2015年01月の記事
全26件 (26件中 1-26件目)
1
-
チェア・スクワット ・・・運動能力に大きく影響する筋肉をきたえる！
午前４時に目が覚めるが外気温はマイナス１２度ととても寒い。ストーブのスイッチを入れて再び布団に潜り込むが寒い日は布団から這い出すのが辛い。部屋が温まったところで起床、午前６時半過ぎでした。今日の北広島市は午前０時の段階でマイナス１５度だったそうですが、これから寒さはますます厳しくなると予測されています。寒さが苦手な私にとっては憂鬱です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】もっとスゴイ！大人のラジオ体操 [ 中村格子 ]価格：1,296円（税込、送料込）起床後はラジオ体操、その後はチェア・スクワットでした。チェア・スクワットというのは椅子に腰をかけゆっくりと立ち上がり１秒ほど静止そしてゆっくりと椅子に座る、これだけの運動です。立ち上がった時は膝を完全に伸ばします。立ち上がる時は息を吐き、座るときに息を吸います。これを１０回繰り返しますが負荷が少ないと感じる人は回数を増やしましょう。この運動は足の筋肉をきたえますが、運動能力に大きく影響するハムストリングス（大腿の裏側）をきたえることもできます。この箇所をきたえることは歩行や走行に大きな影響を与え、垂直方向と水平方向の両方の爆発力を得ることができると言われています。チビタン 一緒に遊んで欲しいとねだるチビタンだが、今日は出勤日であまりノンビリとはできません。仕事の開始時刻は１１時３０分ですが、冬場は何があるか分からないので早めに自宅を出ます。頑張って行ってきまーす。
2015年01月29日
コメント(4)
-
ダンベル体操とストレッチ ・・・屋外トレーニングは無理でした！
昨日は気温が高めで雨が降りました。今日は一転して気温が下がったため、雨を含んだ雪が凍結して歩道はスケートリンク状態になっています。ウォーキングはもちろん中止ですが、普通に歩くのも困難な状況。屋外でのトレーニングは諦めて室内トレーニングでした。ダンベル 10kg×2個セット 目的に合わせて2kg〜10kgに調節できる！高級感溢れるクロムメッキダ...価格：4,752円（税込、送料別）屋外で伸び伸びと運動をしたいけれど、北国の今の時期は悪天候や悪路で断念せざるを得ない日が多いです。今日は室内でダンベル体操やストレッチをして体調調整。明日の仕事に向けて調整も順調、最近は体調も良好に推移していて問題無し。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ストレッチ大全 [ 有賀誠司 ]価格：1,458円（税込、送料込）北広島市の今朝の気温はマイナス１０度。用事があってお出かけでしたが、寒すぎると身を縮めるので筋肉も固くなり柔軟性を失います。家の中でゴロゴロしていると体が柔軟性を失っているのを実感します。少しでも運動をして体の柔軟性を保つよう努めています。
2015年01月28日
コメント(0)
-
日本酒を健康的に飲むための適量とは？
今日は日本酒２本を知人からいただきました。１本は高知県のお酒「特別純米酒 酔鯨」もう１本は兵庫県のお酒で「白鶴 特別純米酒 山田錦」です。純米酒というのは米と米こうじだけで造られたお酒で、醸造用アルコールなどの添加物を含まないお酒のことです。純米酒の中でも精米歩合６０％以下である物を一般的に特別純米酒と言います。香味及び色沢が「特に良好」であることや一定の条件のもとで造られた純米酒の場合も特別純米酒と表示して良いことになっています。日本酒 今日はいただいたお酒で早速晩酌、簡単な酒の肴を作って乾杯。「本当の酒好きは酒さえあれば何もいらない」と言って全く食べない人もいますが、健康面を考えると食べたほうが良いですよ。酒の肴 酒の肴はあり物で簡単に作る場合もあれば、健康面を考えて作る場合もあります。また料理本を参考に作る場合もありますが、晩酌の楽しみは酒の肴を何にするかにもあります。おつまみの本 お酒は飲んで美味しければ文句無しでしょうが、お酒の知識を身につけることでよりお酒と親しくなり楽しみも倍増します。日本酒の本 「日本酒はとても健康に良い」ということを今までの記事の中で繰り返して紹介してきました。今の時期は冷え症で苦しんでいる人も多いかと思いますが、そうした症状にも日本酒は効果を発揮します。お酒を適量飲む人のほうがお酒を全く飲まない人に比べて寿命が長いというデータもあるそうです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】1日2合日本酒いきいき健康法 [ 滝澤行雄 ]価格：1,728円（税込、送料込）「適量を飲めば健康に良い」というが、その適量とは具体的にどの程度の量なのか。私の場合は１日２合を限度としてその範囲で飲むのが健康にも良い適量としています。ただ、２合を飲んでかなり酩酊状態になる人もいますからこれは飲みすぎでしょう。また、アルコールが全く体質に合わないという人もいますが、少量飲んでも健康を害する恐れがありますから止めましょう。日本酒に関する本を今までに４０冊ほど読みましたが、「日本酒の適量とはどの程度か？」を紹介している本もあります。ある本では「１日３合までは飲んでも大丈夫」と書いていますが、酒豪は別にして多すぎるのではと感じます。「２合が限度」としている本が多いように思いますが、中には「１合が限度」「半合程度」としているものもあります。個人差のある話ですから自分の体と相談しながら適量を見つけ出すのが一番でしょう。【楽天ブックスならいつでも送料無料】「知識ゼロからの」日本酒入門 [ 尾瀬あきら ]価格：1,296円（税込、送料込）
2015年01月27日
コメント(2)
-
今日は約１時間の散歩 ・・・穏やかな天気で爽快でした！
今日の体調は良好。昨日は仕事でしたが仕事量は普通、残業も無く定刻に帰ることができました。仕事がハードで残業が続くと持病の腰痛も出てしまいますが、仕事量も普通だと腰痛も出ず疲労もあまり残りません。体調が良好だと体も軽く動きも軽快。午前中は洗濯や掃除などの家事をこなし、午後からは自宅周辺の雪を指定された雪捨て場まで運搬する作業。夕方からは約１時間の散歩でした。散歩コース 今日の北広島市の気温は早朝がマイナス２．２度、午後３時にはプラス３度まで上昇して今日の最高気温となりました。今の時期の気温としてはとても高い気温です。雪も降っておらず風も無く穏やかな天気。爽快な気分で散歩ができました。散歩コース 老化防止のためそして健康のためできるだけ歩きたいとは思っていますが、北国の今の時期は歩く条件には恵まれない日が多いです。今日のような日が続いてほしいと思いますがどうでしょうね。散歩コース 今日から３日間は仕事が休み、体のメンテナンスに努めます。歩ける条件があれば歩きたいと思っていますし、無理なら自宅でストレッチで体調調整をするつもりです。散歩コース 【楽天ブックスならいつでも送料無料】Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す！ [ マ...価格：810円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】ストレッチ・メソッド [ 谷本道哉 ]価格：1,242円（税込、送料込）
