2011年10月27日
テーマ： 今日の健康状態は？(10790)
カテゴリ： 健康
今日はながぬま温泉でゆったり（前回ブログに掲載）疲れもだいぶ取れました。ただ、昨夜の就寝は遅く今朝の起床は早かったので少々寝不足。今日はストレッチ・就寝前のプログラムをしてから早目就寝の予定です。
私がストレッチの教本としているのは主として「ストレッチ大全」です。ＤＶＤがついていますからその方法が良く分かります。この教本の気にいっているところは「基本のプログラム」「目覚めのプログラム」「就寝前のプログラム」「肩こり解消」「腰痛予防」など、その場面や目的に応じて詳しく解説されているところです。
ストレッチ 就寝前のプログラム posted by (C)ガリレオ二世
疲労が激しい時は身体を動かすのも億劫でついついストレッチもサボりがちになります。でも人間の身体はダラダラしていたり寝たりするだけでは効率良く疲労を回復できないんですね。疲れが酷い時は無理をせず軽いストレッチで済ませるのが良いと思います。
ストレッチ 就寝前のプログラム posted by (C)ガリレオ二世
私が考える「ストレッチを軽く済ませる」というのは、無理して筋肉を伸ばさない、ゆっくりとした動きで身体に負担をかけない、ストレッチメニューを少なくするということです。疲労で辛い時は軽めに、元気な時はじっくりと行うことを基本にしています。
ストレッチ 就寝前のプログラム posted by (C)ガリレオ二世
【送料無料】ストレッチ大全
価格：1,418円（税込、送料別）
私がストレッチの教本としているのは主として「ストレッチ大全」です。ＤＶＤがついていますからその方法が良く分かります。この教本の気にいっているところは「基本のプログラム」「目覚めのプログラム」「就寝前のプログラム」「肩こり解消」「腰痛予防」など、その場面や目的に応じて詳しく解説されているところです。
ストレッチ 就寝前のプログラム posted by (C)ガリレオ二世
疲労が激しい時は身体を動かすのも億劫でついついストレッチもサボりがちになります。でも人間の身体はダラダラしていたり寝たりするだけでは効率良く疲労を回復できないんですね。疲れが酷い時は無理をせず軽いストレッチで済ませるのが良いと思います。
ストレッチ 就寝前のプログラム posted by (C)ガリレオ二世
私が考える「ストレッチを軽く済ませる」というのは、無理して筋肉を伸ばさない、ゆっくりとした動きで身体に負担をかけない、ストレッチメニューを少なくするということです。疲労で辛い時は軽めに、元気な時はじっくりと行うことを基本にしています。
ストレッチ 就寝前のプログラム posted by (C)ガリレオ二世
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
腰痛 ・・・ストレッチで少しずつ改善！ 2025年02月02日 コメント(3)
-
片足立ち ・・・何秒できますか？！ 2025年01月15日 コメント(2)
-
足の老化と体幹の無さを実感！ 2025年01月11日 コメント(3)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
フリーページ
ガリレオ二世
健康に関する記事が中心となっていますが、総合的には雑多な内容のブログになっています。時には役立つ情報や豆知識なども提供しています。暇な時はぜひ立ち寄って下さいね。宜しくお願い致します！ ガリレオ二世
コメント新着
購入履歴
お香40種類から7種類選べるお香セット HEM 1箱20本入り合計140本送料無料 ポスト投函 他商品同梱不可です でお送りします スティック インセンス アジアン雑貨 ポッキリ インド香 お試し 白檀 宅配便ご選択時は送料無料にはなりません。
1100円ポッキリ 深煎り 浅煎り 中煎り 選べる福袋 コーヒー粉 レギュラーコーヒー コーヒー豆 お試しセット 珈琲豆 こーひー豆 お得 こーひーまめ 粉 業務用 クーポン チェックコーヒー豆 お試し セット コーヒー 2種計160g コーヒー粉 珈琲豆 福袋 ブラジル 80gマンデリンブレンド清流長良川80g メール便 レギュラーコーヒー 粉 アラビカ豆 浅煎り 中深煎り 父 買い回り 買いまわり ポイント消化 コヒー豆 送料無料 コーヒー福袋 こーひー豆 お得
【 アロマオイル 精油 エッセンシャルオイル 】40種類の中からお好きな精油を選べるセット♪47,400セット販売♪?全品ポイント5倍★9/10 正午～9/11 01:59／【安心の返品保証付き】選べる8本セット 各10ml 返品保証《ランキング1位の実力派アイテム》（アロマオイル エッセンシャルオイル 精油）アロマ 加湿器 セット ギフト ラベンダー【送料無料】
レンジで ゆで野菜調理 PS-G63 【業務用】 【同梱グループA】
【送料無料】からだが喜ぶおいしい野菜のチカラ [ 日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会 ]
1100円ポッキリ 深煎り 浅煎り 中煎り 選べる福袋 コーヒー粉 レギュラーコーヒー コーヒー豆 お試しセット 珈琲豆 こーひー豆 お得 こーひーまめ 粉 業務用 クーポン チェックコーヒー豆 お試し セット コーヒー 2種計160g コーヒー粉 珈琲豆 福袋 ブラジル 80gマンデリンブレンド清流長良川80g メール便 レギュラーコーヒー 粉 アラビカ豆 浅煎り 中深煎り 父 買い回り 買いまわり ポイント消化 コヒー豆 送料無料 コーヒー福袋 こーひー豆 お得
【 アロマオイル 精油 エッセンシャルオイル 】40種類の中からお好きな精油を選べるセット♪47,400セット販売♪?全品ポイント5倍★9/10 正午～9/11 01:59／【安心の返品保証付き】選べる8本セット 各10ml 返品保証《ランキング1位の実力派アイテム》（アロマオイル エッセンシャルオイル 精油）アロマ 加湿器 セット ギフト ラベンダー【送料無料】
レンジで ゆで野菜調理 PS-G63 【業務用】 【同梱グループA】
【送料無料】からだが喜ぶおいしい野菜のチカラ [ 日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会 ]
© Rakuten Group, Inc.
