2018年04月07日
カテゴリ： 健康
ぎっくり腰になってから今日で６日目、まだ痛みはあるけれど日常生活に支障がない程度までには回復しています。ただ仕事中は辛くなることもあってゴムベルトを装着して仕事をしていますし、痛みが強くなった時には鎮痛剤を服用しています。
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一般的には日常生活に支障がないまでになるには長くとも１週間、完全に回復するまでには長くとも２週間と言われています。私の場合は幸いにも今回は重症ではなかったのですが、その割には回復が少し遅いかなと思います。
回復が遅い理由は寒さではないでしょうか。寒い日はどうしても体を縮める場面が多いので筋肉も硬直しがちな感じがします。
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昨日は雪が降ったというよりは舞い落ちたという感じで積雪もありませんでしたが寒かったです。最低気温がマイナス０．８度、最高気温が３．４度でした。今日は朝７時頃から雪が降り始めましたが直ぐに止んで積雪量も少なかったので正午頃までには全て融けました。最低気温が０．３度、最高気温が５．３度との予報で昨日よりは少しだけ暖かくなりそうです。早く暖かい日々が続くようになって欲しいですね。
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今朝は起床後に軽いストレッチその後はバラコンバンド体操を繰り返しています。バラコンバンド体操とはゴムチューブを腰に巻きつけて腰を回転させる運動です。長いこと続けていた体操ですが、腰痛が全く無くなったこともあってしばらくは中断していました。油断があったことを反省してまた続けることにしました。
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週末は仕事が忙しいので少し不安があります。勤務時間は５時間ですが今日も明日も残業は確実です。これ以上悪化しないよう一つ一つの動作にも気を使って仕事をしたいと思います。午後３時半頃には出勤のために自宅を出ますが、午後１１時前には帰宅できるでしょう。頑張ります。
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今朝は起床後に軽いストレッチその後はバラコンバンド体操を繰り返しています。バラコンバンド体操とはゴムチューブを腰に巻きつけて腰を回転させる運動です。長いこと続けていた体操ですが、腰痛が全く無くなったこともあってしばらくは中断していました。油断があったことを反省してまた続けることにしました。
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週末は仕事が忙しいので少し不安があります。勤務時間は５時間ですが今日も明日も残業は確実です。これ以上悪化しないよう一つ一つの動作にも気を使って仕事をしたいと思います。午後３時半頃には出勤のために自宅を出ますが、午後１１時前には帰宅できるでしょう。頑張ります。
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Re:ぎっくり腰になって６日目 ・・・まだ痛みはあるけれど！(04/07)
神風スズキ
さん
Good afternoon ?
What's up ?
お世話様になっております。
今しがた「みぞれ」が降った長崎です。
今日はワイフと長崎市まで出かけまして
心が清められる精舎に立ち寄り法友と語り合い
その後中華街でランチを賞味候。
あのね、参考までに
チャーハン８００円、酢豚１３００円
三品ふかひれスープ３６００円の豪華ランチ ♪
そして、デパ地下で食料品の買い出しをして
帰宅の途に。
Have a good weekend.
☆ 長崎から真心応援
そして「健康と幸福祈願」完了です ♪ (2018年04月07日 15時29分20秒)
What's up ?
お世話様になっております。
今しがた「みぞれ」が降った長崎です。
今日はワイフと長崎市まで出かけまして
心が清められる精舎に立ち寄り法友と語り合い
その後中華街でランチを賞味候。
あのね、参考までに
チャーハン８００円、酢豚１３００円
三品ふかひれスープ３６００円の豪華ランチ ♪
そして、デパ地下で食料品の買い出しをして
帰宅の途に。
Have a good weekend.
☆ 長崎から真心応援
そして「健康と幸福祈願」完了です ♪ (2018年04月07日 15時29分20秒)
Re:ぎっくり腰になって６日目 ・・・まだ痛みはあるけれど！(04/07)
yorosiku!
さん
Re:ぎっくり腰になって６日目 ・・・まだ痛みはあるけれど！(04/07)
アキオロミゾー
さん
こんにちは(^^)
仕事しながらですと時間がかかりますね。
夜も遅くまでお仕事本当にお疲れ様です(^^)v
ゆっくりお風呂で温まって下さい(^^♪
ポチと応援完了です。 (2018年04月07日 20時35分34秒)
仕事しながらですと時間がかかりますね。
夜も遅くまでお仕事本当にお疲れ様です(^^)v
ゆっくりお風呂で温まって下さい(^^♪
ポチと応援完了です。 (2018年04月07日 20時35分34秒)
Re:ぎっくり腰になって６日目 ・・・まだ痛みはあるけれど！(04/07)
空夢zone
さん
ぎっくり腰はいつかは良くなりますので、しばらくはガマンですね。
私は、椎間板ヘルニアなので、よくなる事は無理です。
ある種の腰痛にパカパカ体操がいいと聞き、今は毎日しています。
椅子に座って、足を開いたり、閉じたり、それがパカパカ体操です。
深部の筋肉を鍛える体操らしいです。
お互いがんばりましょう。 (2018年04月07日 21時22分31秒)
私は、椎間板ヘルニアなので、よくなる事は無理です。
ある種の腰痛にパカパカ体操がいいと聞き、今は毎日しています。
椅子に座って、足を開いたり、閉じたり、それがパカパカ体操です。
深部の筋肉を鍛える体操らしいです。
お互いがんばりましょう。 (2018年04月07日 21時22分31秒)
4/8
くみ1
さん
こんにちは。
いつもありがとうございます。
今日は晴れてますが、風が冷たい愛知です。
ぎっくり腰、治ってきたとのことで、良かったです。
雪が舞ったんですか。
腰のためにも早き暖かくなって欲しいですね。
素敵な日曜になりますように。。。Ｐ☆
(2018年04月08日 13時28分52秒)
いつもありがとうございます。
今日は晴れてますが、風が冷たい愛知です。
ぎっくり腰、治ってきたとのことで、良かったです。
雪が舞ったんですか。
腰のためにも早き暖かくなって欲しいですね。
素敵な日曜になりますように。。。Ｐ☆
(2018年04月08日 13時28分52秒)
Re:ぎっくり腰になって６日目 ・・・まだ痛みはあるけれど！(04/07)
神風スズキ
さん
Good evening.