2015年01月26日
コメント(1)
-
昨日は新年会でした ・・・抽選会で１等が！
昨日はサッポロビール園で新年会でした。職場の仲間や関連会社の仲間そしてその家族など約３００人が参加しました。仕事柄新年会は遅く、例年１月の末に行われています。サッポロビール園 サッポロビール園は１８９０年に製糖工場として建設された赤レンガ造りの建物です。この建物を利用して１９６６年にサッポロビール園が誕生しました。現在の建物は明治以来の姿をそのまま残しています。サッポロビール園 新年会で一番盛り上がるのが抽選会。私は毎回当選していますが、今までの景品は石鹸セットや入浴剤のセットなど小物ばかり。今回はなかなか私の抽選番号が読み上げられないので「今回は運が無かった」と思っていました。最後は１等３本の抽選、何と私が１等に当選しました。サッポロビール園 １等は定山渓温泉有名ホテル無料招待券（ペア一泊２食）でした。二男と二人で行くことになりそうです。札幌にいた頃は宝くじに結構当たっていましたが、小さい金額が多くて最高は１０万円でした。北広島市に移ってからは何故かくじ運が悪く、宝くじも末等を除いて一度も当たっていません。今回は久々のラッキーでした。２０年ほど前には連合町内会のお祭りの抽選会で１等に当たり景品はトヨタのＲＶ車で、これが今までの最高の大物でした。くじ運は良い方かもしれません。サッポロビール園 今日は穏やかな天気、早朝の気温はマイナス９.９度と少し寒いのですが雪は降っておらず風も無い。正午頃には気温も上昇してプラス１度になると予測されています。悪天候だと出勤も億劫ですが天気が良いと一安心でホッとします。今日の仕事は定時で終わると予測されていますので２２時頃までは帰宅できるでしょう。頑張って行ってきまーす。
2015年01月25日
コメント(2)
-
肩腱板断裂 ・・・老化により腱が弱くなると切れやすい！
私の住んでいる北広島市の隣に恵庭市という所があります。ここに妹夫婦が住んでいますが、住宅街から外れた農場なので雪が多く除雪作業も大変だそうです。夫がインフルエンザで寝込んでいたため、妹が除雪機を使って除雪作業をしていましたが、３時間ほど作業をした段階で突然右肩に痛みを感じたそうです。病院での診断は「右肩腱板断裂」とのこと、今月末に手術をする予定となっています。入院期間は約３週間とのことですが、その後のリハビリに約３ヶ月を要するそうです。肩腱板断裂 腱板は肩の関節を安定させる働きをもった4つの筋肉の総称です。肩を強打した時に起こりやすいのですが、使いすぎによって擦り切れることもあるとのこと。また老化によって腱が弱り切れやすくなるために、日常生活においても突然切れることがあるそうです。妹も６２歳ですから老化も一因かもしれません。エントリー限定！ポイント19倍！1/25(日)10:00〜1/28(水)9:59エントリーでポイント最大19倍！3...価格：1,296円（税込、送料別）断裂した部分が自然に治癒することはありませんが、数ヶ月のリハビリや局所麻酔剤の使用によって痛みが和らぐとのこと。これらの手段を用いても改善が期待できない場合は縫合手術をします。人間の関節の中で最も大きく動くのが肩の関節です。中高年になるにつれ、腱の強度が少しずつ低下していきます。また、肩をあまり動かさない生活をしていると、柔軟性がなくなり血行も悪くなり切れやすくなります。 【楽天ブックスならいつでも送料無料】ストレッチ・メソッド [ 谷本道哉 ]価格：1,242円（税込、送料込）肩に限らず老化によってあらゆる部分が柔軟性を失い弱ってトラブルの原因となります。老化は若い時から始まりますから日常生活に運動を取り入れ継続することが大切ですね。若くても体は老化しますから油断大敵です。
2015年01月24日
コメント(1)
-
腰痛の改善 ・・・痛い姿勢とは逆の姿勢で改善！
一昨日は残業で帰宅したのは午前０時近くでした。重い荷物が多かったので腰にもダメージがありました。昨日の朝は痛みが酷くて起き上がることもできませんでしたが、仕事は休みだったので助かりました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】発見！ 腰痛を自分で治す新・常識 [ みんなの家庭の医学...価格：1,080円（税込、送料込）今までは「痛みが激しい時には安静にしているのが良い」とされてきましたが、最近では「無理をしない範囲で少しでも動かしたほうが良い」という考え方が主流になりつつあるようです。ただし、腰痛の原因が何であるか或いは病状がどうであるかによっては安静が必要な場合もあるでしょう。腰痛の原因が何であるかを知るためには医師の適切な判断が必要です。腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板症などの場合は画像診断で容易に判明します。医師の診断を受けても原因がはっきりしないという場合も多いようで、実際に８割以上の人が原因不明とされているようです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】非特異的腰痛の運動療法 [ 荒木秀明 ]価格：4,536円（税込、送料込）腰椎椎間板症などの場合は前かがみになると痛みが強くなり、逆に後ろに反りかえる姿勢だと楽になることが多いようです。腰部脊柱管狭窄症などの場合は後ろに反りかえる姿勢だと痛みが強くなり、前かがみの姿勢だと楽になることが多いと言われています。私の場合は前かがみになると痛みが強くなります。うつ伏せになって手で体を支えながら頭を少しずつ持ち上げ反りかえる姿勢を保ちます。最初はなかなか頭が持ち上がりませんが、何度も繰り返していると可動範囲が大きくなってきます。正午前には布団から這い出して歩けるようになりました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】腰の激痛が消える！革命的療法！！マッケンジー体操 [ 石...