2018年02月の記事
全20件 (20件中 1-20件目)
1
-
昼寝で寝不足解消 ・・・昼寝の驚くべき効果とは！
週末は仕事が忙しいので月曜日はどうしても疲れが出てしまいます。今日も疲れがありますが寝不足も重なって不調です。寝不足の原因は妻の体調不良です。妻は早朝に体調不良を訴えることがあって早くに起こされてしまいます。私は事情があって今朝２時に就寝でしたが５時には起こされてしまいました。寝たままスッキリ！リンパ体操 カラダの不調に効く！リンパティック・ストレッチ [...価格：1080円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)体調調整のために時間をおいてストレッチを繰り返しました。疲労回復に重点をおいたストレッチです。寝不足はストレッチではどうにもなりませんので不足分は寝るしか方法がありません。私は仕事をしていますが夕方出勤がほとんどなので、日中は昼寝をして寝不足解消をすることが多いです。昼寝の時間は２０～３０分ほどで、１回で足りないと感じる時は２回昼寝をすることもあります。この程度でも寝不足は解消できスッキリとします。パワーナップ仮眠法【電子書籍】[ 坪田聡 ]価格：1512円 (2018/2/26時点)昼寝（仮眠）についてはＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）が「宇宙飛行士の睡眠」について行った実験があります。日中に２６分間の仮眠をとった結果、認知能力が３４％上昇し、注意力も５４％上昇したそうです。グーグル・アップル・マイクロソフトといった世界の一流企業も、仮眠スペースや快眠マシンを導入し仮眠を推奨しています。朝からフルで働き続けると脳がオーバーヒート状態になりイライラが生じ、このイライラが更に脳の疲労を増加させミスなどを起こす要因にもなるそうです。日本の企業においても昼寝を活用するところがありますが、多くの企業は「職場で昼寝なんてとんでもない」と考える風潮があるようです。厚生労働省は「健康づくりのための睡眠指針２０１４」において「 昼間の仮眠が、その後の覚醒レベルを上げ作業能率の改善を図ることに役立つ可能性がある」と公式に発表しています。朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門...価格：1512円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)『朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」』の著者である坪田聡氏によれば、仮眠は認知能力や注意力だけでなく創造力をも高めるそうです。仮眠をとることで脳の疲れがとれ記憶力がアップすることも実証されているとのことです。昼の仮眠は健康にもよい影響を及ぼすという実験結果もあります。アテネ大学のデミトリオス・トリホプロス博士が、昼寝と心臓病発症との関係性について調査を行いました。ギリシャの成人を対象としたこの調査で、週に３回以上３０分間の昼寝をすると、心臓病によって病死するリスクが３７％低下することが分かったそうです。午後に仮眠をとると、血圧が下がり心臓病や脳梗塞、糖尿病の防止にもつながると考えられています。【新品】【本】不眠症の科学 過労やストレスで寝つけない現代人が効率よく睡眠をとる...価格：1028円（税込、送料別) (2018/2/26時点)昼寝は３０分以上すると様々な問題が生じるとのことですからくれぐれも注意して下さいね。問題の一つは昼の仮眠が長すぎると夜の睡眠の質が落ちるということです。仮眠によって睡眠の質が落ちては本末転倒です。夕方に昼寝をするのも問題ありで夜に眠れなくなってしまう可能性も高くなるそうです。昼寝のタイミングは昼食後少し経過してからの時間帯がベストだそうですが、昼食を消化するために血液が胃に集中し脳の活動が低下するタイミングだからとのことです。専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣 [ 坪田聡 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 （SB新書） [ 坪田聡 ]価格：820円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)にほんブログ村スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 1万人を治療した睡眠の名医が教える [...価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)熟すやナイト 20日分 80粒価格：1640円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)【リラクミン】（天然 メラトニン サプリメント） 睡眠薬 ではない サプリ です...価格：3600円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)
2018年02月26日
コメント(9)
-
勇気と感動を与えてくれたオリンピックも今日で閉会！
今回のオリンピックでは日本人選手が大活躍でしたね。メダル数も冬季オリンピック史上過去最高となりました。自己最高の記録を出しながらもメダルに届かなかった選手、実力を出し切れずに敗退した選手、望んだメダルの色とはならなかった選手たちにも拍手喝采です。お疲れさまでした。日本オリンピック委員会が掲げるピョンチャンでのメダル目標は「複数の金を含む９個以上のメダル獲得」でしたが、目標を完全に達成しました。過去最高は長野オリンピックでメダル１０個（金５・銀１・銅４）でした。長野以降ではソルトレークシティで２個（銀１・銅１）トリノでは１個（金１）バンクーバーでは５個（銀３・銅２）前回のソチでは８個（金１・銀４・銅３）でした。今回は１３個（金４・銀５・銅４）でした。長野は地元日本での開催でしたから、そういうことも含めて考えると今回は大快挙でしょう。YUZURU 羽生結弦写真集 [ 羽生結弦 ]価格：1944円（税込、送料無料) (2018/2/22時点)私個人としては「オリンピックに出る」ということだけでも大変なことで偉大なことではとの感が強いです。数多くの選手の中から代表の座を勝ち取るというのは並大抵の努力では得られないでしょう。更には世界のトップレベルの選手たちとの闘いで頂点を目指しメダルを獲得するというのは凄いことですよね。羽生結弦 連覇への原動力 2018年 3/3号 [雑誌]価格：979円（税込、送料無料) (2018/2/22時点)羽生結弦は２大会連続の金メダルという偉業を成し遂げました。６６年ぶりの快挙とのことです。６６年前に２連覇を達成したのはディック・バトン氏（現在８８歳）ですが、自身のツイッターで羽生は素晴らしいと連発し最大限の賛辞を送ったそうです。辛口のバトン氏がこれだけの賛辞を送るというのは極めて珍しいことだと報道されています。Number(ナンバー)945号【電子書籍】価格：500円 (2018/2/22時点)羽生は怪我からの復帰ができるかどうかの懸念がありましたが、強靭な精神力を発揮しての完全復帰でした。見事です。高木姉妹の活躍も素晴らしいものがありましたね。今回は女子スピードスケート陣が大活躍、メダル獲得数にも大きく貢献しました。羽生結弦 平昌オリンピック2018 フォトブック（Ice Jewels SPEC...価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/22時点)思うような結果を残せなかった選手たちも挫折することなく次の大会での活躍を目指して欲しいです。今回のオリンピックで刺激を受けた少年少女たちも世界に羽ばたくことを夢見て活躍することに期待したいですね。完全保存版 羽生結弦 平昌オリンピック 金メダルの全記録 [ 講談社 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2018/2/28時点)にほんブログ村[pyeongchang olympic Winter Games2018] b...価格：4142円（税込、送料別) (2018/2/25時点)【送料無料】オリンピックを振り返る貨幣コレクション 【暮らしの幸便 カタログ掲載...価格：12960円（税込、送料無料) (2018/2/25時点)