How's everything ?
お世話様になっております。
女子GOLF、水泳、柔道とTV放映があり
応援コメントが遅れました。
さて、忙しい天気に翻弄されていると思います。
まさかの暖房 ON に驚いています。
葉桜の隣のツツジが蕾を硬くし
開花できずにいました。
Have a happy Sunday night.
☆ 長崎から真心応援
そして「健康と幸福祈願」完了です ♪ (2018年04月08日 17時49分38秒)
How's everything ?
お世話様になっております。
女子GOLF、水泳、柔道とTV放映があり
応援コメントが遅れました。
さて、忙しい天気に翻弄されていると思います。
まさかの暖房 ON に驚いています。
葉桜の隣のツツジが蕾を硬くし
開花できずにいました。
Have a happy Sunday night.
☆ 長崎から真心応援
そして「健康と幸福祈願」完了です ♪ (2018年04月08日 17時49分38秒)
4/9
くみ1
さん
こんにちは。
いつもありがとうございます。
なんとか晴れている愛知。
暖かくなったり寒くなったり、
服選びが大変です(^-^;
今週も頑張りましょう!!
応援☆
(2018年04月09日 13時34分28秒)
いつもありがとうございます。
なんとか晴れている愛知。
暖かくなったり寒くなったり、
服選びが大変です(^-^;
今週も頑張りましょう!!
応援☆
(2018年04月09日 13時34分28秒)
Re:ぎっくり腰になって６日目 ・・・まだ痛みはあるけれど！(04/07)
神風スズキ
さん
Good afternoon.
How're you doing today ?
お世話様になっております。
今日は入学式でピカピカの１年生が
各学校で誕生しました。
帽子に半ズボン姿の私の６２年前の写真。
眉間にしわを寄せ、気難しい顔をしていました。
１年生の私の担任はおなご先生。
とても聡明で知的でした。
相撲協会、レスリング協会
そして北野たけし軍団や日報問題と
世間は騒々しいですね。
すべて煩悩のなせる苦行かと。
Have a good day.
☆ 長崎から愛情いっぱいの応援
そして「あなたの健康と幸福祈願」完了です ♪
(2018年04月09日 16時10分15秒)
How're you doing today ?
お世話様になっております。
今日は入学式でピカピカの１年生が
各学校で誕生しました。
帽子に半ズボン姿の私の６２年前の写真。
眉間にしわを寄せ、気難しい顔をしていました。
１年生の私の担任はおなご先生。
とても聡明で知的でした。
相撲協会、レスリング協会
そして北野たけし軍団や日報問題と
世間は騒々しいですね。
すべて煩悩のなせる苦行かと。
Have a good day.
☆ 長崎から愛情いっぱいの応援
そして「あなたの健康と幸福祈願」完了です ♪
(2018年04月09日 16時10分15秒)
4/10
くみ1
さん
こんにちは。
いつもありがとうございます。
今日は穏やかに晴れてる愛知。
日中は21度くらいまで上がり、
暖かくなりそうです♪
腰はどうですか？
無理なさらないで下さいね。
素敵な１日になりますように。。。Ｐ☆
(2018年04月10日 11時56分00秒)
いつもありがとうございます。
今日は穏やかに晴れてる愛知。
日中は21度くらいまで上がり、
暖かくなりそうです♪
腰はどうですか？
無理なさらないで下さいね。
素敵な１日になりますように。。。Ｐ☆
(2018年04月10日 11時56分00秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
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ガリレオ二世
健康に関する記事が中心となっていますが、総合的には雑多な内容のブログになっています。時には役立つ情報や豆知識なども提供しています。暇な時はぜひ立ち寄って下さいね。宜しくお願い致します！ ガリレオ二世
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お香40種類から7種類選べるお香セット HEM 1箱20本入り合計140本送料無料 ポスト投函 他商品同梱不可です でお送りします スティック インセンス アジアン雑貨 ポッキリ インド香 お試し 白檀 宅配便ご選択時は送料無料にはなりません。
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