2008.08.03
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２０代の頃と比べると背の高さは変わらないのに体重は１０Kgも増えておなか回りがすごいことになったことと今年風邪になった時に食欲がなくなり、２Kgやせたことがきっかけで始めました。
ダイエットの方法ですが、
夜の食事は６００Kcal前後にして油の少ない物を食べるようににする。
ロデオボーイなどという文明の利器は使わず、これしかやらなかったのですが、５ヶ月続けたら７Kgやせました(・∀・)
おなか回りもすっきりして、ズボンがゆるくなりました。
歩く時も軽くなった感じがします。
でもダイエットって続けることが大変ですよね。
夜はやっぱり食べたいじゃないですか。
だから私は週に一回くらいはカロリーを無視しておもいっきり食べました。
これで食べたいストレスが解消され、また次の日から頑張ることができました。
一回で摂取されるカロリーは知れてるだろうし・・・
あと３Kgやせるようにがんばります(`・ω・´)
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Last updated
2008.08.03 23:08:02 コメントを書く
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