2018年02月25日
コメント(6)
-
サビ猫チビタンと白黒猫マメタンの微妙な関係！
サビ猫チビタンは２０１１年５月１５日生まれのメス猫で年齢は６歳と約９カ月、体重６キロです。白黒猫マメタンは２０１６年５月２７日生まれのメス猫で年齢は１歳と約９カ月、体重は３．９キロです。チビタンマメタンゆったりと一匹で暮らしていたチビタン、突然現れたマメタンには驚いたようです。暫くは土間などに隠れたりしてマメタンの側には近寄りもしませんでした。少し慣れてきた時期にもマメタンから遠い距離の所を歩いてとても警戒しているようでした。チビタンマメタンはチビタンを警戒することも無くじゃれつきます。その度にチビタンは逃げ回ります。マメタンはチビタンに噛みついたり猫パンチをしたりでお転婆です。チビタンは反撃をしませんが、そうしてはダメだと感じているようでした。マメタンマメタンが少し大きくなってからはチビタンも猛反撃するようになります。喧嘩はいつも激しくお互いに怪我をすることもあってドキドキハラハラの毎日に。マメタンが何もしなくてもチビタンが攻撃することもあってなかなか仲良くなれません。結果として接近すると必ず喧嘩になるのが悩みでした。チビタンとしては過去の体験からマメタンが必ず攻撃してくるのでそれを警戒していたんでしょうね。チビタン今でも仲良しではありませんが状況が少しずつ変化してきています。マメタンのチビタンに対する攻撃がかなり減って来たのが要因なのかなと思います。マメタンが寝ている時にチビタンが側へ寄って時々体を舐めることもあり驚きました。接近しても喧嘩にならないことも増えてきました。マメタン最近は至近距離でお互いにまったりとしていることもありますが今までは考えられなかったことです。夜に寝る場所は別々なのですがソファの端と端に分かれて寝ることも時々あります。二匹を同時に写真に収めることが困難でしたが、ようやく念願かなって同時に写すチャンスも生まれました。このまま仲良くなってくれたらいいのですが容易ではありません。このブログを更新している間にも喧嘩が始まってドタバタに。でも最近は怪我をすることも無くなったので互いに加減をしているのかなとも思えます。仲良しになるにはまだまだ時間が必要なようです。ピアノを歩く猫 腕時計★黒猫が鍵盤ふんじゃう レディスウォッチ キーボード 音楽...価格：3024円（税込、送料別) (2018/2/23時点)ティッシュケース ねこのティッシュケース ねこのしっぽ （ ねこ ネコ グッズ ...価格：1080円（税込、送料別) (2018/2/23時点)黒猫 ペンダント ネックレス「いっしょ」（ブラック コーティング） / 黒猫（ネ...価格：8165円（税込、送料別) (2018/2/23時点)にほんブログ村
2018年02月23日
コメント(9)
-
昨夜は久々にごっこ汁 ・・・我が故郷の郷土料理です！
昨夜は久々にごっこ汁を食べましたが我が故郷の郷土料理です。ごっこの切り身とごっこの卵のセットの値段は１パック税込５６０円でしたが、遅い時間にスーパーへ行った時には税込９８円となっていました。遅い時間は生鮮品が破格の値段で買えることがありますね。ごっこ汁「ごっこ」とは「布袋魚（ホテイウオ）」のことです。七福神の布袋様（太ってゆったりした衣をまとっている）に似ているためだとの説があります。見た目はグロテスクでお腹に大きな吸盤があります。丸みがありぶよぶよしていてヌメリのある魚です。 産卵孵化したものは浅い岩場で吸盤でくっついて生活をします。北海道・青森県・岩手県などが主な産地です。ごっこごっこは私が育った漁村では商品価値の無い魚として扱われていました。地元の漁師さんは食べていた方もいましたが邪魔者として捨てている方もいましたね。我が家ではそれをタダで貰ってきてごっこ汁を作っていました。社会人になって札幌へ出てきた頃は市場でも売っていましたが価格はとても安かったです。グルメブームに火がついてごっこの認知度が高まってからは価格がどんどん上昇して高価な魚になってしまいました。今ではメス１匹が大きな物だと２，０００円ぐらいはします。オスはメスのほぼ半値です。ごっこ鍋 ごっこ汁3〜4人前セット ゴッコ汁【ごっこ切り身 ごっこ魚卵 ゴッコ鍋...価格：2680円（税込、送料別) (2018/2/20時点)一匹で買うと身や卵のヌメリを取る作業があって慣れていない人には大変かと思います。今ではそのまま料理に使えるようにごっこの切り身と卵がセットのパックになって売られています。ごっこ汁の作り方は簡単です。昆布で出汁を取り、そこへ身を入れてアクを取りながら沸騰させます。味を確かめながら醤油を適量注ぎ、そこへごっこの卵と豆腐・野菜などの具材を加え更にアクを取りながら煮込みます。火を止める少し前に長ネギを加えて出来上がりです。我が家では色々な具材を入れる作り方もしますが、ごっこの切り身と卵それに生の岩のりだけのシンプルな作り方が多いですね。一匹で購入した時にはキモ（肝臓）も加えます。身も皮もプルプルでコラーゲンもたっぷり、卵はプチプチでとても美味しいですよ。ごっこ（ホテイウオ）800gカットし下処理、急速冷凍。即調理可能 送料無料 ※沖...価格：3980円（税込、送料無料) (2018/2/20時点)ゴッコ ごっこ 布袋魚 送料無料 オススメス各1尾で計1.5kg以上(2尾入) ...価格：3500円（税込、送料無料) (2018/2/20時点)にほんブログ村魚料理の基本 さばくことからはじめる、究極のひと皿 （エイムック）価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/20時点)新装版 魚料理の教科書 基本的な魚のおろし方から、魚介の人気メニューまで、豊富な...価格：2268円（税込、送料無料) (2018/2/20時点)GLOBAL 包丁 三徳3点セット ◆【今なら三大特典 キッチンタイマー＋スポン...価格：17280円（税込、送料無料) (2018/2/20時点)スーパーストーンバリア包丁 牛刀 180mm コーティング キッチングッズ 調理...価格：8964円（税込、送料無料) (2018/2/20時点)日本製・関の包丁【濃州正宗・出刃包丁】三枚おろしなど、お魚を下ろす包丁・白木柄価格：1480円（税込、送料無料) (2018/2/20時点)
2018年02月20日
コメント(11)
-
インターネットにつながらない ・・・原因究明に悪戦苦闘！
ブログの更新をしていたら突然インターネットがダウンし原因が分からずアタフタ。固定電話を使ってみると通信ができません。電話機の故障かもと思い色々チェックしてみましたが、断定はできないがそうではなさそうです。携帯から固定電話にかけてみたら「地域の回線のトラブル」または「電話機の電源が入っていない」「電話機が故障している」などの理由でおつなぎできませんとのアナウンスが。電話機の電源は入っています。YouTubeとニコニコ動画をDVD＆ブルーレイにしてTVで見る本 2017【1...価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/18時点)ＮＴＴに電話をして地域の回線にトラブルが生じているか確認してみましたが「契約しているプロバイダーに問い合わせてみてください」とのこと。地域の回線にトラブルが生じているかどうかを問い合わせているのに何故プロバイダーにとは思ったのですが、とりあえずは連絡をしてみました。「当社の方ではトラブルは生じていません」「回線のトラブルはＮＴＴに問い合わせて下さい」とのこと。「電話機の故障の可能性が高いと思いますので業者に点検してもらったら良いのでは」とも言ってました。すぐできる！Google徹底活用ガイド【1000円以上送料無料】価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/18時点)電話機の故障なら電話機を新たな物に変えれば問題解決ですが、原因が他にあるなら新たに買うのは無駄になります。ルーターや無線ＬＡＮルーターなどの機器の故障も考えられるので作動をチェックしてみましたが、こちらも断定はできないけれども問題はなさそうです。電話機とルーター、ルーターと無線ＬＡＮルーター、ルーターとテレビ、ルーターとパソコン（息子たちは無線ですが私は有線）がつながっているか確認しましたが問題なし。だんだんと頭が痛くなってきました。LINE／Facebook／Twitter／Instagramの「わからない！」