健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全3709件)

過去の記事 >

2012年01月25日

食べる時間帯を調節することによって脂肪の吸収率を低下させることができます！

(4)

テーマ：今日の健康状態は？(10797)

カテゴリ：健康

昨日は用事があって早めに自宅を出て、用事を終えた後に札幌で朝食。そしてそのまま出社しました。朝食は野菜カレーと餃子、仕事が忙しいときは昼食を摂らないこともあるので、朝食と昼食と兼用になる場合もあります。

野菜カレー posted by (C)ガリレオ二世

高山ニンニクハンバーグ posted by (C)ガリレオ二世

野菜サラダ posted by (C)ガリレオ二世

仕事はハードながらも夜９時には終了、昼食を食べていないのでそれなりにお腹が空いています。職場からそれほど遠くないところにあるヴィクトリアステーションで遅い夕食です。高山ニンニクハンバーグと野菜サラダをいただきました。実は午後９時を過ぎてからの夕食は脂肪の吸収率が高まるので本当は良くはないんです。私の場合は昼食を食べる暇が無い場合が多く、仕事が終わる時間が遅いので、どうしても遅い時間に夕食を食べざるをえません。

牛丼 posted by (C)ガリレオ二世

今日は仕事が休みなのですが、用事があって朝から歩きまわっています。ということで今日の昼食も外食で牛丼でした。正午頃はどこも混雑をしていますので昼食は午後２時からにしました。この時間を選択したのにはもう一つの理由があります。午後２時から午後３時までの間というのは脂肪の吸収率がもっとも低下する時間帯なのです。ケーキなどのおやつを食べるにはとても適した時間なんですよ。私の場合はダイエットの必要はないのですが、年齢も年齢ですから中性脂肪値が上昇することを懸念しています。

【送料無料】体内時計ダイエット
価格：1,365円（税込、送料別）

体内時計を利用したしっかりと食べてダイエットする方法は、昨年の１０月に放映された「みんなの家庭の医学」で紹介されました。ご覧になった方も多いと思いますが、見なかったという方はこちらを参照してください。

【送料無料】体内時計を調節する技術
価格：945円（税込、送料別）

食べる時間帯と脂肪の吸収率は体内時計と大きく関係しています。脂肪の吸収率だけではなく身体の機能のほとんどは体内時計と深く関係していると言われています。今は体内時計に関する様々な本も出版されていますので「病気では無いけれど体調が悪い」「それほど食べてはいないが太ってしまう」という方には参考になると思います。こうしたことを参考にしながらも「自分の生活に合った方法論」を考えることも必要です。私の場合は夜遅くに食事を摂らざるをえないので「黒ウーロン茶」を飲んで脂肪の吸収を妨げるなど、色々な対策をとっています。

他商品と自由に組合わせても2箱以上で送料無料！サントリー黒烏龍茶黒ウーロン茶 350ml ペッ...
価格：3,195円（税込、送料別）

昨日は早くに自宅を出て遅くに帰宅。朝目覚めたときは疲労感も強かったのですが、徐々に良くなり、夕方にはスッキリとまではいきませんがそこそこの体調になりました。明日も仕事は休みなので身体を休ませることができるのが嬉しいです。一昨日の記事について、多くの方から「低反発マットレスの効果はどうですか？」などと聞かれます。いい感じはしますが使用してからまだ２日目、もう少し経過してから詳細をブログで報告しますね。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2012年01月25日 17時38分26秒
コメント(4) | コメントを書く

[健康] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:食べる時間帯を調節することによって脂肪の吸収率を低下させることができます！(01/25)

なんちゅ～かぁ坦々麺さん

いつもありがとうございます(*^_^*)
今日のご挨拶に伺いました。
応援・訪問ありがとうございます。
坦々麺地方も北風がピューピュー寒いです
インフルエンザが流行ってます、気をつけてくださいね。
楽しい１日をお過ごしください。
黒ウーロン茶で脂肪が燃焼されるのでしょうか。
ポチ応援。
(2012年01月25日 18時51分57秒)

返事を書く

Re:食べる時間帯を調節することによって脂肪の吸収率を低下させることができます！(01/25)

アキオロミゾーさん

こんにちは(^^)
不定期な食事時間、一番悪いパターンですよね(@_@)
私も深夜の食事が多いので、大変です。
ついつい太っちゃうので間食だけは減らさないと・・・（*^_^*）
ポチと応援完了です。
(2012年01月25日 21時55分53秒)

返事を書く

Re:食べる時間帯を調節することによって脂肪の吸収率を低下させることができます！(01/25)

ひぐらしババさん

こんばんは～
今日も一日お疲れ様でした
今日は私、1時半に昼食をとりました
偶然会った友人とマックでコーヒーとチキンナゲット1個の昼食です（恥）
だからこの年齢の女性にしては体脂肪が少なめなんでしょうか？（２０．０％）
自分ではまったく気づきませんでした～（汗）
これからも注意したいと思います
いつも健康情報参考になりますよー (2012年01月25日 23時14分38秒)

返事を書く

Re:食べる時間帯を調節することによって脂肪の吸収率を低下させることができます！(01/25)

ジェニファー234 さん

わかってはいるんですが　やめられない深夜の過食です。おなかすいてないのに　食べるんですね、

私はガリレオさんのような博学の人と一緒に暮らしたら
いっしょに晩酌しながら　毎日いろんな話を聞きたがるでしょうね。うまくいきませんね。

いつもありがとうございますヾ（＠～▽～＠）ノ★P (2012年01月25日 23時49分01秒)

返事を書く