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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2018年05月29日

年齢を重ねるのに従って身長が低くなる原因とは！

(7)

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9884)

カテゴリ：健康

私の現在の身長は１６３センチです。高卒以来長い間１６５センチを保ってきましたが２センチも減ってしまいました。老化で枯れて縮んでしまったのかなと思っていましたが原因は色々考えられるらしい。

４０歳以降平均すると１０年で１センチ縮むそうです。私の場合は４０歳の段階ではまだ１６５センチを保っていました。もうすぐ６８歳になりますから２センチ低くなっていても普通なのかもしれません。

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原因の一つは加齢による水分量の減少だそうです。子供の時の体の水分量はほぼ70％、成人になると減少して５５～６０％ぐらい、老人といわれる年齢層になると５０％まで減少するんだそうです。水分量が減少すると背骨の椎間板の水分量も減少してその厚みが無くなるので身長が低くなるとのことです。

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姿勢の悪さや骨粗しょう症が原因で身長が低くなるということもあるそうです。猫背やＯ脚によって姿勢が悪くなると身長が低くなる傾向が強いとのことです。

女性の場合は骨粗しょう症により背骨の変形や圧迫骨折によって身長が低くなることがあります。この病気は、女性は男性よりも約5倍も多いのですが閉経による女性ホルモン分泌の低下が影響していると考えられています。若い頃に比べて思った以上に身長が低くなっている場合は、姿勢の悪さや骨粗しょう症のチェックが必要です。

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筋力の衰えが原因の一つになることもあります。腹筋や背筋などが衰えると骨盤や脊椎を支えられなくなって、結果として姿勢が悪くなり身長が縮んでしまいます。

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誰しも年齢を重なると老化現象が進みますがこれを止めることはできません。止めることはできないけれどもこれを抑制して老化を遅らせることは可能です。

筋力の低下や姿勢の悪さは身長だけでは無く健康にも大きな影響を及ぼします。これを是正することは健康を維持し健康寿命を延ばすことにもつながります。その為にはウォーキングやストレッチなどの運動を日常生活に取り入れ習慣化することやバランスのとれた食生活に配意することも大切ですよね。

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最終更新日 2018年05月29日 15時19分06秒
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■コメント

Re:年齢を重ねるのに従って身長が低くなる原因とは！(05/29)

いしけい5915 さん

お庭のお花一斉に咲いてきれいですね。
まだ朝はかなり寒いのですね。
こちらはもうすぐ梅雨のようで蒸し暑いです。
母は身長がかなり低くなりました。
骨粗鬆症の薬は飲んでいますが、まだ5年ほどです。
最近は骨密度検査も以前よりするようになりましたね。
加齢によっていろいろ悪くなるのは仕方ないですが、予防できることは気をつけたいですね。 (2018年05月29日 15時26分01秒)

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Re:年齢を重ねるのに従って身長が低くなる原因とは！(05/29)

空夢zone さん

つい先週受けた健康診断では、身長は全く変わっていませんでした。
私は、結婚してから身長が伸びました。
実家にいる頃は、食事が足りていなかったみたいです。
いつもお腹が減っていましたので、食事量が足らなかったみたいですね。
自分で、買ってきて、食べていたのですが。
今は、骨粗しょう症は私はありません。
骨量は、４０代と出ました。
実母は、骨粗しょう症で、背骨が曲がり、いつの間にか骨折もしていました。
身長もかなり減っています。
気を付けなければならないですね。
(2018年05月29日 17時11分58秒)

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Re:年齢を重ねるのに従って身長が低くなる原因とは！(05/29)

アキオロミゾーさん

こんにちは(^^)
私は足の骨折をしてからリハビリ生活でＯ脚が治りまして身長が２ＣＭ伸びました(^^)v
今でも足はＯ脚に戻りませんのでけがの功名です(^^♪
ポチと応援完了です。 (2018年05月29日 21時31分17秒)

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Re:年齢を重ねるのに従って身長が低くなる原因とは！(05/29)

トムtoジェリーさん

こんばんわ♪＾
数ミリ身長が低くなっています。
背筋を伸ばして、背中が丸くならないように心がけていますが・・・・今年の検診が気になります。
母親、腰が曲がっていたのでそうならないように意識しています。姿勢が良いと若く見えて良いですね～！！
骨密度、何年も測ってないけど大丈夫かしら？？？
いつもありがとうございます。 (2018年05月29日 22時15分02秒)

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5/30

くみ1 さん

おはようございます。
いつもありがとうございます。
今日は雨の１日になりそうな愛知です。

加齢で背が縮むのってほんとうなんですね～
水分がそんなに減っちゃうのも、びっくりです。
だから、カサカサなんだ・・・(^-^;

素敵な１日になりますように。。。Ｐ☆
(2018年05月30日 08時37分20秒)

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Re:年齢を重ねるのに従って身長が低くなる原因とは！(05/29)

神風スズキさん

　痛風発作両足、８日目です。
歩けません。トイレが汗をかきながらの闘いです。
右足がケイレンしています。ふ～！

なんとか　「応援完了」です。 (2018年05月30日 10時53分53秒)

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5/31

くみ1 さん

おはようございます。
いつもありがとうございます。
曇り空の愛知ですが、
お昼ぐらいから雨が降り出しそうな愛知です。

長谷部キャプテンの「心を整える」私も読みました。
読んで、ますます好きになりました（*^_^*）

素敵な１日になりますように。。。Ｐ☆
(2018年05月31日 08時43分19秒)

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