...価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/18時点)新たな電話機を買うしかないかもと思った時にもしかしてと閃いたのが断線ではないかということ。全ての配線を端から端まで念入りにチェックしましたが問題無しで最後の望みも断たれました。一度試してはみたのですが全ての機器の電源を切り配線も全て外し、再度つないで再起動しましたが変化無し。３度目の正直ということでもう一度同じことを繰り返したら何と電話機が使えるようになりインターネットにもつながるようになりました。原因が何だったのかは不明ですがとりあえずはめでたしめでたしでした。ほぼ３日間に渡る悪戦苦闘でしたが報われました。でも疲れ果てました。最近は仕事が忙しく疲れが出ています。加えて今回のインターネットトラブルで疲労に拍車でしたね。今日も日曜日で仕事は忙しい。少し辛いけれども頑張って行ってきます。にほんブログ村ノートパソコン 8GB SSD 中古パソコン NEC 強力性能! 爆速i5 新品...価格：39999円（税込、送料無料) (2018/2/18時点)ノートパソコン 新品 Office付き Windows10 富士通 FMV LI...価格：79800円（税込、送料無料) (2018/2/18時点)
2018年02月18日
コメント(10)
-
今日は年金支給日 ・・・支給日は仕事が忙しい！
少子高齢化が問題となっていますが北広島市も高齢者の比率が高く年金が主たる収入である人が多いです。私はスーパーでパートとして働いていますが、お客様は圧倒的に高齢者が多いです。買物をしている様子を見ても、安い食材を求めて必死になっている様子が見てとれます。そういう私も年金が主たる収入ですから同様です。年金世代から考える税金とのつきあい方と確定申告 [ 林仲宣 ]価格：1458円（税込、送料無料) (2018/2/15時点)年金が支給されてから次の年金支給日までの２カ月間、節約してもギリギリの生活である人が多いようです。財布のひもが少し緩むのが年金支給日です。今日は年金支給日ですが高齢者のお客様を獲得するためのスーパーの競争も激しいです。年金のことならこの1冊第5版 はじめの一歩 [ 原智徳 ]価格：1836円（税込、送料無料) (2018/2/15時点)私の働くスーパーでもそうしたお客様を獲得するための様々な企画を実施しています。お店でポイントカードを発行していますが、事前に高齢者登録をしていると特別割引が受けれらる制度を設けています。１週間に１度は高齢者が割引を受けられる日を設定していて、その日は私も必ず出勤となります。特に年金支給日は特別セールも実施していて売り上げを伸ばすための工夫がなされます。なのでお客様も殺到し大混乱、私の仕事も超多忙になります。すぐに役立つ 退職者のための医療保険・生活保護・年金のしくみと手続き すぐに役...価格：1944円（税込、送料無料) (2018/2/15時点)今日の体調は完ぺきではないけれどほぼ良好で仕事も頑張れそうです。出勤前にはストレッチで体調を整えてから出かけます。頑張って働いてきます。荻原博子のどんと来い、老後！ 年金、医療、介護、相続…お金の心配、すべて解決！ ...価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/15時点)今日の北広島市は曇り空ながら青空も少し見えていて穏やかな天気です。気温もそれほど低くは無く午前中の最低気温はマイナス６．３度でした。今日の最高気温はマイナス２．５度との予報になっています。でも明日はまた寒さが厳しくなるようです。気温が高くなったり低くなったりをくり返しながら春に近付いていきます。今は灯油も高値で年金生活者にとっては大打撃、早く春になって欲しいですね。にほんブログ村
2018年02月15日
コメント(11)
-
今日は北広島市図書館へ ・・・週に３冊の本を読んでいます！
今日は仕事が休み、午前中に地元の北広島市図書館に行ってきました。本の返却期間が２週間以内となっているので２週間に１度のペースで訪れています。開館前 行列ができていました開館時間よりも少し早くに到着したのですが行列ができていました。図書館を利用する人は分室なども含めて１日平均約１，０００人だそうです。人口６万人弱の小さな市ですから利用率は高いと思います。北広島市民は本が好きな人が多いようです。図書コーナー借りた本を返却して新たに６冊を借りました。最近は週に３冊程度の本を読んでいます。借りる本を選んだ後は資料室で１時間ほど調べものをして帰宅となりました。資料室にほんブログ村世界一やさしい読書習慣定着メソッド【電子書籍】[ 印南敦史 ]価格：1210円 (2018/2/14時点)1万人の脳を分析した医学博士が教える脳を強化する読書術 [ 加藤俊徳 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2018/2/14時点)遅読家のための読書術 情報洪水でも疲れない「フロー・リーディング」の習慣 [ 印...価格：1512円（税込、送料無料) (2018/2/14時点)今日は腰の右側に少し痛みを感じたので散歩は中止です。バラコンバンド体操やマッケンジー体操などで調整をして現在はかなり改善されました。今日は散歩はしなかったものの最近１週間で仕事で歩いた歩数が約７４，０００歩、散歩での歩数が約２２，０００歩、日常生活での歩数が約２４，０００歩で、１週間トータルでの歩数は約１２０，０００歩でした。１日平均で１７，０００歩以上となっています。健康のためには１日平均約８，０００歩が理想とのことですが、その基準からいえば十分な歩数です。１日平均約１２，０００歩を超えるとかえって健康に良くない事例も生じるとのことですから少し歩き過ぎですね。もう少し歩数を減らす必要があるかもです。【送料無料】 腰痛ベルト 腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛の予防・改善に腰痛バン...価格：5900円（税込、送料無料) (2018/2/14時点)
2018年02月14日
コメント(3)
-
オリンピック ・・・プレッシャーと闘い続ける選手たち！
昨日は平昌オリンピックで日本選手が３つのメダルを獲得しましたがこれは価値あるメダルです。金メダル間違い無しなどの過度の期待は選手に大きなプレッシャーになったことでしょう。メダルの色は望んだものでは無かったけれど、プレーッシャーと闘いそれを跳ね除けての快挙でした。今回のオリンピックで日本人初のメダル獲得はモーグルの原選手で銅メダルでした。金メダル候補の同僚選手が転倒で決勝進出が果たせなかった中で健闘しましたね。フリースタイルスキー男子では初のメダル獲得の快挙でした。スピードスケート１５００では高木選手が銀メダルを獲得。トップに０．２秒及ばず残念でしたが銀メダルは女子スピードスケート史上初の快挙です。ジャンプの高梨選手も銅メダルを獲得、女子ジャンプ史上初のメダルの快挙です。オリンピックまるわかり事典 大記録から2020年東京開催まで （楽しい調べ学習シ...価格：3240円（税込、送料無料) (2018/2/13時点)高梨選手は前回のオリンピックで「金メダル間違い無し」との評価、国民の期待も大きかったのですが予想だにしない４位でメダルに届きませんでした。その時、高梨選手は両親に「日本へは帰りたくない」と漏らしたそうです。金メダルへの期待とそれを裏切ってしまったという切ない気持は我々には想像もできないものでしょう。歴代オリンピックでたどる世界の歴史 [ 「歴代オリンピックでたどる世界の歴史」編...価格：1620円（税込、送料無料) (2018/2/13時点)少し古い時代の話になりますが、オリンピック選手へのプレッシャーの話として出されることが多いのが水泳の前畑秀子選手のことです。１９３２年のロサンゼルスオリンピック「女子２００メートル平泳ぎ」で銀メダルを獲得。トップとは０．１秒差という惜しい結果でした。本人は銀メダルを獲得して誇らしく日本へ帰ってきました。しかし日本で待っていたのは「なぜ金をとらなかったのか」というバッシングでした。当時の永田秀次郎東京市長にも「なぜ金メダルを獲れなかったのだ」と言われるなどでショックを受けます。このオリンピックを機に引退を決めていた前畑選手でしたが、周囲からのプレッシャーで現役続行を決意します。１９３６年のベルリンオリンピックは「金をとらなければ日本へ帰れない」ものとなりました。