2019年01月03日
テーマ： ◆疲労感◆(4)
カテゴリ： 今日の体調
１２月後半は休みも無く３１日まで仕事でした。疲れもなかなか取れずに体も気だるくスッキリとしません。
年末は時間的に余裕が無く洗濯物も溜っていたので、元旦は３回の洗濯でした。神棚の清掃も元旦になってしまいましたが綺麗になって一安心です。昨日はなかなか動く気にもなれずにグダグダしていた時間が多かったのですが年初めにこんな状態ではダメですね。
今朝も体が重く起きるのが辛い状態です。とりあえずは布団から這い出して頑張ってラジオ体操そして朝食。その後はまた布団に潜り込んで朝１０時過ぎまで寝ていました。
疲れている時には甘いものが欲しくなります。過去に糖尿病で療養していた時期があり、その頃から甘いものを食べる習慣を止めました。今は血糖値も正常で安定しているので時々は甘いものを食べるようになりました。今日は濃い緑茶でべこ餅・きんつばを１個ずつ食べましたが美味しかったですね。甘いものを食べると疲れも取れるような気がします。
軽いストレッチも繰り返して体調も徐々に良くなってきました。疲れが酷い時に無理に体を動かすのは疲れが増して良くない気もしますが、無理ない程度に体を動かすことを繰り返していると体も軽くなってくるような気がします。
今日の降雪量はそれほどでもないが運動を兼ねて３０分ほどの雪かきでした。体もスムーズに動くようになってきたので明日からの仕事も頑張れそうな気がします。
今日の最低気温はマイナス１２度でけっこう寒いです。日中の最高気温はマイナス２度でした。明日は今日よりは少し気温が高くなるとのことです。例年に比べて雪が少ないのですが、これからも大雪が無いことを祈ります。
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年末は時間的に余裕が無く洗濯物も溜っていたので、元旦は３回の洗濯でした。神棚の清掃も元旦になってしまいましたが綺麗になって一安心です。昨日はなかなか動く気にもなれずにグダグダしていた時間が多かったのですが年初めにこんな状態ではダメですね。
今朝も体が重く起きるのが辛い状態です。とりあえずは布団から這い出して頑張ってラジオ体操そして朝食。その後はまた布団に潜り込んで朝１０時過ぎまで寝ていました。
疲れている時には甘いものが欲しくなります。過去に糖尿病で療養していた時期があり、その頃から甘いものを食べる習慣を止めました。今は血糖値も正常で安定しているので時々は甘いものを食べるようになりました。今日は濃い緑茶でべこ餅・きんつばを１個ずつ食べましたが美味しかったですね。甘いものを食べると疲れも取れるような気がします。
軽いストレッチも繰り返して体調も徐々に良くなってきました。疲れが酷い時に無理に体を動かすのは疲れが増して良くない気もしますが、無理ない程度に体を動かすことを繰り返していると体も軽くなってくるような気がします。
今日の降雪量はそれほどでもないが運動を兼ねて３０分ほどの雪かきでした。体もスムーズに動くようになってきたので明日からの仕事も頑張れそうな気がします。
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