価格：802円（税込、送料込）午後からは軽いストレッチやバラコンバンド体操を繰り返してかなり動ける状態までになりました。でも無理は禁物、なのだが夕方からは雪かき。多少の積雪なら無視を決め込んでいましたが、北広島市では今年一番の大雪で無視できなくなりました。当然のことながらまたまた痛みが出てしまいました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】体幹を鍛えれば腰痛は治せる [ 佐藤秀樹 ]価格：1,404円（税込、送料込）今朝も痛みはありますがかなり軽減しました。今日明日と仕事が続きますので少し不安がありますが、何とか頑張りきれるかなという感じです。★椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節症にも 「売れ筋」※ 骨盤調整法に則った自己療法が家庭...価格：2,900円（税込、送料込）冬場の通勤は列車を使うことが多いのですが雪害による運休や遅れも多いので困ってしまいます。バスの場合は定刻に来ても、路面状況によっては途中で渋滞にあって大幅に遅れることが多いんですね。列車の場合は乗りさえすれば到着時刻はほぼ予測がつきますのでどちらに乗るかは難しいところです。今日の現時点での列車の運行情報では「凍結によるポイント不転換で影響」が出ていて遅れが生じているとのこと。バスの運行情報では「正常運行」となっていますが、今実際に道路を走っている人からの情報では大渋滞が生じているとのことです。どうしようかなぁー。
2015年01月21日
コメント(2)
-
これから一仕事 ・・・そんな時にはレモングラスのアロマ！
これから一仕事、でも何となく元気が出ない。そんな時がありますよね。今日の私がそんな感じです。今日はこれから仕事ですが昨日の仕事の疲れが抜けきっていないせいか元気が出ません。今日の仕事は普段の３０％増の量で残業は間違い無しとの予測、それが余計に気が乗らない気分にさせているとも思います。そのような時に気分アップをさせてくれるのがレモングラスのアロマです。アロマでリフレッシュ 柑橘系のアロマオイルは「集中できない」「気だるい」「気分が乗らない」時に適しているんですよ。心身の疲れが酷く気分の落ち込みが激しい時には、気分アップさせるよりも心身を落ち着かせる癒し系の香りラベンダーが向いています。ラベンダーにはリラクゼーション効果があるんです。楽天ランキング1位！選べるアロマオイル5ml×5本送料無料♪100％ピュア エッセンシャルオイル (...価格：1,000円（税込、送料込）アロマは薬品ではありませんから強い作用によって状況を劇的に改善してくれる物ではありません。私は「気軽に試して何となく良い気分になった」その程度を期待して、場面場面に合わせて様々なアロマを使い分けています。アロマで気分が良くなったところで今日も頑張って行ってきまーす。【楽天ブックスならいつでも送料無料】アロマ＆ハーブの教科書 [ 佐々木薫（アロマテラピー） ]価格：1,296円（税込、送料込）昨日は列車の運行情報を見る限りではほとんど運休状態、バスを使っての出勤となりましたが遅れが出ました。それでも早め早めに行動したので何とか出勤時間には間に合いました。今日は列車は正常運行しているとのことで一安心です。超音波加湿器『uruoi+』ティアドロップ◆雫をイメージした丸いデザイン加湿器 アロマ加湿器 し...価格：3,024円（税込、送料込）ポイント10倍 送料無料 家電 季節家電（冷暖房） 加湿器（本体） その他メーカー 乾燥予防 風邪...価格：6,690円（税込、送料込）
2015年01月19日
コメント(1)
-
腰痛そして寝不足 ・・・今日から仕事が続くので少し不安が！
昨日の吹雪は酷くて一時はホワイトアウト状態にもなりました。夕方に雪かきをしましたが腰に少し痛みが、夜にも再度雪かきでしたが痛みが強くなりました。降雪量はそこそこだったのですが、自宅周辺は吹き溜まりができやすいので場所によってはかなりの積雪量になります。【楽天ブックスならいつでも送料無料】異常気象と気候変動についてわかっていることいないこと ...価格：1,836円（税込、送料込）諸事情から子供たちにも妻にも助力を得ることができないので一人で奮闘するしかありません。雪かきも大変だけれども家事もしなければなりませんからきついです。昨夜は午前０時過ぎに就寝、午前４時には起床です。寝不足と疲労で少し目まいもあります。玄関前の除雪完了 いつもはもう少し遅い時間に起床するのですが、今日は出勤前にも雪かきをしなければなりません。深夜に除雪車が通ったので後片付けをしなければならないんです。除雪車は道路の雪を除雪してくれますが、その除雪した雪は玄関前や車庫の前に積み上げて行くんですね。その量が結構なものでこれを取り除く作業も大変なんです。頑張って午前７時には玄関前も車庫前も綺麗に片付きました。★椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節症にも 「売れ筋」※ 骨盤調整法に則った自己療法が家庭...価格：2,900円（税込、送料込）鎮痛剤を服用して腰の痛みは少し軽減しました。無理をしない程度にストレッチやバラコンバンド体操を繰り返して調整します。これから出勤ですが生ゴムバンドで腰を固定してこれ以上悪化しないようにして仕事に臨みます。ＪＲ北海道の列車運行情報では「千歳線は午前９時頃までは全て運休」とのこと。その後の情報が出されていませんからどうなるか分かりません。バス路線も運休が発生しているとのことですからどのように出勤するか悩んでいます。状況を把握しつつ出勤の手段を考えます。無事に職場に辿り着けるかな？！ムレにくい、穴あきタイプバラコンバンド ワンタッチ腰用【M】ダブル価格：3,980円（税込、送料別）【RCP】【HLS_DU】【定形外発送対応可】肩こり痛・腰痛に！ペインサール顆粒 40包 【第(2)類医...価格：1,890円（税込、送料別）
2015年01月18日
コメント(1)
-
読書と認知症 ・・・読書は認知症の進行を遅らせる！