本人は「金メダルをとれなければ日本へ帰る船から飛び降りて死ぬ」ことを固く決意していたそうです。その時のことを振り返って本人は「神様、助けて下さい」と祈りながら必死に泳いだと話しています。結果として金メダルを獲得したので死を免れました。NHKその時歴史が動いた（感動スポ-ツ編） コミック版 （HMB） [ 日本放送...価格：946円（税込、送料無料) (2018/2/13時点)私の記憶の中にはマラソンの円谷幸吉選手のことが鮮明に残っています。彼は１９６４年の東京オリンピックで銅メダルを獲得、これは東京オリンピックで日本が陸上競技において獲得した唯一のメダルでした。男子１万メートルにも出場し６位に入賞、日本陸上界を救ったと高く評価されました。彼は次の目標を「メキシコシティオリンピックでの金メダル獲得」と宣言しました。しかし彼はその後に不運に見舞われ翻弄されます。自衛隊体育学校の所属でしたが、彼の理解者だった校長が変わり新たな校長に。それまで選手育成のために許されてきた特別待遇を見直す方針変更が打ち出されます。更には、円谷は婚約していましたが新校長は次のオリンピックの方が大事だとしてそれを認めず破談となってしまいます。オリンピックに奪われた命 円谷幸吉30年目の新証言（小学館文庫）【電子書籍】[ ...価格：637円 (2018/2/13時点)その後に彼は幹部候補生学校に入校することになりましたがトレーニングの時間の確保にも苦労するようになります。そうした悪環境の中でも周囲の期待に応えるため無理を重ね腰痛が再発。病状は悪化して椎間板ヘルニアを発症し手術を受けましたが、病状は回復したもののかっての走りができなくなってしまいました。メキシコシティオリンピックの開催年となった１９６８年の年明け間もない１月９日に、自衛隊宿舎の自室で頚動脈を切って自殺しました。２７歳でした。遺書の最後には「父上様母上様 幸吉はもうすっかり疲れ切ってしまって走れません 何卒 お許し下さい 気が休まる事なく御苦労御心配をお掛け致し申し訳ありません 幸吉は父母上様の側で暮しとうございました」とありました。DVD＞東京オリンピックその感動と興奮 （＜DVD＞）価格：500円（税込、送料無料) (2018/2/13時点)私は円谷選手が銅メダルを獲得した時の様子をテレビで見ていました。ゴールの国立競技場に２位で戻って来た時には後ろにイギリスの選手が迫っていました。「頑張れ！」と心の中で叫び応援しましたが結果として追い抜かれてしまった時のことを思い出します。自殺をした時にもニュースでそれを見ていました。如何に思い悩んで自殺を決意したのかと思い涙がこぼれました。今はその当時とは環境もプレッシャーも大きく異なると思います。でも期待に対する重圧は相当なものだと容易に推察できます。勝負である以上はメダルを取ることは大切なことだと思いますが、結果はどうあれ選手が必死に頑張ったことを評価しその健闘を讃えたいと思います。ほんとうにあったオリンピックストーリーズ （講談社青い鳥文庫） [ 日本オリンピ...価格：734円（税込、送料無料) (2018/2/13時点)にほんブログ村
2018年02月13日
コメント(3)
-
散歩でリフレッシュだが寒かった ・・・最高気温はマイナス６．４度！
土曜日・日曜日と仕事が多忙だったのでちょっとバテ気味です。仕事ではけっこう歩きまわりますが特に週末は忙しいのでかなりの歩数になります。今回２日間での歩数は約４６，０００歩でした。疲れると感じることが多くなってきましたが体力が低下しているのかも。もう少し鍛えないとダメですね。今朝は冬独特の鉛色の空でしたが、その後は徐々に青空が広がりました。晴れて良い天気になりそうと思っていたら、また雲が出てきて空を覆い尽くそうとしています。今の時期は空模様の変化も激しいです。今日は仕事が休み、なので午後からはリフレッシュのために散歩にお出かけ。新鮮な空気をいっぱい吸っての散歩でリフレッシュでしたがとても寒かった。丘の上は風も強く冷たいです。今日の最高気温はマイナス６．４度との予報となっていました。雪が無い時期は快適な散歩コースも、冬は雪に足を取られて歩くのもなかなか大変です。でも負荷がかかる分だけ足腰を鍛えるには有効かなと思います。散歩をした時間帯の気温は約マイナス８度でした。気温が低すぎると頑張って歩いていてもあまり体が温まった感じがしませんが、３０分も歩いているとだんだんと寒さも苦にならなくなってきます。明日は仕事なので体力に余力を残して散歩終了でした。帰宅してからは軽くストレッチで今日の運動は終了です。時々は疲れで体が重かったり寝不足で不調になったりはしましたが、何とか体調調整が上手くできています。この流れで好調維持と更なる向上のために頑張ります。I5 Plus スマートウォッチ IWOWN 国内正規品 日本語 対応 スマート...価格：2270円（税込、送料無料) (2018/2/12時点)【ポイント10倍】 スマートウォッチ COGITO FIT 活動量計機能付 アナ...価格：16200円（税込、送料無料) (2018/2/12時点)オムロン 活動量計CaloriScanシリーズ 製品型番：HJA-310-PK価格：2946円（税込、送料無料) (2018/2/12時点)にほんブログ村
2018年02月12日
コメント(3)
-
股関節を柔軟にする ・・・疲労回復やダイエット効果も？！
私は健康のためにほぼ毎日ストレッチを続けていますが、どんなストレッチが効果的ですかと聞かれることがあります。健康を維持するにはストレッチのメニュー全般をこなせば理想的なのですが、時間もかかりますし長続きもしません。どんな効果を求めてストレッチをするのかを選択することになります。「首や肩の凝りで辛い」「腰の張りが強いあるいは痛みがある」「柔軟性が無く体が硬い」「肥満を何とかしたい」など悩みは人それぞれでしょうからそれに合ったストレッチメニューをします。でもそれにはどんなストレッチが効果が高いのかは自分で勉強して知る以外には方法はありません。私の場合は主として本を参考としています。ネットで調べる方法もありますし、健康番組などでストレッチが紹介されることもありますからそれらを参考にするのも良いでしょう。市町村などの主催で健康に関するイベントが開催されることがあります。プロの方が来てストレッチを指導してくれることもあってとても参考になりますから、積極的に参加すると良いでしょう。すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/11時点)最近は仕事の疲れが次の日まで残っていて辛く感じることがあります。疲れが溜まってくると腰の張りが強くなってこれも辛いです。なので今はそれらの症状を改善するためのストレッチが主となっています。疲労回復に効果があると言われているものの一つが股関節のストレッチです。股関節が柔軟になると血液やリンパの流れも良くなるので、ホルモンのバランスも整い代謝も良くなって結果として疲労回復につながるとのことです。免疫力を高める効果やダイエット効果・美肌効果なども期待できるそうですよ。マーシャルワールド トレーニング レッグストレッチャー LS205価格：2754円（税込、送料別) (2018/2/11時点)股関節を柔軟にするストレッチにも色々あるのですが最も簡単で手軽にできるのが開脚ポーズです。座って足を広げる皆さんにお馴染みのあのポーズです。無理なく開く範囲から開始、少しずつ広げて限界と思ったところで２０秒をキープ。反動をつけずにゆっくりと開くことと呼吸を止めないことがポイントです。あまり無理をせず少しずつ開ける範囲を拡大していきましょう。ストレッチ大全 [ 有賀誠司 ]価格：1458円（税込、送料無料) (2018/2/11時点)私はストレッチ以外にもその時の状況に応じてウォーキング・ダンベル体操・筋力トレーニングなども行います。あまり運動をしたことが無い人が初日から張り切り過ぎても長続きはしません。少しずつでも継続して続けることを目標にしましょう。腰痛改善！開脚ストレッチ 実感できる開脚シート付き （TJMOOK） [ 日本ス...価格：950円（税込、送料無料) (2018/2/11時点)今日は夕方から仕事で１５時過ぎに自宅を出ます。日曜日は最も忙しい曜日ですから十分なストレッチをしてから出かけます。正午現在、雪が降っていて風が強くなってきています。風雪注意報が出されています。悪天候だとバスを待つ間が辛いですからあまり悪化しないで欲しいです。帰宅は２２時頃の予定です。つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる自宅でできる「超簡単ストレッチ」 （名医が教...価格：1598円（税込、送料無料) (2018/2/11時点)にほんブログ村
