れた天気。お出かけ日和ではないと分かるんでしょうね。これからは天気の悪い日も続くでしょうからお出かけの機会も少なくなるでしょう。 チビタン posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】77のしぐさでわかる猫の気持ち [ ライフサポート・ネットワーク ]価格：520円（税込、送料別）【送料無料】うちの猫のキモチがわかる本（知恵袋編）価格：1,470円（税込、送料別）可愛い小袋に包まれたモンプチ初のおやつ！モンプチ クリスピーキッス シーフードセレクト 3...価格：141円（税込、送料別）
2012年11月12日
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夕食は白菜と豚肉の鍋・・・白菜には風邪予防の効果が！
今日の夕食は白菜と豚肉の鍋、材料は白菜と豚肉のみです。料理とは言えないほどの簡単な作り方。鍋に白菜と豚肉を入れ焦げないように水を少しだけ入れます。蓋をして煮込みますが白菜の大部分は水分ですから、その水分が熱せられて白菜と豚肉を蒸す感じになります。それをポン酢でいただきますが、簡単な料理法ながら白菜の美味しさを味わえます。白菜と豚肉の鍋 posted by (C)ガリレオ二世白菜は霜に当たった方が旨みが増すと言われますが、これは寒さから自分を守るために澱粉をショ糖に変えるからなんです。癖が無くどんな食材とも相性の良い冬野菜の代表です。【送料無料】からだが喜ぶおいしい野菜のチカラ [ 日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会 ]価格：650円（税込、送料別）白菜の約９５％が水分で栄養価が高いとは言えませんが、ビタミンＣやカリウムが含まれていますので風邪の予防や高血圧対策に優れた野菜だと言われます。ただビタミンＣは熱に弱いので高温で調理すると損失も多くなり、鍋だと汁の中にも流れ出てしまいます。ですから汁も一緒に飲む必要があります。白菜は保存性も高い野菜ですからいつも冷蔵庫に常備しておきたいですね。参考「からだが喜ぶおいしい野菜のチカラ」中経文庫【送料無料】いちばん使える豚肉料理の便利帳 [ 武蔵裕子 ]価格：1,155円（税込、送料別）豚肉はビタミンＢ１を含んでいますから疲労回復に良いと言われます。またビタミンＢ１は糖質の分解を助けエネルギーに変えてくれるのでダイエットにも向いています。肉の脂身は健康の敵のように思われていますが、豚肉の脂身はコレステロールを下げる脂肪酸がたくさん含まれているんですよ。沖縄県民が長寿なのは豚肉をたくさん食べるからだとも言われていますね。
2012年11月10日
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自宅療養中に年賀状を印刷・・・今月中には完了させたい！
年齢を重ねると時間が経つのも早く感じるようになりました。今年ももう１１月、直ぐに新しい年がやってきますね。今は足を怪我して自宅療養中、この期間を利用して年賀状を印刷してしまおうと思います。年賀状印刷 posted by (C)ガリレオ二世自分の年賀状印刷だけなら直ぐに完成するのですが、毎年多くの方から印刷を依頼されます。それでも今年は依頼が少なく助かっています。１２月に入ってしまうと何かと忙しく、年賀状の印刷も後半にずれ込んでしまいます。今年は今月中に完成させます。【11/12am9:59迄ポイント3倍】【Facebookいいね+エントリーでP5倍】【Joshin webはネット通販1...価格：2,350円（税込、送料別）【送料無料】年賀状イラスト素材集（2013年） [ SE編集部 ]価格：1,449円（税込、送料別）【送料無料】パパッと出せるデジカメ年賀状（2013） [ SE編集部 ]価格：819円（税込、送料別）
2012年11月10日
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肉離れ・・・完治までは再発に注意とのアドバイスをいただきました！
昨夜はチビタンの失踪事件もあってやや寝不足状態。でも今日はお出かけもせず１日中ウダウダしたり昼寝をしたりで寝不足解消。ほとんど歩くこともなかったので怪我をした足の状態もほぼ良好。ただ運動不足が続いているせいか倦怠感が出てきています。チビタン posted by (C)ガリレオ二世チビタンは昨夜７時に家を飛び出し帰ってきたのは今日の午前１時過ぎ。帰ってきたときはグッタリとして元気がなくすぐに寝入ってしまいました。心配をしていましたが今日はとても元気、朝から昼過ぎまで庭で飛び回っていました。チビタン posted by (C)ガリレオ二世それでも昨日の疲れは残っているようで午後からは私と一緒にグダグダしたり昼寝をしたりでした。昼寝をしていたら珍しく携帯電話がなりました。