今日は今年２回目の図書館への訪問でした。今日は借りた本の返却日でしたが１０冊借りたうち３冊については全く読むことができませんでした。仕事・家事・雪かきなどに多くの時間が取られて、読書の時間が少なくなってしまったのが原因ですが１０冊は多すぎたかもしれません。借りた本は２週間以内に返却しなければなりませんから、その範囲で読める冊数を決定します。来週は仕事が５日間入っていますから読書時間も少なくなるでしょう。今回はその辺の事情も考慮して借りた本は６冊です。借りた本 読書については様々な側面から研究がなされていて「脳の活性化」「ストレス解消」「集中力アップ」などに効果があることが明らかにされています。読書は認知症予防にも効果があるとされていますが、アメリカでは高齢者を対象として読書習慣と認知症の関係についての多くの研究がなされてきました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】認知症にならない、進ませない [ 大友英一 ]価格：1,296円（税込、送料込）アメリカでの研究では「読書を習慣的に続けてきた人の方が、たとえ認知症の症状を見せ始めたとしても、その進行が遅い」ということが判明したそうです。それは「高齢者であればあるほど、また読書の習慣が長ければ長いほど」その影響は顕著に表れるそうです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】川島隆太教授の脳を鍛える大人の音読ドリル [ 川島隆太 ]価格：1,080円（税込、送料込）研究の結果としては「読書が認知症を予防すると断言するのは、今の研究段階では難しいかもしれない」が「読書が脳内の環境を整え認知症の予防に役立つ」ことは明確になったとしています。【楽天ブックスならいつでも送料無料】読めば読むほど頭がよくなる読書術 [ 園善博 ]価格：637円（税込、送料込）私は読書以外にも「計算ドリル」「折り紙」「手指の運動」などで脳の活性化に努めていますが、これからも習慣化して長く続けたいと思っています。
2015年01月17日
コメント(1)
-
１００円ショップは楽しい ・・・実用品もたくさんあります！
私は１００円ショップが大好き、見て歩くだけでも楽しいです。用事があって近くに行った時には必ず立ち寄って見学します。でもついつい色々な物を買ってしまって、中にはほとんど使わない物もあります。実際に買った商品を使ってみて実用には耐えられない物やイマイチの物もありました。でも実用品もたくさんあって長く愛用している物もあります。１００円ショップ １００円ショップの商品の中で購入率の高い物は台所用品です。特に消耗品は安い物に限りますから、ほとんどは１００円ショップの物で間に合わせています。１００円ショップ 商品 台所用品に続いて多いのが日常生活で使用する小間物、便利な物がたくさんあるんですよ。自宅で使うマスクも１００円ショップで購入しています。冬の期間は喉の乾燥を防ぐために寝る時も着用するので大量に使うんです。外出用や職場用のマスクは薬局で買うようにして自宅用とは分けています。１００円ショップ 商品 １００円ショップ 商品 １００円ショップで購入した物とそうではない物を使い分けることも多いですね。例えばハサミですが日常生活で使う場合はほとんど１００円ショップの物で間に合います。でも布類を切るには切れ味に問題があります。布類のハサミは専門店で購入しています。１００円ショップ 商品 １００円ショップの商品も当初は問題点の多い物もあったのですが、今は品質も向上して実用に耐えられる物が多くなっています。年金の引き下げが次々に実施され、賃金も昨年に引き続いて今年も引き下げられることが決定しています。生活防衛のためには１００円ショップは強い味方です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】100円ショップ完全ガイド価格：699円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】「整理・勉強・手帳・ノート」の100円ショップ文具術 [ ...価格：1,620円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】100円グッズで完成！楽しい！ [ 工作・実験工房 ]価格：3,024円（税込、送料込）送料無料！【重要】初回限定★他全100円商品と同梱不可！1家族様1個まで【重要】メール便 送料...価格：100円（税込、送料込）
2015年01月16日
コメント(3)
-
筋力低下を防ぐために ・・・散歩とダンベル体操！
北国では今の時期は本格的なウォーキングは無理。悪天候や悪路のために歩くこともままなりませんが、状況を見極めつつできるだけ歩くようにしています。今日は午後４時から散歩でしたが雪も降っておらず路面の状況もそこそこ良好。気温もマイナス１度と高めだったのと無風状態でしたから歩くにはそれなりに良い条件でした。 私も今年で６５歳となりますからますます筋力低下に拍車がかかります。老化は足からと言われますから老化防止のために歩くことを心がけています。持病の腰痛も筋力低下に伴って悪化しやすくなりますから、私にとって筋力強化は健康の基本です。 若い頃のようなハードなトレーニングはかえって体に負担をかけてしまいますから、今は無理のない範囲での運動を心がけています。今日も約１時間の散歩で終了、軽く汗が流れるほどの良い運動となりました。 外での運動量は極端に減りましたから、室内での筋力強化トレーニングの量を増やすようにしています。室内で手軽にできる運動の一つがダンベル体操、今日も無理をしない程度に行いました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ばかにできないダンベル体操 [ 並木智彬 ]価格：1,234円（税込、送料込）ダンベル体操は健康に良いだけでなくダイエットにも有効なので女性の方にもお薦めです。我が家では数種類のダンベルを使っていますが、重さが調整できる物が便利ですよ。冬の間は運動量も減りますから皆さんも室内でできるだけ体を動かすように工夫してみて下さいね。あす楽◆即納◆★臭い＆劣化がないシリコンラバー仕様★【送料無料】【送料無料】シリコン ラバ...価格：10,780円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】中高年から足腰力をつける本 [ 主婦と生活社 ]価格：1,512円（税込、送料込）【公式】【正規品】1セットたった30秒！体を倒すだけの本格腹筋マシン大特価＆送料無料キャンペ...価格：14,904円（税込、送料込）
2015年01月15日
コメント(2)
-
ようやく腰の痛みも良くなりました！
