2017年02月の記事
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今日の最低気温はマイナス１９度 ・・・猫は喜び庭かけまわり！
今日は青空が広がっていて風も無く穏かな天気でした。でもとても寒い、午前６時の気温はマイナス１９度でした。日中は気温が上昇してマイナス２度、これが今日の最高気温です。寒暖の差は１７度ですから体調を崩しやすく体調調整が難しい日です。日中は少し暖かくはなったものの、その後はまた気温がどんどん下がってきました。明日の午前６時の気温はマイナス１５度との予報になっています。今日は青空です！ 雪やこんこ あられやこんこ 降っても降っても まだ降りやまぬ 犬は喜び 庭かけまわり 猫はこたつで丸くなるこれはご存知の方も多いと思いますが「雪やこんこ」の歌詞です。猫は寒さに弱いというのが常識のようで、寒い日は猫はこたつで丸くなるのも当たり前なんでしょうね。猫は体が濡れることをとても嫌います。犬に比較して毛に脂分が少なく水を十分にはじかないために、濡れると体温が下がって命とりになる場合もあるからです。家猫の祖先が砂漠で暮らしていたことと関係があるかと思います。チビタン チビタンは驚くほど寒さに強いんです。とは言っても朝の気温はマイナス１９度、寒さに耐えかねたのか１０分ほどで戻ってきました。その後は気温が上昇するのに従って外遊びの時間も長くなりました。雪遊びは楽しいニャン！ チビタンは雪遊びが大好きで夢中になって遊んでいます。雪だらけになって帰ってくるので体が冷えないように乾いたタオルで水分を拭き取ります。体が温まるとまた直ぐに外へ出かけたくなるので大変です。寒さに負けないニャン！ マメタンはチビタンと違って寒さが大の苦手ですが、これが本来の猫の姿かもしれません。室内の気温が低い時には浴室の床に張り付いて寝ています。浴室は２４時間の床暖房になっていてマメタンの避難場所になっています。室内がある程度暖かくなるとこんどはフカフカ布団の上で長くなって寝ます。寒い日は寝てばかりいるマメタンです。マメタン 明日の寒暖の差も１６度となる見込みです。寒暖の差が大きいと体温調整に負担がかかり免疫力が低下します。自律神経が乱れ冷えが進行する場合もあります。体調不良になり疲労感・食欲不振・肩こり・目まいなどの症状が出ることがあります。入浴で体温を上げたり運動によって血流を良くすると予防対策になると言われています。【メール便送料無料】 スマホケース 手帳型 全機種対応 猫 ( AQUOS XX2 mini 507SH 403SH 404SH SH-01G SH-01H SH-02H SHV32 SHV33 ケース Galaxy S6 edge SC-01G SC-01H SC-02G SC-02H SCV32 他 おしゃれ デザイン) 05P03Dec16価格：2980円（税込、送料別) (2017/2/27時点)猫の印鑑 ネコのはんこ「ねこずかん」セルフインクスタンプ【ご奉仕品】価格：1500円（税込、送料無料) (2017/2/27時点)【わちふぃーるど】猫のダヤン クールバッグ（保冷バッグ） エスパーニャスケッチ ☆☆☆☆価格：2052円（税込、送料別) (2017/2/27時点)オリジナル猫プリントデイパック リュック ミニリュック リュックサック デイパック バックパック 通勤 通学 Legato Largo レガートラルゴ ボタニカル 猫 キャット オリジナル価格：5292円（税込、送料別) (2017/2/27時点)
2017年02月27日
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冬のホウレンソウは栄養価が高い！
ホウレンソウは年中出回っていますが今が旬、栄養価も高く美味しい時期ですからぜひ食べて欲しいです。夏のホウレンソウは栄養を蓄える前に成長してしまい収穫となります。冬のホウレンソウは寒さから身を守るために栄養を蓄えるので甘みも強くなります。ビタミンの量で比較すると、冬に収穫したものは夏に収穫したものに比較して約３倍も多いとのことです。ポパイ鍋 我が家の昨日の夕食はポパイ鍋でした。写真は私一人分ですが、家族それぞれが鍋を持っていて好きな具材を入れて食べることが多いんです。ポパイ鍋の食材は豚肉とマイタケなどのキノコ類そしてたっぷりのホウレンソウです。シンプルにポン酢でいただきます。ホウレンソウは食べ放題！ ホウレンソウは大量にあって食べ放題。ホウレンソウをハウス栽培している農家さんに知り合いがいて、今の時期になると大量にいただくことが多いので助かっています。週に数回はいただくのでホウレンソウ料理も多くなります。弁天丸 ホウレンソウ種子 30ml 【野菜種子】 【タキイ種苗】【法蓮草の種】価格：346円（税込、送料別) (2017/2/25時点)ホウレンソウには鉄分が豊富、鉄分は赤血球を作る材料になり貧血の予防や改善に役立ちます。抗酸化作用のあるベーターカロチンも豊富で活性酸素の働きを抑制し様々な病気から体を守ってくれます。ビタミンＣやカリウムも豊富ですがビタミンＣには免疫力を高める働きが、カリウムには塩分を体外に排出する働きがあって血圧を下げたりむくみ解消に効果があります。野菜とくだもののパワー ファイトケミカルスできれいになる本 [ 宮澤陽夫 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2017/2/25時点)ホウレンソウで問題となるのがシュウ酸ですが、結石や骨粗しょう症の原因となると言われています。生で毎日１キロ以上を食べ続けると問題とのことですからそれほど心配することはないでしょう。ただしすでに結石のある人や骨粗鬆となっている人は控えた方が良いとも言われています。ホウレンソウを茹でたり水に晒すことによってシュウ酸の80％程度は取り除くことができます。またカルシウムを含む食品と一緒に食べると体内に吸収されにくくなります。サラダホウレンソウはシュウ酸が少なく、生で食べられるように改良されたものです。ﾌｸﾎｰのｷｬｯｼﾝｸﾞ Webで最短当日振込♪
