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あまり重症ではなかったのですが回復が遅かったです。寒い日々が続いてどうしても体を縮める場面も多いので筋肉も硬直しがちだからでしょう。今日も寒くて早朝の気温はマイナス０．４度でした。早朝は雪が降るとの予報でしたが降ってはいません。当面は最高気温も１０度を超えないようですが早く暖かくなって欲しいものです。
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ぎっくり腰は運動不足や睡眠不足の人に多いという傾向があるそうです。職業とも関係があって重いものを持つ仕事や同じ姿勢を長く続ける仕事をしている人にぎっくり腰や腰痛が多いようですね。私はどれにも該当しませんから原因は別にあるのでしょう。疲労の蓄積が要因となることもあるそうで私の場合はそれかなと思えます。
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今日明日と残業はないものの週末のセールで多忙なのは間違い無し。起床時には軽いストレッチその後は腰痛体操やバラコンバンド体操を繰り返して体調を整えぎっくり腰の再発防止対策です。今日も頑張って仕事をします。
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