最近は気温も高めで推移していたのですが、今朝はマイナス１４.７度と久々に厳しい寒さとなりました。寒さが厳しいと持病の腰痛もなかなか良くなりません。昨日はゆったりと入浴をして早め就寝したので、今日は良くなるだろうと思っていた腰痛もかえって痛みが強くなっていました。腰痛ベルト バラコンバンド・ゴムバンド療法の基本「骨盤巻き」！腰痛・ギックリ腰・椎間板ヘル...価格：3,000円（税込、送料込）今日は除排雪作業も中止し少しのんびり。軽いストレッチやバラコンバンド体操を繰り返して正午過ぎには痛みもだいぶ和らいできました。昼過ぎには気温も１.６度まで上昇して暖かくなりましたから腰にも良い影響を与えたのでしょう。夕方４時頃には痛みも完全に消えて好調です。今日は用事があって札幌まで出かけます。億劫なのですが穏やかな天気なのが助かります。明日からはまた気温も高めで推移するとのことですから嬉しいですね。（高目とは言ってもマイナス１０度以下にはならないということなんですが・・・）ムレにくい、穴あきタイプバラコンバンド ワンタッチ腰用【M】ダブル価格：3,980円（税込、送料別）【送料無料】【在庫あり】【16時までのご注文完了で当日出荷可能！】ショップジャパン WDC001KD...価格：14,904円（税込、送料込）
2015年01月14日
コメント(2)
-
除排雪作業も良いトレーニングにはなるのだが！
今日は昨日に引き続いて除排雪作業です。今朝の積雪量は約１５センチ程度で雪かき作業はそれほどでもなかったのですが、玄関前に積み上げた雪の山を整理するのに時間がかかりました。それでも片付いたのは３分の１ほどで、今後も作業が続きます。除排雪作業 雪かきをした雪はとりあえず玄関前に積み上げるのですが、これを繰り返していると大きな雪の山ができて更に積み上げるのが困難になります。この雪の山を少しずつ雪捨て場に指定された公園まで運ぶのですが、それなりの距離があって大変なんです。何度も往復するので歩く距離も相当なものになります。筋力も使いますからかなりのトレーニング量にはなります。良いトレーニングにはなるのですが、腰に問題を抱えていると腰痛が出てきて辛いです。★椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節症にも 「売れ筋」※ 骨盤調整法に則った自己療法が家庭...価格：2,900円（税込、送料込）一昨日の仕事で腰に少し痛みが出てしまいましたが、昨日の除排雪作業で痛みが増しました。昨夜は軽いストレッチやバラコンバンド体操を行い朝にはだいぶ良くなったのですが、今日の作業でまた少し痛みが出てきています。今日はゆったりと入浴して早め就寝、明日には疲労も取れ腰の痛みも改善すると思われるのですが。【楽天ブックスならいつでも送料無料】自分で治せる！腰痛改善マニュアル [ R．A．マッケンジー ]価格：1,404円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】ストレッチ・メソッド [ 谷本道哉 ]価格：1,242円（税込、送料込）あす楽◆即納◆★送料無料★★正規品★★保証付★【送料無料】ショップジャパン（SHOPJAPAN） ...価格：14,904円（税込、送料込）
2015年01月13日
コメント(1)
-
今日は我が家の鏡開きです！
昨日は鏡開きでしたが仕事だったので、今日が我が家の鏡開きです。鏡開きは武家社会の風習が一般化したものだそうで、そのために切腹を連想させる「切る」の言葉を使わずに「開く」の言葉を使うんだそうです。餅を切るために刃物を使うのはダメで、手や木槌を使って割るんだそうですよ。鏡餅 写真左の鏡餅、容器の中にはパックされた切り餅が何枚か入っています。今はこうした形の容器の中に切り餅を入れた物が多く食べる時には便利です。写真右の鏡餅は正真正銘のお供え餅、重量は３.２キロもあります。これを手で割るのは無理ですし木槌で叩いて上手に割るのも困難。結果として刃物を使って切ることになります。【楽天ブックスならいつでも送料無料】おうちで楽しむ日本の行事 [ 広田千悦子 ]価格：648円（税込、送料込）昨日の仕事で腰に少し痛みが出てしまいました。今日は玄関前に積み上げた雪の除排雪作業、腰に痛みもあるので無理をせずに頑張りました。１時間作業をしたら３０分は休むの繰り返しで総計４時間の作業でした。雪の山は大きいのでまだまだ片付きません。明日も継続して頑張ります。ダンベル 5KG シェイプアップ 二の腕ダンベル 5kg プレート 調整可 レディース トレーニング【...価格：3,456円（税込、送料別）15kg ダンベルトレーニング価格：5,389円（税込、送料込）【公式】【正規品】1セットたった30秒！体を倒すだけの本格腹筋マシン72時間限定！エントリーで...価格：14,904円（税込、送料込）
2015年01月12日
コメント(3)
-
体調調整が上手くいったので、今日の仕事も頑張れそう！
今日は日曜日ながら仕事が入っています。腰の痛みもだいぶ良くなってきたし、疲労感もほぼ無くて今日の仕事も頑張れそうです。腰痛は私の持病ですが、休みが続いたりしたら痛みも消えてほとんど問題がありません。厳しい仕事が続いたり雪かきに奮闘したり、或いは疲労が蓄積したときに痛みが出てしまいます。過去には手術を勧められたこともあるのですが今はそれなりに安定しています。バラコンバンド体操やストレッチを続けていることが良い結果になっていると思います。★椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節症にも 「売れ筋」※ 骨盤調整法に則った自己療法が家庭...価格：2,900円（税込、送料込）昨日一昨日と休みが続いたのですが、この２日間も体調調整が上手くいったのは大きい。今朝は血圧も正常値で頭痛も無く、体温も平熱に戻りました。昨日は諸事情から就寝した時間が遅かったのでやや寝不足気味だがそれほど問題無し。出勤前に洗濯を終えたが、息子たちの食事の支度までする時間的余裕は無いのでパス。冷凍庫にはチンすれば食べられる物もあるし、カップラーメン・インスタントラーメン・パンなども常備しているので大丈夫。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ストレッチ・メソッド [ 谷本道哉 ]価格：1,242円（税込、送料込）今日は仕事量もそれほど多くは無いと予測されているので残業無しで帰ることができると思います。帰宅は２２時頃になるでしょうね。頑張って行ってきまーす。エクササイズ トレーニング 運動 送料無料カワセ ミニ ツイストステッパー バンド付 IMC...価格：10,800円（税込、送料込）
2015年01月11日
コメント(3)
-
長芋 ・・・若返りや更年期障害にも効果が！