足の怪我を心配した友人からの電話です。良くなってきたと思った時が要注意とのアドバイスをいただきました。【レビューを書いてメール便送料無料】ふくらはぎの肉ばなれ、打撲の固定用ベルト。走ってもズ...価格：2,415円（税込、送料込）友人の話によれば肉離れは完治するまでは要注意とのこと。良くなったと思って歩き始めた時に、断裂した部分を再度断裂してしまうことが多いのだそうです。中には一度断裂した部分を何度も繰り返して痛めてしまう人もいるようです。再発を防ぐには「しっかりとフィットしたサポーターを装着しリハビリをすることが大切ですよ」とのアドバイスをいただきました。別の友人からはキネシオテープ療法が良いですよとのアドバイスをいただきましたが、私は良く分かりませんので研究してみます。【送料無料】よく効く！キネシオテープ療法 [ 加瀬建造 ]価格：1,470円（税込、送料別）【送料無料】 キネシオテープ マクダビッド 38mm1箱(8巻入) 肉離れや筋肉痛に筋肉保護テープキ...価格：2,980円（税込、送料込）歩けるようになったら軽いストレッチを行うのが良いそうです。痛みが完全に無くなるまでは慌てずじっくりととのこと。硬いしこりが患部に残っている間は大きな力がかかることを避けてリハビリをしますが、友人の場合は６週間で完治したとのことでした。私もそろそろ松葉杖無しでも何とか歩けるかなという段階に来ています。職場に復帰するのは１２月１日から、再度傷めないよう注意をしながらリハビリを頑張ります。
2012年11月09日
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チビタン（猫）が帰ってきました・・・疲れ果ててグッタリとしています！
昨日の午後７時頃家を飛び出して帰ってこなかったチビタンですが、午前１時過ぎに帰ってきました。午前０時頃には雨も降ったので心配していましたが、帰ってきた時には濡れてもいませんでした。どこかで雨宿りをしていたんでしょうね。チビタン posted by (C)ガリレオ二世私も松葉杖をつきながら何度も探し回り、最後は１２時半すぎから１時頃まで探したのですが見つけることはできませんでした。その直後にチビタンは帰ってきたのですがグッタリとしていて元気がありません。自分の寝床に入って丸くなっていましたがそのまま寝入ってしまいました。怪我もなくとりあえずは問題がなさそうです。【送料無料】77のしぐさでわかる猫の気持ち [ ライフサポート・ネットワーク ]価格：520円（税込、送料別）朝になっても帰ってこなかったらと心配しましたがホッとしました。私も疲れ果ててしまったのでこれから布団に潜り込みます。【送料無料】ネコの言い分 [ 猫の気持ちを知る会 ]価格：660円（税込、送料別）2013年(平成25年） 壁掛けカレンダー 29 豆柴センパイと捨て猫コウハイ価格：1,260円（税込、送料別）カレンダー 2013 壁掛け七宝福福猫 カレンダー 2013 【 送料無料 】価格：1,575円（税込、送料込）ネコちゃんと一緒！和猫カレンダー2013（壁掛）【関東当日便】【HLS_DU】価格：1,260円（税込、送料別）
2012年11月08日
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チビタン（猫）が行方不明・・・まだ帰ってこないので心配です！
今日の午後７時頃、妻が玄関を開けた時にチビタンが飛び出しそのまま帰ってきません。今までも何度か飛び出したことがありますが、それは夏の時期で２時間以内には戻ってきていました。天気予報は０時頃に雨が降るとの予報で、午前３時頃には気温が６度くらいまで下がるとのこと。飛び出してからすでに３時間半を経過しています。チビタン posted by (C)ガリレオ二世私は松葉杖生活なので遠くまでは探しに行けませんから、長男とも協力して何度も探し回っています。妻は「すぐに帰ってくるから全く心配はいらない」と言って寝てしまいました。今はもう午後１１時１５分、これからまた探しに行ってきます。チビタン posted by (C)ガリレオ二世
2012年11月08日
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菊が開花しました・・・今年最後の花になるでしょう！
「菊が開花しました」との報告を以前にしましたが、「まだ蕾を持っている菊が何種類かあるのですが開花の気配がありません」とも報告しました。長い間開花の気配が無いし、気温もかなり下がってきたので今年の開花は無理と思っていました。菊 posted by (C)ガリレオ二世最近は足の怪我のこともあって心のゆとりも無くなっていたんでしょうね。今日何気なく花畑を見ると菊が開花していましたが気づきませんでした。家族の話では開花してから１週間ほどになるそうですが、１週間前といえば怪我をした頃でした。菊 posted by (C)ガリレオ二世菊 posted by (C)ガリレオ二世菊 posted by (C)ガリレオ二世写真はちょっとピンボケになってしまいましたが、松葉杖をついてカメラを構え花に接近するのはなかなか困難。でも今の時期に花が咲いてくれるのはとても嬉しいです。これが我が家の庭の今年最後の花となるでしょう。【送料無料】四季の花の名前と育て方 [ 川原田邦彦 ]価格：1,575円（税込、送料別）