2018年02月11日
コメント(5)
-
インフルエンザ ・・・受診者数が３週連続で過去最多を更新！
インフルエンザが凄いことになっています。推計の受診者数は３週連続で過去最多を更新しています。全国で警報レベルを超えている保健所地域は ５１１箇所（全４７都道府県）、注意報レベルを超えている保健所地域は４０箇所（１都１道２府１８県）となっています。累積の推計受診者数は約１，３９３万人です。北海道は注意報レベルの地域が多かったのですが、多くの地域が警報レベルとなり患者も増加しています。私の住んでいる北広島市は６番の千歳保健所地域ですが、長い間注意報レベルが続いていました。今回は警報レベルに引き上げられましたが、知人友人など周囲でもインフルエンザになった人が増えています。同保健所地域の施設にいる母もインフルエンザになりました。母は昨年末にインフルエンザとなりましたが、ようやく完治で一安心していました。が、またも先月中頃にインフルエンザになってしまいました。前回とは別の型のウィルスとのことでした。今は少し落ち着いてきたので大丈夫だと思いますが体力の消耗が激しいので不安もあります。早く復調して欲しいです。札幌にいる兄の孫たちもインフルエンザで高熱が出ているとのことです。我が家は今のところ家族４人とも問題無しですが、接触感染防止のために手洗いを徹底して行っています。私は仕事で多くのお客様と接するので殺菌剤を吹きつけたマスクを装着しています。職場にいる時は２時間に１度程度のうがいをしていますし、同時に消毒液による手の殺菌もしています。アルボナース・エタノール消毒液1L（消費期限2020年11月）インフルエンザ・ウ...価格：1350円（税込、送料別) (2018/2/10時点)今日の北広島市は雪が降っていますが今のところはそれほどの積雪ではありません。今日は夕方から仕事ですが、このまま降り続けば帰宅した時には雪かきとなるでしょうね。気温は今の時期としてはとても高くて、最低気温がマイナス５．２度、最高気温がプラスで２．２度との予報になっています。このプラス気温が明日午前４時まで続くと予想されていますが驚きですね。ありえないでしょうという感じです。アルボナース・エタノール消毒液4L+1L+100mlのフルセット!【送料無料】イ...価格：7050円（税込、送料無料) (2018/2/10時点)でも明後日には急に気温が下がるそうです。最低気温がマイナス１４度、最高気温がマイナス６．３度との予報です。こんなに変化が激しいと体調を維持するのも難しそうですね。皆さんも体調を崩しませんようご注意ください。【インフルエンザ ノロウイルス O157 対策 】 次亜塩素酸水対応 加湿器 『...価格：51500円（税込、送料無料) (2018/2/10時点)にほんブログ村
2018年02月10日
コメント(6)
-
インフルエンザ・病気でも会社を休めない ・・・法律ではどうなっている！
厚生労働省健康局結核感染症課の２月９日の発表によれば、１月２９日から２月４日までの１週間のインフルエンザ推計受診者数は約２８２万人だったそうです。３１道府県で前週の報告数よりも増加、１６都県で前週の報告数よりも減少となったそうです。全体として前週より約８万人増加との結果です。累積の推計受診者数は約１，３９３万人となりました。寒さもまだまだ厳しくインフルエンザが落ち着くまでにはもう少し時間を要するようです。皆さんも十分に注意して下さいね。図解による労働法のしくみ第4版 [ 國部徹 ]価格：1944円（税込、送料無料) (2018/2/9時点)私はインフルエンザを発症したことがありませんから、それで会社を休んだという経験はありません。社員がインフルエンザになった場合は会社や上司によってもかなり対応が違うようです。私が働いていた前の職場では、ある部署の３人がインフルエンザとの診断を受けました。上司に報告したけれど曖昧な返答で最後まで「休みなさい」との言葉は無かったそうです。その３人はその部署の中心的人物であり、特に忙しい時期でもあったので会社を休めば大きな影響が出ます。そんなこともあって上司は「聞いたけれど聞かなかったことにする」という態度に出たようです。結果として３人は１日も休むことなく働き続けたそうです。就業規則からみた労働法第3版 [ 大内伸哉 ]価格：2916円（税込、送料無料) (2018/2/9時点)北広島市は千歳保健所地域ですが、長いこと注意報レベルが続いていましたが警報レベルに引き上げられました。周囲にはインフルエンザ発症の人も増えていますが、意外にも「会社は休めない」という人が多いのに驚いています。「法律では休めることになっているけれども、現状はそう甘くないですよ」と言います。「法律ではインフルエンザになったら休ませることになっている」と認識している人が多い様です。会社がインフルエンザになった社員を休ませる義務があるということは法律に定められているのでしょうか？労働法実務解説（3） 労働時間・休日・休暇 [ 宮里邦雄 ]価格：2376円（税込、送料無料) (2018/2/9時点)教育の現場では「学校保健安全法」によって「発症後５日、解熱後２日を経過するまで」をインフルエンザによる出席停止期間として法律で定めています。会社員の場合はそれに対応するような法律はありません。なのでインフルエンザを発症した社員を出勤させたとしても、それが即座に法律違反となるわけではありません。会社員の場合は病気によって休暇を取得する場合のルールは就業規則で定められていることが一般的です。常時１０人以上の従業員を使用する企業は労働基準法の規定により就業規則を作成し、所轄の労働基準監督署長に届け出る義務があります。企業は就業規則を社員にその全文を周知する義務があります。全社員に就業規則を交付するのが理想的ですが、常時各作業場の見やすい場所に提示するか備え付ける等の方法によって周知させれば良いことになっています。パソコンの中に就業規則がデータとして入っていて、それを常時誰もが見られる状態にしておいても良いことになっています。そうした義務を順守していない企業も多いようで就業規則など見たことも無いという人が多いのが実情のようです。改訂版 CD-ROM付 労働基準法と就業規則 [ 松山正光 ]価格：1998円（税込、送料無料) (2018/2/9時点)企業と労働組合または労働者の半数を超える代表との間で決められる労使協約があって、その中で病気の場合の取り扱いについて定める場合もあります。労使協約は就業規則よりも優位にあって、労使協約に反する就業規則は「その部分について無効」と定められています。当然のことながら労働組合が強い場合はより労働者に有利な協約を結ぶこととなるでしょう。いざ病気という場合に備えて就業規則や労使協約を知っておくことはとても大切です。インフルエンザに限らず長期療養となった場合などどうなるかを知っておくことは重要でしょう。どの程度の期間休んだら休職となるのかあるいは解雇となるのか、その場合の賃金はどうなるのか、復職の条件などを把握しておきましょう。就業規則の周知が為されていない場合は提示を企業側に求めて内容を確認しておきましょう。企業側はそれを拒否できませんし拒否すれば罰せられます。労使協約は文書として残されます。労働組合の事務所がある場合はそこに保管されているのが普通です。また労働組合の中にはその内容に詳しい人もいるので相談してみましょう。就職先はブラック企業 18人のサラリーマン残酷物語 [ 恵比須半蔵 ]価格：668円（税込、送料無料) (2018/2/9時点)就業規則や労使協約では、インフルエンザや病気になった時には医師の診断書に記載された期間に従って休むと定めたものがほとんとです。でも、こうした色々な定めがあるにもかかわらず、インフルエンザになったら休ませるということをしないという実態も多いようです。日本における悪しき慣習で仕事が全てに優先するという考えが支配的だからでしょう。命をかけて会社を守ったら、いざという時に会社はあなたを守ってくれるでしょうか。厚労省は法令違反で書類送検したブラック企業の実名とその内容を公表しました。その数は全国で３３４件ですがこれは半年間における書類送検された件数です。