毎年暮れには長芋を箱買いします。昨年暮れにも夕張産長芋を箱買いしましたが、夕張市支援の恒例行事でもあります。北海道では長芋生産地が数多く、夕張産以外のものを箱買いすることもあります。北海道の長芋生産量は全国１位で全体量の４７％を占めます。第２位は青森県で４０％、第３位は長野県の6％となっています。（平成２２年の農林水産省のデータです）夕張産長芋 長芋にはビタミンＢ１・ビタミンＣ・カルシウム・カリウムなどが豊富に含まれています。ネバネバの成分はムチンですが、これはたんぱく質の吸収を高める働きがあります。アミラーゼと言う消化酵素も含まれていて消化吸収を助けます。野菜 ギフト今季出荷開始中送料無料 北海道産 長芋 新世代野菜 ネバリスター(5kg)【ながいも 長いも 長イモ 芋 いも 自然薯 里芋 やまといも 大和芋 北海道 直送 とろろいも】価格：6580円（税込、送料無料) (2022/7/4時点)楽天で購入山芋には食物繊維が豊富で腸内を綺麗にしてその働きを整えてくれますので、結果として美肌効果も期待できるとされています。また大腸がんや高血圧の予防にも効果があるそうです。山芋の成分であるジオスニゲンは若返りホルモンとも言われていますが、アルツハイマー病の改善に役立つ成分であるとする研究報告もあります。長芋3kg（4本〜5本）栄養豊富な長芋 買い置きにも最適な量 安心、安全な北海道産長いも】 ギフト 贈り物 プレゼント お取り寄せ 冬野菜 北海道冬野菜 父の日 お中元 御中元 暑中見舞い 夏ギフト価格：3980円（税込、送料無料) (2022/7/4時点)楽天で購入糖尿病患者には体にやさしい食材と言われていますが、長芋を食べると食後の血糖値の上昇を抑えインシュリンの分泌を少なくできるとのこと。また、長芋に含まれるサポニンが血管に付着したコレストロールを除去しますが、肝臓の健康促進にも役立つと言われています。長芋 長いも 新物 北海道十勝産 A品 L〜2Lサイズ5kg 2022年 秋掘り価格：4980円（税込、送料無料) (2022/7/4時点)楽天で購入長芋には体調を整える成分がたくさん含まれていますから、病後の体力が落ちている時や更年期障害など体調不安から脱するために適した食材だそうです。美容やダイエットにも適した食材と言われていますから、できれば毎日でも食べたいですね。
2015年01月10日
コメント(2)
-
不調ながらも頑張っています！
昨日の仕事はとても忙しくて残業、帰宅したときには午前０時少し前でした。今日は休日だったのですが、休日でも結構忙しいんですね。早朝から雪かきでしたが、雪は水分を含んでいてとても重かったです。息子たちが手伝ってくれると助かるのですが、二人とも病弱で助けは期待できません。昨日の仕事で腰に痛みが出てきたので今日の雪かきは辛かったです。今日と明日の２日間は仕事が休み、バラコンバンド体操で調整しながら腰痛の早期回復を目指します。★椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・股関節症にも 「売れ筋」※ 骨盤調整法に則った自己療法が家庭...価格：2,900円（税込、送料込）私が雪かきをしている間はチビタンは庭で遊んでいますが、早く散歩に連れて行けとうるさい。最近はあまり散歩に連れて行ってないのでストレスが溜まっているようです。今日は約４０分の散歩、チビタンも少しは満足したでしょう。チビタン 一段落してからは洗濯そして掃除など、腰痛があると家事も辛いです。午後からは用事があって札幌までお出かけでしたが、いつもよりは気温は高めで助かりました。帰宅途上でスーパーによって買い物、夕食の食材の調達です。健康のためにリンゴを毎日食べていますが、ここのところリンゴの価格も上昇を続けていて困ってしまいます。 【楽天ブックスならいつでも送料無料】なぜ、「リンゴ」は身体にいいのか？ [ 櫛引博敬 ]帰宅してからは少し頭痛がしますが軽い目まいもあります。血圧は低めだが、疲れの影響もあるのでしょう。朝早くにお出かけだった妻も午後４時には帰宅、食事の支度は妻に任せることにしました。でも、妻は体調が悪いと言ってソファにゴロ寝、私が夕食の準備をすることに。メニューはとん汁です。妻は少し休んだら調子が良くなってきたと言って、またまたお出かけしてしまいました。息子たちと食事をしていると妻が帰ってきて「大根とイカの煮つけ」を作り一品追加。無事夕食を終えましたが後片付けが面倒。今日は放り投げて明日にしようかな・・・。新図解キッチン便利ノート調理・収納・保存・掃除…台所まわりのすべてがわかる-【電子書籍】価格：500円緑の魔女 ランドリー 業務用 / 緑の魔女 / 液体洗剤 激安☆送料無料☆緑の魔女 ランドリー 業務...価格：2,198円（税込、送料込）床から天井までのお掃除はこれ1台で！【正規品】スチームクリーナー市場売上No.1!シャークスチ...価格：21,384円（税込、送料込）
2015年01月09日
コメント(3)
-
雪は止んでいるが風が強い ・・・体調もイマイチで出勤が億劫！
昨日は昼過ぎから猛吹雪、今朝は雪は止んでいるが風がとても強い。今朝の気温は０.６度と最近としてはとても高い。でも風が強く冷たいせいか実際の気温よりも寒く感じます。暴風雪警報は解除されたが大雪注意報・風雪注意報は解除となっていません。ダウン90％ ダウンコート レディース ロング コート Coat ブラック etc 軽量 ブランドも注目！...価格：15,984円（税込、送料込）起床時は血圧が低く軽い頭痛がありました。悪天候で体調もイマイチだと出勤も億劫です。冬場は交通機関も遅れがち、悪天候のときは遅れも考慮していつもとはルートを変えます。今日は駅まではバス、駅からはＪＲの電車に乗り換え途中でまた地下鉄に乗り換えます。地下鉄を降りてからは徒歩約２０分で職場に辿り着きます。遅れも最小限だと助かるのですが・・・。こたつ 家具調 長方形 3点セット 120 こたつ 本体 ＋ こたつ布団 掛け 敷き こたつセット こた...価格：20,800円（税込、送料込）なんとなく体が気だるいので熱を計ったら３７度２分の微熱。食欲も無いので青汁１杯だけの朝食。今日を乗り越えれば明日明後日と２日間は休み、頑張って行ってきまーす。
2015年01月08日
コメント(2)
-
体を温める生姜湯とココア ・・・砂糖を入れるとより効果的！