2012年11月08日
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北広島市の紅葉も終わりに近づいています！
昨日の北広島市は１日中雨でした。今日は雲が多いものの、正午の気温が１２度と少し暖かく穏やかな天気です。今朝は足の痛みも和らいで腰の張りも少し良くなってきていますので、午前中は郵便局や銀行へ用事を足しに出かけてきました。北広島市 posted by (C)ガリレオ二世昨日の雨と風で葉が吹き飛ばされた木々も多く、場所によっては紅葉が見られるものの、葉の色もくすんできて紅葉も終わりに近づきつつあります。少しずつですが冬の気配が感じられるようになってきました。北広島市 posted by (C)ガリレオ二世北広島市 posted by (C)ガリレオ二世北広島市 posted by (C)ガリレオ二世北広島市 posted by (C)ガリレオ二世午後からは座ってのラジオ体操、立ってラジオ体操ができるまではもう少しの療養期間が必要のようです。冬が訪れるとウォーキングなどの屋外の運動は無理。今年の秋から来春にかけては市内の総合体育館での運動を予定していましたが、足の怪我の状態からして今年は無理かもしれませんね。【送料無料】座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操価格：2,646円（税込、送料別）【送料無料】 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 DVD付き 講談社の実用book / 中村格子 【単行本】価格：1,260円（税込、送料込）
2012年11月08日
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足の怪我が完治するまでは療養生活・・・職場復帰は来月からに！
今日は怪我をした足の状態を造影検査する日でした。病院は札幌なので出かけるのも億劫ですが、今日は朝から雨で余計に億劫でした。でも頑張って行ってきましたよ。松葉杖 posted by (C)ガリレオ二世松葉杖で傘を差してのお出かけは気分も憂鬱ですが、無事検査を終えて帰宅できました。状態はあまり好転はしていませんでした。医師からは１ヶ月安静と言われていましたが、状況が良ければ今月半ばにも職場復帰をするつもりでした。最初の診断通り完治するまでには時間を要するみたいです。今月末までは覚悟を決めて療養します。【送料無料】座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操価格：2,646円（税込、送料別）足を怪我してからは運動不足。現在は座ってもできるラジオ体操をする程度です。足が良くなって運動を再開できるのが楽しみです。仕事を休んでいるせいか足の怪我と腰の張りを除いては好調です。腰も長い間安定していたのですが、松葉杖生活になってから張りが出てしまいました。早く元のように歩けるようになりたいです。【送料無料】移動補助具第2版 [ 松原勝美 ]価格：5,775円（税込、送料別）【送料無料】キネシオテーピング応急マニュアル [ 加瀬建造 ]価格：1,890円（税込、送料別）
2012年11月07日
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松葉杖生活の意外な効果・・・ポッコリお腹が引っ込んだ！
松葉杖生活も今日で１週間、歩くのにもだいぶ慣れてきたとはいえ、右膝が痛くなったり腰にも痛みが出たりで大変です。今日はゴミの日、妻がゴミを捨ててくれると思っていたら時間になっても起きてこない。「今日はゴミの日だよ！」と声をかけたら「知ってるよ」との返答だが寝ていて起きる気配もない。チビタン posted by (C)ガリレオ二世仕方が無いので私がゴミを捨てに、でもゴミステーションの前の長い階段が難関。何とかクリアしてゴミ捨て完了。自宅へ戻るとチビタンが窓から覗いている。私が足を怪我してからは散歩に連れて行ってないので外へ出たいようである。最近はアチコチの窓から外を見ていることが多いが散歩に出たいのであろう。チビタン posted by (C)ガリレオ二世チビタンは、今度は玄関にある座布団に座り込んでいつまでも外を眺めている。可愛そうなので散歩に連れて行くと決意。とは言っても私も松葉杖でようやく歩いている状態。自宅からそう遠くはない範囲で久々の散歩でした。