玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復

玄米ねぇ＾＾；旦那が嫌がって喰わん（苦笑）
マジックカットは、信用しません（爆）
初めっからハサミです＾＾；
だってぇ～キレへんもん（怒）

九州出身の人・・台風きたとき、会社に来ませんでした（笑） (2006.01.25 10:55:16)

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2006.01.23

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テーマ：エレガントで美しい大人の女性になりましょう(215)

カテゴリ：カテゴリ未分類

極小セレブが今日書きたい事は
玄米についてです。

玄米が白米より栄養的に優れている事は有名です。

例えばビタミンＢ1は
白米の5倍と言われています。
Ｂ1は糖質をエネルギーに変える物質です。

玄米を食べる事は
ずいぶん前にも流行しました。

しかしその当時は

理由は玄米対応の炊飯器が
少なかったためのようです。

現在は玄米も炊ける炊飯器が
一般的になりました。

食物繊維が豊富でミネラルが多い玄米は
オススメです。

玄米を食べる事は
良く噛むことにつながります。

良く噛む事によって
今より少量の食事で済むようになります。

ダイエット効果も期待でき

ただし玄米を炊く前には
十分に水に浸す必要があります。

夏場なら2～3時間くらい。
冬場なら4～5時間くらいでしょうか。

その時間をなかなか取りにくいようでしたら

冷凍保存して置くのも良いかもしれません。

玄米になれていない人は
9分撞きなど白米に近いものから
始めるのも良いのではないでしょうか。

こんな商品もあります。

ごきげんようっっ

余談ですが
マジックカットを御存知でしょうか？

「こちらのどこからでも切れます」
　　って書いてあります。

そうですね。
納豆のタレが入ってる透明な小袋とかに
採用されています。

これが手で切れないと異常に腹がたちます。

ま
手がぬれてたり
油がついてたりのせいでしょうが・・・イライラします。

さて
雪が降ると雪国出身の友人達は必ずクールに
「こんなモノじゃない」と言います。

また今の季節ではありませんが
九州出身の友人は台風が近づくと
テンションがあがります。

「東京の人間は台風に対して危機管理が甘い」
と嘆きます。

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最終更新日 2006.01.23 18:47:00
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■コメント

玄米好き！

メイク職人＠あなたのままで大丈夫！さん

我が家も玄米です～！
寝る前に玄米をタイマーセットして浸水させています。
普通の炊飯ジャーなんですが結構美味しくできます。
夏は腐りそうで心配なので、一晩冷蔵庫で浸水させています。
ダイエットのつもりで始めたのですが、美味しくてもりもり食べています・・・。

(2006.01.23 19:08:00)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

＊あざりあ＊さん

玄米を昨年試してみて、挫折しました。
私以外は食べないので、
圧力鍋で多めに炊いて、冷凍すると、
冷凍庫が満員になるからです。
ダイエットのために再開しようかしら・・・

マジックカットがうまく切れずにイライラするのは、
私もそうですが、理由が違うようです。
私のドジを家族が笑うから、イライラするのです。 (2006.01.23 19:26:11)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

楽天！魅せるファッションアドバイザーさん

玄米君（リンゴファイバー入) ってこれまた凄い！うちは旦那が玄米がきらいなので、自分だけたべて満足です。栄養あるので積極的にとらなきゃ・・
マジックカット・・・ヘタするとうまく切れません。そうです、手がぬれてたりなんかして、最初失敗すると、あれはもうだめですねぇ・・・
包丁で切ったりしてます。 (2006.01.23 19:31:51)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

キャサリン64 さん

はい！
私も東京の友達にはこんなもんじゃないっ！
とよく言っております（笑） (2006.01.23 20:04:29)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

由衣(*^.^*) さん

マジックカットのイライラ、私もしょっちゅうです。
無理にやって爪がひん曲がって割れたことも！
イライラがショックに変り、怒ったところで相手はビニール袋。
曲げたところがへら～～～っと元に戻る姿を見たら余計イライラ。。（苦笑）
(2006.01.23 21:20:49)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

kohsin さん

玄米生活。
憧れですが炊いてくれません。
自分でやれよ。ってことかな？
(2006.01.23 23:07:54)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

madamyam さん

最近、玄米と玄米用の精米器を親からもらったんです！
まだ試してないんですけど、さっそくやってみようと思ってます。
でもうちの旦那さんは玄米が苦手みたいで・・・慣れたら美味しいと思うんだけど。
(2006.01.24 10:48:35)

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テンション

hamo55 さん

私も台風がくるとテンションがあがります。
サイパンくらいから台風情報を追いかけます。

玄米、家で簡単にたけるならいいですねーー。
(2006.01.24 11:28:14)

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玄米！

蒼　樹さん

以前お話したとおり、うちも玄米でございます(^-^*)
確かに浸水時間が白米に比べて長く必要ですね。
うちでは朝出かける前にセットして、タイマーで炊くようにしています。

玄米はとにかくしっかり噛まないと飲み込めないのでよりお米の味がしっかりとわかって美味しいですよね。
ゆっくりよく噛むのは体にもいいし、食べすぎを防いでくれるし、栄養価も高いし、便秘知らずになるしと良い事づくめ。

ただ、以前に宗教チックな観点から玄米が流行ったことがあって、あれにはちょっと参りましたが(^_^;)。
(2006.01.24 13:18:23)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

komomo* さん

小さい頃からずっと玄米でしたよ～＾＾
だから今では玄米ばなれしてます。
そろそろ見直さないといけないです・・。 (2006.01.24 21:19:03)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

akubi99 さん

Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

まゆっち♪ さん

玄米って専用の炊飯器で炊くもんなんですかぁ～　ちらんかった！
昔、うちのばぁちゃんがフツーの炊飯器でたいてた様な。。。。だからべチャべチャでまずかったのかな？？
あたちは今は五穀米、食べてま～す！！

大阪も台風の被害が少ないので、危機管理、甘いですよ。そのほか雪も降らないし。。。。。天災は少ないですね～ (2006.01.26 09:06:35)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

esufrin さん

玄米って、対応炊飯器じゃないと炊けないんですね。
知りませんでした。
もう10年以上使っている炊飯器。。。壊れないかなぁ（笑）
「こんなモノじゃない」
確かに言うかも。。。 (2006.01.26 10:24:50)

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Re:玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復(01/23)

むぎふぁ～さん

マジックカットで私も良くブチ切れてます。
どこからでも切れるだぁぁ？？大ウソツキが！（－－；
って。

ダンナに言わせると　ただ私が不器用なだけだそうです（そりゃそうなんだけどさ） (2006.01.26 15:37:22)

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うちも玄米です

生王さん

玄米美味しいですよね～。
うちは、実家から頂く玄米を食べているので、外で白米を食べるとなんだか物足りなく感じたりもします。
噛めば噛むほど味があるって感じですね。 (2006.02.04 22:55:36)