2012年02月25日
テーマ： 今日の健康状態は？(10790)
カテゴリ： 健康
昨日の除雪作業の疲れが残っていて体調はイマイチ。今日明日と続く仕事に備え体調調整を続けてきたけれど、屋根からの落雪処理などで今朝はまだ疲労が残っています。身体が重いがストレッチなどで調整。体調万全で出社したかったけれど思惑通りにはいきませんでした。
フルーツ (C)ガリレオ二世
最近は「リンゴは健康に良いですよ」ということをブログで発信することが多くなりましたが「朝バナナは止めたんですか？」と質問されることが多くなりました。朝バナナを続けた時期もあったのですが目的はダイエットでした。今は標準体重ですし、体重が落ちすぎることも多くなって、ダイエット目的としての朝バナナは止めたんです。
仕事の都合上、昼食時間が前半に片寄っています。２時間働いて昼食を食べ、それから６時間働きますが、残業があればそれ以上働くことになります。仕事の内容が肉体労働ですから、仕事終了までスタミナを持続するのはとても難しいです。昼休みにバナナやブドウ糖などを口にして頑張ることが多いですね。
バナナに含まれる糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様です。それぞれの糖質は体に吸収される速度が違っているために、徐々にエネルギーに変わりスタミナが長時間持続します。特に忙しくて昼食を摂る時間もない時は、スピーディに食べられて便利なフルーツなんです。職場にバナナを持参することが多いんですよ。
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