2017年02月25日
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冬だからこそ積極的に屋外で体を動かしたい！
起床時の気温はマイナス１０．６度でしたが午後からは気温が上昇しマイナス０．２度となりました。風雪注意報も解除となり穏かな天気なのだが風が冷たく感じます。空は冬独特の鉛色、今の時期は青空を見ることも稀です。今日の散歩コース 厳しい冬だからこそ屋外で体を動かして健康を維持したいのですが、北国では悪天候や悪路で歩くことも困難な日が多いです。今日の散歩も大変でした。寒風に晒されて凍っている場所もあれば、雪が緩んで膝上まで埋まる場所もあります。日常的に散歩はしたいのですが思うようにはならないですね。今日の散歩コース 様々な野鳥の鳴き声に癒されましたが、こんな厳しい時期にどのように生きているんでしょうね。その逞しさに感心しながら自分も逞しく生きなければなどと思ったりしました。今日の散歩コース 散歩ではあるのですが凍った斜面で足を滑らせて転げ落ちたり、雪に足をとられて転倒したりと悪戦苦闘。けっこうハードな運動となりました。今日の散歩コース 夕方からはダンベル体操で筋力トレーニング。老化を遅らせて元気に生きるにはそれなりの努力も必要です。寒い時には特に運動は億劫です。運動をするにしてもその一歩を踏み出せないという方も多いことでしょう。私もそうでしたが、無理をせず少しずつ実践をして習慣化してくると意外に頑張れるものです。歩行寿命が延びる！セーフティウォーキング [ 土井龍雄 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2017/2/22時点)一生歩ける！寝たきりにならないための「足腰力」 [ 野呂田秀夫 ]価格：1000円（税込、送料無料) (2017/2/22時点)ばかにできないダンベル体操 [ 並木智彬 ]価格：1234円（税込、送料無料) (2017/2/22時点)お洒落 スポーツ、レジャ- ダンベル スポーツショップ価格：4842円（税込、送料無料) (2017/2/22時点)エキスパンダー 4点セット 多機能 筋トレ トレーニング 効果 ダイエット価格：7038円（税込、送料無料) (2017/2/22時点)
2017年02月22日
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まだまだ寒さは厳しく春は遠い ・・・インフルエンザにも要注意！
地域によってはすでに梅の開花があり、河津桜などの桜の開花もあって春近しという所もあるようです。こちらでは梅と桜がほぼ同時に開花しますが、開花日は５月初旬頃でしょうね。北広島市の昨日の最低気温はマイナス１５度でした。今日の最低気温はマイナス９度、最高気温はマイナス４度との予報で昨日よりは少し暖かくなりそうです。まだまだ寒さは厳しく春は遠いですね。午前中の積雪は１５センチほど！ 今日は朝から雪が降ったり止んだりで時には激しく降ったりもしています。積雪量は午前中で約１５センチほどです。１１時半現在、雪が止んで空も少し明るくなってきましたが風は強くなってきています。風雪注意報はまだ解除となっていません。庭の風景 庭に降り積もった大量の雪も全く減少していません。暖かくなってこの雪が融け始め減少しなければ春はやってきません。今はまだ２月、融け始めるのは４月に入ってからになるでしょうね。今は花も無く一面白の世界で寂しくもあるのですが、時々は野鳥たちが飛んできてモクレンの木で羽を休めるのを見るとちょっとホッとした気分になります。時々は野鳥がやってきます！ モクレンの木で羽を休める野鳥！ 正午近くになってまた雪が降り始めました。今日は夕方から仕事なのですが、出勤前に雪かきが必要です。このまま降り続くと、仕事を終え帰宅してからも雪かきが必要になりそうです。寒い中での雪かきは疲労と体温の低下を招き免疫力を弱らせます。インフルエンザもまだ要注意の時期ですから気をつけたいと思います。インフルエンザマップ posted by 国立感染症研究所２月６日から２月１２日までの１週間で医療機関を受診したインフルエンザ推定患者数は１５１万人となっています。その前週が１９９万人、前々週が２０１万人でしたから減少傾向にはあるようです。今季のインフルエンザ推計累積患者数は１０９８万人でついに１０００万人を突破しました。現在患者数の多い地域はトップが高知県で福岡県・大分県・鹿児島県・愛知県・宮崎県と続いています。警報地域にある皆さんは特に注意して下さいね。【送料無料】ランキング1位獲得！レビュー7000件超！健康足首ウォーマー【足首 ...価格：1028円（税込、送料無料) (2017/2/21時点)【送料無料】指先あったか靴下（22〜24cm）【五本指ソックス 五本指靴下 5本...価格：669円（税込、送料無料) (2017/2/21時点)【送料無料】ふんわりソックス Mサイズ(22〜24cm)【シルク 靴下 冷え 保...価格：1234円（税込、送料無料) (2017/2/21時点)ﾌｸﾎｰのｷｬｯｼﾝｸﾞ Webで最短当日振込♪
2017年02月21日
