GIFT

産後セルフケアクラスの3回目が終了しました。

1・2回目を通して学んだステップに、更に負荷をかけて一通り弾んでいきます。

そして今回はレッスンの最初と最後に、骨盤呼吸法＆骨格調整を習います。



背骨の中には自律神経が通ってて、この部分が骨格のゆがみなどで圧迫されると

肩や腰のコリだけでなく、自律神経も乱れてきちゃいます。

そうなると交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがうまくいかず、

｢体は疲れているのに、目が冴えて眠れない｣なんてことになることも。


骨盤呼吸では骨盤･背骨･頭蓋骨を呼吸と連動させて動かすことで、ゆがみをほぐし、

自律神経を整えていくことができるのです。


また夜寝る前にやれば、短い時間でぐっすり眠れるといった効果もあります。

赤ちゃんの授乳や夜泣きなどで何度も起こされる産後の時期には、この骨盤呼吸法が最適です





さてさて、今回のシェアリングでは前回に続き｢人生･仕事･パートナーシップ｣について

さらに時間を長くして、語ります。


今日の私のテーマは｢仕事｣。そしてペアは 山田千秋先生 です。 (余計に緊張します。。。)

いつものようにマインドマップを描き、自ら｢先に話します｣と言ったまでは良かったんだけど…

いざ話を始めると、いきなり頭は真っ白に

もう自分が何を話すつもりだったのかも、何を大事に思っているのかも、

焦れば焦るほど何も浮かんできません

頭が働かないんです

結局、最後の最後まで全くまとまりのない話、いや単語すら出てこない状況でした。

情けない!!!



でもよーく考えると、９月の産後クラスでも３週目のシェアリングで

全く言葉が出てこなかった記憶が…

なんでだろう？


共通するのは生理直前だと言うこと。

私は産後、この数日間が精神的にも身体的にも辛くなりました。
(こんな不調を治すことも、このプログラムを始めるきっかけとなったんですよ)

ダルいのはもちろん、気分の浮き沈みも激しくなります。
あっ！　夫婦喧嘩になるのもこの時期が多いです(苦笑)

そしてこの時期、思考回路も停止してしまうような気がするんです。

これはホルモンのせいか、自律神経の乱れから来るものなのか。。。??

ただ今月はカラダを動かしていることもあって、比較的ラクだなと思っていた矢先だったので、

余計に凹みました。


でも、コレも自分。

うまく言葉にできない感情もスルーしてしまうのではなく、ちゃんと向き合って対処していくことが

また１歩次のステップに繋がるんですよね、きっと。

とりあえず骨盤呼吸法を続けてみて、様子を見てみることとします。