チビタン posted by (C)ガリレオ二世チビタン posted by (C)ガリレオ二世散歩を終えて自宅に戻ったら妻がようやく起床。ゴミ捨ては階段が難関で大変だったと話すと「情けない！」の一言。（根性が無くて情けないの意味です）私「・・・・・・？！」。ただ、松葉杖で歩き回っていて「良かった！」と思えることも。【送料無料】【タニタ食堂のしあわせレシピ5倍】腹だけ痩せる技術 [ 植森美緒 ]価格：777円（税込、送料別）松葉杖を使っていると腹筋に痛みを感じることがありました。あらためて自分のお腹を見ると引っ込んで引き締まっています。松葉杖で生活をしているとお腹を引っ込めるような姿勢になりますが、これが効果があったようです。「腹だけ痩せる技術」によれば「お腹を引っ込める」姿勢をするだけでポッコリお腹が改善されるとあります。このことは別の機会に詳細を報告しますね。風船でポッコリお腹がすぐ凹む ウエスト12cm減も続々！ [ 八木隆雄 ]価格：1320円（税込、送料無料) (2020/1/7時点)【送料無料】【最大400円クーポン配布中】腹筋マシーン 腹筋 マシン エクササイズ 腹筋マシン 筋トレ トレーニング ダイエット シックスパックケア ［筋トレマシン 腹筋トレーニング 腹筋チェア エクサボディ 筋肉 座椅子 ベンチ テレビ通販］価格：5180円（税込、送料別) (2020/1/7時点)
2012年11月06日
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肉離れの応急措置は冷やすことそして安静にすること！
先月の２６日以来の更新となってしまいました。仕事が忙しく更新を怠っていました。今は重度のふくらはぎの肉離れで療養中です。先月の後半から今月の前半にかけては仕事が集中していましたが、あと少し頑張れば長期の休みに入るという時点での怪我でした。医師の診断では全治約１ヶ月とのことで、今は自宅で療養中です。ふくらはぎの肉離れ posted by (C)ガリレオ二世スポーツ選手には肉離れが多いのですが、日常生活では肉離れを起こすことは少ないと言われます。それは、日常生活で筋収縮が大きく素早くなる場面が少ないからだと言われます。肉離れとは筋間損傷や筋肉の部分断裂あるいは完全断裂の状態です。肉離れは軽度・中程度・重度に分かれますが私の場合は重度でギブスが必要となってしまいました。肉離れの原因は筋力不足や運動前の準備不足、あるいは筋肉疲労の積み重ねなどが上げられます。私の場合はハードな仕事が続いていたので筋肉疲労が原因と思われます。冷やすのも温めるのも圧迫もこれ1つ！アスリートの意見に基づいて商品化された理想的なサポータ...価格：5,775円（税込、送料別）足を痛めた時に痛めた部分をテーピングした上で徹底して冷やしましたが、これは良い判断だったと医師から言われました。肉離れの応急措置はまず徹底して冷やすことです。軽度・中程度の肉離れの場合はこうした応急措置や安静によって自然に良くなってきます。治療法は打撲とほぼ同様、テーピングして冷やすことそして安静にしていることが基本です。マッサージなどをして筋肉を刺激するのは病状を悪化させてしまうので要注意です。【送料無料】新家庭の医学 [ 堀原一 ]価格：5,775円（税込、送料別）足を痛めた次の日は、仕事が無理と判断して「休暇を申請するので代わりの人を配置するなどの配慮をして欲しい」と申し出たのですが「代わりの要員が見つからない」とのことで出勤。この時点ではまだギブスはしていませんでした。仕事をしていても痛みが激しく歩くのも困難になってしまいました。昼休みを利用して再度病院へ、「安静にしていなかったので悪化してしまった」とのことでギブスをする結果となったのです。【送料無料】救急ケアマニュアル [ 小林國男 ]価格：3,360円（税込、送料別）肉離れも重度の場合は手術が必要になることもありますので、病院で診断を受け治療法については医師と相談して決めます。ある程度良くなってきてからは血行を良くするためにマッサージなどをしますが、その時期なども医師と相談して決めます。痛みが完全に無くなっても再発する場合もあります。痛みが無くなったからと自分の判断で通院を止めてしまうのは問題。完治と言われるまでは医師の指示に従いましょう。【送料無料】病院・医師を味方につける65の知識 [ 木田健 ]価格：800円（税込、送料別）通院もそうですが、どうしても出かけなければならない場面があって出かける場合もあります。左足は全く動かせませんので松葉杖を使っていますが、右足や腰そして腹筋にも負担がかかります。出かけた先には車椅子を用意している施設もありますが、車椅子は楽で便利ですね。今月末までは療養して１２月から仕事に復帰します。
2012年11月05日
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