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新人研修終了です ・・・研修室は暖房が無いので寒かった！
昨日は夕方から仕事でしたがその前に４時間の新人研修でした。研修者の中での最高齢者は私で６６歳でしたが、私以外は全員２０歳代でした。孫のような年代の若者の中での私の存在は違和感があったようです。最初の１時間は挨拶の仕方とスマイルの方法についてでした。挨拶は５度から４５度までの角度で色々ありますが上手く出来なくて何度もやりなおしとなりました。現場でも何度か指摘されていたことですが、私は決められた角度よりも少し深く頭を下げてしまう癖があります。５度の時に１０度近くまで頭を下げたり、４５度の時には５０度近くまで頭を下げてしまいなかなか修正できなくて難儀しました。ゼロから教えて接客・接遇 [ 戸田久実 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2017/2/19時点)スマイルにもその場面に応じた方法があって、歯を見せないスマイル・上下２本の歯を見せるスマイルから上下８本の歯を見せるスマイルまで色々あってこれもなかなか上手くできません。上下８本の歯を見せるスマイルというのは大笑いじゃないのとか内心で思ってしまいました。これは教官も上手く出来なくて参加者全員が思わずスマイルでした。お客様に選ばれる人がやっている一生使える「接客サービスの基本」 [ 三上ナナエ ]価格：1512円（税込、送料無料) (2017/2/19時点)１時間の挨拶などの訓練を終えると教官は退室します。以後はオンラインで講義を受けます。それぞれの部門の専門講師が交代での講義ですが、意見や質問などもオンラインで行われます。テストも行われますが手元には解答用紙があるだけで問題集はありません。問題はオンラインから出されるのです。問題は選択式が一問も無く全てが記述式です。愛社精神や情熱をもってするべき自分の仕事などという文章を書くというのがあって６問を１５分ほどで記述しなければならないので苦労しました。その他は会社の歴史や専門知識を問う問題でしたが結構難しかったです。テストの成績が悪ければその成績に応じて再研修やレポート提出など義務付けられます。何を書けばいいかわからない人のためのうまくはやく書ける文章術 [ 山口拓朗 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2017/2/19時点)休憩時間の指示もオンラインを通じて行われますが、休憩時間は４時間中に５分でした。研修室は暖房が無いので体が冷え切ってしまいました。参加者全員が寒いと言って震えていました。研修を終えて休憩してから仕事でしたが休憩室にも暖房がありません。仕事の現場にも暖房はありませんので、仕事を終えた頃には体が完全に冷え切っていました。定年一年生の教科書 知らないと大変！定年後のお金の知識 [ 55＋ライフデザイン室 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2017/2/19時点)新人研修を終えて一番感じたこと。それは６８歳で定年なので来夏には今の職場を去らなければならないという空しさでした。若い人たちは研修を終えて夢や希望をもったようですが、私には今の職場では将来がありません。来年の就活を考えると気が重くなります。
2017年02月19日
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今日は新人研修です ・・・高齢者が働くには色々な問題も！
昨年の３月に高齢者再雇用期間が満期となり退職しました。少し期間を置いて７月末に地元のスーパーに再就職しました。早いもので再就職してから半年になろうとしています。仕事の性質上、土曜日・日曜日はほとんど仕事で今日も夕方から仕事です。仕事の前に４時間の新人研修があるとのことで正午までには出勤します。何歳まで働くべきか？ [ 藤原佳典 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2017/2/18時点)元気な限りは頑張って働きたいが現状ではなかなか難しいです。現在の仕事は６８歳で定年退職ですから来年の夏で終わりです。今の仕事は週１８時間だったのですが短縮されて１６時間になってしまいました。パートですが時給は最低賃金。転職も考えて色々と探してはみたのですが・・・高齢者の筋力トレーニング [ 都竹茂樹 ]価格：3024円（税込、送料無料) (2017/2/18時点)今の高齢者は元気な人が多いので、６５歳から７０歳までは高齢者として支えられるのではなく高齢者を支える立場となるべきだとの案があり、社会福祉制度の改革も検討されています。しかし現状をみる時、そうした環境は全く整えられていないと感じています。転職を考えて色々な企業に打診してきたのですが、採用は６０歳まで或いは６５歳までとのところが多く就職はなかなか困難です。私の住んでいるところは地方都市ですから企業の数が少ないということもあるでしょう。６５歳を超えてからの生き方・働き方には問題が多すぎると感じています。長寿大国日本と「下流老人」 [ 森亮太 ]価格：864円（税込、送料無料) (2017/2/18時点)高齢者の働きかた [ 清家篤 ]価格：3780円（税込、送料無料) (2017/2/18時点)
2017年02月18日
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鶏の胸肉の団子鍋 ・・・胸肉には疲労回復効果があるイミダペプチドが豊富！
