2012年12月25日
カテゴリ： 健康
骨粗鬆症学会によれば「女性は閉経後に骨密度が急速に低下し、６５歳～６９歳では３人に１人が骨粗鬆症の疑いがある」としています。骨粗鬆症を予防するにはカルシウムを十分に摂取すると同時に、カルシウムの吸収を促すビタミンＤ・ビタミンＫなどの栄養素を摂る必要があるとしています。運動不足も骨密度を低下させる原因となるそうですが、ウォーキング・ジョギング・エアロビクスなど体重をかける運動が骨密度を増加させるとのことです。
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