今朝の北広島市の気温はマイナス８.３度と昨日よりは低いけれども最近の朝の気温としては高めのほうです。午前中は穏やかな天気だったのですが、昼過ぎからは猛吹雪で風の音も不気味です。現在は積雪量も少なくて助かってはいますが今後がとても心配です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】異常気象と気候変動についてわかっていることいないこと ...価格：1,836円（税込、送料込）明日は出勤ですがそれまでに荒れた天気も落ち着いて欲しいです。でも暴風雪警報・大雪注意報が出ていて今のところ解除されていません。私はとても天気が気になる方ですがそれは仕事とも関連しています。荷物をコンテナに積み込んでそれをトラックに乗せたり、到着したトラックからコンテナを下して方面別に区分をする仕事をしています。悪天候でトラックが定時よりも遅れると大混乱が生じて大変なんです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】しくみがよくわかる！天気と気象第3版価格：2,800円（税込、送料込）仕事をする上でのもう一つの敵は寒さです。職場の作業所には暖房がありませんから体温維持が難しいんです。勤務時間は８時間ですが残業があって１０時間以上の労働になることもあり、体温を下げないようにするために様々な工夫をしています。その一つが生姜湯を飲むことです。生姜は生で食べるとかえって体を冷やすこともあるそうです。生姜は過熱することによってパワーアップし体が温まる力も強まるとのこと。生姜湯は体を温めるには最高の飲み物なんですね。生姜には免疫力を高めるジンゲロールが含まれいますから、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。黒糖しょうがパウダー 国産 生姜パウダー 粉末 黒糖入り生姜湯 300g×3袋セット 未包装 しょう...価格：3,600円（税込、送料込）生姜よりも体を温める効果が高いとされているのがココアです。ある実験では体温の持続が生姜よりもココアの方が長かったとの報告があります。ただ、それぞれに特徴があって「ココアはどちらかといえば上半身」「生姜はどちらかといえば下半身」を温める作用があるとのこと。どちらも飲めば保温効果はより高まるとのことです。飲むときに砂糖を加えると更に効果は高まるそうですよ。nK-Organicオーガニック・ココアパウダー F21 500g価格：1,288円（税込、送料別）【限定特価/エスニック/アフガンストール/ストール/シンプル/おしゃれ/UVカット/送料無料（メー...価格：1,000円（税込、送料別）
2015年01月07日
コメント(1)
-
今日は久々の晩酌 ・・・酒の肴は根ボッケの干物！
今日は久々の晩酌でしたが、お正月も仕事でしたし１２月も多忙だったので晩酌から遠ざかっていました。私の場合の晩酌は日本酒で純米酒とほぼ決まっています。今日のお酒は新潟のお酒「虎千代」でした。虎千代 酒の肴は根ボッケの干物でした。私の故郷島牧村産の根ボッケです。ホッケは群れで回遊する魚なのですが、根ボッケは回遊せずに根に居付いたホッケのことです。回遊魚に比べるとあまり動きまわらないため大型化し脂が乗って味も美味です。根ボッケの干物 若い頃は大酒飲みだったのですが病気をしてからは酒量も減り、今はだいたい２合程度にしています。普段は週に数回、時には５・６回の晩酌をしますが、この程度が健康にも良いように思います。【楽天ブックスならいつでも送料無料】1日2合日本酒いきいき健康法 [ 滝澤行雄 ]価格：1,728円（税込、送料込）今日は少し疲れていますし、明日は私事で忙しいので今日は早め就寝の予定。今朝は気温プラス３度と今の時期としては考えられないくらいの高い気温でした。ただ雨が降って積雪が水を吸い込み、気温が下がってきて凍り始めています。明日には路面もテカテカでスケートリンクのようになっていると思います。今は転倒事故も非常に多い時期、明日は気をつけて慎重に歩きます。【送料無料】純米酒 虎千代 1800ml【RCP】価格：1,530円（税込、送料込）【数量限定】根ぼっけ 開き 350g×4枚価格：3,373円（税込、送料別）
2015年01月06日
コメント(2)
-
糖尿病になりやすい体質は遺伝するらしい？！
母の体調が悪いので見舞いに行ってきました。昨年末から体調を崩しているのですが、もともと糖尿病の持病があるのでとても心配でした。思った以上に元気だったので少し安心しました。昨年の２月に父が亡くなり、今は田舎で一人暮らしをしています。隣に母の弟夫婦が住んでいて毎日様子を見に行ってくれています。本人は介護サービスも受けているので心配は無いよと日頃から言っているのですが、遠く離れているのでいつも気になりますね。【楽天ブックスならいつでも送料無料】女子栄養大学栄養クリニックの糖尿病バランスレシピ [ 今...価格：1,728円（税込、送料込）母の妹二人も糖尿病で入院中です。母方の親族には糖尿病の者が多く、周囲は「糖尿病は遺伝する」ものなのでしかたがないかのような発言をし耳にすることも多いです。私自身も糖尿病で入院したことがあります。実際に糖尿病患者の親族には糖尿病になる人も多く「遺伝の要素は強いのかな」と思ったりもします。【楽天ブックスならいつでも送料無料】糖尿病の食事術 [ 日本放送協会 ]価格：1,404円（税込、送料込）ある学者は「糖尿病が遺伝するのではなく、糖尿病になりやすい体質が遺伝する」と言います。一方別の学者は「遺伝は関係ない」「食生活や食の嗜好が受け継がれていきそれが糖尿病の原因となる」「その家系で引き継がれる食習慣が要因」と指摘します。いずれが要因かは別にしても糖尿病患者のいる家系には糖尿病の発生率は高いようです。でも、食習慣や生活習慣を見直し改善することによって発症を未然に防ぐことができるとのことです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食 [ 江部康二 ]価格：1,458円（税込、送料込）私が糖尿病で入院した時はカロリー計算の指導を徹底して受けました。その時に知ったのは「きのこ類」「海藻類」はカロリーゼロに近いのでたくさん食べても大丈夫とのことでした。きのこ類は食物繊維、ビタミンＢ類、ビタミンＤ2、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ低カロリー食品。海藻類に含まれるチロキシンは臓器の新陳代謝を高め、繊維質は血中コレステロールを下げ脂肪の沈着を予防するとのことです。また日常生活に運動を取り入れそれを習慣にするようにとの指導も受け、入院中も病院の中を歩き回りました。退院後も歩く習慣を身につけ結果として１３キロ減のダイエットに成功しました。【第2類医薬品】【ワタナベオイスター・渡辺オイスター・ササヘルス・漢方相談店】【第2類医薬...価格：9,020円（税込、送料込）今は検査のたびに「問題なし」との診断になっています。私の場合は発症するまでに運動をするとの習慣がありませんでしたから、日常生活にウォーキングやストレッチを取り入れたことが大きかったかなと感じています。糖尿病も悪化してしまったら治療が困難になりますから注意したいですね。