昨夜は鍋料理でしたが寒い時期には一番の料理です。鍋料理は様々な具材をたくさん入れて作れる料理ですから栄養の点でも最高ですね。昨夜は鶏団子鍋でした。鶏団子は胸肉を使っていますが、胸肉には疲労回復に効果があるイミダペプチドが豊富に含まれています。イミダペプチドは鳥や魚などの消耗が激しく疲れがたまりやすい部位に豊富に含まれている物質です。猛烈なスピードで泳ぐマグロの尾びれの付け根や、驚異的な距離を飛ぶ渡り鳥の胸の部分に多く含まれています。イミダペプチドが豊富で、最も入手しやすく価格も安い食材が鶏の胸肉ですね。鶏の胸肉の団子鍋 ２００９年に行われた東京内科医会副会長の清水恵一郎氏の実験では、イミダペプチドを配合した飲料を８週間飲んだグループと飲まなかったグループとの比較では、飲んだグループの疲労感が大幅に軽減されていたとのことです。鶏の胸肉は１日１００グラムを２週間食べ続けると効果を実感できるそうです。疲労に一番の薬は何といっても休養です。疲れが酷い時には無理は禁物、ゆっくりと休むことを心がけましょう。鶏の胸肉にはイメダペプチドが豊富 今回の鍋の食材は鶏の胸肉の他に豚肉・豆腐・しらたき・ニンジン・ホウレンソウなどを使っています。それにもう一品は刺身でした。メバチマグロの切り落とし・甘エビ・タコです。刺身 鶏の胸肉はパサパサしていて食感が悪いと感じる人も多いようです。今はネットで検索すると美味しく食べる方法がたくさんありますから参照して下さい。今回の鶏団子には粉末とフレークタイプのカレールーを練り込んでありますが鶏団子が黄色く見えるのはそのためです。粉末とフレークタイプのカレールー 今朝の気温はマイナス１１度と寒かったのですが正午頃までにはプラス気温に転じるとのことです。普通は夕方から夜にかけてどんどん気温が下がっていきます。ところが今日は気温が上昇し続けて２４時頃には７．７度になると予報されています。今の時期としては考えられないほどの高い気温です。今年の最高気温となります。寒暖の差は何と１８．７度、寒暖の差が８度を超えると体調を崩しやすいそうですから今日は要注意です。すごい！鍋料理88品価格：2700円（税込、送料無料) (2017/2/16時点)【Hachi/ハチ食品】カレー専門店のカレールー 業務用（500g）（フレークタイプ）価格：627円（税込、送料別) (2017/2/16時点)イミダペプチド【正規品】イミダゾールジペプチド イミダゾールペプチド ドリンク ...価格：2980円（税込、送料無料) (2017/2/16時点)アンセリン サプリメント〓【イミダゾールジペプチド】.〓（3個セット・約3ヶ月分...価格：2030円（税込、送料無料) (2017/2/16時点)【 送料無料 】イミダペプチド240 30ml×10本×3箱セット【 日本予防医薬 】価格：9720円（税込、送料無料) (2017/2/16時点)
2017年02月16日
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今日はバレンタインデー ・・・チョコレートの健康効果とは？
今日はバレンタインデー、その歴史はローマ帝国時代までさかのぼると言われているがその起源については諸説あってはっきりとはしない。日本において女性が男性にチョコレートを贈る習慣は歴史が浅い。１９６０年より森永製菓が「愛する人にチョコレートを贈りましょう」と新聞広告を出し更に伊勢丹が１９６５年にバレンタインデーのフェアを開催した。これがバレンタインデー普及の契機となったとされている。しかし契機になったのは神戸モロゾフ製菓説やソニープラザ説など諸説もあって明確では無い。チョコレートのお菓子の本 [ 相原一吉 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2017/2/14時点)デパート各店がバレンタインデーの普及に乗り出したもののなかなか定着せず日本型バレンタインデーが定着したのは１９７０年代と言われている。最初は小中学生や高校生から始まって１９８０年代後半には主婦層にまで広まった。義理チョコという言葉が現れたのも１９８０年代とされている。現在では年間に最もチョコレートを食べる日にまで発展した。チョコレートの世界史 [ 武田尚子 ]価格：842円（税込、送料無料) (2017/2/14時点)加熱するブームの中で義理チョコ被害という言葉も生まれましたが、義理チョコはもらったもののお返しに悩んだという方も多いのではないでしょうか。義理チョコの変形で友チョコもありますが、これも女性同士の場合は色々と気を使って大変なんだそうです。自分チョコというのもありますが、これは自分へのご褒美として普段よりはちょっと高級なチョコを購入して食べるということらしい。【送料無料】 Galler ガレー チョコレート 24本入り ギフト バレンタイ...価格：3888円（税込、送料無料) (2017/2/14時点)チョコレートは健康に良いということを過去の記事の中で何度か触れてきました。最近ではチョコレートの健康効果についても広く知られるようになってきたようです。チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、活性酸素を抑え生活習慣病に有効であるとの多くの報告があります。明治 チョコレート効果 カカオ95%BOX 60g×5個【楽天24】【ケース販売...価格：1166円（税込、送料別) (2017/2/14時点)チョコレートを食べることによってどんな健康効果があるのかについて、愛知県蒲郡市・愛知学院大学・株式会社明治の共同での実証研究が行われました。