半年間に書類送検された件数だけでもこれだけあるのですからブラック企業の数はかなりのものだと推測できます。うちの会社ブラック企業ですかね？ [ 恵比須半蔵 ]価格：1028円（税込、送料無料) (2018/2/9時点)私の場合も長期療養で会社を休んだ経験がありますが、上司が見舞い（？）に来るたびに自主的に退職するよう求められました。退職強要は問題になることもあって「体が第一、会社を辞めてゆっくりと療養するのがあなたのためだと思いますよ」などと優しい言葉で繰り返し執拗に声をかけてきました。中には「療養している間にも会社の貴重なお金があなたのために浪費される」「強要はできないが自分から身を引くべきではないか」と露骨に声をかけてくる上司もいましたが、いざとなればそんな話はしていないと開き直りますし立証もできないので難しいです。その上司は腎臓の病気で長期療養となり現在も入院中ですが自主退職はしていません。私は最後まで自主退職はしませんでしたが、同様の事例で退職をした社員は私が知っているだけでも１０人以上はいました。ブラック企業を許さない！ 立ち上がった若者たちに学ぶ闘い方マニュアル [ ブラッ...価格：1512円（税込、送料無料) (2018/2/9時点)自分の健康と命を守るのは最終的には自分自身ですが、普段から職場における人間関係を築いて、いざという時には信頼でき相談できるあるいは力になってくれる人を見つけておくのも大切かなと思います。ネットで調べると相談窓口というのも色々ありますから、そうした所に相談するのも一つの手段ですね。就活生必読のブラック企業に就職しないための就職活動！履歴書と職務経歴書の作成は添...価格：100円 (2018/2/9時点)にほんブログ村
2018年02月09日
コメント(2)
-
体重の変化 ５２キロから７３キロへ ・・・現在は５７キロ！
私が社会人１年生となった時の身長は１６５センチで体重は５２キロでした。独身自炊生活が長く続きましたが体重は増えるでもなく減るでもなくの状態が続きました。結婚して食事情は大きく変わって体重が増えました。とは言っても増えたのは５キロで５７キロ、標準体重よりやや低いくらいですね。糖尿病の食事 毎日つくれる生活習慣病の食事 （NHKきょうの料理） [ 牧野直子 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2018/2/8時点)４０代後半ぐらいから体重の増加が徐々に大きくなり、その後も体重は増え続けました。５０代半ばを過ぎた頃に風邪で病院に行きましたが肺炎との診断でした。その時の検査で糖尿病とも診断され、その他の病気の可能性もあって入院しました。その時点での体重は７３キロになっていました。糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる 真面目な人ほど間...価格：1404円（税込、送料無料) (2018/2/8時点)入院中はカロリーの計算法などの指導を受けましたが、正直言って細かに計算するのは面倒との思いもありました。指導を受けた中で印象に残っていることもありました。「キノコと海藻は好きなだけ食べて良い」との言葉でした。キノコは食物繊維が豊富で海藻はミネラルが豊富だけれども、どちらもカロリーは０に近いとのことでした。カロリーは大雑把に計算する方式にしてその範囲内で何でも食べました。ただキノコ・海藻・野菜だけは必ず食べるように努めました。糖尿病の基本の食事 最新版 （まいにちの健康レシピ） [ 金丸絵里加 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2018/2/8時点)入院中に病院の階段の上り下りをゆっくりと無理無い程度に続けました。だいぶ体調が良くなった頃に担当医師から「外でウォーキングをしなさい」とのことで外出許可が出ました。私は頑張って歩きまわりましたが、他の人達は外出許可中に食事に行ったりパチンコに行く人もいて、医師にはウォーキングをしてきたと報告していました。私が退院した時にはその人たちは病状も悪化して中には亡くなった人もいました。あらゆる病気は歩くだけで治る！ （SB新書） [ 青柳 幸利 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/2/8時点)退院後もウォーキングが日課となり私の健康法のメインともなりました。体調はどんどん良くなりましたが体重の変化はあまりありませんでした。健康になることが第一と考えていたので体重のことはあまり気になりませんでしたね。ある時から体重が徐々に落ち始め、その後は面白いほど体重が減って行きました。半年で６キロ減となり更に半年後に６キロ減でトータル１２キロ減となりました。その後は徐々に減ったり増えたりを繰り返しながら現在は５７キロになっています。Dr.クロワッサンハンディBOOK 健康になるシリーズ2 体幹ウォーキングで無理...価格：720円（税込、送料無料) (2018/2/8時点)どうやってダイエットに成功したのかと良く聞かれますが特にダイエット法というものは試みたことがありません。独自の食事法やウォーキングを続けたことが健康体を取り戻し結果としてダイエットにつながったのではと思います。一番良いのは病気になる前にしっかりと健康管理をする事です。健康を損ねて初めて健康のありがたさを知りました。元気な時こそ健康についてしっかりと考えることが重要だということを私の失敗から学んで欲しいです。２月は「全国生活習慣病予防月間」です。 生活習慣を見直して成人病を予防しましょう！最近の健康に関する記事全国生活習慣病予防月間です・・・２月は心筋梗塞や脳卒中が多い！発熱とは何度から ・・・平熱を知ることが大切！１分間の片足立ち ・・・足の筋肉が鍛えられ基礎代謝もアップ！にほんブログ村
2018年02月08日
コメント(5)
-
全国生活習慣病予防月間です・・・２月は心筋梗塞や脳卒中が多い！
日本生活習慣病予防協会では毎年２月を「全国生活習慣病予防月間」と定め、平成２３年より啓発活動をしています。今年の全国生活習慣病予防月間のスローガンは「少食」です。「腹八分目に医者いらず」という諺がありますが、お腹いっぱい食事をとるより腹八分目が健康に良いというのがスローガンの意味です。少食が良いと言っても栄養バランスを考えもしないで量を減らしては問題外。炭水化物・たんぱく質・ビタミン類などバランスを考えた食事が必要です。糖尿病や肥満・心疾患などの予防には食物繊維がとても重要であることが分かっていますので欠かせません。この機会に自分の食事のバランスをチェックしてみましょう。食事のバランスとともに欠かせないのが運動です。健康のためには運動が大切と言うと妻は「そんなの言われなくても分かっている」「常識でしょう」と言い返します。でも運動はしませんし体を動かすのは大嫌いです。テレビを見ながらゴロゴロしているので散歩に誘いますが絶対にしません。運動が大切と言うと「私はスポーツが苦手だから」と言う人もいます。ここで運動と言うのはスポーツだけではありません。積極的に体を動かすのも立派な運動です。運動が大切なのは十分に認識しているけれども実践はしていないという人も多いようです。図解！わかればできるアンチエイジングとメタボ・生活習慣病対策 [ 影山広行 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/2/7時点)生活習慣病予防対策として有効なのがウォーキングです。軽い散歩から初めて徐々に時間や距離を延ばしましょう。時間が無いという方は、少しだけ生活を変えてみましょう。エレベータやエスカレータを使わずに階段を上る、歩いて１０分ほどの距離なら車を使わずに歩くなど工夫してみましょう。いつもゴロゴロしながらテレビを見ている人は座ってテレビを見るようにしましょう。これだけでも消費カロリーはアップして少しは筋肉の強化にもなります。ちょっとしたことがきっかけで体を動かすことに慣れ、次のステップに進むことができる場合もあります。「体を動かすのが面倒なのでそれに代わる方法はありませんか」と聞かれることがありますが、そんな方法があれば私が知りたいです。データでまるわかり！国循のなぜこれが生活習慣病にいいのか？ [ 国立循環器病研究...価格：1404円（税込、送料無料) (2018/2/7時点)２月は心筋梗塞発作や脳卒中が原因と推定される救急搬送が多い月です。急激な温度変化や水分の不足などが間接的な原因となるようです。寒いと水分補給が不足がちになり血流にも悪い影響が出てしまいます。