2012年10月12日
テーマ： 今日の健康状態は？(10790)
カテゴリ： 健康
昨日の仕事はとてもハードだったので、腰に強い張りが出ていて辛いです。足もパンパンに張っていますので、「ふくらはぎのマッサージ」と「足裏の指圧」を行ってだいぶ良くはなってきました。
仕事は主としてコンテナへの荷物の積み下ろしですが、機器類は一切使わず全て手作業です。荷物の重量は様々ですが３０キロ前後の物を大量に扱う場合もあります。こうした場合は体力の限界を超えますが、「限界を超えたので帰ります」などとはならないので、気力を振り絞って無理をして作業を続けることになります。
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周囲の方からは「重い荷物を取り扱うと言っても、毎回やっていると体もそれに慣れてきて、平気になってきますよね」と言われることが多いです。でも何回繰り返そうが「慣れない」んです。当然のことながら毎回やっていると「作業には慣れます」が「体は慣れない」んですね。仕事をするたびに体はダメージを受けます。
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重い荷物を持つので特に腰にダメージを受けます。また、昼食時間以外は立ちっぱなしの作業で、座るということが無いので足もパンパンになります。「足裏の指圧」や「ふくらはぎのマッサージ」を行ってダメージをいつまでも残さないようにしています。この方法は足の疲れを取るだけではなく、健康増進にもとても良いので皆さんにもお薦めです。
腰痛対策も色々やっていてブログでも何度か紹介しましたが、メインになっているのが「バラコンバンド体操」です。元々は「腰椎椎間板ヘルニア」があって腰に難がありましたが、そうした状況でも今の作業をやってこれたのはバラコンバンドが大きく貢献していると思います。
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仕事は主としてコンテナへの荷物の積み下ろしですが、機器類は一切使わず全て手作業です。荷物の重量は様々ですが３０キロ前後の物を大量に扱う場合もあります。こうした場合は体力の限界を超えますが、「限界を超えたので帰ります」などとはならないので、気力を振り絞って無理をして作業を続けることになります。
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重い荷物を持つので特に腰にダメージを受けます。また、昼食時間以外は立ちっぱなしの作業で、座るということが無いので足もパンパンになります。「足裏の指圧」や「ふくらはぎのマッサージ」を行ってダメージをいつまでも残さないようにしています。この方法は足の疲れを取るだけではなく、健康増進にもとても良いので皆さんにもお薦めです。
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腰痛対策も色々やっていてブログでも何度か紹介しましたが、メインになっているのが「バラコンバンド体操」です。元々は「腰椎椎間板ヘルニア」があって腰に難がありましたが、そうした状況でも今の作業をやってこれたのはバラコンバンドが大きく貢献していると思います。
今日から３日間は仕事が休みなのでホッとしています。この間に体調調整をしっかりとして次の仕事に備えます。今朝は軽く散歩、気温は９度と少し寒いです。最高気温は１６度との予報ですが、この気温は平年並だそうです。今は午前６時、これから朝のラジオ体操です。
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