その結果血圧が低下することが明らかになり血圧が高い人ほど低下量が大きかったそうです。被験者へのアンケートによって、チョコレートには精神的に活動的になる効果が期待できることも認められたとのことです。体重やＢＭＩなどの増加はみられないということも分かりました。善玉コレステロールの増加と強力な酸化抑制効果も認められたそうです。実験ではカカオ分７２％のチョコレートを使用、１日２５グラムを４週間摂取、対象者 ４５～６９歳までの３４７人（男性１２３人、女性２２４人）明治 チョコレート効果カカオ72％BOX 75g×10個 （5×2B）【送料無料...価格：2680円（税込、送料無料) (2017/2/14時点)チョコレート検定 公式テキスト 2017年版 [ 株式会社 明治チョコレート検定...価格：1620円（税込、送料無料) (2017/2/14時点)月桃雪美肌ジェル/レギュラー50g100％ ナチュラル オールインワンジェル保湿...価格：2268円（税込、送料別) (2017/2/14時点)
2017年02月14日
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今日はレトルトカレーの日です！
１９６８(昭和４３)年の２月１２日、大塚食品から日本初のレトルト食品「ボンカレー」が発売されました。これを記念して大塚食品が「レトルトカレーの日」を制定しました。当初は阪神地区での限定発売で販売価格は８０円でしたがアンパン１個が２０円の時代ですから結構な価格ですよね。沖縄限定パッケージ！【ボンカレー 辛口】【●】価格：111円（税込、送料別) (2017/2/12時点)ボンカレーのボンの意味はフランス語で美味しいという意味だそうです。松山容子さんのパッケージが懐かしいという人も多いでしょう。このパッケージでの販売は沖縄県のみの地域限定販売となっています。大塚ボンカレーゴールド中辛180ml×30大塚食品価格：3810円（税込、送料無料) (2017/2/12時点)カレーは国民食とも言われ大人気ですが、レトルト食品の約３割をカレーが占めているそうです。今では２千種類以上のレトルトカレーが出回っていますがその中で２割のシェアを占めていると言われているのが「カリー屋カレーシリーズ」です。【送料無料(沖縄・離島除く)】ハウス カリー屋カレーシリーズ 選べるお好み30個...価格：3791円（税込、送料無料) (2017/2/12時点)レトルトカレーは非常食としても便利ですし、手軽にいつでも食べられるのが最高です。私は健康食として朝カレーを食べることも多いんですがそんな時にも便利です。病気にならない朝カレー生活 [ 丁宗鉄 ]価格：575円（税込、送料無料) (2017/2/12時点)価格も手ごろで気軽に利用できますが、今はグルメブームで高級志向の物も多く出回るようになりました。価格も高いがとても美味しいものも多くなっています。そんな中でとても美味しいと感じたのは神戸牛カレーですね。牡蠣が大好きで牡蠣カレーも時々食べますが私好みで美味しかったです。●12月6日放送「マツコの知らない世界」で紹介されました●兵庫県代表!!神戸牛使...価格：756円（税込、送料別) (2017/2/12時点)【広島名産 かきカレー（牡蠣カレー/カキカレ−）】中辛【ご当地カレー/レトルトカ...価格：540円（税込、送料別) (2017/2/12時点)北海道のレトルトカレー、フードサンクス店長の重野さんが全品を食べ比べランキング１位になったのが大泉洋さんがプロデュースした「本日のスープカレーのスープ」です。具材が入っていませんので自分の好きな物を入れて作るタイプです。ベル食品 大泉洋プロデュース 本日のスープカレーのスープ201g価格：540円（税込、送料別) (2017/2/12時点)第２位が「びっくりドンキー スパイシーカリー」第３位が三國シェフ監修の「北海道黒毛和牛カリー」と続いています。びっくりドンキー スパイシーカリー 200g 3個セット 【送料無料】【産地直送...価格：2897円（税込、送料無料) (2017/2/12時点)三國清三セレクション 三國監修 北海道 黒毛和牛カリー 200g 2個セット【北...価格：1550円（税込、送料別) (2017/2/12時点)カレーは漢方にも使われているスパイスを使っていますから健康に良いのは当然のことですがレトルトカレーばかりを食べていては栄養の偏りは出てしまいます。様々な食品を食べて栄養のバランスに配慮しましょう。みんな大好き！カレー大百科（進化する日本のカレー） [ 森枝卓士 ]価格：3024円（税込、送料無料) (2017/2/12時点)ハウス食品社員のおうちカレーレシピ [ ハウス食品株式会社 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2017/2/12時点)
2017年02月12日
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睡眠不足で体調不良 ・・・軽い運動と昼寝で復調を目指す！
