2012年01月29日
テーマ： 今日の健康状態は？(10790)
カテゴリ： 健康
昨日は大変な積雪量で、今日は朝から頑張って除雪排雪作業をしています。半端な量では無いのでなかなか目途がたちません。作業をしては休憩の繰り返しですが、疲れも出てきて徐々に作業時間が短くなり休憩時間が長くなってきています。
重そうな帽子 posted by (C)ガリレオ二世
庭の木にとても奇妙な形で雪が積もっていますが、四角形の雪の塊を乗せたような感じです。面白い形ですが、この帽子は重そうで木にも負担がかかりそうです。どけてあげたいのですが、庭の積雪は２メートルを超えていて近づくのも容易ではありません。暫くは様子を見る以外にはなさそうです。
焼きそばと今川焼 posted by (C)ガリレオ二世
今日は日曜日なので家族総出で除雪をと思っていたのですが思惑通りにはいきませんでした。二男はＴＯＥＩＣ（国際コミュニケーション英語能力テスト）公開テストがあるとのことで試験会場の北海道大学へ。妻は二男を札幌まで送って行ってそのままパチンコ。長男はバイトの仕事を自宅に持ち込んで奮闘。データ入力のバイトをしているのですが、締め切りが迫った仕事だと言うので頼まれたらしい。疲れて昼食を作るのも面倒なので、今日はインスタントの焼きそばと冷凍今川焼をチンしていただきました。
私は肉体労働をしているので皆さんから「運動は必要が無いのでは？」と言われることが多いです。今は除雪でも頑張っているので「筋肉の使いすぎは良くないので、トレーニングは休んだほうが良いですよ」とのアドバイスも受けます。人間の身体にはたくさんの筋肉がありますが、一般の方が使う筋肉はその３０％程度だそうです。肉体労働をしている場合でもせいぜい５０％とのこと。意識して使わないと少なくとも半分の筋肉は眠っているんですね。私が皆さんに薦めているストレッチやラジオ体操はそうした筋肉を目覚めさせてくれるんです。
疲労も頂点に達して除雪作業を中断しました。腰にも張りが出てきましたし、左腕にも少し痛みが出てきました。体調は悪くは無いけれど無理は禁物、また明日頑張ります。少し休んでからストレッチで筋肉をやわらげます。
重そうな帽子 posted by (C)ガリレオ二世
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