トイレや入浴など温度差のある所に移動する時は特に注意が必要です。温かい場所から寒い場所へ移動する時は少し体を動かして体温を上げると良いそうです。これらの病気の主原因は生活習慣病によって血管が詰まるなどの異常です。生活習慣を変えることによってリスクを大幅に下げることができます。突然死の原因は「心疾患」が6割 [ 幡芳樹 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/2/7時点)若い人でも要注意なのが突然死です。就寝中にもっとも多く発生しているそうで次いで入浴中、休養・休憩中、排便中に多く起こっていると報告されています。心臓が原因となる「心臓突然死」が多く、総務省消防庁が発表した調査結果によれば心肺停止状態の患者のうち半数以上は心臓が原因で年間約７万人が死亡しています。突然死の予測は難しいのですが、生活習慣の改善によって予防できる可能性が高いと言われています。禁煙や過度の飲酒を避けること・高血圧や高コレステロール血症、糖尿病など心臓病を引き起こす病気のチェックや治療をしっかりと行うことが重要とのことです。心房細動を防ぐ！脈正し健康法 心不全・脳梗塞などの突然死を回避！ （TJMOOK...価格：950円（税込、送料無料) (2018/2/7時点)不整脈 突然死を防ぐために （祥伝社新書） [ 早川弘一 ]価格：799円（税込、送料無料) (2018/2/7時点)今日の北広島市は朝に風雪注意報・低温注意報が出されていましたが早々と解除となりました。寒いものの雪は降っておらず穏かな天気です。各地の大雪によるトラブルが報道されていますが、北広島市は例年に比較して雪はかなり少なく助かっています。福井県など北陸を中心に異常な大雪となっていて死者や重軽症者も出ました。お悔やみとお見舞いを申し上げます。今も混乱が続いているようですが１日も早い復旧を願います。異常気象がまだ続くのか不安になります。にほんブログ村雛人形 久月 ひな人形 雛 ケース飾り 親王飾り よろこび雛 オルゴール付 【2...価格：39690円（税込、送料無料) (2018/2/7時点)
2018年02月07日
コメント(1)
-
昨夜は腹痛があって寝不足 ・・・昼寝をしてそこそこの体調に！
昨夜は就寝後間もなく腹痛が、眠ることができないまま朝を迎えてしまいました。朝には腹痛も治まったのですが寝不足で不調です。今日は夕方から仕事で不安がありますが、不調とは言っても仕事を休むほどのことはなさそうです。◆オムロン 電子体温計 けんおんくん MC-687 わき 15秒 [ゆうパケット...価格：1998円（税込、送料無料) (2018/2/6時点)腹痛は治まったものの食欲は無しで朝食は抜きでした。風邪をひいた時に腹痛が出ることがありますが風邪の症状はありません。念のために熱を計りましたが３５度４分、朝はいつも体温が低いのですが今回も同様です。正午頃には３６度４分まで上昇しました。血圧も低くて朝は上が１００を切っていましたが、正午頃には上が１１７で下が６８まで上昇しました。体温も血圧も上昇すると少しずつ体調も良くなってきた気がします。軽い昼食をとりましたがお腹への影響はありませんでした。ポイント最大36倍お買い物マラソン 2/9（金）1：59まで 【80】即納OK ...価格：12420円（税込、送料無料) (2018/2/6時点)午後からは４０分ほど昼寝、熟睡できて体調もそこそこの状態となりました。軽いストレッチなどもして体調調整です。今日の仕事も頑張れそうです。＜送料無料＞血圧計 オムロン デジタル自動血圧計 HEM-7111 上腕式価格：3750円（税込、送料無料) (2018/2/6時点)昨日の最高気温は０．８度と久々のプラス気温でしたが、今日は真冬日に逆戻りで最高気温はマイナス３．５度との予報となっています。ただ青空が広がっていて無風状態、それほど厳しい寒さには感じません。明日明後日はかなり寒さも厳しくなると予測されていますが、こうした状況を繰り返しながら少しずつ春に近付いているんでしょうね。春が待ち遠しいです。すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/6時点)ストレッチ大全 [ 有賀誠司 ]価格：1458円（税込、送料無料) (2018/2/6時点)にほんブログ村
2018年02月06日
コメント(7)
-
１５センチほどの積雪です ・・・最高気温は久々のプラス気温です！
今日は朝から雪、正午近くには１５センチほどの積雪となっていました。さっそく雪かきでしたが積雪量が少ないので楽でした。正午過ぎには雪も止んで青空も少し見えています。このまま雪が降らなければ良いのですが今日１日は雪マークとなっています。午前１時の気温はマイナス１０．１度と発表されましたがその後はどんどん上昇しました。午後２時には０．８度と発表されていますが最高気温がプラスというのは久々です。午後からはまた雪、今は止んでいますが１０センチほどの積雪となっていました。もう降らないで欲しいのですがどうでしょうね。明日からはまた真冬日が続くとのことですが、週末は気温も少し高めになるようです。国立感染症研究所はインフルエンザの累積の推計受診者数は約１１１１万人となったと発表しました。２月には落ち着くと予想されていますがまだまだ油断禁物のようです。十分に注意して下さいね。今日は何の日長崎二十六聖人殉教の日１５９６年２月５日、豊臣秀吉のキリスト教弾圧により、長崎西坂で２６人のキリスト教徒が処刑された。処刑されたのは外国人６人と日本人２０人。彼らは後に日本二十六聖人と呼ばれるようになった。一行の中に１２歳の少年ルドビコ茨木がいた。憐れに思った責任者が「「キリシタンの教えを棄てればお前の命を助けてやる」ともちかけたが、少年は「つかの間の命と永遠の命を取り替えることはできない」と言いこれを拒絶し刑を受けた。プロ野球の日１９３６年２月５日、全日本職業野球連盟が結成された。７チームで東京巨人軍(現 読売ジャイアンツ)・大阪タイガース(現 阪神タイガース)・大東京軍・名古屋軍(現 中日ドラゴンズ)・阪急(現 オリックスバファローズ)・東京セネタース・名古屋金鯱軍だった。今日は何の日5訂版 話のネタ365日 [ PHP研究所 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/2/5時点)にほんブログ村
2018年02月05日
コメント(3)
-
猫たちは元気ですが ・・・チビタンは外出禁止！
我が家の猫たちは元気です。寒さに強いチビタンは冬も元気ですが、マメタンは寒さに弱いのでちょっと大変なようです。それでも寒さにだいぶ慣れてきたのか少し活発になってきました。チビタンチビタンは早朝から庭に出て遊ぶのが日課で、今朝もすでに３回庭で遊んでいました。でもその後はクシャミを連発だったので、とりあえずは外出禁止としました。チビタンその後も外へ出ると騒いでいたのですが諦めたようです。私の部屋の窓から長い間外を見ていました。外へ出ないとストレスがたまるようですが我慢してもらいます。チビタンチビタンは室内で遊ぶということが少ないので、外へ出ていない時はゴロゴロしたり寝ていることが多いです。チビタンマメタンも外には興味があるようで夏の間には２回脱走しました。寒さに弱いので今は外へ出る気はないようです。マメタンマメタンマメタンも活発な子なんですが、毛が長い割には寒さが苦手で冬の間はほとんど寝てばかり。今も寝てばかりが多いのですが、最近は少し寒さに慣れたのか活発さも見られるようになってきています。マメタンマメタン猫たちの為にも少しは暖かくなって欲しいです。妻はマメタンは一切外へ出さずに室内飼いに徹するとしていますがどうなるやら。にほんブログ村世界の猫の民話 （ちくま文庫） [ 日本民話の会 ]価格：1058円（税込、送料無料) (2018/2/4時点)猫は迷探偵 （竹書房文庫） [ 『ねこ新聞』編集部 ]価格：756円（税込、送料無料) (2018/2/4時点)猫の気まぐれには理由がある 動物人間関係学が教える猫との幸せなつきあい方 [ 橋...価格：1598円（税込、送料無料) (2018/2/4時点)瀬戸内海の猫が教えてくれた、だらりのらりと生きる術。 「にゃん旅」DVD付き [...価格：1684円（税込、送料無料) (2018/2/4時点)
2018年02月04日
コメント(7)
-
今日は節分 ・・・鬼とは心の中に住む三毒煩悩？！