昨夜は全く睡眠時間が確保できず完全な寝不足、今朝は頭痛と軽い吐き気があります。風邪は良くなりほぼ完治状態だったとはいえ、体力的には完全復調まで至っていない状況でした。そんな中での睡眠不足は大きなダメージとなりました。私はどちらかといえば布団に入って直ぐに寝つけるタイプです。ここ何年かは不眠症とも縁がありません。ただごく稀には寝たくても寝られないという状況に置かれることもありますよね。昨夜はそんな日になってしまいました。朝は軽くダンベル体操！ 寝不足ですから当然のごとく体は気だるくスッキリとしない。朝は無理をしない程度にダンベル体操で体調の調整です。間隔を開けて軽くストレッチも繰り返します。体調不良の時は無理をしない範囲で体を動かすことも必要です。驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100 [ 三橋美穂 ]寝不足を解消するには寝るのが一番ですが、だからと言って時間ができたからさあ寝ましょうとならないこともあります。眠いのだが眠ることができなかった事情というのは人それぞれで、不幸だったり家族に急病人が出たりあるいは緊急な用事ができたりなど色々あるでしょう。葬儀や急病人の看病など特殊な事情がある場合でも親族でお互いを気づかい睡眠にも気を使うことも大切ですよね。疲労で誰かが新たに倒れると周囲も益々たいへんな事になります。父の病気や葬儀で痛感したことです。アロマディフューザーで香りを拡散！ 私の場合は昨夜は急用ができて睡眠時間が確保できませんでした。精神疲労もありイライラして昼寝という気分にもなりません。アロマディフューザーで室内にラベンダーの香りを拡散。少し落ち着いてきたところで約３０分の昼寝でした。昼寝の後は体も少しは楽になってきました。短時間の昼寝でも効果大です。たった一晩で疲れをリセットする睡眠術 [ 石川泰弘 ]正午過ぎにまたまた急用ができて札幌へ行くことになりました。とは言っても今日は１７時から仕事です。昼寝をしてだいぶ復調したのですが、まだまだスッキリとはしません。睡眠時間十分の妻の運転で札幌へ出発しましたが途中で渋滞にあって焦りました。それでも何とか１４時３０分までには帰宅できました。急用で札幌へ！ 時間の経過とともに体調も良くなってきています。今日と明日の仕事は忙しいので億劫ですが、何とか頑張れそうな状態までもってこれました。気合を入れて頑張って行ってきまーす。睡眠を誘う音の処方箋〜愛の周波数528Hz〜 [ ACOON HIBINO ]まんがでわかる！元気が出る睡眠 [ カミムラ晋作 ]★睡眠改善薬 すーっと眠れる・ぐっすり眠れる「ドリエルEX6カプセル2箱セット」...価格：4190円（税込、送料別) (2017/2/11時点)愛され続けて50万個突破“宝石のしずく”ベラ テラ マイルドソープ ナチュラル】【自然派石鹸無添加オリーブオイルハチミツ配合】【普通肌乾燥肌オイリー肌混合肌コンビ肌】【無添加自然派化粧品せっけん】【送料無料石けん】【小鼻黒ずみ汚れ自然派石鹸】価格：1800円（税込、送料別) (2017/2/11時点)
2017年02月11日
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風邪でダウンしていましたが今日の体調はほぼ良好です！
一昨日に仕事を終えて帰る頃に気だるさを感じました。自宅に戻った時には疲れが激しくグッタリで熱っぽい。熱は３８度２分でした。風邪のようです。症状からしてインフルエンザでは無いと分かってとりあえずはホッとしました。★インフルエンザ対策に!マスクに一滴【ティーツリーエッセンシャルオイル10ml】【お買い物マラソン0610送料無料】価格：1300円（税込、送料別) (2017/2/9時点)風邪やインフルエンザの予防のために外出時は必ずマスクをしています。私の職場はスーパーなので多くのお客様が出入りしますが、マスクは好ましくないとされているので着用していません。店舗内だけでは無く屋上の駐車場や倉庫など寒い所でも作業をすることがありますが着用する物も色々と制限があります。感染予防には気を使っているのですが職場の中ではなかなか難しい点もあります。カテキン力！緑茶でうがい勝て菌！！ 100g【RCP】05P03Dec16価格：1080円（税込、送料別) (2017/2/9時点)昨日は仕事が休みだったのでほぼ１日寝ている生活でした。時々布団から這い出ては生姜湯や卵スープなどを口にしていました。喉が痛いので時々は緑茶でうがいをします。３％の食塩水で鼻の洗浄もしました。少し熱が下がってからはゆったりと入浴をしてまたまた布団に潜り込みます。休養が一番の薬ですから予定は全てキャンセルでしたが、無理をせずできるだけ早くに治すことだけを考えていました。【営業日即日出荷】【在庫限定大特価】エネマシリンジ（鼻洗浄用） (※メール便不可）価格：1598円（税込、送料別) (2017/2/9時点)今朝も朝９時頃まで寝ていましたが、午前中には平熱となって体調もほぼ良好です。でも昨日はほぼ１日寝たきりだったので体が少し重くスッキリとはしません。午前中に洗濯を済ませ午後からは軽いストレッチとダンベル体操で調整しました。体調も上向いてきていますので今日の仕事も頑張れそうです。【国産】黒糖生姜湯 300g 【自宅用】 送料無料 黒糖入り生姜湯 黒糖しょうがパウダー 国産 しょうが湯 ショウガ湯価格：1380円（税込、送料無料) (2017/2/9時点)JinJinジンジャー＜5倍希釈用＞500ml【RCP】【10P02Mar14】価格：1188円（税込、送料別) (2017/2/9時点)【送料無料】酵素 サプリ ダイエット☆活きた酵素☆りたん 1日125円で気軽に美...価格：7500円（税込、送料無料) (2017/2/9時点)
2017年02月09日
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車庫の屋根の上の雪だるま！
