健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2012年02月14日

血圧が不安定・・・自律神経の不調かな！

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テーマ：今日の健康状態は？(10797)

カテゴリ：健康

昨日は仕事のために朝自宅を出て、今日の夜に自宅に戻ってきました。仕事で遅くなるとしばしば自宅へ戻れない時もあり、仕事終了後に用事を足したりしていると交通機関が無くなるので札幌へ一泊になります。今週は日・月・水・金・土と仕事が入っていますので、札幌に泊まることも多くなると思います。

天丼とイワシ汁 posted by (C)ガリレオ二世

昨日・今日と全て外食、昨日の朝は「とんでん」で「天丼とイワシ汁」でしたが、朝は職場の近くの「とんでん」で食事をしてから出社することが多くなりました。昼は「蕎麦」夜は「コンビニ弁当」でした。昨夜は「湯の郷　絢ほのか」に一泊でしたが、今日は朝食と昼食を兼ねて「天ぷら御膳」夕食は「あんかけおこげ」でした。メニューに「お粥」が無いのが残念ですが、疲れてクタクタの時は食べたくなることがあります。

天ぷら御膳 posted by (C)ガリレオ二世

あんかけおこげ posted by (C)ガリレオ二世

ほのかのレストランの開店時間は午前１１時、整体は午前１０時から。それまでは無料パソコンで時間を潰します。無料で使い放題ですが機能制限があるのが残念。最近は血圧が安定していなくて、昨日の朝も不調でした。目覚めると頭痛が激しいので「また血圧が低いのかな」と思って計測しましたが上が１６２下が１１０と高い。今朝は上が７９下が５６と一転して低くなりました。

ほのかのパソコン posted by (C)ガリレオ二世

最近は血圧が高くなることはありませんでしたので、血液の循環が悪いのが低血圧の原因だと思っていました。高くなることもあるというのは「自律神経の不調」が原因かなと思ったりしています。規則正しい生活が自律神経が正常に働くポイント、それ以外にもストレスが要因だったりもします。でも仕事などの環境によっては規則正しい生活も困難な場合もありますね。

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最近は仕事も特にハードで身体にストレスがかかりますが、これも自律神経不調の一因かもと思っています。また、仕事場は屋内ですが暖房無し。防寒着を着用していても長時間だと芯から冷えてきますが、これも大きなストレスとなっているのかなとも思えます。

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体調を整えるために様々な方法を実践していますが、仕事がハードなだけに調整が難しいです。岩盤浴が自律神経の不調を改善するには良いという説もあれば「リラックスして気持ちは良いが自律神経は緊張状態にある」という説もあるようです。朝から夕方まではゆったりと岩盤浴・サウナ・温泉と繰り返しました。午前中は整体、午後からはフットマッサージもして体調調整です。帰宅してから血圧を測定、上が１１７下が８２と正常な状態になっていました。この状態が長く続いてくれると良いのですが。

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