今日は節分ですが皆さんのお宅では豆まきをしますか。我が家では毎年豆まきをしていますが今日はどうするか未定です。あるアンケートによれば今回の節分で豆まきをするというのが約３５％、しないというのも約３５％で未定が約３０％となっています。２０代ではしないと回答した人が多く４３．８％だそうです。私は今日は仕事なんですが「節分セール」で忙しくなりそうです。帰宅が遅くなるので豆まきをする余裕は無いかも。妻がしたいようなことを言っていましたが息子たちは興味が無いようです。するとしても私が帰宅する前には終了していることでしょう。暦のたしなみ しきたり・年中行事・季節のうつろいまで （ワニブックス〈plus〉...価格：864円（税込、送料無料) (2018/2/3時点)仏教に詳しい方に教えていただきましたが、鬼とは地獄に住む鬼では無く自分の心の中に住む鬼のことだそうです。鬼には欲深い赤鬼、怒り・嫉妬・妬みの青鬼、無知・無明の黒鬼、我儘な黄鬼、怠惰な緑鬼の５種類があるとのことです。特に赤鬼・青鬼・黒鬼のことを三毒煩悩と言うそうです。三つの毒を捨てなさい【電子書籍】[ 平井 正修 ]価格：1404円 (2018/2/3時点)自分の心の中にこれらの鬼が住みついているということを忘れない為に節分があるとのことです。節分の鬼は豆をまいたら逃げてくれるけれども、心に住みついた鬼は豆をまいただけでは逃げてくれないとのこと。自分の心の中には、満足することを知らない欲があり、すぐに怒ったり人を羨んだりするところがあり、愚かな部分があるんだという事を忘れずに、自分を戒めながら生きることが大事なんだそうですよ。煩悩だらけの私にはたくさんの鬼が住みついているように思われ、自分を戒めながら生きることはなかなか難しそうです。人間の煩悩 （幻冬舎新書） [ 佐藤愛子（作家） ]価格：842円（税込、送料無料) (2018/2/3時点)節分の行事は中国の明の時代の習慣を室町時代に取り入れたとの説がありこれが有力な説になっているようです。当初は災厄を払い除くというこの儀式は宮中の年中行事の一つでしたが次第に民衆に伝わったそうです。節分は神道の習わしという説もあります。それによれば、 京都に鬼が出てみんなを困らせていましたが、神様からのお告げで豆を鬼の目に投げて退治したという話がありそれが起源となっています。神社で豆まきというのも一般的になっていますね。神棚に豆をお供えしてから豆まきをするというお宅も多いようです。神道では「地獄」「 鬼」「 邪気」とか使わないので「節分は神道の習わし」というのは間違いであるとの説もあります。仏教国であった当時の中国から伝来したもの、神道に節分行事の意義は無いそうです。まんが日本の文化史人物伝 [ 新津英夫 ]価格：1836円（税込、送料無料) (2018/2/3時点)色々な説の中にももっと細かな違いもあって難しくて良く分からないです。日本の文化は他国から取り入れ、日本の文化として独自に発展してきたものが多いです。今では節分も宗教とは無縁の文化として感じる人も多くなっているようです。それぞれのお宅にはそれぞれの節分があるという寛容さがあっても良いかなとも思います。ただ、先人の知恵を教訓とし時には人生を考えてみるということも大切かと思います。イラストでわかる 日本の伝統行事・行事食 [ 谷田貝 公昭 ]価格：4968円（税込、送料無料) (2018/2/3時点)にほんブログ村
2018年02月03日
コメント(5)
-
気温は低いが ・・・気温が高くなった午後から散歩！
気象協会の発表によれば北広島市の午前４時から７時頃までの気温はマイナス１５．９度でした。これは今季の最低気温です。（気象庁の発表には北広島市がありませんからブログでは気象協会の発表を用いることが多いです）今朝は全道的にも全国的にも寒さが厳しくなった地域が多かったようです。気象庁の発表によれば、北海道では４１の観測地点で今季最低気温を記録しました。青森県・秋田県などの東北地方では１１の観測地点で観測史上最低の気温を記録したそうです。関東ではまたも降雪がありましたが異常気象が続きますね。朝は快晴でした気温は低いものの朝は雲一つ無い快晴の状態でした。無風状態で実際の気温よりは暖かく感じます。その後は徐々に雲が広がってきましたが穏かな天気が続きました。昨日は仕事が忙しかったので少し疲れが残っています。午前中はストレッチやダンベル体操で体調調整、正午頃までは体調もだいぶ良くなりました。予報では午後２時頃に最も気温が高くなりマイナス２．６度になるとの予報でした。その時間帯に散歩にお出かけです。青空の下での散歩は気分も爽快近くの公園の雪原を散歩しましたが青空のもとでの散歩は気分も爽快です。でも雪に足を取られるのでけっこう疲れます。雪原の散歩はけっこう疲れます雪原での散歩は２０分ほどで切り上げ歩道に移動です。歩道は凍結個所も無く思った以上に歩きやすかったです。山手町・里見町・高台町・緑陽町などを歩き回ってトータルで約１時間半の散歩でした。汗も流れて良い運動になりました。歩道は凍結個所も無く歩きやすかったストレッチ完全ガイド 最強ストレッチメソッド74 （100％ムックシリーズ 完全...価格：788円（税込、送料無料) (2018/2/2時点)ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる価格：1242円（税込、送料別) (2018/2/2時点)にほんブログ村
2018年02月02日
コメント(4)
-
昨日は皆既月食でした ・・・観測できましたよ！
昨日は皆既月食でした。北広島市の天気予報は曇りとのことであまり期待していませんでした。雲の切れ目にでも観測できればぐらいに考えていました。２０時には月が地球に最も接近するスーパームーン、普段より約７％大きく約１４％も明るく見えるとのことです。その時間に外へ出てみましたが思った以上に晴れていて輝く月を見ることができました。少し薄雲がかかっていて綺麗な写真は無理でしたが肉眼でははっきりと確認できました。空は大部分が晴れ渡っていたのですが、意地悪をするかのように月の進路には薄雲が広がっています。雲が無くなった瞬間を狙って写真撮影でした。カメラは光学最大４倍のコンデジ、おまけに撮影者の腕も未熟で上手に撮るのは困難でした。月食の写真は綺麗には撮れませんでしたが目でははっきりと観測できたので嬉しかったです。オリオン座を含む冬の大三角形も綺麗に見えましたが、残念ながらしし座やふたご座は薄雲に覆われて確認はできませんでした。皆既月食に達した頃から雲がどんどん出てきて月を覆い隠してしまいました。観測を断念しましたが暫くして外に出てみると、あの雲はどこに行ったのだろうと思うほど晴れ渡っていました。結果的に月食の終わる０時１１分まで観測ができました。今年は特徴的な天文現象が色々と起こるので楽しみです。問題はその時の天気ですね。過去にはしし座流星群の観測のために条件の良い豊平峡温泉に行ったのですが雪が降って観測困難でした。彗星を見るために遠くまで出かけたのですが雨ということもありました。天気予報がバッチリならこうした問題も生じないのですがなかなか難しいです。今回は予報に反して晴れ渡ってラッキーでした。にほんブログ村天体望遠鏡 大人使用可能 150倍以上 高倍率の天体観測望遠鏡（最大333倍）初心者に最適 月のクレーターや土星の輪が見える 調整可能なアルミ三脚 天体観測 月見 スマホ撮影 高度調節 伸縮三脚 3xバローレンズ 携帯バッグ 送料無料 スマートフォンアダプター 誕生日 贈り物価格：12,999円（税込、送料無料) (2024/10/9時点) 楽天で購入 天体望遠鏡 スマホ 撮影 初心者用 天体望遠鏡セット SKY WALKER スカイウォーカー 小学生 子供 携帯 SW-50A 天体/地上両用 屈折式 天体観測 自然観察 ガイドブック付き ケンコー Kenko価格：9,999円（税込、送料無料) (2024/10/9時点) 楽天で購入 天体望遠鏡 自動追尾 SX2WL-SD81S2 三脚 スマホ 撮影 セット ハイスペック ビクセン Vixen 赤道儀 天体観測 星 星空ガイドブック付き スマートフォン タブレット ipad 操作価格：338,691円（税込、送料無料) (2024/10/9時点) 楽天で購入 かわいい 雑貨 おしゃれ キヨラカ 録画ができる「デジタル双眼鏡」 RD-S01 お得 な 人気価格：12,528円（税込、送料別) (2024/10/9時点) 楽天で購入
2018年02月01日
コメント(8)
全20件 (20件中 1-20件目)
1