写真は見ての通りの雪だるまですが、場所は車庫の屋根の上です。雪の無い時期はハシゴをかけなければ車庫の屋根に上るのは無理です。でも今は積雪量が凄いのでハシゴ無しでも簡単に上ることができます。だからといって屋根の上に雪を運んで雪だるまを作ったわけではありません。車庫の屋根の上の雪だるま 車庫の屋根の雪下ろしをしたのですがその積雪量は約１．５メートルです。この雪を下ろすにはかなりの労力で疲れ果てました。最後に残った屋根の中心部の雪を下ろそうとした時にふと思ったのが雪だるま作りです。車庫の屋根の上の積雪 この雪だるまは雪を積み上げて作ったのではなく、屋根に残った雪の形を整えて作ったものなのです。こうしたイタズラ心は雪下ろしの疲れを幾分やわらげてくれるように思えます。車庫の屋根の上の雪だるま 昨日は町内会が委託した業者が除排雪作業をしてくれました。市道なのですが市が除雪をしてくれるのは道路のみ。門前などの雪の除排雪は町内会で積み立てた除雪費用によって賄われます。除排雪作業 除排雪作業は冬季間に一度だけですから、再び雪の山ができれば後は自力で頑張るしかありません。ドカーンと大雪がこないことを祈るばかりです。作業が終わって雪の山が消え少しはスッキリとしました。門前の雪 門前の雪 除排雪後 門前や道路脇の雪の山が消えると気もちも軽くなります。でも完全に綺麗になったわけではありませんから後始末が必要です。残された雪の処理に奮闘、気もちは軽くなったけれど疲れで体は重くなりました。自宅周辺の道路 自宅周辺の道路 除排雪後 今日から少し仕事が続きます。昨夜は疲れが残らないように、ゆったりと入浴をして早め就寝でした。今朝はスッキリと目覚めたものの少し疲れが残っています。除雪作業もある程度なら良い運動となって健康的なのですが、疲れも過度になると免疫力が低下して病気になりやすくなります。免疫力を上げる最も簡便な方法は体温を上げること。疲れが酷い時には様々な方法で体温アップをし免疫力を高めるよう工夫をしています。体温を上げる健康法 [ 日本レホルム連盟 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2017/2/5時点)体温を上げると健康になる [ 齋藤真嗣 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2017/2/5時点)ハーブティー オーガニック ジンジャー エルダーフラワー ルイボス 体温アップ ...価格：2592円（税込、送料別) (2017/2/5時点) 宅配買取なら【ゴルフクラブ高く売れるドットコム】せっかく売るなら【オーディオ高く売れるドットコム】利用者数【第１位】楽器買取専門店ゲオでゲームを売って新品を買おう！
2017年02月06日
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落花生（ピーナッツ）の健康効果と殻の利用法！
一昨日は節分でしたが豆まきはされたでしょうか。豆まきに使われる福豆とは大豆を炒ったものですが今では他の豆で代用することも多いようです。私が幼い頃の記憶では大豆をまいていましたが、今は北海道では落花生が主流になっています。大豆の代用品として落花生が使われるようになったのは昭和３０年代で北海道から始まったとのことです。「雪の中でも拾いやすい」「食べ物が粗末にならない」「大豆は夏の豆だが落花生は秋冬の豆」などが理由のようです。我が家の豆まきは落花生！ 落花生は健康に良くないと言われ続けてきましたがこれは科学的な根拠の無い迷信からきているとのことです。ハーバード大学で１２万人を対象として３０年に渡って食生活の研究をした結果「血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる食材」がピーナッツでした。ピーナッツには飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がとてもバランスよく含まれていて、血管を強くしなやかにする効果があるそうです。カロリーが少し高めですから食べすぎは良くありませんが、毎日２０粒程度を食べるのが理想的だそうです。ピーナッツクリームも大好き！ ピーナッツにはコレステロールを減らす・血糖値の上昇を抑え糖尿病のリスクを減らす・二日酔いの予防効果・記憶力アップ効果・抗がん作用・美肌効果・認知症予防などが期待できるとのことです。激得クーポン配布中 テレビ紹介大反響 大変希少 累計販売数250,000袋突破 Qなっつ 千葉県やちまた産 高級感あるクラフト袋入り 落花生 殻付き 100g×2袋 全国送料無料 青空レストラン価格：2279円（税込、送料無料) (2022/10/12時点)楽天で購入昨年のことですが掘り出したばかりの生の落花生を農家の方からいただいて蒸して食べたのですが、とても柔らかく独特の味がして食べなれたものとは完全に別物でした。北海道に住んでいて生の落花生が入手できたのはラッキーでした。落花生の生産量第１位は千葉県で全生産量の約８０％、第２位が茨城県で約１０％と２県で約９割を占めています。北海道ではごく少数の農家の方が生産しているだけのようです。大豆の生産量日本一の北海道では豆まきに落花生をまく人が多く、落花生の生産量日本一の千葉県では豆まきに大豆をまく人が多いと聞いたことがありますが何か不思議な感じがする話です。はねだし落花生1kg以上【送料無料(中国地方除く本州)】【豆類ランキング1位】千葉県産高級落花生はねだし 総重量1kg以上の圧倒的なボリューム！(340g×3袋)超大盛り 葉産ピーナッツ 訳あり 節分 おつまみ価格：2980円（税込、送料別) (2022/10/12時点)楽天で購入落花生（ピーナッツ）を食べる時に出る殻はゴミとして処理されることが多いようですがこれは有効利用ができます。