2015年01月05日
コメント(1)
-
寒さに弱い人と強い人の違いとは？！
昨日の朝はマイナス１７.１度と北広島市での今季最低気温を記録しました。今朝はマイナス１２度と昨日よりは少し暖かくなりました。最近はマイナス１０度を超えることは珍しくなく、寒さに弱い私としては辛い日々です。ボイラー 昨年大晦日にストーブが故障し緊急時用の予備の小型ストーブを使用しているとの記事を書きました。故障したストーブというのはボイラーから配管を通って温風が吹き出るシステムになっています。ようやく業者の人に来てもらって修理が完了。灯油を気化する装置が故障とのことでしたが他にも故障個所があって部品交換をしました。不凍液の交換も必要とのことでそれも完了し今は正常に作動し一安心。ストーブ 修理代や出張費それに不凍液代金を含めた総額は約１０万円、新年早々の出費としてはとても大きかったです。でも緊急時用の小型のストーブでは今の寒さを乗り切ることは困難でしたから一応めでたしめでたしでした。チビタン 寒さに弱いと言われる猫ですが、我が家のチビタンはマイナス１７度でも平気で外で遊んでいます。猫の中でも例外的なのかなと思ったりします。我が家では長男も異常なほど寒さに強い。暑さには全く弱いのですが寒さに強いのは太っていて脂肪が多いからだろうか。長男の部屋にもストーブはあったのですが本人が邪魔だと言うので取り払いました。今は暖房の無い部屋で半袖で生活しています。夜寝る時もタオルケット一枚だけです。太っている人は寒さに強いように思えますがどうなんでしょう。女性の不快症状は体を温めると必ず治る! / 石原結實 【単行本】価格：1,404円（税込、送料別）筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり体温も上がるので、筋肉量の多い人は寒さに強いとも言われます。筋肉は人間の様々な臓器の中でも最も多くの熱を生み出している熱産生器官なんだそうです。寒さに強いか弱いかは子供の頃の環境に大きく影響されると言う人もいます。でも、同じ環境で育った長男は寒さに強く二男は寒さに弱いんですよ。【BUYER】最高級のカシミヤ100％マフラー!大切な方へのプレゼントにいかがですか…。『カシミヤ...価格：6,400円（税込、送料込）日本人は欧米人に比べると寒さに弱い人が多いんだそうです。これは平均体温が、日本人が欧米人に比べると１度低いことが要因と言われています。寒がりの人は体温が低く血圧も低めの人に多いとも言われます。私はそうなのでそれが寒がりの原因かな？石原結實式体温を上げて健康になる! (宝島SUGOI文庫)[本/雑誌] (文庫) / 石原結實価格：648円（税込、送料別）
2015年01月04日
コメント(3)
-
初詣に行ってきました ・・・今日は今季最低気温、寒かった！
元旦・２日と仕事でしたから、今日初詣に行ってきました。地元の廣島神社です。今日も青空が見えていて穏やかな天気ですがとても寒いです。今朝の気温はマイナス１７.１度と今季の最低気温です。日本一寒い町として知られている陸別町ではマイナス２６度を記録したそうです。札幌市から北広島市に移転してから体験した気温はマイナス２１度、これから先まだまだ寒くなりそうです。廣島神社 今日は最も気温の上がる正午頃に出かけようと思っていたのですが、神社方面へ行くバスの時間を調べると何と朝８時過ぎから夕方４時近くまでバスがありません。休日運行なのでバスの本数が少ないんですね。北広島駅から歩いても２０分ほどですが、運動も兼ねて自宅から神社まで歩くことにしました。凍りついた路面の場所もあってかなり時間を要しましたが良い運動になりました。廣島神社 昨年も多難な年でしたが無事に年を越えたことに感謝し、今年も頑張りますと誓って参拝を終えました。販売所でお札とおみくじを購入して初詣は終了。おみくじは「吉」で特段良いことは書いてありませんでしたが、良いことが無くても悪いことも無ければめでたしめでたし。ですがどんな年になることでしょう。廣島神社 販売所 おみくじ 早朝はマイナス１７度の気温にもかかわらずチビタンは庭で元気に遊びまわっています。寒さが大の苦手な私からみるととても羨ましい。寒さにも耐えられる体づくりが必要だと感じた日でした。チビタン チビタンからの一言 あけましておめでとうニャン。寒くてもお外で元気に遊ぶニャン。みんなも寒さに負けずに頑張ってくれニャー。
2015年01月03日
コメント(2)
-
今日の体調 ・・・快調とまでは言えないがそこそこの体調です！
昨日は仕事でしたが定時に終わり２２時頃には帰宅できました。久々に残業なしだったので、少し疲れてはいますがまだ余力があります。今朝は血圧正常・体温正常、腰に少し張りはありますが痛みは出ていなくて特に問題なし。快調とまでは言えませんがそこそこの体調です。税別5,000円以上のお買い上げで送料無料！スプレーするだけ!ポカポカ持続!!【ファミリーワン】...価格：891円（税込、送料別）今朝の気温はマイナス１４・４度ととても寒いです。昨日夜から今日の昼頃までは雪との予報でしたが現在は降っていません。少し積雪がありますから深夜に降ったんでしょうね。今は青空も見えていて寒いながらも穏やかな天気です。昨日に引き続いて今日も仕事。職場の作業所には暖房がありませんから、長時間働いていると芯から冷えてきます。防寒対策をしっかりとして、今日も頑張って仕事に行ってきまーす。大判ストール チェック 厚手【到着後レビューで送料無料】大判ストール チェック 厚手◆roshell...価格：2,052円（税込、送料込）優れた発熱性を誇る「テックサーモ」BTサーモ素材の防寒靴下【ヒートテック】おたふく サーモソ...価格：635円（税込、送料別）
2015年01月02日
コメント(3)
-
あけましておめでとうございます！
あけましておめでとうございます！昨年に引き続き今年もご支援のほど宜しくお願い申し上げます！ 今日の朝の気温はマイナス１３・８度でとても寒い。寒いけれども雪が降っておらず風も無く穏やかな天気です。元旦ながら今日は初仕事、明日も仕事が入っています。頑張って行ってきまーす。
2015年01月01日
コメント(3)
全26件 (26件中 1-26件目)
1
-
-
- 闘病日記
- 橈骨遠位端骨折 尺骨茎状突起骨折 …
- (2025-11-14 10:22:39)
-
-
-
- 喘息・橋本病・胃潰瘍・筋緊張型頭痛…
- 治らないと諦めていた症状が完治した…
- (2025-05-21 00:28:42)
-
-
-
- 医療・健康ニュース
- マイクロプラスチックが、流産をうな…
- (2025-11-02 21:08:34)
-
