2016年04月09日
カテゴリ： 健康
今日早朝の気温は０度でしたがその後は徐々に上昇。でも風が強く冷たいのでかなり寒く感じました。７時半頃には雪が降り始めたので驚きましたが、その後はすぐに雨に変わりました。午後からは一転して青空が広がりましたが相変わらず風が強い。強風注意報が出されていましたが今は解除となり、午後１１時現在は風も止んでいます。
クロッカス
不調になって良くなってまた不調、最近はそんな状態が続いています。春は気温の変化が激しかったり天候が不順で自律神経の働きが低下すると言われています。今日は血圧が低めで体も気だるく軽い頭痛もあります。春の頭痛も自律神経の異常が原因だそうです。
クロッカス
自律神経の働きを整えるには軽い運動が有効とされ、毎日欠かさず運動をしていますが上手く調整できていないんでしょうね。寝不足も自律神経を乱す原因の一つとされていますが最近は諸事情からやや睡眠不足。そのことも要因になっているかとも思われます。
夕方に音楽を聞きながらゆったりと入浴をして３０分ほど寝ましたが、その後は頭痛も治まり体調も上向き傾向になっています。ぬるめの温度でゆったりと入浴するのも自律神経の働きを整えるのに有効だそうですよ。
クロッカス
我が家の庭でもようやくクロッカスが開花しました。５月の初め頃にはモクレンとチューリップが開花し我が家の庭も少しは賑やかになります。その頃には体調も良好になっていることでしょう。花の季節が楽しみです。
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カモミールティーはリラックス効果や安眠効果があるとされています
ラベンダーのアロマにもリラックス効果や安眠効果があるとされています
クロッカス
不調になって良くなってまた不調、最近はそんな状態が続いています。春は気温の変化が激しかったり天候が不順で自律神経の働きが低下すると言われています。今日は血圧が低めで体も気だるく軽い頭痛もあります。春の頭痛も自律神経の異常が原因だそうです。
クロッカス
自律神経の働きを整えるには軽い運動が有効とされ、毎日欠かさず運動をしていますが上手く調整できていないんでしょうね。寝不足も自律神経を乱す原因の一つとされていますが最近は諸事情からやや睡眠不足。そのことも要因になっているかとも思われます。
夕方に音楽を聞きながらゆったりと入浴をして３０分ほど寝ましたが、その後は頭痛も治まり体調も上向き傾向になっています。ぬるめの温度でゆったりと入浴するのも自律神経の働きを整えるのに有効だそうですよ。
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我が家の庭でもようやくクロッカスが開花しました。５月の初め頃にはモクレンとチューリップが開花し我が家の庭も少しは賑やかになります。その頃には体調も良好になっていることでしょう。花の季節が楽しみです。
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