落花生を扱う業者から出される大量の殻は畑の肥料や家畜の餌などとして利用されるそうです。我が家では殻を砕いて袋に入れ消臭剤として使っています。冷蔵庫に入れたり室内に置いて消臭剤として使ったり、靴やゲタ箱の中に入れて消臭剤として使うこともあります。細かく砕けば砕くほど消臭効果は高いとされています。靴の中に入れて消臭剤として使うという実験では８０％以上の臭いを除去できたそうですよ。殻は砕いて袋に入れ消臭剤に！ 青柳象平・千葉大教授と国立医薬品食品衛生研究所の研究によれば、落花生の殻にはシックハウス症候群の原因となるホルムアルデヒドを吸収する作用がある事が判明したとのことです。壁紙用接着剤・塗料などに含まれるホルムアルデヒドは頭痛や吐き気などの様々な症状を引き起こしますが、ピーナッツの殻を薄い紙に包んで４時間置いておくとホルムアルデヒドが８０％以上も取り除くことができたそうです。これもできるだけ小さく砕いた方が効果が高いそうです。【新豆】 2022年産 千葉県産 Qなっつ 素煎り【お試し品】【送料無料】 【ALL￥1000】 落花生 220g（110g×2）ピーナッツ らっかせい おつまみ 1000円 送料無料 ポッキリ Qナッツ 塩分0 ※こちらの商品はゆうパケットとなります。価格：1000円（税込、送料無料) (2022/10/12時点)楽天で購入酢ピーナッツでやせる！血管を強くする！ [ 渡辺尚彦 ]価格：1089円（税込、送料無料) (2022/10/12時点)楽天で購入ハーバード大の研究でわかった ピーナッツで長生き！ [ 井上 浩義 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2022/10/12時点)楽天で購入ピーナッツでやせる！血圧、血糖値が下がる！ 1日20粒で若返る！ハーバード大が認めた超健康効果価格：825円（税込、送料無料) (2022/10/12時点)楽天で購入
2017年02月05日
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豆の健康効果 ・・・豆は自然のサプリメント！
明日は節分ですが皆さんのお宅では豆まきをするのでしょうか？今は恵方巻きは食べるが豆まきはしないという家庭も増えているそうです。昨年のあるアンケート結果によれば豆まきをする家庭は３０．９％となっていて豆まきをしない家庭が圧倒的に多くなっています。子供が幼い頃は豆まきをしたけれどそれ以降はしなくなったという家庭も多いようですね。家族で楽しむ日本の行事としきたり [ 石田繁美 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2017/2/2時点)一家の大黒柱であるご主人が鬼となって豆をぶつけられるという家庭も多いそうですが、そういうことは止めて下さいと助言する神主さんもいます。一家のご主人を鬼に見立てて追い出すという行為はとんでもないとのことらしいです。邪気を追い払うという意味なので特に誰かを鬼にする必要は無いとのことですよ。おうちで楽しむ日本の行事 [ 広田千悦子 ]価格：648円（税込、送料無料) (2017/2/2時点)豆まきはしないが豆を食べるという家庭が２４．８％とのことですが、豆を食べて健康を願うというのはとても理にかなっています。豆は自然のサプリメントと言われていてビタミンＣが少し少ないことを除けばほぼ完璧な健康食品であるとも言われています。おくぞの流超速豆料理 [ 奥薗寿子 ]価格：699円（税込、送料無料) (2017/2/2時点)豆の代表格と言えば大豆ですが、その加工品である豆腐や納豆などを食べる家庭も多いかと思います。我が家でも豆乳・豆腐・納豆・油揚げなどを良く口にします。大豆に含まれるビタミンＢ２はエネルギー代謝を盛んにして疲労回復やスタミナ増強に役立つと言われています。大豆を納豆に加工するとビタミンＢ２も５倍に増えるそうですからまさに健康食品ですね。毎日おいしい豆レシピ [ 堤人美 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2017/2/2時点)豆類は必須アミノ酸をバランスよく含んでいますし、亜鉛やマグネシウムも豊富で健康維持や老化予防にも大きく貢献します。大豆イソフラボンには美肌効果があることは広く知られていることですし、ビタミンＢ群がニキビや脂性肌の予防に効果が期待できることも良く知られていることかと思います。★ご試食セット★ 豆力 こだわりの豆 小豆（250g）と大豆（250g）金時（2...価格：1080円（税込、送料無料) (2017/2/2時点)豆類に多いのが食物繊維ですが、現状の日本の食生活では標準摂取量を大幅に下回っているそうです。豆類は根菜類を上回る食物繊維を含有する健康食品と言われています。豆の種類はたくさんありますが基本的には５色に分けられます。この５色をバランスよく食べるとより高い健康効果が期待できるそうです。ミックスビーンズ(400g)価格：145円（税込、送料別) (2017/2/2時点)様々な豆類を食べるというのは難しいように感じられますが、我が家ではミックスビーンズサラダを良く食べます。息子たちが大好きなので良く作る料理の一つですが、面倒な時はパウチになったものや缶詰などを利用しています。送料無料★有機サラダ豆 【ミックスビーンズ】【5種類のミックス豆】蒸しサラダ豆8...価格：3348円（税込、送料無料) (2017/2/2時点)
2017年02月02日
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